事实上，每个人的头脑大致是平等的，都是由大约一千亿个细胞构成。世界上最伟大的人物，思想家、科学家、文学家以及诺贝尔奖获得者，与你孩子的头脑细胞数相差不会超过几百万个。头脑是“心灵的体魄”和“智慧的筋肉”，如果不锻炼，它就会像缺乏运动的体质那样迟钝落后。头脑的锻炼是需要计划、步骤和一系列的“细节”来实现的。

《让孩子聪明的300个细节》告诉你开发头脑智慧和潜力的秘诀，让孩子赢在起跑线上。这不是一句空话。因此，这是一本父母必看的家庭教育指南。

本书共分八个专辑，第一辑告诉你不可思议的人脑，孩子大脑发育的特点及其无穷发展的潜力；第二辑说明营养是儿童头脑发育的物质基础，营养的安排不仅是一门科学，也是一门艺术；第三辑告诉你如何在孩子大脑发育周期中，巧妙地开发他们的智商；第四辑阐述左右脑的作用，以及两个“脑”的亲密合作，让它们所拥有的心智总和与潜力无限拓展；第五辑是如何提高孩子的学习成绩，做父母必看的谈如何聪明的“学习方法”；第六辑实施儿童的素质教育，培养出德、智、体、美、人格健康和全面发展的新一代；第七辑告诉你有益的玩耍和游戏活动是儿童生活的组成部分'会玩的孩子智商一般比较高，这是因为“玩商”(游戏智商)促进了“智商”(学习和认知智商)的发展；第八辑说明让孩子聪明起来的许多“细节”，都是在家庭的日常生活中自然地进行，父母和家庭成员起了最大的作用。

一、不可思议的人脑

 1.大脑是怎样构成的

 2.突触的形成与变化

 3.学习“关键期”其实是学习“敏感期”

 4.丰富的刺激是如何影响大脑发育的

 5.神经元之间有竞争

 6.大脑髓鞘化使大脑各部位联系优化

 7.睡眠储存对大脑至关重要的物质

 8.神经递质需要特定的营养

 9.记忆是怎样产生的

 10.组块化增加短时记忆的容量

 11.眼、口、耳共用增强工作记忆

 12.大脑会温故而“出”新

 13.记忆的最佳时间

 14.可贵的优势兴奋灶

 15.动力定型形成可提高大脑工作效率

 16.镶嵌式活动保证脑功能有效发挥

 17.保护性抑制减轻脑负担

 18.大脑工作的极小信息原理与极大效益原理

 19.大脑要吃什么？

 20.先解决情绪问题，再解决认知问题

 21.内隐学习与知识储备

 22.小脑不只是运动脑

 23.“祖先脑”与“自身脑”齐头并进

 24.给脑细胞插上“翅膀”

二、益智保健需营养

 1.吃什么可以提高儿童记忆力

 2.吃什么可以提高孩子的反应速度

 3.核桃坚果很健脑

 4.蔬菜、水果是不可替代的神经发育保护神

 5.膳食补锌妙法

 6.膳食补充和促进大脑的血液供应

 7.怎样安排健脑益智食品

 8.吃什么可以摄入足够多的奥米加-3(ω-3)

 9.怎样多摄入二十二碳六烯酸(DHA)

 10.健脑抑制肥胖有秘密

 11.吃好才能够保持大脑的活力状态

 12.怎样挑选健脑食品

 13.少吃垃圾食品

 14.警惕损害大脑的食品

 15.素食者补充营养之学问

 16.适当补好钙

 17.如何才能摄取尽可能多的健脑营养素

 18.“健康一二一”，大脑更高效

 19.调控好孩子的零食功能

 20.考试期间的膳食调理

 21.怎样做菜才能提高健脑的效率

 22.吃出健康有活力的大脑

 23.适当限糖也益智

 24.科学补充营养剂

 25.饮食平衡巧搭配

 26.合理“补脑”勿过度

 27.吃好早餐，一天高效

 28.帮助孩子克服挑食倾向

 29.清肠排毒也健脑

 30.减少食盐量，提高脑效率

三、智商与大麟育

 1.从大脑的发育来看儿童期的思维特点

 2.从大脑的发育来看青少年期的思维特点

 3.安静的环境有助于集中注意力

 4.集中注意力的小练习

 5.提高组织能力可增强注意力

 6.教孩子巧妙利用记忆规律

 7.培养孩子的空间知觉

 8.教孩子表象训练法

 9.用主动想象法管理情绪

 10.好好利用想象力

 11.多一个角度想想——发散性思维培养

 12.啊哈一下

 13.如何开展头脑风暴

 14.问个好问题

 15.用提问促进孩子的批判性思维

 16.让孩子掌握自己大脑的工作周期

 17.自由做联想，大脑散散步

 18.学习运动相交替，大脑得休息

 19.换换新活动，开发“新”大脑

 20.锻练平衡力，益智又开心

 21.大脑放放松，考试不焦虑

 22.孩子多说话，大脑多发育

 23.快步走一走，精神变抖擞

 24.阳光下运动，大脑不“抑郁”

