你既不能让体重减少，也不能把多余的这些体重算到下3个月的体重上去，因为你腹中的胎儿需要的是稳定的热量和营养供给，所以现在你仍然要照常吃，不能减少热量的摄入。
在妊娠期间，减肥或保持体重的饮食都是千万要不得的，特别是在后6个月胎儿飞快发育成长的时候，那更是一个危险的游戏。
虽然你对已经增加的体重束手无策，但可以采取一定的措施保证今后增加的体重不再继续超标。有些孕妇早期体重突然增加是由于她们吃了过量的淀粉类甜食，因为这些淀粉类甜食可以让她们饱受折磨的胃舒适一些。如果你属于这种情况，那么今后，随着晨吐的逐渐消失、多元化饮食结构的恢复，超标增加体重的情况会越来越少。对于这类孕妇来说，食用高质量食物不但可以帮助达到目的，还会让已经增加的体重在产后更容易减掉。
有些孕妇前3个月体重增加过多是因为她们错误地认为，无节制饮食是怀孕女性一项正确的职责。所以我们有必要了解该如何正确饮食，从而达到既保证孩子的健康，又不会突增30千克体重的情况。
15.我有偏头痛，听说怀孕期间会更经常地发生，真的吗？
偏头痛多由头部血管痉挛或收缩，然后突然扩张或开启而引起。尽管偏头痛的症状因人而异，但发生偏头痛之前往往先有疲惫感，随后是恶心，多伴有呕吐和痢疾性腹泻，对光敏感及一只眼或偶尔两只眼出现薄雾或锯状物，最后偏头痛才姗姗而来。整个过程从几分钟到几小时长短不一。剧烈的阵发抽搐性疼痛一般都发生在头部一侧，但也可以向另一侧扩散。有些人在发生偏头痛时还会出现其他症状，例如，一只胳膊或身体的一侧刺痛或麻木、眩晕、耳鸣、流鼻涕、流眼泪、眼睛充血及暂时的神志迷乱等。
一些孕妇妊娠期间经常会发生偏头痛，但也有些孕妇妊娠期间偏头痛现象明显减少，没人知道原因。
如果你过去曾发生过偏头痛，妊娠期间要注意做好充分地应对和预防准备。如果知道引发偏头痛的病因，那就尽力避免。压力、巧克力、奶酪、咖啡及红酒都是常见的发病原因。在最初的警告症状出现后，应该立即进行阻击，看是否有办法可以避免疼痛发生。
以下几种方法对很多人有效：用冷水洗脸或用冷毛巾和冰袋冷敷：双眼紧闭(打盹儿、冥思、听音乐，但不要读书或看电视)，躺在一间幽暗的房间里，避开噪声、亮光和气味：试一下生物反馈方法。如果这些方法都无济于事，那就要和医师讨论一下，服用在妊娠期间安全的药物来治疗。
如果你在妊娠期内第一次发生看起来像偏头痛的症状，那得赶紧去医院检查，因为这也可能是妊娠并发症发生的征兆。
16.妊娠纹可以预防吗？
对很多(特别是喜欢穿比基尼泳装的)女性来说，妊娠纹比脂肪团更可怕。但是，90％的女性在妊娠期间会在胸部、臀部及腹部出现粉红色或红色、微呈锯齿状且有时还会瘙痒的妊娠纹。
妊娠纹是由体重大量或快速增加而引起的皮肤拉伸造成的。那些皮肤好且皮肤弹性大的妊娠女性或许经过怀孕后一点儿妊娠纹都没有留下，其他女性如果无法防止妊娠纹产生，可以通过平稳并逐渐适量地增加体重的方法来尽量减少妊娠纹的产生。通过良好的饮食来增强皮肤弹性，对减少妊娠纹也有帮助。有些女性认为使用乳霜可以起到预防妊娠纹的作用，不妨试一试。
如果你已经出现了妊娠纹，也尽可放宽心。一方面，产后几个月内这些妊娠纹会逐渐变浅；另一方面，你还可以和皮肤专家讨论一下，看产后是否可以用激光或维生素A酸治疗等方法来消除妊娠纹。P106-107