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本书除了对妊娠期做了科学性、系统性地介绍之外，为教育、培养下一代也提供了有益的参考和帮助。旨在帮助爸爸妈妈们及时学到所需要的科学育儿理念、知识和方法，并真正有效的帮助和培养孩子。

本书由积累了多年孕产经验的专家为您提供科学的、全面的、专业的孕育指导，为每一位想做妈妈的人详细解释了生活中应该知道的各种事项，是一本不可或缺的工具书。

给您的小册子将成为您家庭档案的一个重要的组成部分，是一家人真正走向幸福的历史记载。

第一章 妊娠

准备怀孕做妈妈

 1.优生有哪些基本知识

 2.孕前要调养好身体

 3.选择最佳生育年龄

 4.过早生育有什么危害

 5.怀孕的最佳季节

 6.营造赏心悦目的生活环境

 7.判断怀孕的方法

 8.妇女婚后哪些情况下不宜怀孕

 9.戒酒后多长时间可以怀孕

 10.怀孕前为什么要戒烟

 11.身体疲劳时不要怀孕

 12.家电污染对优生有影响吗

 13.带环怀孕的胎儿能要吗

 14.为什么蜜月期间不宜怀孕

 15.服用避孕药期间怀孕的胎儿能要吗

 16.父母血型与优生

 17.孕前应避免哪些劳动

 18.有过葡萄胎还能正常怀孕吗

 19.丈夫服用药物对胎儿有影响吗

 20.“不孕”和“不育”是一回事吗

 21.切莫春节期间怀孕

 22.孕前锻炼

 23.孕前补充叶酸的必要性

 24.刚受过X光照射的妇女不宜立即怀孕

 25.未婚不宜怀孕

 26.停服传统避孕药后怀孕的时间

 27.在性高潮时怀孕

 28.产前需要做哪些常规的化验检查

 29.有剖宫产史的孕妇需要注意些什么

 30.建立围产期保健手册的作用

怀孕第一个月

 1.妊娠的判断

 2.孕妇应做的孕前检查

 3.母体变化

 4.胎儿发育

 5.预产期计算方法

 6.大脑益智胎教法

 7.科学胎教的內容

 8.胎教的进行

 9.胎教的早期运用

 10.孕妇的心理变化

 11.早期为什么会发生早孕反应

 12.如何克服早孕反应

 13.妊娠早期反应一般持续多长时间

 14.孕妇注意低钾血症

 15.早孕反应太剧烈不宜盲目保胎

 16.孕妇早期感冒的防治

 17.孕妇早期要查肝功能

 18.孕妇早期发热的防治

 19.孕妇早期要查乙肝表面抗原

 20.识别假孕真面目

 21.孕期饮料选择

 22.孕期爱酸性食物

 23.婚后第一胎不宜流产

 24.早产及流产后的妇女急于再孕合适吗

 25.流产后的注意事项

 26.孕妇喜凉怕热的原因

 27.睡眠

 28.孕妇仍有月经须检查

 29.孕妇尿频现象的处理

 30.孕妇不宜洗热水浴

 31.孕妇谨慎打预防针

 32.孕妇接种破伤风疫苗的时间

 33.预防畸形胎儿的产生

 34.孕妇患病应看医生

 35.孕妇应注意衣原体感染

 36.孕妇乳房胀痛与腹痛的处理

 37.孕妇早期要查白带

 38.孕妇心慌气促的防治方法

 39.孕期应遵循的营养原则

 40.孕早期如何摄取适当的食物量

 41.孕期的主要食品

 42.子宮外妊娠会重复发生吗

 43.怀葡萄胎以后，会不会患癌症

 44.有糖尿病而妊娠是否需堕胎

 45.高龄产妇是否一定会难产

怀孕第二个月

 1.孕妇母体的变化

 2.子宫的增大规律

 3.胎儿发育

 4.胎儿五感发育与训练

