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这是一本通过饮食调理健体养生的生活类图书。作者汇集多年讲学和实践经验,针对不同的病症与体质,提供饮食调养方面的建议,无论是保健调养还是强身美颜,读者均能依据自己的需求,从中选择优化的饮食结构,科学规化饮食起居,以臻健康长寿。
全书分“保健调养篇”和“强身美颜篇”。
序 生机饮食,为生命注入活力
自序 对症饮食,料理健康自己来
导论 认识生机饮食
基本认知 认识六大体质,选择和你最速配的食物
保健调养篇
向恼人的痛风说Bye-Bye
摆脱高血压的阴影
活化造血机能,告别贫血
向肠胃病下逐客令
解除便秘之苦
吃多元化食物抗癌症
磨人的贤脏病
人到中年,小心糖尿病
丢开躁郁症,做个快乐人
香甜入梦,不再失眠
别为感冒伤脑筋
不再咳嗽连连
强身美颜篇
让皮肤水盈盈
肥胖瘦身DIY
怀孕时一人吃,两人补
人到更年期,不减生命活力
附录
断食静养去病源
防癌抗病魔特效验方
病愈之后的庆典佳肴
常用的天然调味料
人体内脏全景图
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