本书由悠悠球绝对高手闫晓旭编著，介绍了悠悠球的发展状况、悠悠球的类型和构造、悠悠球的花式组别、改球技巧等，重点用图文分步讲解的形式，全面揭秘悠悠球玩法诀窍和技巧，循序渐进地分阶段介绍动作，对常见问题进行了答疑和拓展指导，在不同水平阶段上都重点介绍了多种花式神技。

百余家电视台健身节拍倾情讲述，中国悠悠球玩法第一奇女子倾力打造。

悠悠球的技术花式种类繁多，玩法多种多样，极具观赏性，被称为“手指上的舞蹈”。本书由悠悠球绝对高手闫晓旭编著，介绍了悠悠球的发展状况、悠悠球的类型和构造、悠悠球的花式组别、改球技巧等，重点用图文分步讲解的形式，全面揭秘悠悠球玩法诀窍和技巧，循序渐进地分阶段介绍动作，对常见问题进行了答疑和拓展指导，在不同水平阶段上都重点介绍了多种花式神技。作者邀请白水、YEYO等悠悠球顶级高手献身说心得，多视角演绎悠悠球特技，多层面感受悠悠球玩法的真谛。随书附赠高清晰度教学光盘，让读者直观地享受妙手飞花的视觉盛宴。

一 悠悠球的昨天、今天和明天

 昨天、今天和明天

二 妙手飞花悠悠球

 1.悠悠球虽小，“五脏”俱全

 2.巧手之下，别有飞花

三 属于我的悠悠球

 1.测试你自己的水平

 2.选择你自己的花式

四 自己动手改造适合自己的悠悠球

 1.怎样上润滑油

 2.怎样清洗悠悠球轴承

 3.怎样制作垫片

 4.怎样改悠悠球的回收系统

 5.怎样打制KK轴承

 6.怎样拿下悠悠球球体侧面的盖子

 7.怎样打磨悠悠球的球体

 8.给金属环悠悠球的金属环抛光

五 基础1A花式搭线动作

 1.怎样把悠悠球绳套在手指上

 2.怎样把悠悠球绳套到悠悠球上

 3.怎样缠绕带有滚珠轴承的悠悠球的绂

 4.睡眠

 5.BIND收球

 6.一次登陆

 7.二次登陆

 8.反登陆

 9.上弹射

 10.二次登陆弹跳

六 1A中级花式动作

 1.一次登陆和反向登陆之间的转换

 2.二次登陆和一次登陆之间的转换

 3.绕线登陆

 4.绕线登陆与一次登陆之间的转换

 5.中搭变一次登陆

 6.原子转动

 7.HOOK

 8.简单三角扣

 9.交手反接

七 1A高级花式动作

 1.套招1

 2.套招2

 3.套招3

 4.套招4

 5.套招5

八 玩家心得

 闫晓旭

 白水(罗义诚)

 JEYO(王展鸿)

 闻子(李一闻)

 谢老白(谢金伯)

 落花(郝赫峰)

 YO圣(竺笛)

 石岱

附录：悠悠球网站介绍

 1.美国的yoyoing网站

 2.日本的yo-yo-jp网站

 3.中国“就要悠”网站

 4.中国的voforce悠悠球论坛

 5.悠悠球博客圈

一 悠悠球的昨天、今天和明天

昨天、今天和明天

近些年来，悠悠球在我国非常流行。由于它体积小携带方便，而且在玩起来的时候不需要很大场地，也不会消耗人们大量的体力，所以受到男女老少的青睐。

练习悠悠球可以开发一个人的创新思维，因为悠悠球算是一项“手技”运动，需要大量地活动我们的手指，而手指直接连接着我们的大脑，所以对于人来说是一项很好的既动手又动脑的运动。而且悠悠球基本不受场地的限制，只要有一块小地方就可以练习，对于经常只是盯着书本的学生或是经常对着屏幕的上班族，悠悠球都是一项很好的运动，招数众多，变幻无穷，可谓是乐趣无限。

其实悠悠球(YO-YO)由来已久，据载在公元前500年的希腊就开始出现。相传16世纪，菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗时使用的器具中，在绳子的前端挂着似悠悠的武器，用来捕食小动物。

大约300年前，悠悠球传到了日本，被形象地叫作“独轮车”，深受年轻人的欢迎。18世纪初叶，悠悠球在英国以“王子财宝”、在法国以“诺尔曼悠悠”之名广为流行，尤其是在英国和法国的上流社会盛行。此后，这种玩具和“悠悠”的名字流传到世界各地。

悠悠球经过各个历史阶段的演变和发展，到20世纪80、90年代，风靡欧美、日本、菲律宾等地，无论男女老少皆能玩出一些令人拍手叫绝的动作。在美、日还先后成立了悠悠协会：AYYA(美国悠悠协会)、JYYA(日本悠悠协会)，其俱乐部遍布各地。悠悠发烧友可以在俱乐部练习技术或交流经验，从而达到艺术和竞技的境界，各种级别的悠悠比赛活动更是精彩纷呈，悠悠球无疑成为一种时尚热门的运动。

悠悠球发展到今天，无论是从悠悠球本身的材质和构造上，还是从玩法上，都有了相当大的改变，从低廉的塑料悠悠球到今天高级钛合金悠悠球，从一体的无轴承悠悠球到今天高级陶瓷滚珠轴承悠悠球，从“一上一下”的简单拉拽玩悠悠球到今天1A、2A、3A、4A、5A这五组专业组别玩法，都是爱好者一点一点钻研出来的。