 5.大脑益智胎教法

 6.抚摸胎教法

 7.胎儿发育促进胎教法

 8.胎儿运动发育与训练

 9.音乐胎教法

 10.优境胎教法

 11.综合保健胎教法

 12.促进第二个月胎儿智力发育

 13.消除妊娠反应不可采取的措施

 14.淋浴

 15.孕妇保持良好心境的方法

 16.孕妇不能睡电热毯的原因

 17.孕妇衣服与鞋子的选择

 18.孕妇安全度过三伏天

 19.孕妇乳头下陷与扁平纠正方法

 20.孕妇生活要有规律

 21.孕妇注意睡眠和休息

 22.孕妇可适当做些家务和运动

 23.孕妇头发的护理

 24.孕妇的化妆

 25.孕妇牙齿的护理

 26.孕妇要有正确的姿势

 27.孕妇注意家庭监护

 28.孕妇不宜使用清凉油与阿司匹林

 29.注意病毒对胎儿的影响

 30.孕妇眩晕昏迷的防治

 31.孕妇静脉曲张与小腿抽筋的防治方法

 32.孕妇不宜多做B超检查

 33.孕妇腰痛的防治

 34.孕妇非宫缩所致的腹痛

 35.注意性病对胎儿的影响

 36.孕妇盲目保胎对吗

 37.准妈妈不宜做CT检查

 38.出现贫血的防治

 39.谁妈妈要远离电磁辐射

 40.孕妇不宜服用的中成药

 41.妊娠后勤洗阴道有哪些害处

 42.孕妇应注意晒太阳

 43.孕妇不宜从事某些化工行业

 44.孕妇不宜接触农药

 45.注意摔伤

 46.心情要愉快舒畅

 47.饮食要新鲜多样

 48.孕期不宜营养过剩

 49.孕妇不宜多吃冷饮

 50.孕妇不宜吃热性香料调味品

 51.孕妇饮食不宜过咸、过酸

 52.孕妇不宜高脂肪、过度高蛋白饮食

 53.孕妇不宜长时间素食

 54.孕妇不宜喝刺激性饮料

 55.孕妇不宜滥服温热补品

 56.孕妇不宜高糖饮食

 57.孕妇不能食用霉变食品

 58.孕妇不宜只吃精米精面

 59.孕妇适当增加含铁食物

 60.孕妇吃饭为什么要细嚼慢咽

 61.孕妇适当补充钙剂

怀孕第三个月

 1.孕妇母体的变化

 2.胎儿发育

 3.胎儿牙齿的发育与保健

 4.胎儿感知发育与训练

 5.“音乐浴”胎教法

 6.爱抚胎教法

 7.胎儿触觉发育与训练

 8.胎儿感觉发育与训练

 9.促进第三个月胎儿智力发育

 10.孕妇要学会数胎动

 11.准妈妈要保持良好的情绪

 12.孕妇体操做法

 13.孕妇不宜去公共浴室洗澡

 14.孕妇可以游泳吗

 15.孕妇旅游应注意的事项

 16.孕妇不宜出差的情况

 17.运动前要检查身体

 18.孕妇要做眼底检查

 19.注意性生活

 20.注意谨慎起居与居室卫生

 21.保持口腔清洁卫生

 22.流产的防治方法

 23.反复流产要检查

 24.预防胎儿先天性心脏病

 25.胎儿失聪的预防方法

 26.注意子宫肌瘤对孕妇与胎儿的影响

 27.血小板减少的防治方法

 28.妊娠期牙病的防治方法

 29.鼻出血的防治方法

 30.孕妇长痔疮怎么办

 31.孕妇饮食不宜吃火锅

 32.孕妇不宜多吃油条

 33.过敏体质的孕妇不宜食用过敏食物

 34.孕妇为什么不要滥服鱼肝油

 35.孕妇不宜饮可乐饮料

 36.孕妇不宜多吃罐头食品

 37.孕妇不宜喝茶饮咖啡

 38.孕妇要少吃猪肝

 39.孕妇不能吃发芽的土豆

 40.孕妇要多吃生菜和补充叶酸

 41.厌油腻可食核桃和芝麻

 42.孕妇应当吃鸡蛋

