本教程是根据教育部2002年颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，以“健康第一”、“素质教育”为指导思想，依照现代体育课程的要求，立足于面向未来，面向高等院校全体学生而精心编写的。

全书共分21章，系统介绍了大学体育课程的基本理论和基本技术。

本书在保证一般大学体育的基本体系的前提下突出了以下几点：系统性、实用性、启发性、先进性和前瞻性。

本书不仅可作为学生在校期间的教学用书，而且可以作为学生终身学习和锻炼的指导书。

本书为普通高等教育“十一五”国家级教材规划选题。系统介绍了大学体育课程的基本理论和基本技术。本教材紧紧围绕着培养目标，内容精炼，层次分明，体系新颖，结构合理。全书共分21章，前7章以体育健康理论知识为主，主张体育教育与健康教育相结合，从健康的三重属性和素质教育的视角出发，意在启发和引导学生，树立正确的体育健康观，培养学生积极、主动地参与体育锻炼的兴趣，逐渐形成健康的体育生活习惯。第8章至21章着重介绍体育运动项目的基本技术、特点和科学的锻炼方法。针对现代大学生的身心特点，介绍了十几类(项)运动项目，其中包括部分传统项目和一些深受大学生欢迎的新兴体育项目。例如：大学生野外生存生活训练、定向运动、瑜伽、街舞、健美操、跆拳道及民间民俗体育等。这对培养学生的综合素质，促进学生的身心健康发展，拓展学生的视野，都是十分有益的。本书内容丰富、通俗易懂、图文并茂，相信大学生们会喜欢这部教材并从中获益。

本书可作为普通高等院校的教学用书，同时也可作为学生毕业后参加体育锻炼的参考书。

上编 体育理论基础

第一章 概论

第一节 体育概念

第二节 体育的功能

第三节 高校体育的途径与要求 

第二章 体育与健康

第一节 健康概述

第二节 体育与身体健康

第三节 体育与心理健康

第四节 体育与社会适应

第五节 终身体育

第三章 体育锻炼

第一节 大学生的生理、心理特点

第二节 锻炼身体的基本原则

第三节 体育锻炼的内容和方法

第四节 体育锻炼的效果评价

第五节 运动处方与锻炼计划

第四章 体育卫生保健常识

第一节 体育锻炼的一般卫生保健常识

第二节 体育锻炼的自我监督

第三节 女子体育卫生知识

第四节 运动损伤的预防与处理

第五节 运动与营养

第五章 体育欣赏

第一节 奥林匹克简介

第二节 大学生运动会简况

第三节 体育欣赏

第六章 体育养生

第一节 体育养生的原则

第二节 体育养生方法

第七章 大学生体质健康测试简介

下编 体育基础实践

第八章 田径技术与锻炼方法

第一节 跑类项目

第二节 跳跃项目

第三节 投掷项目

第四节 田径运动竞赛的主要规则

第九章体操技术与锻炼方法

第一节 体操健身方法

第二节 主要项目介绍

第三节 体操比赛的组织与裁判

第四节 体操场馆的要求与布置

第十章 健身与形体锻炼方法

第一节 形体训练

第二节 健美操

第三节 瑜伽

第四节 街舞

第五节 拉拉操

第六节 有氧搏击操

第十一章 球类技术与锻炼方法

第一节 篮 球

第二节 排球

第三节 足球

第四节 乒乓球

第五节 羽毛球

第十二章 健美锻炼方法

第一节 健美运动的功能、特点

第二节 人体健美的标准

第三节 健美训练的主要方法

第四节 发达肌肉的练习方法

第五节 健美锻炼的注意事项

第十三章 游泳技术与锻炼方法

第一节 游泳的基本技术

第二节 游泳竞赛主要规则

第三节 游泳的运动常识

第十四章 武术锻炼方法

第一节 武术基本功

第二节 长 拳

第三节 简化太极拳(二十四式)

第四节 32式太极剑

第五节 武术竞赛规则

第十五章 散手技术与锻炼方法

第一节 散手的基本技术

第二节 散手的辅助缘习

第三节 散手的竞赛方法和裁判法

第十六章 拳击技术与锻炼方法

第一节 拳击的基本技术

第二节 拳击的防守与反击方法

第三节 拳击的连击技术

第四节 拳击的辅助练习

第五节 拳击的竞赛方法与裁判法

第十七章 跆拳道技术与锻炼方法

第一节 跆拳道的礼仪

第二节 跆拳道基本格斗技术

第三节 跆拳道技术训练的主要手段

第四节 跆拳道的竞赛方法和规则

第十八章 定向运动

第一节 定向运动概述

第二节 定向运动的器材设备与场地

第三节 定向运动技能

第四节 定向运动的基本竞赛规则

第十九章 野外生存训练

第一节 野外生存的装备

第二节 野外生存常识及安全措施

第三节 掌握天气常识

第四节 掌握几种求救方法

第二十章 民间体育

第一节 民间体育的特点与功能

第二节 民间体育在高校体育中的运用

第三节 选编民间体育的原则

第四节 常见民间体育的项目

第二十一章 其他体育项目介绍

参考文献