谁没有过成长的烦恼，谁能忘记成长的岁月。如果你是一个青少年的父母，就请再年轻一次，新生孩子的想法吧！如何你是一个青少年就来实践一下青少年要酷最高守则吧！在《青春不抓狂》中，我们为你提供100个全新的青春主张！

这是一本怎样的书：全球“卖得最快的畅销书”，目前畅销数千万册，现有27种译本，在100多个国家出版发行，感动了不同种族、信仰、性别和年龄层的人。在全世界，每一天，每一个角落，都有人因读了此书而改变生活的态度，进而改变了一生。

为什么要读这本书：生而为人，我们都在同样的小事中挣扎过活；即便面临生命的尽头，人生课题也是大同小异。这本小书来自我们的日常生活，是人们在安身立命时都会面临的思考。理查德当然也是凡人，只是他观察与谈论人生时，对于那些阻挡我们快乐的事物，有着非凡的透彻体悟。他告诉我们拥有快乐与正面的人生态度并不难做到，只要你愿意为自己的人生负责。人生的方向，在于你能保持开放，一点一点调整心态，这样你就能从内心逐渐坚强起来。

1.不要吐在朋友身上

2.一个青少年，确实能改变世界

3.别为分手抓狂

4.练习心灵合气道

5.当别人说话时，避免说“我知道”

6.别以为每个人都该喜欢你

7.离开紧急车道

8.头发乱了又何妨

9.别过得太戏剧化

10.High到最高点

11.不要变成挑毛病专家

12.让他到别处去发生意外吧

13.谨慎选择你的战役

14.接纳你所犯的错

15.为别人高兴

16.拿出时间做义工

17.在思想之间找出一点空隙

18.问问可靠的亲友：“我的弱点是什么？”

19.替输家打气

20.与无聊和平相处

21.不要被自己的情绪低潮欺骗了

22.也不要被别人的情绪低潮欺骗了

23.把抉择当做是人生的岔路

24.参与运动

25.做个青少年战士

26.把感觉写下来

27.不要预期生命会永远轻松如意

28.勇于表现热忱

29.从给予中找到平静

30.降低25％的批评心

31.遇见冲突时，请转身离去

32.让新想法来找你

33.早点作好准备

34.避开90/10的陷阱

35.你也可以是偶像

36.别低估自己

37.克服“完成焦虑症”

38.看到可能性

39.练习别为“真正”的小事抓狂

40.不要把痛苦当成秘密

41.制造良好的第一印象

42.别中了"我要给你好看”的圈套

43.经历完美的不完美体验

44.敢于遵守道德

45.别怕被人找麻烦

46.相信内在的信号

47.花点时间看落日

48.每天至少读8页书

49.为坏日子在心里预留空间

50.别对未来忧心忡忡

51.感觉精力充沛

52.探望老者

53.小心“过犹不及”的负面效应

54.培养你的存在感

55.提醒自己：没有人等着陷害你

56.多走一里路

57.注意自己的语言

58.叛逆得有创意

59.让别人说话

60.对着地图反省

61.付出真心的赞美

62.不要烧掉人际桥梁

63.了解焦点定律

64.使用提醒卡

65.乐于做个青少年

66.体验深刻的倾听

67.提防那些鼓励你诉苦的朋友

68.创造属于自己的空间

69.记得感恩

70.详读细则

71.看出无辜的一面

72.不要夸大你的困境

73.为每一天找个主题

74.采用十级检定法

75.始终乐观

76.移情

77.练习瑜伽

78.你不是在练习不快乐

79.降低损害

80.检验你的头条新闻

81.注意父母做对了什么

82.少一点固执

83.亲切待人

84.不要把批评看得太个人化

85.思想的第一座基石：想什么？

86.思想的第二座基石：何时想？

87.思想的第三座基石：如何想？

88.思想的第四座基石：思想的事实

89.驯服你的愤怒

90.不要一味追求认可

91.也不要完全不追求认可

92.保持幽默感

93.承认你是错的，或是你犯错了

94.每个人都有快乐的权利

95.顺其自然

96.慢一点作反应

97.当一扇门关上了，另一扇一定会开启

98.接受这个态度：“一切终成往事！”

99.倾听警告信号

100.继续生命的旅程

我在一家书店中演讲时，一位青少年听众与大家分享了这个关于安琪拉的故事。十八岁的安琪拉在动物收容所中工作——这也是她的一项学校作业。不过显然地，她会这么做的真正理由，是她喜欢小动物。

这个收容所工作的宗旨是要替迷路或流浪的狗和猫找到一个家。如果找不到家，这些动物就要被杀死。那里有好几百只动物需要家，但是只有极少的动物很幸运地被领养了。

大家都知道安琪拉会自愿多走上几里路，多工作好几个小时(没有薪水的义务工作)，好帮助这些动物们找到一个家。

一天，安琪拉交班之后，朋友来接她。她们两个要去参加一个派对。

安琪拉跟朋友说：“我还要打一个电话。昨天有个女人来，她说她可能要领养查理。查理是只可爱的老狗，除了她愿意领养以外没有别的机会了。明天就是它最后一天在这里了，我一定要想办法帮帮它的忙。”“快点啦！”她的朋友催促道，“我们已经迟到了。”安琪拉回答道“有耐心点！我一定要为查理做这件事。”

