107.给宝宝正确吃水果
香甜美味的水果一直深受宝宝们欢迎，家长也因为水果中含有丰富的维生素和其他营养成分，鼓励小家伙们多吃。殊不知，水果固然好吃，营养丰富，但也要吃得科学，这里面还蕴藏着不少的学问呢！
具体来讲，给宝宝吃水果，要注意以下几点。
要与体质相宜
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火：而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。
饭后要少吃水果
虽然饭后吃些水果有助于油腻食品消化，但是对于正在生长发育中的宝贝却并不适宜。因为，水果中含有极易被小肠吸收的单糖，如果堵在胃中很容易形成胀气，以致引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。最好把吃水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后。
不可代替宝宝不爱吃的蔬菜
蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。因此，有些妈咪在宝宝不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
经常感冒的小孩可以多吃颜色深的水果
新生宝宝多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素c片来补充身体所需，其实不如直接吃水果效果好。
108.宝宝应该喝什么水
俗语说：人可三日无粮，不可一日缺水。大家也都知道：阳光、空气和水是生命的三要素。水是人体内的清道夫也是守护神。水是维持生命的基础，其重要性仅次于氧气。人在没有蛋白质、糖类和脂肪之下，可维持生命约1个月：而在适度气候下，没有水则只能活约5天。当人体在一日之中流失超过体重10％的水分时，就可能生病：而流失超过体重20％的水分时，则将对生命造成威胁。对刚出生的宝宝来讲，水似乎更加重要。所以，新妈妈一定要会为宝宝补水。
那么，怎么样才能科学为宝宝补水呢？我们认为，为宝宝补水要弄清楚以下一些问题。
宝宝应该喝什么样的水
宝宝最好是喝不带甜昧的白开水。因为经常喝带甜味的水，宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂，多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。
宝宝喝水要把握好“量”
水对于宝宝的新陈代谢作用重大，可是由于宝宝的肾功能发育还不完全，过多过快地摄取水分会加重肾脏负担。所以，给小宝宝喂水，要掌握好一定的“量”。
宝宝一天应该喝多少水
由于影响人体对水需要量的因素较多，如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。一般来讲，在新生宝宝期，由于喂母乳的次数多，母乳里已经含有足够的水份，可以不用额外喂水。随着年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水，可随宝宝自己的意思，也就是说若喂他不愿意喝的话，也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。
109.可以给宝宝喂果汁吗
宝宝两个多月后就可以喂果汁了，不要担心果汁的味道，宝宝天性就喜欢果汁的酸甜昧。果汁的最大作用是补充维生素c，同时水果对新生宝宝的大便有独特的作用。如果新生宝宝有轻微腹泻，可喂一些西红柿或苹果汁，这两种水果有使大便变硬的功能：如果新生宝宝有些便秘，可喂一些柑、橘、西瓜、桃子等果汁，因这些水果有使大便变软的功能。
