心理伴随人的一生，每个人都离不开心理。拥有健康的心理，能够提升你的心理素质，塑造你的完美个性，增添你的人格魅力，从而助你走向事业的成功，获得幸福美满的人生。本书主要从人类心理活动的各个方面、人生成长的各个时期、学习工作的各个阶段，以及情感生活的各个部分，来解读心理对人一生的影响。本书力求用最简练的语言来解读各种心理现象，用最有效的方法来帮你调适各种心理障碍，用最科学的理论来指导你的心理发展进程。

拥有健康、成功的人生才是最幸福的，而心理健康则是幸福之本。无论你多么强壮、多么富有、多么渊博、多么伟大，如果受到不良心理的困扰，人生的幸福就会受到影响。而许多原本一无所有的人，正是因为拥有健康的心理，反而创造了幸福的生活，成就了辉煌的人生。

本书主要从人类心理活动的各个方面、人生成长的各个时期、学习工作的各个阶段，以及情感生活的各个部分，来解读心理对人一生的影响。本书力求用最简练的语言来解读各种心理现象，用最有效的方法来帮你调适各种心理障碍，用最科学的理论来指导你的心理发展进程。

第一篇 心理影响一生

第一章 心理影响一生——影响人生的“心”因素

一、现代健康模式新概念

二、心理健康的自我诊断

三、心理健康与生理健康

四、心理健康与人际关系

五、心理健康与事业成功

六、心理健康与社会适应

第二章 性格决定成败——完善性格“心”途径

一、性格是决定命运的舵

二、健康性格的结构特征

三、好性格护航健康人生

四、好性格收获良好人缘

五、性格决定职业成败

六、性格决定婚姻幸福

七、必须警惕的性格障碍

第三章 情绪影响人生——驾驭情绪“心”模式

一、情绪不是随便“闹”的

二、抑郁是你身边的“狼”

三、愤怒是你心灵的魔鬼

四、乐观的人更能成大事

五、把喜怒哀乐装在兜里

六、给情绪装个“安全阀”

七、上一步天堂，下一步地狱

第四章 心态改变命运——心态平和“心”理念

一、心态决定人的一生

二、不要伤害自己的心态

三、过度完美心理也是病

四、爱拼心理容易过劳死

五、失业不能失去生活

六、穷人富人不是仇人

七、要对工作充满激情

八、战胜自我才能超越自我

第五章 压力左右幸福——放下压力“心”技巧

一、心理压力的主要来源

二、压力导致的多种危害

三、男人有泪“可”轻弹

四、“半边天”减压专区

五、有效控制压力的“度”

六、合理释放自己的压力

第二篇 心理伴你一生

第一章 脆弱婴幼儿——探索儿童内心世界

一、婴儿时期的心理发展

二、幼儿时期的心理发展

三、童年时期的心理发展

四、儿童孤独症心理调适

五、儿童多动症心理调适

六、儿童期的心理保健

第二章 困惑青少年——叩问青少年的心灵

一、青少年期的心理特征

二、学习性心理保健知识

三、走出“青春期焦虑症”

四、青少年自杀心理预防

五、破“网”重生戒网瘾

六、走进多彩的社交生活

第三章 疲劳中年人——走进中年“心”世界

一、中年期心理基本特征

二、是什么让你心理疲劳

三、逾越“更年期综合征”

四、走出“失业综合征”

五、中年人的自我心理保健

第四章 且看夕阳红——关注夕阳“心”问题

一、老年期心理基本特征

二、调适“离退休综合征”

三、警惕“空巢综合征”

四、改善“老年记忆障碍”

五、重视“老年性痴呆症”