 43.孕妇忌吃黄芪炖鸡

 44.孕妇不宜多吃菠菜

 45.孕妇喝酸牛奶要注意

 46.孕妇应适量饮水

 47.孕妇对兔肉的选择

 48.孕妇忌吃糯米甜酒

 49.禁用温热壮阳之品

 50.孕妇要谨防铜缺乏

怀孕四个月

 1.孕妇母体的变化

 2.胎儿发育

 3.胎儿视觉发育与训练

 4.胎儿感觉发育与训练

 5.胎儿心灵发育与训练

 6.胎儿记忆发育与训练

 7.胎儿大脑智能发育时期

 8.促进第四个月胎儿智力发育

 9.胎教常见音乐种类与常用音乐曲目

 10.妊娠中期胎教方法

 11.计算孕龄的方法

 12.胎动时间与规律

 13.孕妇生理心理变化

 14.胎儿发育指数和宫底高度

 15.孕妇四个月的保健措施

 16.谨慎使用化妆品与洗涤剂

 17.注意营养不良损害胎儿大脑

 18.中医中药安胎

 19.骨盆的测量

 20.测量宫高和腹围

 21.妊娠黄疸对胎儿的影响

 22.甲型肝炎对胎儿的影响

 23.乙型肝炎对胎儿的影响

 24.羊膜腔穿刺术是怎么回事

 25.预防胎儿患上佝偻病

 26.胎儿窘迫的预防方法

 27.预防胎儿宫内发育受限

 28.预防胎儿唇腭裂

 29.发生烧心的防治

 30.泌尿感染的防治

 31.小便不通的防治

 32.妊娠期的皮肤变化

 33.怀孕期间拒绝任何药物对吗

 34.要注意保护乳房

 35.要注意手足抽搐

 36.孕妇为什么要勤洗澡，应注意什么

 37.高龄初产孕妇有必要做产前检查吗

 38.孕妇可以吃泻药吗

 39.孕妇需要避免过多吸入汽车尾气吗

 40.发怒会给孕妇带来哪些害处

 41.孕妇不要把水果当正餐

 42.孕妇宜吃茭白

 43.孕妇宜吃萝卜

 44.孕妇宜吃菜花

 45.孕妇宜吃黄花菜

 46.孕妇宜吃莴笋

 47.孕妇宜吃黄豆芽

 48.孕妇宜吃野菜

 49.孕妇宜吃莲藕

 50.孕妇宜适度吃姜蒜

 51.孕妇宜吃无花果

 52.孕妇宜吃秋梨

 53.孕妇宜吃柿子

 54.孕妇要多吃绿豆

 55.怀孕中期要多吃瘦肉、鱼虾

 56.孕妇宜吃櫻桃

 57.孕妇宜吃柑橘

 58.孕妇需要吃奶制品吗

 59.孕妇多吃什么将来孩子聪明

 60.妇补充维生素A要适量

 61.孕妇要补充维生素B1

 62.孕妇需要补充多少维生素B2

 63.孕妇不宜多服维生素B6

 64.维生素B12帮孕妇造血

 65.孕妇忌缺乏维生素C

 66.孕妇忌缺乏维生素D

 67.孕妇忌缺乏维生素E

 68.孕妇补充维生素K要适量

怀孕第五个月

 1.孕妇母体的变化

 2.胎儿发育

 3.预防放射线与电脑X射线对胎儿的影响

 4.胎儿习惯发育与训练

 5.促进第五个月胎儿智力发育

 6.孕妇床上运动

 7.拍打胎教法

 8.手按胎教法

 9.父亲间接胎教法

 10.孕妇第五个月的保健

 11.孕妇克服偏激急躁的方法

 12.孕妇克服嫉妒心理的方法

 13.要预防化学物质对胎儿的影响

 14.要预防煤气中毒对胎儿的影响，

 15.要预防空气污染对胎儿的影响

 16.要预防吸烟烟雾对胎儿的影响

 17.注意孕妇做胸部透视对胎儿的影响

 18.注意宫颈糜烂对孕妇的影响

 19.注意孕妇做X线骨盆测量对胎儿的影响

 20.注意心脏病对孕妇的影响

 21.妊娠期卵巢肿瘤的防治

 22.孕妇为什么容易发生便祕？怎样治疗

