当你觉得生活失去了色彩，当你觉得幸福总是遥遥无期，当你觉得快要被压力压垮了，当你郁闷自己总是人际舞台上的丑小鸭，当你为寻梦中的白马王子苦恼不已，当你的婚姻告急，当你陷入物欲的泥沼，当你在事业和家庭之间战战兢兢地应付着，这时，你就需要一位洞悉世事、人情练达的老师，她会帮你理智看待你身边的世界，给你理性的建议；她会启发你自身的智慧，让你不再雾里看花；她会在你犹豫的时候给你信心，让你不再犹豫不决。

文舒曼编著的这本《女人不可不戒》，就是这样一位老师，它了解你的处境，知道你的难处，它会春风化雨，更懂得循循善诱。幸福的女人，带上这本书吧，让它给你一双慧眼，让你在人生的岔路口不再迷茫，让它授予你一柄慧剑，让你在该戒掉的时候不再犹豫，获得本应属于你的幸福。

一个女人这一辈子会养成各种各样的习惯，有的习惯会从正面影响我们的一生，而有的习惯却会在不知不觉中从反面破坏我们的一生，在我们报怨命不好的时候，仔细想想，是不是这些“反面分子”在作怪？做一个幸福的女人其实并不难，关键就看你能不能戒掉这些令你沉陷其中的坏毛病。

《女人不可不戒》是文舒曼专为女性朋友编写的人生哲理书。它从十个方面入手，给女性朋友支招——如何在人生道路上戒除负面的事物。

阅读本来是件快乐的事情，相信捧读这本《女人不可不戒》将更使你在轻松惬意中获得越来越多的幸福。

第一章　塑造魅力——戒莲头垢面、不修边幅

　戒蓬头垢面、不修边幅

　戒酗酒

　减肥节食不会塑造完美身材

　没有丑女人，只有懒女人

　戒除不健康的饮食观

　不要做媚雅的女人

　不要忽视化妆的作用

　忽视呵护，就不会有娇嫩的肌肤

　没有独特，就没有魅力

第二章　抛开阴影——戒活在别人的价值观里

　戒除嫉妒，避免伤害’

　戒除攀比，摆脱虚荣的怪圈

　戒除自卑，绕过人生的陷阱

　戒除在购物上浪费过多时间

　戒除奢侈

　拥有平和的心态

　靠姿色、青春不如靠能力

　不自爱的女人难幸福

第三章　正视情感——戒抓紧变质的爱

　爱已失去就不要留恋

　失恋后，就要戒除再纠缠

　戒除变味的婚姻

　不要固执于一点去看待你身边的男人

　不要总盯着他的钱袋子

　不要嫌弃自己的丈夫没本事

　拒绝，并不难于启齿

　戒除将感情作为享受的投资

　面对恋人离去，不必悲伤

　别把男人当作你生命的全部

第四章 活出自我——戒依赖任何人

 戒凡事依赖别人

 戒盲目的更换工作

 放弃不喜欢的工作

 戒做工作不要命的疯狂女人

 不要把自己当弱者

 不要试图靠眼泪征服世界

 不要在乎别人说你什么

 戒除怯懦，获得勇气

 戒除自杀的念头，选择坚强

 戒除悲观，人生才会变得美好

第五章　社交得体——戒放弃自己的底线

 任何场合，都不要丢了涵养

 戒除傲慢无礼，养成谦逊优雅的言谈之风

 不要忘记：距离产生美

 不要越过男女交往的底线

 别忘记控制自己的脾气

 不要轻视沟通的功效

 别怕与陌生人打交道

 女人不要忽视自己独特的社交优势

第六章　化解矛盾——戒凡事苛求完美

 不用他人的错误惩罚自己

 不要指责他人，避免树敌

 朋友不义，就要割袍断义

 不要做对不起朋友的事

 戒过多地表现自己

 戒除苛求完美的病态

 不要逃避人际矛盾

 不要和别人动手，尤其是男人

第七章 心胸开阔——戒斤斤计较

 不做无品味女人

 戒掉唠叨，做幸福女人

 戒除抱怨，接受新的挑战

 戒除报复的屠刀，获得热情的心灵

 戒掉抑郁，重建生命的价值

 走出斤斤计较的圈子，别再为小事抓狂

 抛开心灵上的枷锁

第八章　适可而止——戒太过精明

 不要不分场合的“天真”

 放下那段错误的记忆

 舍弃是做人的功底，也是人生的必修课

 从容放下过多欲望，旋转幸福色彩

 戒掉重负，让幸福之舟轻扬

 烦心琐事皆抛开，享有幸福时刻

 戒掉盲目的执著

 痛快地扔掉自己的“情绪包袱”