悠悠球的专业玩法传到中国内地的时间还不是很长，加上大家对悠悠球认识的偏见，总是认为悠悠球是小孩子的玩具，所以悠悠球这项运动在大众领域里发展得并不尽如人意。但是随着国内一批老前辈级别的玩家的不断努力，悠悠球正在中国不断地普及，大众的技术也在不断地提高。其实对于刚接触悠悠球的人来说，如果看到国内专业玩家的表演，而且还能学上一两招的话，我相信你一定会打消那种悠悠球只是小孩子的玩具的想法，而且在技术领域里你还会有种目不暇接的感觉。近两年在电视上还播出过以悠悠球为主题的电视连续剧。由于电视的带动，也使得很多人加入了练习悠悠球的行列。再加上现在网络发达，如果你想搜集一些关于悠悠球的知识也是非常方便，所以现在的玩家是非常幸福的，不像好多年前，在悠悠球并不流行的年代，不要说那些改球的配件，就连买个球都非常困难，绳子不用到断了都舍不得换。更别提买那些专业的高级悠悠球了，在当时就连听都没有听说过。

随着悠悠球的发展，悠悠球玩家们的技术不断地上升，也因此出现了一些相应的大型比赛，比如世界悠悠球大赛、亚洲悠悠球大赛、全美悠悠球大赛、日本悠悠球大赛等一些很专业性的比赛。现如今日本可以说是世界悠悠球的领头羊了，很多技术很强的悠悠球玩家都在日本。在中国，绝大多数玩家虽然在世界上还没有取得过好的成绩，但是现在我们有一批默默努力的悠悠球玩家，相信有一天在世界悠悠球的领奖台上会见到我们中国的选手。让我们一起努力吧！

在练习悠悠球的过程中，每个人肯定会遇到各种各样的困难，比如手疼：在最初练习时因为都是基础动作，做起来不够炫，所以感觉无聊，可是高级动作又不会，所以很郁闷：还有在技术不好时的练习过程中，让别人看见了之后对你嘲笑和不理解等。其实只要你在这个时刻能坚持下来，我敢保证你早晚会很自豪地在别人面前展现你的悠悠球技术，并得到他们的赞赏。什么事情都是“贵在坚持”。不要玩了两天就没了热情，那样你永远也无法体会到悠悠球带给你的真正乐趣。妙手飞花悠悠球

1.悠悠球虽小，“五脏”俱全

一个小小的悠悠球也是有其基本构造的，大致可分为三大部分：轴承系统、回收系统和本体。

(1)轴承系统

轴承系统——由轴承和其他部件组成，轴承系统也是多样的，现在最普遍的就是滚珠轴承系统(Ball Bearjng Systern/Roller Bearing Systern)。

轴承系统一般包括：轴承、轴承托和中轴。

悠悠球轴承系统里面的轴承大致分为三种：木制轴承、尼龙轴承和滚珠轴承。

其中木制轴承是最为古老的一种悠悠球轴承，由于各方面性能已经不再适应现在的悠悠球花式表演，所以在当今的悠悠球里已经基本上不采用了。尼龙轴承在专业用球里面也极少采用。所以在这里只具体给大家介绍一下现在最为普遍的、性能最好的滚珠轴承。

首先为大家介绍悠悠球滚珠轴承的构造。滚珠轴承的外部构造分为：防尘盖、弹簧挡圈、轴承外表面和轴承内孔。

内部构造分为：外圈、内圈、保持架和滚珠。

悠悠球里面的滚珠轴承在规格上大致分为4种，分别为：

小型轴承，内径4mm，外径8mm，厚度3mm；

薄型轴承，内径6.35mm，外径10mm，厚度3mm；

中型轴承，内径5mm，外径10mm，厚度4mm；

大型轴承，内径6.35mm，外径12.7mm，厚度4-76。

滚珠轴承的材质大致分为3种：钢质轴承、黄金滚珠轴承和陶瓷滚珠轴承。

钢质轴承价格较低，由于轴承内部的滚珠是钢铁制的，所以在潮湿的情况下容易生锈，因此需要经常保养。黄金滚珠轴承，空转时间比普通的滚珠轴承长，外表更华丽，价格较高。陶瓷轴承内部钢珠由于是氮化硅材质，制作工艺也较为复杂，相对于前两种轴承，在价格上也较昂贵，不过陶瓷轴承在旋转起来后的顺滑度是三种滚珠轴承里最好的。

悠悠球滚珠轴承的外形大致可分为两种：平面滚珠轴承和凹面滚珠轴承(KK轴承)。

我们直接从轴承店里买来的都是平面滚珠轴承，由于是平面的所以悠悠球的绳子总是不能良好地保持在轴承的中间，容易使绳子碰到悠悠球的内壁导致悠悠球的旋转时间不长。经过悠悠球玩家的精心改良，发明出了非常适合悠悠球使用的凹面滚珠轴承，也叫KK轴承。由于KK轴承的外表面是凹陷的，所以能使悠悠球在转动的时候绳子也是尽量地保持在轴承中间，所以绳子就不易碰到悠悠球的内壁，因此使悠悠球的旋转时间大大加长。

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