六、老年人心理保健知识

第三篇 好心理成就一生

第一章 学习是人生的基石——问“心”不误学习工

一、小学生学习心理问题

二、中学生学习心理问题

三、大学生学习心理问题

四、如何应对考试焦虑症

五、如何调适学习疲劳

六、解析逃学与厌学心理

第二章 择业是工作的准备——选对池塘钓对鱼

一、摆脱择业焦虑的困扰

二、未雨绸缪话择业准备

三、不可忽略的面试技巧

四、择业与爱情间的彷徨

五、树立正确的择业心理

第三章 工作是价值的体现——工作要懂心理学

一、走进工作“心”时代

二、如何与同事融洽相处

三、做个懂心理学的领导

四、优秀员工的心理法则

五、与客户进行心理博弈

第四章 社交是魅力的展示——沟通应从“心”开始

一、人际关系及心理影响因素

二、人际交往的心理原则

三、人际交往的心理需求

四、社交障碍的自我调节

五、如何让自己受人欢迎

第四篇 好心理幸福一生

第一章 情感八宝粥——揭开情感“心”面纱

一、男女情感的心理差异

二、何为健康的爱情心理

三、初恋特殊心理及调适

四、走出失恋的心理危机

五、男女婚后的心理差异

六、婚姻心理问题及调适

第二章 性要说出口——开启“性”福“心”时代

一、男性性心理基本特征

二、女性性心理基本特征

三、和谐性生活的心理条件

四、性心理障碍的心理治疗

五、性功能障碍的心理治疗

第三章 民以食为天——走进饮食“心”天地

一、饮食习惯、结构与心理

二、饮食心理与身心疾病

三、饮食得当与心理健康

四、对厌食症的心理调节

五、对暴食症的心理调节

六、饮酒成瘾的心理调节

心理健康与社会适应有着很密切的关系。现在，社会正处于改革开放的新时期，技术更新愈益迅速，体制改革更加深化，工作节奏更加紧张，人际竞争更加激烈，观念碰撞更加频繁。这对人们的适应能力是个巨大的挑战。其间，机遇与挑战并存，压力与活力同在，危机与希望共有。这对人们的心理健康也提出了更高的要求。

随着社会的不断发展和进步，人们面临着新的心理适应问题。此时，如何增进并维护人们的心理健康，提高人们的适应能力，是至关重要的。

对于改革开放，人们普遍持欢迎态度，但也掺杂着许多不切实际的想法。比如，一些人就觉得自己应该再得到些什么，而不能失去已有的一切。抱着这样的心理，在改革的过程中，他们一旦发现自己失去了此前拥有的东西，或发现自己要比以往付出更多，心理上就难以承受，各种心理问题也就出现了。

比如，为了促进经济发展，促进社会进步，国家对国有企业实施抓大放小的政策，对公有制经济既注重数量，更注重质量，关、停、并、转一些无发展潜力的企业，甚至对其实行破产制度，从而集中资金、技术发展充满活力的企业。

另外，在医疗卫生领域，开展医疗体制改革，逐步建立较为完善的医疗保险制度；住房改革方面，逐步过渡到不再实行福利分房制，转而实行住房商品化，逐步实现福利领域的公平；在教育领域，国家继续实行九年义务教育，同时在高中、大学阶段实行非义务教育，等等。

由此产生的购房自费化、部分国有企业职工下岗、非义务教育学费自筹化、医疗保险制度化等新的社会现象，都给人们以很大的心理冲击。特别是下岗职工、低收入者和离退休人员，对此缺乏必要的心理承受能力。

就拿离退休人员来说，他们退休以前挣的是低工资，享受的是高福利，但积蓄较少。国家实行住房商品化制度后，他们就较难适应，因而怀旧情绪强烈，抱怨“青春贬值”，陷入苦闷、抑郁之中。

这些心理上的消极反应，都清楚地表明了他们不能适应社会生活的变化。而现实是，人要生存、发展，就要适应各种环境，尤其是社会生活中一些新的发展、变化。这里所说的适应，指的是根据环境的不同而做出的积极反应，而不是持消极态度、随波逐流。

这个道理人人都懂，但碰到具体问题，人们的反应和行为方式就迥然有别了。遇到令人高兴之事，见到心仪已久的东西，人们自然会有积极的情绪反应，对学习、工作和生活易于保持热情，也会有较为得体的行为举止；但若遇到一些不顺心的、扫兴的或失意的事情，一些人就往往难以适应，就会心理失衡，产生消极情绪，影响工作和学习。