第九章　话说到位——戒失去亲和力

 任何情况下，背后不说他人是非

 能不吵时，尽量忍

 幽默的女性更可爱

 言谈举止“放大”你的形象

 切莫信口开河伤及他人自尊

 话切莫说绝

 避免争论是在争论中获胜的唯一秘诀

 含蓄一点委婉一点

 说话莫野蛮，做个淑女

第十章　礼仪优雅——戒接人待物而诡计

 戒除愚昧，做有教养的女子

 电话形象——你的声音名片

 优雅娴熟地吃西餐

 让你在舞会上光芒四射

 品味尊贵，体验红酒

 巧妙地“敬酒”与“拒酒”

 适时的赞美与由衷的感谢

 送礼也是一门学问

戒酗酒

当今社会，越来越多的女人开始饮用香槟、葡萄酒和各种甜酒，但问题也就随着出现了。虽然戒酒专家说他们尚未发现饮酒的女人在统计数字上有所增长，但他们的确相信，18～25岁之间的女子饮酒最多，58％的酗酒者都属于18～29岁这个年龄段。下面，大家来分析一下这种新型的酗酒行为。

除了对酒上瘾以外，女人酗酒一般存有两个原因：一是为了男人；二是失意的女人。

也许是他不爱她，无论她怎样付出怎样苦苦地等待，她都得不到他，这让她感到绝望；也许是这个男人以前爱她但现在却又抛弃了她——这让她耻辱，假如是她抛弃他的话，她才不会酗酒，只会看着他酗酒而暗自感慨：没出息的东西，就知道喝酒，离开他就对了；也许是他事业不成功，让她在其他女人面前没有可以炫耀的资本，让她觉得丢人：看其他女人的衣服，人家的住房，再看看其他女人家的老公，再看看自己嫁的倒霉蛋，越想心里也不是滋味！

还有可能是他事业太成功；令很多女人都想来跟她分杯羹，而他偏偏喜欢多吃多占，这让她危机、焦虑、愤怒——如果当初没有我，你哪有今天的成就？

总之，男人没有合她的意。

她酗酒，借酒发泄，大哭大闹，将痛苦淋漓尽致地展示出来，把美的自己撕裂给他看，在心底私处，无非是想引起他的注意，让他心痛，让他怜惜，从而做出让步，让她重新获得纵容。

可是，她打错了算盘。

李玫是某个大公司的销售主管，人长得有几分姿色，抽烟，喝酒，喜欢撒娇，当然，唯一让人佩服的，是她十分聪明，她在技术方面的领悟力总是让人大跌眼镜。

某个单子李玫跟了一年，一年来，她每周都要陪准客户吃一次昂贵的饭，进行一次或洗或蒸或按摩或购物的消费，然而，到。了最后的紧要关头，她突然发现自己可能没戏了——那个老男人，开始拐弯抹角地开导她，说一些假如这次中不了标，该如何办的话。

李玫十分伤心、郁闷。于是，李玫就在上飞机前和一个男人开始喝酒。

李玫一杯一杯地喝，诉说一年来的投入，除了市场费用，她说，还有感情投入。这时候，她的眼睛开始水汪汪起来。然而她很快忍住了。

一周一次的约会，称得上感情投入了。李玫和老公结婚的几年，基本见面也不过这个频率，这个女孩子为了拿订单，做得太苦了。

李玫一杯一杯地喝，一句不停地说，直嫌那个男人喝得慢。上飞机前，两人喝了11瓶啤酒。

这天航班晚点了，在候机楼的咖啡屋，那男人问李玫，还喝不喝？喝！为什么不喝？当时言语已经明显过多的她，又喝光了两瓶啤洒。

然后，在空中飞行的三个小时中，整个机舱里弥漫着李玫的声音，她要来四瓶啤酒，缠着一个同行的男人，又喝又说，居然都是说工作的事。

快降落时，李玫抱着脑袋，说头疼，耳朵嗡嗡响，听不见，无助地像个孩子。

然而，走出机舱，她又突然快乐起来，张着手，轻盈地在人群中钻来钻去，飞快地向前跑。

在接机的人群中，她扑向她的丈夫，那个温文尔雅的男人拥着她，走了。

第二天中午，李玫打电话说，昨晚回家两人又喝，喝了不知多少瓶，喝光了门口小店的啤酒。她说，她心情不爽时就酗酒。  这个面色苍白的女人说她一周至少要喝高两次，因为她总是心情不爽。说，自己在挥霍健康，挥霍青春。