 25.嘴巴嚼一嚼，大脑动起来

 26.手指常运动，大脑有活力

 27.赤脚的奇特健脑功效

 28.漱口可缓解大脑疲劳

四、两个脑胜过一个脑

 1.左脑和右脑的亲密合作

 2.记忆力的性别差异

 3.男孩女孩的言语开发

 4.男女生方位感的差异源于脑部活跃区的不同

 5.男性脑与女性脑的差异

 6.让男女生的弱点变强项，强项更擅长

 7.读经、念唱开发儿童左右脑

 8.交替用脑，提高效率

 9.在孩子左耳边讲道理效果好

 10.“左撇子”的教育

 11.左手学右手，全脑都发达

 12.喜爱音乐更聪明

 13.巧用图片益心智

 14.使用左侧身体，开发右侧大脑

 15.发现孩子的潜能也是一种智慧

五、成功的学习过程

 1.给孩子犯错误的机会

 2.主动学习效果才好

 3.无心插柳柳成荫

 4.避免习惯化刺激的负面作用

 5.场所固定，学习专心

 6.发现孩子的个人学习模式

 7.让孩子了解自己的学习类型

 8.“自言自语”可自我指导

 9.培养一个“小科学家”

 10.多读书，读好书，变聪明

 11.朗读的健体益智功效

 12.如何让孩子喜欢学习

 13.如何为孩子朗读

 14.让孩子“悦”读识字

 15.培养孩子的口头语言能力

 16.从说故事开始提高文学能力

 17.如何提高孩子的写作能力

 18.培养孩子良好的阅读习惯

 19.培养孩子良好的学习习惯

 20.如何提高孩子的成绩

 21.指导小学生写作业有技巧

 22.教孩子口头作文

 23.学生字记忆四法

 24.帮助考试粗心的孩子

 25.安排好学与玩

 26.如何辅导孩子外语学习

 27.高效记忆英文单词的方法

 28.学习第二语言的小秘密

 29.如何复习更有效-

 30.多做加减法，大脑有活性

 31.帮助孩子有效备考

 32.考得不好怎么办

 33.避免孩子犯同样的错误

 34.帮孩子安排好学习时间

 35.寒暑假培养孩子的自学能力

 36.有针对性地选择教育软件

 37.如何防止孩子出现网络成瘾

 38.跨级学习不可取

六、素质教育更聪明

 1.孩子“聪明”的标准

 2.儿童期孩子的性格特征与行为方式

 3.青少年期孩子的性格特征与行为方式

 4.搭建学习的“脚手架”

 5.应对成长中的危机

 6.培养社会情绪能力很重要

 7.同伴的影响是巨大的

 8.自然、有序的发展个性

 9.童年创伤与防御机制

 10.培养孩子做事有始有终

 11.吃苦耐劳，培养毅力

 12.告别自私，关爱他人

 13.孩子产生叛逆心理怎么办

 14.早早培养孩子独立性

 15.帮助孩子在挫折面前做得更好

 16.受尊重的孩子更聪明

 17.乐观向上，健康快乐

 18.让孩子从容品尝人生的滋味

 19.理解目的，锻炼意志

 20.美德来自于诚实的品质

 21.创新精神早培养

 22.消除孩子任性有巧办法

 23.让孩子远离“胆怯”

 24.让孩子远离“过度害羞”

 25.自信心，巧培养

 26.让孩子做个小老师

 27.从颜色解读孩子的性格

 28.消除孩子的“巧言令色”