 23.孕妇外阴静脉曲张的防治

 24.引起高危妊娠的原因

 25.监扩高危妊娠的方法

 26.高危妊娠的处理原则

 27.孕妇可以饮用被污染的水吗

 28.孕妇坐立和行走时应注意什么

 29.孕妇为什么要戒烟、戒酒

 30.孕妇可以打哪些预防针

 31.孕妇自觉头晕、眼花是怎么回事

 32.孕期要随时称体重

 33.孕妇不宜穿化纤类内衣

 34.孕妇不宜戴乳罩

 35.孕妇忌多闻汽油味

 36.远离噪声避免胎儿脑受伤

 37.孕妇请远离舞厅

 38.宠物可让孕妇流产

 39.孕妇不宜长时间看电视

 40.孕妇房间慎放花草

 41.孕妇忌睡席梦思床

 42.孕妇可以用空调、电扇吗

 43.妊娠高血压疾病对孕妇与胎儿的危害

怀孕第六个月

 1.孕妇母体的变化

 2.胎儿发育

 3.胎儿听觉发育与训练

 4.胎儿嗅觉发育与训练

 5.胎儿思维发育与训练

 6.胎儿大脑发育的影响

 7.促进第六个月胎儿智力发育

 8.唱歌胎教法

 9.抚摸胎教法

 10.推动胎教法

 11.对话胎教法

 12.“踢肚游戏”胎教法

 13.该怎样认识孕期变丑

 14.孕妇出现妊娠斑的处理方法

 15.孕妇高血压疾病的预测

 16.妊娠并发慢性高血压的危害

 17.孕妇克服羞怯的方法

 18.肥胖孕妇对妊娠的影响与预防

 19.孕妇不宜听摇滚音乐

 20.孕妇高血压可以继续妊娠的情况

 21.重度子痫前期与子痫的防治方法

 22.发生先兆流产时怎样保胎

 23.孕妇可以去拥挤的场合吗

 24.孕妇活动太少合适吗

 25.怀孕后要不要练气功

 26.孕妇可以打麻将吗

 27.怀孕第六月的保健措施

 28.下腹部突出型孕妇的饮食与营养

 29.腰部突出型孕妇的饮食与营养

 30.普通型孕妇的饮食与营养

 31.易冲动型孕妇的饮食与营养

怀孕第七个月

 1.孕妇母体的变化

 2.胎儿发育

 3.胎儿对话发育与训练

 4.胎儿味觉发育与训0练

 5.胎儿在宫内的呼吸

 6.胎儿在宫內的姿势

 7.胎儿发育迟缓的原因与危害

 8.促进第七个月胎儿智力发育

 9.情感胎教法

 10.意念胎教法

 11.数学胎教法

 12.抚摸胎教法

 13.怀孕七个月孕妇应注意些什么

 14.妊娠期间能够做阑尾炎手术吗

 15.血压低时怀孕是否有危险

 16.妊娠时，脸上褐色斑点就会增加吗

 17.怀孕期间隔多久看医生合适

 18.出现前置胎盘的处理

 19.胎漏或胎动不安的防治

 20.羊水过少的防治

 21.再生障碍性贫血的预防

 22.血小板减少性紫癜的预防

 23.了解妊娠晚期常见症状

 24.预防妊娠并发白血病

怀孕第八个月

 1.孕妇母体的变化

 2.胎儿发育

 3.对话胎教法

 4.综合运动胎教法

 5.怀孕八个月孕妇应注意些什么

 6.孕妇卧床易滞产吗

 7.孕妇大笑好吗

 8.在高层住宅的孕妇应注意哪些事项

 9.孕妇躺卧的姿势

 10.注意仰卧综合征

 11.胎位的种类与测知

 12.胎头朝上臀位的危害与纠正

 13.判断与纠正胎位不正的方法

 14.要注意并发甲亢

 15.注意孕腹小于孕月对胎儿的影响

 16.胎儿横位的危险

 17.胎儿发育正常的判断方法

怀孕第九个月

 1.孕妇母体的变化

 2.胎儿发育

 3.促进第九个月胎儿智力发育