那么，我们又该以怎样积极的方式，来适应社会生活的变化呢？

首先，要善于接受社会生活现实。

生活有苦有甜，有喜有哀，有进有退，有得有失，有荣有辱，变化万端，难如人意。因此，遇到不顺心、不如意、不合理的事情，不要怒气冲冲、苦闷伤感，或牢骚满腹、不思饮食。要勇于正视它、接受它，再想法对付它、解决它。

其次，要不断使自己能够顺应社会生活现实。

在改革开放中，不少心理问题的产生，都与缺乏相应的适应能力有关。能力低，就使人们不能很好地把握社会的变化及未来的发展，对自己的将来能否有保障存有满腹忧虑。要根除自己的忧思情绪，就需要针对社会发展的要求，加强学习和锻炼，不断提高自身适应社会的能力，即所谓“有恃无恐”。

第三，要正确评价自己。

能否适应生活，关键之一在于自己是否摆正了与现实的关系。如果对自己评价过高，就会定出超越自己能力的目标，这必然导致挫折和失败，在心理上使自己受到伤害。

另外，对自己评价过高，也会不知不觉要求别人过高，且不能善待别人，对别人指责挑剔，常常感到不能称心如意；再者，评价自己过高，就不能很好地适应周围人们的变化，对同学或同事取得高于自己的成就，难以从心理上接受，甚至嫉妒对方。

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拥有健康、成功的人生才是最幸福的，而心理健康则是幸福之本。无论你多么强壮、多么富有、多么渊博、多么伟大，如果受到不良心理的困扰，人生的幸福就会受到影响。而许多原本一无所有的人，正是因为拥有健康的心理，反而创造了幸福的生活，成就了辉煌的人生。

近年来，我国社会发展的事实表明，我们身边的大多数人，甚至包括我们自己，都已经切实感到，在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代，我们所面临的心理问题已经越来越突出，诸如浮躁、抑郁、焦虑等。所以，随着人们物质生活和精神生活的丰富和提高，怎样保持心理健康，已经成为人们十分重视的问题。

由儿童到老年，由贫困到富裕，在一个开放的社会中，任何人都无法摆脱心理问题的侵袭。只有心理健康的人才能感到生活的幸福，才能享受到成功的乐趣。

我们说“性格决定成败，情绪影响人生，心态改变命运，压力左右幸福”，而性格、情绪、心态、压力等都属于心理的范畴。人无论在何时，做什么事，可以说都要受到它们的影响，因为没有谁可以在无意识的支配下去做事。

美国著名心理学家威廉·詹姆士曾说：“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”性格的好坏在很大程度上决定着一个人的成败。优秀的性格，如深思熟虑、沉着冷静、善于自控、达观开朗等，这些都有助于人们做成大事，获得成功。而不良的性格，如优柔寡断、敏感多疑、易于冲动、抑郁沉闷等，则会影响一个人潜能的发挥，最终不利于其走向成功。

情绪在很大程度上也对人的一生有着不可忽视的影响。我们在生活中也可以看到，凡是情绪稳定，不易受不良情绪影响的人，一般都身体健康，也会在不知不觉中做出令人吃惊的成就来。相反，情绪易暴易怒，动辄哭鼻子抹眼泪的人，其身体一般也较虚弱，而且在不良情绪的控制下，也不可能一心沉稳地去做成什么大事。所以，如何保持一种平和稳定的情绪，是至关重要的。

心态可以改变命运。人们每天都会遇到各种各样的问题，而具有积极心态的人，就能够很好地处理这些问题，表现出良好的环境适应性，尤其是对人际关系的处理。心理健康的人不仅乐于与人交往，还能够通过与他人的交往和沟通建立良好的人际关系。同时，他们热爱生活，乐于工作，把工作看做是乐趣，而不是负担。他们可以在工作中尽可能地发挥自己的聪明才智，充分体现自身的价值。

