每个人都具有不同性格和心理特点，在遭遇到生活中的各种诱惑和压力后，很可能出现心理失衡，从而对生活失去信心。所以，我们需要“勤拂拭”。

本书中一句句经典的名言便能帮我们调理自己的情绪和心理，用乐观、自信的态度面对这个世界。

每天一句提醒，生活将常常峰回路转，多一份通达；每天一点智慧，人生将处处得失自如，多一份坦荡；每天一个领悟，心灵将时时拈花一笑，多一份从容。

亲爱的朋友，愿此书为你开启幸福之门，让你徜徉于生命女神所馈赠的烂漫的阳光、馥郁的花香和瑰丽的风景中！

有时候，创造奇迹的不是超人，而是一句话。

有时候，温暖人心的不是礼物，而是一句话。

有时候，照亮前程的不是明灯，而是一句话。

……

这一句话，也许并不长，也许没有优美华丽的辞藻，却有可能影响我们一生。在我们跌倒的时候，它让我们学会擦干泪水，微笑着站起来继续前行；在我们愤怒不平、握紧拳头的时候，它让我们懂得化干戈为玉帛，松开拳头与对方握手；在我们灰心失望、丧失斗志的时候，它让我们明白苦难都会过去，有梦想就会有希望。这样的一句话，如漫漫长夜里的星光，如海边的灯塔，如一位智者的叮咛……这样的一句话，不但是价值连城的礼物，也是点亮心灵的火焰。

本书中一句句经典的名言便能帮我们调理自己的情绪和心理，用乐观、自信的态度面对这个世界。

第一篇 掌控自已，做情绪的主人

摆脱忧虑的缠绕

挣脱痛苦的魔爪

学会驾驭孤独

斩断三千烦恼丝

学会克制你的怒气

第二篇 拆除人性围墙，做最阳光的自已

挥别骄傲，让朋友多起来

远离贪婪的黑洞

计较太多人易老

不要让嫉妒侵袭你的生活轨道

自私会夺走你的幸福

狭隘，生命不能承受之重

丢掉偏执的羁绊

第三篇 突破性格惯性，超越自我

破解恐惧密码

不做欲望的仆人

眉间放一字宽

走自已的路，让别人说去吧

第四篇 激发心灵潜能，打开人生新局面

聪明人出击，愚蠢者等待

从困境出发，跳出胆怯的暗沟

走出自卑的泥潭

别让绝望埋没你的潜力

认清自己，开创事业的新局面

给梦想添加燃料

第五篇 善于快乐交际，积累你的人脉财富

谦和为人，虚心有度

心宽路自宽

信任别人，信任自己

豁达一点天地宽

猜疑会毁掉你的一切

第六篇 让阳光照进生活的每一个角落

收拾复杂心绪，还自己简单的小幸福

金钱无美丑，幸福没有铜臭

你的幸福和时间有关

快乐在于我们自己

身心健康是人的第一幸福

后记

挣脱痛苦的魔爪

痛苦的原因在于有闲工夫担心自己是否幸福。

——肖伯纳

5年前，玛丽失去了自己的丈夫，她悲恸欲绝，自那以后，她便陷入一种孤独与痛苦之中。“我该做些什么呢？”在她丈夫离开她近一个月后的一天晚上，她对朋友哭诉，“我将住到何处？我将怎样度过一个人孤独的日子？”

朋友安慰她说，孤独是因为自己身处不幸的遭遇之中，才50多岁便失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛，但这些伤痛和孤独会随着时间的逝去而慢慢减缓消失，她也会开始新的生活——从痛苦的灰烬之中建立起自己新的幸福。

“不！”她绝望地说道，“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，孩子也都长大成人，成家立业。我孑然一身，还有什么乐趣可言呢？”玛丽因此得了严重的自怜症，好几年过去了，她的心情一直都没有好转。

有一次，朋友忍不住对她说：“我想，你要做的不是引起别人的同情或怜悯，你应该重新建立自己的新生活，结交新的朋友，培养新的兴趣，千万不要沉溺在旧的回忆里。”但她没有把朋友的话听进去，因为她还在自怨自艾。后来，她觉得孩子们应该为她的幸福负责，便搬去与结了婚的女儿同住。

但事情的结果并不如意，由于她的孤僻，她和女儿都非常痛苦，甚至恶化到母女反目成仇。玛丽后来又搬去与儿子同住，但情况仍无好转。后来，孩子们只好共同买了一间公寓让她独住，但这更加重了她的孤独感。