 4.怀孕九个月孕妇应注意些什么

 5.孕妇腹部增大有何规律

 6.孕妇需要警惕胎盘早剥吗

 7.围产期心肌病的预防

 8.早产的征象

 9.造成早产的原因

 10.高危胎儿的症状和标准

 11.孕妇患并发股疝要注意的问题

 12.孕妇患红斑狼疮要注意的问题

 13.孕妇患阴部湿疹要注意的问题

 14.消化系统溃疡的预防

 15.孕妇晚期阴道出血的主要原因

 16.难产易出现哪些症状

 17.处理难产有哪些措施

怀孕第十个月

 1.孕妇母体的变化

 2.胎儿发育

 3.临产准备胎教法

 4.分娩心理胎教法

 5.自然分娩法

 6.顺利分娩法

 7.怀孕十个月孕妇应注意些什么

 8.需要注意孕期过长吗

怀孕初期食谱

1.果蔬食谱

 黄焖鸭肝

 翡翠羹

 糖醋白菜

 奶油白菜

 拌肚丝白菜

 油豆腐油菜

 肉丝炒芹菜千张丝

 酥炸甜核桃

 咖喱鸡块土豆

 出水芙蓉

 拌茄泥

 椰汁奶糊

 瑶柱鲜芦笋

 养血安胎汤

 拌番茄黄瓜

2.豆品食谱

 雪菜烧豆腐

 金钩嫩豇豆

 榄香四季豆

 鱼片豆腐

 鱼豆腐

 百花酿蜜糖豆

 琵琶豆腐

3.肉蛋食谱

 清蒸大虾

 凉拌鸡丝

 炸酱排骨

 砂仁鲫鱼

 蛋卷肉

 酱汁牛仔骨

 姜汁炖鸡

 鲜菇肉丸

 蛋糕蒸鲫鱼

 姜汁鱼片

 蚕豆辦焖鹌鹑蛋

怀孕中期食谱

1.粥饭食谱

 砂仁粥

 鲈鱼粥

 阳春面

 鸡蛋家常饼

 香椿蛋炒饭

 玉米面发糕

 核桃酪

2.果蔬食谱

 海米醋熘白菜

 冬菇菜心

 杞子煲红枣

 四物炖豆腐皮

3.鱼虾食谱

 茄汁虾片

 翡翠虾仁

 炒芙蓉大虾

 炒芙蓉干贝

 虾仁豆腐汤

 鸡蓉鲍鱼

 鲜胖头鱼汤

 生菜滚鱼汤

 蒜头鸡肉汤

 泥鳅鱼汤

 酸子姜炒鳝片

怀孕后期食谱

1.粥饭食谱

 百合粥

 茯苓包子

 人参汤圆

2.鱼虾食谱

 碧绿鱼肚

 三鲜烩鱼唇

 银鱼青豆松

 虾米烧菜心

 红枣北芪炖鲈鱼

 碧绿青衣片

 黄瓜炒子虾

 红杞活鱼

3.肉蛋食谱

 豉椒贵妃蚌

 红烧海参

 香酥凤卷

 贵妃牛腩

 西芹鸡柳

 枝竹小肚汤

 营养牛骨汤

 鲜番茄炒蛋

 鱼香鸽蛋

 七彩鸡丝

 蘑菇蛋卷

 鲜奶炖蛋

 白瓜松子肉丁

 爆炒腰花

 凤眼猪肝

第二章 分娩

 1.出现哪些症状为临产

 2.怎样度过分娩阵痛关

 3.产前诊断的方法

 4.产前要测量血压

 5.进行产前检查的时间

 6.二维“B超”可检查的范围

 7.产前检查的内容

 8.“B超”可检查胎盘位置的情况

 9.“B超”可测定胎头双顶径

 10.普通“B超”可以发现胎儿畸形

 11.普通“B超”检查对胎儿无害

 12.胎动的自行检查

 13.羊水检查可预测的疾病

 14.临产要查肛

 15.孕妇需要掌握哪些配合接生的技巧

 16.产妇如何配合剖宮产

 17.分娩所需时间与辅助分娩

 18.紧张可以造成难产吗

 19.生孩子“憋尿”有危险吗

 20.临产时吃什么食物最好

 21.分娩何时才算真正结束

第三章 产后

产后保健

 1.产后需要做些什么准备

 2.产后生理变化有哪些

 3.产后母体变化有哪些

 4.安全度过产后的3个重要阶段

 5.产后不应马上回房

 6.乳腺的自我检查

 7.产后为什么出汗多？应注意什么”