 29.慷慨待人天地宽

 30.消除孩子的暴力行为

 31.体谅之心见真情

 32.兴趣班选择学问大

 33.重复讲故事的意义

 34.“五常法”锻炼孩子自我管理能力

 35.同性榜样对男孩的引导作用

 36.让孩子从多动障碍中走出来

 37.孩子看的学问

 38.三管齐下，教孩子如何听

 39.如何和孩子谈钱

 40.教孩子学会解决问题

 41.和孩子一起制定运动计划，培养运动能力

 42.动画片教育有学问

 43.古典音乐——开启儿童生命整体的灵性

 4J4.学琴要快乐，考级不重要

 45.布置真正的生活任务

七、“玩商”、“智商”都开发

 1.“玩商”对孩子很重要

 2.在春天如何与孩子游戏

 3.带孩子去旅游要注意什么

 4.如何科学指导孩子溜冰

 5.民间游戏带给孩子快乐

 6.挑战不可能的九连环-

 7.古老神奇的绳结游戏

 8.变幻莫测的拼图游戏

 9.魔幻的迷宫世界

 10.儿童玩水益处多

 11.有益身心健康的沙游世界

 12.孩子爬着走，大脑得发展

 13.如何科学指导孩子学习棋类游戏

 14.让孩子怡情益智的书法

 15.艺术与智慧并存的美术活动

 16.手随心动听音乐作画，

 17.如何指导孩子进行手工制作

 18.让人越猜越聪明的谜语

 19.奇思怪想给故事续尾巴游戏

 20.指导孩子选择和阅读课外读物

 21.填字游戏最益智

 22.指导孩子在游戏中学习外语

 23.眼疾手快找不同

 24.毛绒玩具巧选择

 25.捉迷藏让孩子活泼又机灵

 26.常逛动物园求知欲望强

 27.插花使孩子心灵手巧

 28.让孩子与植物成为好朋友

 29.动物是抚慰孩子心灵的好帮手

 30.玩纸飞机也能学到很多东西

 31.下跳棋促进孩子智力发展

 32.让孩子走进健康的漫画世界里

 33.孩子能不能玩电脑游戏

 34.在游戏中培养孩子的注意力

 35.在游戏中培养孩子的观察力

 36。在游戏中培养孩子的创造力

 37.训练孩子专注力的游戏

 38.孩子散散步，脑子更清醒

 39.游泳还真好，健身更健脑

 40.打打乒乓球，开动大脑筋

 41.放飞风筝，健脑健身

 42.经常跳跳绳，健康又聪明

 43.孩子学习舞蹈，提高身心素质

 44.投镖和射击，协调眼手心

 45.爬大山，练体魄，育心智

 46.练书法、绘画，陶冶孩子心灵

 47.去郊外钓鱼，练孩子耐心

 48.领着孩子旅游，开阔大脑“视野”

 49.孩子笑一笑，健康又聪明

 50.玩波比足球，大脑“洗桑拿”

 51.街舞的健身健脑作用

 52.让孩子从太极拳中长智慧

 53.跆拳道是项好运动

 54.划船使孩子健康和聪明

 55.带孩子去攀岩让孩子健康又勇敢

 56.暴力游戏不利于儿童少年的发展

八、家魔生活也益智

 1.亲子交流胜于过度学习

 2.亲子关系影响孩子的能力倾向

 3.一点点独立一点点成长

 4.家里有独苗不娇也不惯

 5.“逆境锻炼”有益成长

 6.让孩子坚强提高孩子的情商一

 7.吃的时候吃玩的时候玩

 8.爸爸妈妈是孩子最好的榜样

 9.从小勤动手，长大更聪明

 10.兴趣广泛才能发现特长

 11.如想变聪明先要改赖床

 12.学会时间管理，终身受益无穷

 13.教孩子制定切实可行的计划

 14.培养孩子有主见

 15.教育孩子忌心罚

 16.教育孩子慎用体罚

 17.父母放手的学问

 18.让孩子的心理“断奶”

