一本洪昭光初读就爱不释手的养生科普读物！你的健康你做主，吃得明明白白，活得健康长寿！

作者从百姓的眼光出发，帮你解读人体健康的密码，指引一条了解身体奥秘的捷径！

我们吃的、喝的、呼吸到的东西最终都要进入细胞，或营养、或毒化细胞。人类发明了许多吃喝玩乐的方法，但体内细胞能否接受？当然，若能把人的享受与细胞的“享受”统一起来，那最理想，才是真正的健康自由行，快乐活一生。做得到吗？看完本书，但愿您能觉得：“有门！”

本书从百姓的眼光出发，从生活的感悟起步，博采众长、深入浅出地讲解了养生之道，其中重点讲解了人们应该如何健康合理饮食，书中不仅告诉你应该怎么做，而且简明扼要地说明了为什么这样做，让你明明白白饮食，健健康康生活。书中最后一部分还用极其科普通俗的语言讲解了人体正常的生理解剖知识。本书的另一大特点是配了大量有趣的卡通图，对正文进行了生动活泼的注解，使人耳目一新。本书适合所有爱好养生的广大群众阅读。

第一章　细胞决定健康

　1　千古文章一大抄

　2　胆固醇有那么坏吗？

　3　人类是从细胞里来的

　4　生命在于运动，但不能剧烈

　5　长寿在于走步

　6　健康在于营养

　7　各种有关健康的小常识

　　1.人是如何吸收营养的

　　2.人是如何排毒的

　　3.怎样才能有效地减肥

　　4.喝酒

　　5.失眠与补觉

　　6.皮肤、头发的营养与保护

　　　(1)皮肤

　　　(2)头发

　　7.人体自查

　　　(1)健康自查

　　　　查大便

　　　　查小便

　　　(2)疾病自查

　　　　发热

　　　　疼痛

　　　　肿

　　　　泻

　　8.人衰老自性始退

　8　人类与细胞

　9　人体自然寿命

　10　细胞膜、细胞质、细胞核

　　1.细胞膜

　　2.细胞质

　　　(1)线粒体

　　　(2)高尔基本

　　　(3)空泡

　　　(4)溶酶体

　　　(5)核糖体

　　3.细胞核　

　11　细胞核、染色体、细胞仁

　　1.细胞核　

　　2.染色体

　　3.细胞仁

　12　染色体与DNA

 13　DNA与基因

　14　基因、心态与癌症

　15　RNA与DNA

第二章　影响健康和寿命的各种因素

第三章　人体本身就是部奇妙的“机器”

附录

名词汉语拼音索引

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