她对朋友哭诉，说所有家人都弃她而去，没有人要她这个老太太了。玛丽的确一直都没有再享有快乐的生活，因为她认为全世界都在孤立她。她实在是既可怜，又可悲，虽然年过半百，但情绪还是像小孩一样没有成熟，所以痛苦也一直伴随她左右。

诗人惠特曼写道：要像树和动物一样，去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。

许多成功的企业家都能泰然接受那些不可避免的痛苦，如果不这样的话，他们就会被过大的压力击垮。

创设了遍及全美的潘氏连锁商店的潘尼说：“哪怕我所有的钱都赔光了，我也不会难过，因为我看不出难过可以让我得到什么。我会尽我所能把工作做好，至于结果就要看老天爷了。”

中国也有句古话说：“谋事在人，成事在天。”如果你认为只要付出了努力就该得到回报，如果没有回报你就不去努力，那么你是痛苦的，你的心思纠缠在算计和衡量中，你就体会不到过程的美。

别再一味担心自己是否能拥有幸福，幸福会在你的担心中慢慢溜走，而痛苦也会在你的担心中慢慢到来。

人类的痛苦达到顶峰之后。必须回降。

要么痛苦而死，要么习以为常。

——罗曼·罗兰

有个人叫布斯·塔金顿，他以前总是说：“人生加诸我的任何事情，我都能接受，只除了一样，就是瞎眼。那是我永远也没有办法忍受的。”然而，非常不幸的是，在他60多岁的时候，有一天他低头看着地毯，色彩却是模糊的，他无法看清楚地毯的花纹。他去找一个眼科专家，知道了不幸的事实：他患了白内障，视力在减退，有一只眼睛几乎全瞎了，另一只离瞎也为期不远了。

塔金顿担心的事情终于发生了，对这种“所有灾难里最可怕的事”他有什么反应呢？是不是觉得这下完了呢？没有，他自己也没有想到他还能坦然接受事实，甚至还能运用他的幽默感面对不幸。当塔金顿完全失明后，他说：“我发现我能承受失明，即使我五种感官全丧失了，我还能够继续生存在我的思想里，在思想里看，在思想里生活。”

塔金顿为了恢复视力，在一年之内接受了12次手术，他有没有害怕呢？他知道他没有办法逃避，唯一能减轻他痛苦的办法就是爽快地去接受它。他尽力让自己去想他是多么的幸运。“多么好啊，”他说，“现在科学已经如此进步，能够为人的眼睛这么纤细的东西动手术了。”

这件事使他了解到生命所能带给他的苦难没有一样是他不能忍受的，正如富尔顿所说：“瞎眼并不令人难过，令人难过的是你不能忍受瞎眼。”

痛苦并不完全会给你带来灾难，真正的灾难是你不能忍受痛苦。很多原来以为不能忍受的事情都在慢慢地被我们接受了。很多时候它们对我们而言，已经不是痛苦，而是生活里不可或缺的一部分。

莎拉‘班哈特曾经是全世界观众最喜爱的女演员之一，她在7l岁那一年破产了——所有的钱都损失了，而她的医生——巴黎的波基教授又告诉她一个坏消息。她因摔伤染上了静脉炎、腿痉挛，她的腿一定要锯掉。当医生告诉莎拉的时候，脾气很坏的莎拉只是看了他一阵子，然后很平静地说：“如果非这样不可的话，那只好这样了。这就是命运。”

当莎拉被推进手术室的时候，她的儿子站在一边哭，她朝儿子挥了下手，高高兴兴地说：“不要走开，我马上就回来。”在进手术室前，她一直背着她演过的一出戏里的一幕。有人问她这么做是不是为了提起她自己的精神，她说：“不是的，是要让医生和护士们高兴，他们的压力可大得很呢。”手术后，莎拉‘班哈特还继续环游世界，喜欢她的观众又为她疯狂了7年。

叔本华说：“能够顺从，是你在踏上人生旅途后最重要的一件事。”很显然，环境本身并不能使我们快乐或伤悲，我们对周围环境的反应才能决定我们的悲欢。

在必要的时候，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至能战胜它们。我们内在的力量强得惊人，只要我们肯加以利用，就能帮助我们克服一切。P11-14