几分钟过后，安琪拉的朋友瞪着手表，越来越不耐烦了。最后她对还在打电话的安琪拉大吼：“还不快一点！算了吧！这里有太多动物等着你，你改变不了它们的命运的！”就在这时候，朋友听到安琪拉对着电话说“真的很谢谢你，怀特太太！没问题，明天我会下去等你，好让你把查理带走。”她挂上电话，微笑着对朋友说：“现在你何不去跟查理说，我改变不了它的命运？”

许多青少年认为他们没法改变这个世界，但是并非如此。事实上，每当别人无心犯了过错，而你从另一个角度来看待这件事，或是你帮助别人把这一天过得更好，都能使这个世界有所不同。你每一次的关怀、帮助、合作、慷慨、怜悯与仁慈，都改变了这个世界。每一次你为正义挺身而出，或接纳别人的意见，就在改变这个世界。同样地，每一次你倾听别人的说话，或原谅别人时，都是在改变这个世界。即使只是一个微笑，也能使世界有所不同。

每一次你作出一个合乎社会道德标准的决定，选择表现诚实或向人伸出援手时，你都在改变这个世界。每一次你很有礼貌，捡起一小片纸屑，或给谁一张感谢小笺，你都在使这个世界有所不同。安琪拉的仁慈并非有多伟大，但是她真的改变了结果，尤其对查理来说更是如此。同样地，你的举动也会有同样的效果。你能想象如果每个青少年都能说服自己，相信自己能使世界有所不同，那么我们所居住的世界会有多大的变化？那是我想要居住的世界——也要谢谢你，让美梦能成真！

Part 3 别为分手抓狂

这个标题，我有点迟疑，因为我不希望别人认为我想要把男女朋友分手的痛苦简化了。我可以向你保证，我并不是这样想的。事实上，我知道那是青少年时期最难面对的事情之一。

我还记得我第一个认真交往的女友与我分手的情景。我整个人都垮掉了，我以为我要死了。我以为我永远摆脱不了伤痛，也不会再遇到另一个人。

但是我做到了。

事实上，我很高兴。如果没有发生这件事，我就不会娶到克瑞丝，也不会有我们的孩子了。我这位前任女友也很高兴。她很幸福地结了婚，生了三个美丽的孩子。直到现在，我们还是很亲近的朋友。

面对分手，我想唯一能让自己好过些的方法就是提升洞察力，看出为什么分手是必要的。虽然这样想有点奇怪，但是如果没有分手，所有的人都会跟第一个自己喜欢的人结婚。但是很显然，那个人并不一定是我们最喜欢的人。事实上，虽然难上加难，但是对我们所有的人来说，分手确实是生命中的一个基本部分。P4-6

跟孩子一起重新体验青少年滋味

朱衣

也许因为自己的孩子是个青少年，这几年来我也重新体验了一次做个青少年的滋味。其实从古至今，青少年时期原本就不是个容易度过的阶段，无论是学习、同学关系、亲子关系，甚至恋爱、交友问题，都足以让这些对人生一知半解的青少年头昏眼花了。

虽然我抱着跟孩子一起重新体验青少年生活的决心，但是我经常还是会忘了自己是在学习，不知不觉间就成为一个唠叨又自以为是的成年人了。有一天我在跟朋友聊天，不由得又谈起儿子的问题，我随意说道：“我儿子就是爱玩，不爱读书。”

朋友看看我，迟疑了一下说：“你为什么要这样说呢？你的儿子已经很努力了，薇薇说如果是她，她早就变成一个坏小孩了！”

我听了这话，当下眼泪盈眶，说不出话来。原来薇薇才八岁，严格来说算不上青少年，但现代的青少年定义或许该放宽了吧，她人小鬼大，什么都懂。有一天她爸爸妈妈吵架，想要离婚。妈妈跟薇薇谈起这件事，薇薇很愤慨地说：“哼！你们离婚就是不想要我了。我就要到街上乱混，不读书，做个坏孩子去！”

妈妈听了吓一跳，不敢再提这件事。从此薇薇心目中最敬仰的人就变成了我的儿子，因为他经历过父母的婚变，却还没变成在街头流浪的坏孩子！

我不想评论一个孩子的见解是否正确，因为那就是青少年的世界。他们没有我们过去所承受的苦，但他们有自己要承担的苦闷，无论是家庭失和，亲子离散，学校学习的困难，同辈之间的压力等等，我相信他们也想做好，就像我的儿子一样，他已经很努力在包容我这个有缺点的母亲，为什么我不能包容他的缺点呢？

从那天开始，我学会了尊重这些青少年的想法，而从理查德·卡尔森的这本书中，我更学会了要高兴做个青少年的父母，高兴自己能再年轻一次，重新以新鲜的心情体验他们的痛苦与快乐。