 8.产后要预防乳腺炎

 9.产后要预防子宫脱垂

 10.产后为什么肚子痛

 11.产妇为什么要避风寒

 12.产褥期休息应注意哪些事项

 13.产后怎样科学卧床休息

 14.产后会出现哪些麻烦

 15.出院后应如何安排时间

 16.怎样安排产妇的饮食

 17.产后头几天的饮食怎样安排

 18.产后恢复期的食疗调养原则有哪些

 19.产后避免疲倦

 20.防止产妇乳汁自出

 21.预防产后抑郁症

 22.产后腹部肌肉的恢复

 23.泌尿系统的恢复

 24.呼吸、消化系统的恢复

 25.腹襞的恢复

 26.产后子宫的恢复

 27.产后阴道的恢复

 28.外阴及盆底组织的恢复

 29.骨盆肌肉的恢复

 30.膀胱的恢复

 31.会阴的恢复

 32.哺乳后乳汁残留的对策

 33.产后早期要下床活动

 34.在开始哺乳前可以喂养新生儿吗

 35.不要用母乳给新生儿洗脸

 36.为什么忌抱着新生儿睡觉

 37.产后为什么会发胖

 38.女子健美体型的标准是什么

 39.产妇适宜睡弹簧床吗

 40.夏天坐月子怎样预防中暑

 41.产后放宫内节育器的最佳时间

 42.产后性生活的禁忌

 43.产后哺乳期注意避孕

 44.处理好角色转换带来的压力

 45.克服剖宫产后的忧虑

 46.产后最初几天应注意

 47.产后要讲究清洁卫生

 48.哺乳与工作的结合

 49.产后读书、看报

 50.产妇户外活动

 51.产后恢复正常劳作

 52.创造产后良好休养环境

 53.注意产后日常生活

 54.日常生活中的娱乐保健

 55.音乐欣赏与健康

 56.吹、拉、弹、唱与健康

 57.书画与健康

 58.棋、牌活动与健康

 59.跳舞与健康

 60.产后防止断奶后乳房萎缩

 61.产后健康自我检测

 62.产后早动能防血栓吗

 63.产后生理上会发生什么变化

 64.坐月子能洗澡吗

 65.产后42天需要到医院做检查吗

 66.“坐月子”为什么吃些鲤鱼好

 67.“月子”里的饮食有哪些禁忌

 68.为什么要注意烹调方法

 69.产妇的习俗性饮食有什么不好

 70.跳健身操有什么学问

 71.“懶人”如何健身

 72.臀部怎样实施按摩健美

 73.为什么预防产后风不可取

 74.产妇夏季如何自我保健

 75.产后如何防治会阴伤口痛

 76.产后外阴千燥的原因何在

 77.产妇在分娩后3个月内为什么忌多吃味精

 78.产妇急于节食可以吗

 79.产妇为什么忌吃巧克力

 80.产妇不吃蔬菜、水果会产生哪些害处

 81.产后如何补红糖

 82.产后如何防治急性乳腺炎

 83.产后如何预防尿潴留

 84.产后如何防病保健

 85.产妇如何防膀胱炎