另外，给宝宝饮用原汁还是稀释果汁，主要是看宝宝是否便秘而灵活处理。满月后的宝宝，不便秘时可对1倍的温开水。如果不加糖宝宝也愿意喝，最好就不要加：如果宝宝不太喜欢喝果汁，就可以稍加些糖：如果宝宝便秘，喝稀释的果汁无效时，可以改喂原汁，也可以增加量：如果宝宝特别喜欢喝果汁，对大便又没有任何影响，每天也可以喂2次，量也可以逐渐增加。
妈妈们在为宝宝准备果汁原料的时候要注意以下几点。
第一，最好选用应季的蔬菜和水果，只要新鲜就行，不必花很多钱去买那些反季节蔬菜和进口水果。
第二，蔬菜水果要洗净，对有可能打过农药的水果应削皮后食用。
第三，为避免维生素的损失，制作果水和菜水时应先将水烧开，然后再放入新切碎的水果或蔬菜：水与水果或蔬菜的比例是2：1，煮开的时间为3分钟。晾凉后过滤棹渣子，就得到适合宝宝食用的果水或菜水了。
110.不宜长期给宝宝喝豆奶
许多女性因为担心身材走样，或是考虑到其他因素，而无法亲自以母乳哺育小宝贝。于是就选择牛奶或者豆奶。也有的妈妈在断奶以后长期用豆奶来为宝宝补充营养。然而，这并不是一种好的选择。尽管喝豆奶的小朋友和喝母乳长大的小朋友一样健康强壮，但是豆奶却能给我们的宝宝带来其他危害。
我们知道，豆奶所含的蛋白质主要是植物蛋白，而且豆奶中合铝也比较多。宝宝长期饮豆奶，可使体内铝增多，影响大脑发育。不仅如此，宝宝吃以大豆为主的配方奶，可能会对免疫系统造成损害。研究者发现，喝大豆配方奶的宝宝所摄入的具有免疫抑制作用的雌激素样物质，为喝母乳和牛奶宝宝的200倍。有关实验研究还发现，大豆中的雌激素样成分会损害小鼠的体液和细胞免疫系统，其结果将导致抗体显著下降，还可能对机体生殖和内分泌功能系统产生一定影响。甚至有人认为，那些用大剂量豆类补剂的成人也有可能面临与喝配方豆奶宝宝同样的危险。研究者认为，当人们为增加宝宝的营养而使用大豆配方奶时，需要慎重。
特别是4个月以下的宝宝，更不宜单独用豆奶喂养，豆奶只可作为补充食品。如因某种原因，一时无牛奶，必须以豆奶喂养时，则需注意适时添加鱼肝油、蛋黄、鲜果汁、菜水等食品，以满足婴儿对各种营养物质的需要。
111.不宜长期给宝宝喝蜂蜜
蜂蜜的营养丰富，内含葡萄糖、果糖、有机酸、维生素和多种微量元素，营养价值高，是高级滋补保健品。蜂蜜还能提高脑力，增加血红蛋白，改善生理功能，强壮身体。中医认为，蜂蜜味甘性平，有清热、润肠、解毒、补中、止痛的功能。常服蜂蜜可以治疗慢性咽喉炎、溃疡病、便秘等症。
正因为蜂蜜有这么多的好处，所以在很多人眼里蜂蜜是不可多得的营养品。在很多新妈妈眼里，蜂蜜也成了宝宝不可或缺的食品之一，于是长期给宝宝喝蜂蜜。殊不知，宝宝并不适合长期喝蜂蜜。
据研究发现，约10％～15％的蜂蜜中能检验出肉毒杆菌，这种细菌可产生毒力很强的肉毒杆菌毒素。宝宝肠道屏障功能较差，肉毒杆菌毒素能通过肠壁进入血液引起宝宝中毒。患儿表现出便秘、乏力、呛水、呛奶、呼吸微弱等症状，严重者能引起死亡。所以1岁以下的宝宝不要吃过多的蜂蜜。
另外，长期喝蜂蜜对宝宝的饮食习惯还有一定的影响：容易养成新生宝宝喜欢喝甜水的习惯，对牙齿不好：蜂蜜中含有一定的雌激素，多少会对宝宝有影响。
112.给宝宝补充维生素A
维生素A又称视黄醇，是复杂机体必需的一种营养素，最主要生理功能包括：①维持视觉：②促进生长：③增强生殖力：④清除自由基等。
新妈妈一定要有意识地为宝宝补充维生素A。另外，宝宝缺维生素A表现为体格发育迟缓，皮肤干燥角化脱屑，夜盲，结膜干燥，抵抗力下降，容易患呼吸道和消化道感染性疾病。一旦出现以上症状，一定要尽快为宝宝补充维生素A。
已经断奶的宝宝为了补充维生素A，可以多进食一些富含维生素A的辅食。例如各种动物肝、鸡蛋、牛奶等都含有丰富的维生素A，还有胡萝卜、菠菜、白菜、番茄、红心白薯以及黄玉米等。当然，如果已经在补充AD合剂就不用再额外刻意补充维生素A了。
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