在当今社会，人们都面临着巨大的心理压力。用一个比喻来说，压力就像压在人们头上的一块不断增重的石头，如果不把它推掉，那么到了人体的承重极限时，就可能把人压趴下。所不同的是，压力是顶在人的心理上的一块石头，如果不及时进行排解，压力就会越积越多，最终使人不堪承受，那么就会面临着精神的崩溃和心理的危机。这时，还何谈做事，何谈成功呢？

在人的心理活动过程中，如果说大脑是指挥人体行动的司令部，那么心理就是“运筹帷幄之中，决胜千里之外”的司令官，它在幕后，也就是潜意识中统筹大脑做出应有的指令。

心理与人的一生如影相随。无论是人的自然成长，还是社会性成长，都伴随着心理成长的过程。婴儿、幼儿、青少年、中年、老年，在不同年龄阶段都有着不同的心理活动现象和心理障碍。

婴幼儿时期，一个人就存在心理活动现象了，如渴望被重视，渴望受爱抚，渴望了解外面的世界，这时的心理活动还相对简单，没有成人那么复杂。即使如此，父母也应该重视婴幼儿的心理感受，及时回应他们的心理需求，以免他们产生心理障碍。  进入青春期后，人的生理和心理都在发生着变化。此时，如果不能正确对待青春期带来的变化，那么也极有可能发生心理障碍，这对于青少年的成长是极为不利的。

度过了躁动不安的青春期后，进入成年时代，人们的生理和心理也都逐渐成熟了。接下来就是参加工作，组建家庭，结婚生子，赡养老人，抚育后代，已是人到中年了。此时，一个人的心理负担最重，也最脆弱，极容易产生心理障碍和危机。特别是当遭遇更年期、失业等情况时，如果不加以心理调适，一旦产生心理障碍，对自身和家庭都是有害无益的。

走过了步履沉重的中年时代，终于退休了，进入了老年时代。这时，该卸下担子、颐养天年了，但又由于老年人的心理也很脆弱，不容易接受现状，承受不起较大打击，因此容易产生心理障碍。一旦陷入心理障碍的困扰中，就不容易调适，于是就需要社会和家庭共同来关爱老年人。同时，作为老年人也要积极适应现实生活和生活中的各种变化，以乐观、积极的心态去面对生活，以安然度过晚年。

在社会性成长中，一个人从学生到上班族，期间也要经历几个阶段，每个阶段也都面临着不同的心理困扰。

在学生阶段，一个人面临着如何升入重点学校的压力，他焦虑、困惑、失眠、疲劳，因为出现的心理障碍得不到有效调适，逐渐发展到上网、厌学、逃学等。上大学后，又因为不适应和对前途的迷惘，而迷失了自我，致使在不良心理的困扰下虚度了四年光阴。

结束了清贫而充实的学生时代，终于要找一份工作，跨入上班一族了，然而却因为不良择业心理的困扰，而徘徊在求职者的队伍中，迟迟不能就业。

“众里寻她干百度”，终于找到一份差强人意的工作，然而却因为不懂职场潜规则，看不透领导、同事、客户的心理，以及自身的心理素质差，而做不出成就，得不到重用。

走向社会后，人际交往是在所难免的，然而你懂得人际交往中人们的心理需求和原则吗？你会调适自己的社交障碍吗？你知道如何做受欢迎的人吗？这就需要去学习一些社交心理学常识，研究人的心理活动状况，才能在交际中得心应手。

此外，在情感生活，婚烟生活，以及日常生活如一目三餐中，无不存在着心理的影子，无不受到心理因素的影响。

可见，心理相伴一生，心理影响一生。在任何情况下，人都不可能脱离心理而存在，心理相伴人的每一刻，心理影响人的每一步。

本书主要从人类心理活动的各个方面、人生成长的各个时期、学习工作的各个阶段，以及情感生活的各个部分，来解读心理对人一生的影响。本书力求用最简练的语言来解读各种心理现象，用最有效的方法来帮你调适各种心理障碍，用最科学的理论来指导你的心理发展进程。

希望本书能为您带来愉快、轻松、有益的阅读体验！