 86.剖宫产术后的产妇吃什么

 87.产后能吃水果等生冷食物吗

 88.产后能不能吃些青菜

 89.产妇精血亏虚应选择哪些食物

 90.产妇如何防肛裂

 91.产妇如何防肌纤维组织炎

 92.产后如何防痔疮

 93.食用药膳的注意事项有哪些

 94.治疗产后泌尿系感染的食疗方法有哪些

 95.如何防治恶性葡萄胎与绒毛膜上皮癌

 96.产后可以美容美发吗

 97.产后何时可恢复正常工作

 98.产妇忌用哪些西药

 99.产后如何防阴道松弛

 100.产妇怎样选择营养

 101.产后为何忌滋补过量

 102.乳田穿化纤、羊毛内衣胸罩有何危害

 102.产妇穿戴过多有哪些弊端

 104.产妇能洗头吗

 105.产妇在产后怎样适应寒温

 106.产妇在春秋季节怎样适应寒温

 107.产妇在夏季怎样适应寒温

 108.产妇在冬季怎样适应寒温

 109.产妇饮用麦乳精将会产生什么危害

 110.产妇急于服用人参有什么危害

 111.剖宫产后恢复期如何加强保健

 112.产后如何防治乳房胀痛

 113.产后为什么要补钙

 114.如何防治产后发烧

 115.产后如何防腰腿痛

 116.产妇阴虚火亢应选择哪些食物

 117.产后阳气虚弱应选择哪些食物

 118.产后月经什么时候恢复

 119.常用的避孕方法有哪几种

 120.产后注意营养调理

 121.怎样调理产后早期饮食

 122.天气热时要多吃富“钾”食物

 123.产后营养调理禁忌

 124.产妇应节制和需要的食物

 125.注意哺乳期饮食

 126.乳母需慎用西药

 127.用饮食来调理缺乳

 128.产后需慎用中药

 129.产后要重视蔬菜进食

 130.蔬菜维生素的保护方法

 131.菜要旺火急炒

 132.产褥期营养的摄取

 133.产后营养的补充

 134.哪些食物有利于消除黄褐斑

 135.哪些时候可使用腹带

 136.乳腺炎的饮食调理法

 137.产后宫缩痛的处理

 138.产后脱肛或痔疮加重的防治

 139.产后多汗要注意风寒

 140.产后盗汗阴虚型的治疗

 141.产后中暑的预防

 142.产后要当心手关节痛

 143.产后要避免生殖器官感染

 144.产后肌风湿的预防

 145.产后骨盆疼痛的防治

 146.注意产后血晕

 147.产后下肢肿痛的预防和治疗

 148.产褥期发热的预防

 149.产后子宫脱垂的预防

 150.哺乳期避孕的必要性

产后食谱

1.早餐食谱

 小米粥

 过桥米线

 米酒蒸鸡蛋

 地瓜小米粥

 熟地牛骨汤

 菠菜猪肝汤

 党参当归猪腰汤

 猪皮红枣羹

 芙蓉奶汁羹

2.中餐食谱

 白斩鸡

 虾仁蛋

 五香油泼鹌鹑

 奶汤鲫鱼

 马铃薯牛肉汤