厌恶？同情？

女人，何苦如此虐待自己。要知道：爱情、事业与酒无关。

李璐苦恋了陈强好多年，但是陈强只当李璐是他的红颜知己，可李璐不甘于此，她要当红颜之妻。两人的拉锯战一直打到现在。李璐四。处飘零，但每年都要拿出几周的时间回到山西老家看他，两人见面难免喝酒，酒至酣处，李璐往往悲从中来，一次甚至把酒瓶子砸碎了往脑门上拍。李璐大声的质问陈强：“这么爱你的女孩，为什么不娶？反正你也找不到心仪的人，不如娶个爱你的人，或许更幸福。”陈强说：“不，你的性格的另一面很暴烈。女人不仅平时要淑女，酒桌上更要讲仪态和修养。喝酒本是一种享受，喝到心花怒放头飘飘脚飘飘最好，既善待了自己，也不会辱没了酒的清凛仙气。非要借酒浇愁，喝到呕心呕肺面目皆非，把一件幽雅的事搞得俗不可耐的地步，简直就是自残自戕而不自爱，如果你一直这样，到时候和你结了婚，一旦出现什么问题你就开始酗酒的话，生活将无法继续。”

“酒桌上的仪态是女人修养的另一面”，瞧，这就是男人说的话！

女人酗酒在男人看来远比他自己放浪形骸要可恶得多，非但不楚楚可怜，有时简直是面目可憎。不管你承认与否，在一些男人的眼里，女人多少都具有_定的观赏性，你不堪人目，他只有嫌弃，你痛得愈切，他厌得愈烈，逃得愈远。男人有时不会反思自己、心疼对方：我怎么可以让她这么伤心？除了热恋时期——他只会心伤自己：她怎么变成这个样子了，他为自己曾经的美好印象被践踏而伤心，或为自己不得不还要与这个疯子厮守一生而生气。一般情况下，男人是不会原谅女人酗酒的行为的，也不会因此而让步。偶尔，男人让了步，除了怕麻烦以外，更多的是因为还不想失去她或现在还不能舍弃她．，所以唯有假装原谅她做出让步，也借机给自己一个良心交代：总算对她仁至义尽了。

酗酒的女人很少能得到男人的欣赏和真爱，而酗酒也从来就不是女人抓住男人的最好利器和最有效方法，更可谓最失败的选择，女人戒掉酗酒的习惯吧！不要让自己的另一半瞧不起自己。P6-9

作为一个女人，在这个节奏飞快、竞争激烈的社会中，活得是很辛苦的。有的女人将美丽作为自己的资本，不过岁月的风刀霜剑很快会让她的韶华逝去。更何况，一个不具有内涵的花瓶女人是不会得到别人真正尊重的。而有的女人则为了事业而奔波忙碌，失去了生活中的优雅自如。个人、家庭、事业之间的平衡，对于很多女人来说，这是一道解不开的谜题。

其实，这些对女人而言并不奇怪，因为这个社会对于女人的要求十分苛刻，女人想要让自己在任何时候都得心应手则更加的困难。女人需要处理的社会关系远比男人复杂：在单位里要能独当一面，在家庭里要做贤妻良母，在老人面前要做个孝顺的女儿，在社会上则要保持一个好形象。这其中只要有一个环节处理不好，都会带来无穷的烦恼，让你的生活距离幸福越来越远。

当你觉得生活失去了色彩，当你觉得幸福总是遥遥无期，当你觉得快要被压力压垮了，当你郁闷自己总是人际舞台上的丑小鸭，当你为寻梦中的白马王子苦恼不已，当你的婚姻告急，当你陷入物欲的泥沼，当你在事业和家庭之间战战兢兢地应付着，这时，你就需要一位洞悉世事、人情练达的老师，她会帮你理智看待你身边的世界，给你理性的建议；她会启发你自身的智慧，让你不再雾里看花；她会在你犹豫的时候给你信心，让你不再犹豫不决。

《女人不可不戒》这本书，就是这样一位老师，它了解你的处境，知道你的难处，它会春风化雨，更懂得循循善诱。幸福的女人，带上这本书吧，让它给你一双慧眼，让你在人生的岔路口不再迷茫，让它授予你一柄慧剑，让你在该戒掉的时候不再犹豫，获得本应属于你的幸福。

这是本专为女性朋友编写的人生哲理书。它从十个方面入手，给女性朋友支招——如何在人生道路上戒除负面的事物。

本书用温婉流畅的文字向读者缓缓述说了女人一生应该戒掉的事，通过浅显易懂而又引人深思的语言，渗透幸福的哲理，涤荡女人心灵，为女人的爱情、事业、生活出谋划策。

阅读本来是件快乐的事情，相信捧读此书将更使你在轻松惬意中获得越来越多的幸福。