有时候，创造奇迹的不是超人，而是一句话。

有时候，温暖人心的不是礼物，而是一句话。

有时候，照亮前程的不是明灯，而是一句话。

……

这一句话，也许并不长，也许没有优美华丽的辞藻，却有可能影响我们一生。在我们跌倒的时候，它让我们学会擦干泪水，微笑着站起来继续前行；在我们愤怒不平、握紧拳头的时候，它让我们懂得化干戈为玉帛，松开拳头与对方握手；在我们灰心失望、丧失斗志的时候，它让我们明白苦难都会过去，有梦想就会有希望。这样的一句话，如漫漫长夜里的星光，如海边的灯塔，如一位智者的叮咛……这样的一句话，不但是价值连城的礼物，也是点亮心灵的火焰。

“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”生活在熙熙攘攘、磕磕绊绊、为生存忙得不可开交的现代社会中，我们的心灵也不可避免地沾上了尘土，失去了平和温暖的光泽。

心灵是快乐的根，一旦“根”受到来自大干世界形形色色诱惑的困扰，就会结出苦涩的果实，就会形成一种屏障，阳光照不进来，快乐也走不进来。

这个苦涩的果实就是心理问题，它困扰着成千上万的人，让人们寝食难安。有人整天喊着失眠了、抑郁了，严重者甚至有轻生的念头。每个人都具有不同性格和心理特点，在遭遇到生活中的各种诱惑和压力后，很可能出现心理失衡，从而对生活失去信心。所以，我们需要“勤拂拭”。

本书中一句句经典的名言便能帮我们调理自己的情绪和心理，用乐观、自信的态度面对这个世界。

每天一句提醒，生活将常常峰回路转，多一份通达；

每天一点智慧，人生将处处得失自如，多一份坦荡；

每天一个领悟，心灵将时时拈花一笑，多一份从容。

亲爱的朋友，愿此书为你开启幸福之门，让你徜徉于生命女神所馈赠的烂漫的阳光、馥郁的花香和瑰丽的风景中！

擦亮我们的心灵，让它如阳光般美好。

人生的道路崎岖蜿蜒，有时一句睿智的话能让人茅塞顿开，安抚人们受伤的心灵，鼓舞人们在遭遇不幸时奋勇前行。

睿智的话，在于精而不在于多，在于有理有据而不在于是否出自名人之口。基于此，本书绝不是一本传统的“名言集”。

首先，书中所选的睿智之语来源庞杂，除了选有各行各业的名人之语外，还收集生活中普通人的亲身感悟。与前者相比，这些言论真实、平常，更接近读者。

其次，本书在列举睿智之语的同时，通过故事和评述从不同的角度对“一句话”进行解读，而不仅仅停留在简单的层次罗列上。

一千个读者就有一千个哈姆雷特。文中所收集的这些智慧之言，也许会与读者所感受有所不同，但这并不重要。只要读者被这些话语触动了、思考了、感悟了，哪怕只有一句话，也会令编者无比欣慰。如果您在本书中找到值得铭记一生的某一句话，那是您的莫大收获，更是编者的无上光荣。

一本著作的完成需要许多人的默默奉献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。

本书在策划和写作过程中，得到了许多同行的关怀与帮助，及许多老师的大力支持，在此向他们致以诚挚的谢意：王杰、周珊、杜莉萍、何瑞欣、齐红霞、李伟军、曾桃园、赵广娜、魏清素、赵一、赵红瑾、王鹏、齐艳杰、李文静、李佳、罗语、张保文、陈赐贵、肖冬梅、李爱莲、张琦、雒逸云、李良婷、张艳芬、孙亚兰、闫晗、王艳、黄亚男、杨青、金望久、李颜垒、付志宏、史慧莉、朱辉、上官紫微、余学军、徐娜、聂小晴、李娜、刘红强、杨莉、贺兰、蒋先润、杜亚君、陈润、蔡亚兰、欧俊、付欣欣、王光波、彭丽丽、李雪韬、于海英、杨艳丽、姚晓维、潘静、王艳明、杨英、杜慧、杨秉慧、吴迪、武敬敏、阮崇晓、叶光森、王博、毛玲玲、吴洁、范小北、王玉芳、黄文平、李伟等。

由于编者水平有限，书中不足之处在所难免，诚请广大读者指正，特致谢意。

编者

2009年6月

如果你常常笑，你就是幸福的。

——德国哲学家叔本华

冬天已经到来，春天还会远吗？

——英国诗人雪莱

如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。

——印度诗人泰戈尔

个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。

——英国剧作家莎士比亚