本教材围绕着体育与健康这一问题进行叙述与分析。本书上篇为基础理论部分，下篇为运动实践部分。学生学完本书后，可懂得许多有关健康的知识，了解体育与健康的关系，掌握体育锻炼的方法。

本书参阅了国内外最新版本的学校公共教材，从中汲取了丰富的营养，并将先进的理论和方法融汇其中，从而帮助学生更好地学习、掌握有关知识。

本书将注重理论联系实际，努力使学生学以致用，将有助于学生了解自身的体能水平和健康状况，从而进行科学锻炼，增进健康。

本教材既是学生体育课程学习的教学用书，又是其课外健身的指导书。

上篇 体育与健康理论

第一章 导论

 第一节 体育的涵义

 第二节 我国高等学校体育教育的目标

第二章 体育锻炼

 第一节 体育锻炼概述

 第二节 体育锻炼的内容

 第三节 体育锻炼的方法

 第四节 增强身体素质的方法

 第五节 自然力锻炼方法

第三章 健身的科学方式

 第一节 体育锻炼对健康的益处

 第二节 适宜的运动强度的分类

 第三节 适宜的运动项目

第四章 健康与健康的生活方式

 第一节 健康的涵义

 第二节 健康的生活方式

第五章 体育锻炼与学生的心理健康

 第一节 体育活动对人心理发展的影响

 第二节 学生的心理健康

第六章 体育锻炼的医务监督

 第一节 体育锻炼的医务监督

 第二节 体育锻炼中常见的生理反应

 第三节 运动损伤的预防

第七章 传染性疾病和防治

 第一节 传染性疾病的基本知识

 第二节 几种常见传染性疾病的预防

第八章 生殖健康

 第一节 关于性

 第二节 性传播疾病及其预防

第九章 体育竞赛的组织与编排

 第一节 体育竞赛的组织方法

 第二节 体育竞赛编排与成绩计算

第十章 体育竞赛的观赏

 第一节 体育竞赛的意义和特点

 第二节 怎样观赏体育竞赛

第十一章 奥林匹克运动

 第一节 奥林匹克运动

 第二节 奥林匹克精神象征

下篇 体育与运动实践

第十二章 田径

 第一节 概述

 第二节 跑

 第三节 跳跃

 第四节 投掷

第十三章 篮球

 第一节 概述

 第二节 篮球的基本技术

 第三节 篮球的基本战术

 第四节 篮球竞赛规则简介

第十四章 排球

 第一节 概述

 第二节 排球的基本技术

 第三节 排球的基本战术

 第四节 排球竞赛规则简介

第十五章 足球

 第一节 概述

 第二节 足球的基本技术

 第三节 足球的基本战术

 第四节 足球竞赛规则简介

第十六章 乒乓球

 第一节 概述

 第二节 乒乓球的基本技术

 第三节 乒乓球的基本战术

 第四节 乒乓球竞赛规则简介

第十七章 羽毛球

 第一节 概述

 第二节 羽毛球的基本技术

 第三节 羽毛球的基本战术

 第四节 羽毛球竞赛规则简介

第十八章 网球

 第一节 概述

 第二节 著名网球赛事介绍

 第三节 网球的基本技术

 第四节 网球的基本战术

 第五节 网球竞赛规则简介

第十九章 游泳

 第一节 概述

 第二节 蛙泳

 第三节 自由泳

 第四节 游泳救护与安全卫生常识

第二十章 武术

 第一节 概述

 第二节 24式太极拳

 第三节 自我防卫20招

第二十一章 健美

 第一节 概述

 第二节 健美锻炼的方法

 第三节 健美体型的简易评价方法

第二十二章 健美操

 第一节 概述

 第二节 健美操的基本动作及创编原则

第二十三章 余暇体育

 第一节 象棋

 第二节 围棋

 第三节 桥牌

 第四节 软式排球

 第五节 保龄球

 第六节 毽球

附录：学生体质健康标准

主要参考文献