 19.让孩子认识自己

 20.量力而行，自我纵向比较更重要

 21.培养孩子的同情心

 22.保护孩子的好奇心

 23.让孩子喜欢参与竞争的办法

 24.提高孩子的抗挫折能力

 25.孩子自己包书学习更加认真

 26.做菜让孩子更自主更懂事

 27.如何应对压力的负面伤害

 28.恐惧对儿童少年的损害

 29.聪明是夸出来的

 30.莫在人前训斥孩子

 31.对孩子的要求应具体

 32.帮孩子梳理负性情绪

 33.和孩子说话不要长篇大论

 34.厨房也是亲子教育好场所

 35.对孩子传递信息时多说肯定句

 36.有效地面对孩子的无理取闹

 37.孩子需要良好的倾听

 38.多让孩子作决定

 39.如何鼓励你的孩子

 40.如何和孩子心平气和地说话

 41.如何应对调皮的小孩？

 42.如何让孩子听到你的话

 43.单亲家庭教子良方

 44.做孩子性启蒙的第一人

 45.女孩初潮如何处理

 46.男孩的首遗莫慌张

 47.单亲家庭如何对孩子进行性别角色教育

 48.孩子“早恋”了怎么办

 49.“早恋”对青少年智力有影响吗

 50.帮助孩子走出失恋的阴影

 51.父母亲热被孩子发现，该如何解释

 52.孩子喜自慰，家长巧引导

 53.性梦之后焦虑的应对方法

 54.父母如何应对少女怀孕

 55.如何预防性骚扰、性侵害，您的孩子知道吗

实际的情况是：会议根据神经生物学证据，即婴幼儿的大脑在出生后仍不断发展的事实，确定了一系列项目，以保证贫困儿童在整个孩童期间，包括第一个三年，有正常、健康的学习经历。

但流传在民间的翻译却是：如果你在孩子三岁前不通过各种途径抓紧学习，他的潜能就不能全部挖掘出来。

针对关键期，一般可以这样认为，在大脑相应区域的突触快速增加的时段表示该种功能出现，突触的峰值时段对应着该皮层区可塑性较好的时段，而当该区域突触剪除并降到成年人水平时，表示该种功能的可塑性降到成人的水平。

因为，突触的大量生成是基因设置的过程，突触有效择优的连接则需要外界的刺激，至少需要外部刺激的触发(突触对外界刺激的应对是有选择性的)。

一些基本的感知功能，如视觉、听觉、触觉等方面的突触连接受基因的影响较大，但也会受到经历的影响，存在对外界刺激敏感的时期。如对视觉和听觉皮层来说，轴突、树突和突触的生成在4～12个月时密度就达到了峰值，约为成人时的1.5倍，随后会剪除；2～4岁时在视觉皮层中突触密度逐渐降到了成人水平。

而脑的一些高级功能，如认知、决策、逻辑推理等，其对应的脑区——前额皮层发展则较慢，峰值出现在一岁以后，10～20岁之间才能降到成人的水平，并且在很大程度上受外界环境的影响，其可塑性贯穿人的一生。

因此，没有一个关键期会突然关闭，也不存在只限于第一个三年的道理，即使是有关键期的学习种类，也会因学习和记忆的要素不同而有不同的关键时段。基于此原因，研究人员宁愿用“敏感期”这个词。

(沈福来)

4.丰富的刺激是如何影响大脑发育的

继“突触”、“关键期”之后，又一个流行的词是“丰富的环境刺激”，科研工作者、医学工作者、教育工作者，更有商业炒作者，都在强调丰富刺激的重要性。

关于环境对大脑的影响，有这样一项试验：把成年大鼠放置在充斥着玩具、踏车、梯子等的环境中：作为对照，另一些相似的大鼠被关在普通的笼子里，只有所需的水和食物，而没有玩具，通过控制环境来观察大鼠已发育成熟的脑的长期变化。结果发现：脑内神经元连接的增加只发生于处在多姿多彩环境中的动物，处在普通笼子中的则没有；并且也提示：脑内神经元间的连接不仅在发育中，在成年期都是高度可塑的。

人们在大鼠的研究中发现，引起脑内巨大变化的是有学习和记忆参与的活动，而不只是体力活动。其更重要的意义在于：解释了何谓丰富的环境。

一种多姿多彩的环境，并不单纯指可得到更多的物质财富或增加体力活动(如不停地跳舞，跳到筋疲力尽)。关键因素是对脑的有效刺激，单单对眼睛和肢体的重复刺激或者即使是新鲜的，但是在情感和体验上没有新的触动，都不算有效的刺激：而是否动用了原有的资源，原有资源的配置中有没有再创造的过程，再创新的组合中有没有产生新的体验才是具有决定意义的因素。那种进发的喜悦感、欣喜感、充实感、愉悦感、自我价值的再次发现、自我能力的再次体现与提升，都会让人感受到大脑的变化与自己的进步。

因此，课余愉快的交谈、有意义的交往、填字游戏和勤奋的阅读，都可以不拘一格地使人脑得到刺激，不管这些活动是发生在简陋的茶馆，低调的咖啡厅，拥挤的公交车，还是在夏威夷的阳光下。

更令人高兴的是：这样的进步与体验将会贯穿人的一生。P4-5

能否在21世纪成功，主要取决于我们和我们的后代是否能开动大脑，以足够的聪明和智慧，去应付这日益迅速、复杂而瞬息万变的世界。从这个意义上，可以将这一变化称为一场“脑力革命”，或者是一种“头脑资本”或“心理资本”的拥有，而未来这一“资本”就掌握在你我的手中。

《让孩子聪明的300个细节》告诉你开发头脑智慧和潜力的秘诀，让孩子赢在起跑线上。这不是一句空话。因此，这是一本父母必看的家庭教育指南。

人脑被称为“沉睡的巨人”、“世界上最大的处女地”或者“生物学上的超级电脑”，不管人们以如何巧妙的比喻或颇具创意的隐喻来描述，人类都可以当之无愧地说，自己的头脑比世界上任何最顶级的超级电脑都要复杂巧妙。但事实上，每个人的头脑大致是平等的，都是由大约一千亿个细胞构成。世界最伟大的人物，思想家、科学家、文学家以及诺贝尔奖获得者，与你孩子的头脑细胞数相差不会超过几百万个。

人类的知识正以惊人的速度在更新。现在的孩子也比以前的更聪明。在过去的二十年中，人类对人脑的认识要比以前整个科学史上所认识的更深刻。特别是现代信息科技上的惊人成就，使得科学家得以一窥人脑的奥秘。然而有一件事是非常确定的；如果你想开发你孩子的头脑，就必须每天进行“锻炼”，就像锻炼身体，以保持结实的筋肉、强健的体魄一样。国外许多科学家的研究都显示，如果不锻炼“心灵的体魄”和“智慧的筋肉”，它就会像缺乏运动的体质那样迟钝落后。然而，这种“锻炼”是需要有计划、步骤和一系列的“细节”来实现的。

每个孩子都是一个独特的生命。一提到孩子，我们就会想起“祖国的花朵”、“人类的希望”，这并非是夸大其词。养育一个健康聪明的孩子，这决不仅仅关系到一个家庭的幸福，它同样关系到社会的前途、民族的命运，甚至关系到整个人类的将来。说到底，一切美好的东西都只有在延续中才有意义。

俗话说：“三岁看大，七岁看老。”这句话虽然不全面，或不太科学，但它向我们揭示了一个真理：即要注重孩子的早期教育和身心发展。因为儿童早期是身体和智力发展最快的时期，在这个阶段中孩子的可塑性最大，将影响到人的一生。家庭是儿童成长的摇篮，是社会最基本的细胞。孩子在这里生活、成长，学习的习惯在这里养成，教育从这里开始，对人的感情在这里培养，道德信念在这里奠定。父母是孩子第一任也是终身教师，家庭对孩T的日夜熏陶、潜移默化的作用是社会和学校所无法替代的。

《让孩子聪明的300个细节》就是专门为此而写的。本书共分八个专辑，第一辑告诉你不可思议的人脑，孩子大脑发育的特点及其无穷发展的潜力；第二辑说明营养是儿童头脑发育的物质基础，营养的安排不仅是一门科学，也是一门艺术；第三辑告诉你如何在孩子大脑发育周期中，巧妙地开发他们的智商；第四辑阐述左右脑的作用，以及两个“脑”的亲密合作，让它们所拥有的心智总和与潜力无限拓展；第五辑是如何提高孩子的学习成绩，做父母必看的谈如何聪明的“学习方法”；第六辑实施儿童的素质教育，培养出德、智、体、美、人格健康和全面发展的新一代；第七辑告诉你有益的玩耍和游戏活动是儿童生活的组成部分'会玩的孩子智商一般比较高，这是因为“玩商”(游戏智商)促进了“智商”(学习和认知智商)的发展；第八辑说明让孩子聪明起来的许多“细节”，都是在家庭的日常生活中自然地进行，父母和家庭成员起了最大的作用。

本书的编著者是华东师范大学资深的心理咨询师，他们对家庭教育和儿童的智力潜能开发深有研究，具有崭新的视野，敏锐的认知，同时又具备了扎实的心理学教育辅导的理论功底。各位执笔者在“细节”的撰写中，行文深入浅出，形象生动，具有很强的可读性。上海科学技术出版社的编辑，付出了大量的心血，精心编排了本书，使本书充满了新的创意。相信本书的出版一定会受到广大家长的欢迎。

在20世纪，先是有电影明星，很快又有很多歌星和运动明星出现。但是科学家预言，21世纪将会有一大批头脑明星出现，他们表现了健康的身心和聪明的头脑。细节确实能决定成败，让我们从现在起培养一流的儿童吧！

(华东师范大学心理学教授、博导、国家教育部中小学心理健康教育指导委员会委员)

徐光兴

2009年2月