 番茄豆腐鸡蛋汤

3.晚餐食谱

 熏鱼

 鸡丁沙拉

 糖醋排骨

 炸牛排

 清炖鸽子

 菜苔腊肉

4.宵夜食谱

 蛋麦糊

 虾肉馄饨

 桂花糖藕

 虾仁葱油鸡汤面

 全能营养可口乳

 红枣人参汤

 猪油夹沙八宝饭

产后四季食谱

1.春季食谱

 蛋花粥

 阿胶粥

 百合面

 西瓜子仁粥

 草决明海带汤

 生鱼芪枣汤

 芎芷鱼头汤

 百合大枣乌龟汤

 首乌鸡汤

 猪心当归汤

2.夏季食谱

 藿香粥

 苋菜粥

 枇杷叶糯米粽

 王瓜根肝糊汤

 海参晶

 鯽鱼豆腐

3.秋季食谱

 墨鱼粥

 莎木面粥

 黑鱼汤

 芙蓉鸡片

 芝麻肝

 金针炖猪蹄

 松花豆腐

 赤豆粉葛鲮鱼汤

 双莲红豆猪心汤

 木耳红枣汤

4.冬季食谱

 白扁豆粥

 红枣煨猪蹄

 咖喱猪排

 奶油鯽鱼

 红烧兔肉

 清蒸甲鱼

 荠菜参肉汤

 黄豆排骨汤

 龟肉红枣汤

产后哺乳食谱

1.催乳食谱

 糟猪蹄

 排骨汤

 黄鱼羹

 葱焖鯽鱼

 鯽鱼炖蛋

 猪蹄黄豆汤

 姜醋煲猪手

 花生猪骨粥

 金针炖猪肉

 豆腐酒酿汤

 黑芝麻甜酒

 猪肚花生米

 猪蹄茭白汤

 黑芝麻猪蹄汤

 花生鸡爪汤

 猪蹄金针菇汤

 鲤鱼煮枣汤

2.哺乳食谱

 豌豆粥

 花生粥

 莴苣子粥

 什锦咸粥

 猪骨番茄粥

 佛手白菜

 花生奶酪

 羊肉冬瓜汤

 荷芹鸭丝

 虾仁芙蓉蛋

 荠菜腐皮卷

 桃仁烧丝瓜

 海带瘦肉汤

 鲤鱼红焖栗子

 煎烧黄鱼

 苋菜黄鱼羹

 干煎带鱼

 醋熘桂鱼

 豆辦桂鱼

 鱼丝银芽

 氽汤鲫鱼

 黄豆芽炖鲫鱼

 梅子蒸鱼腩

 生菜明虾

 煎煮沙鳅

 蚝汁鱼唇

 炒鳝鱼丝

 蘑菇白汁鱼

 鲜柠冻乌头

 生鱼煲红枣

 木耳鳝鱼汤

 红烧带鱼

产后健美

 1.加强产后锻炼

 2.最初6周腹部肌肉的运动

 3.最初6周骨盆肌肉的运动

 4.最初6周背部疼痛的运动

 5.对剖宫产者额外的辅助运动

 6.产后6周运动应注意

 7.与婴儿一起运动应注意的问题

 8.畅顺乳汁健美操

 9.收缩大腿肌肉体操

 10.恢复细腰的体操

 11.使大腿与腹肌坚实操

 12.小腹坚韧体操

 13.使肚子平坦体操

 14.应注意运动中的安全

 15.肢体障碍时的运动

 16.6周后的暖身运动

 17.6周后的伸展运动

 18.6周后的有氧运动

 19.6周后腹部肌肉的运动

 20.6周后上半身的运动

 21.6周后腿部的运动

 22.6周后背部的运动

 23.6周后的伸展运动

 24.6周后的缓和运动

 25.产后如何处理妊娠纹

 26.产后如何注意腹部脂肪堆积

 27.产妇需要注意腰臀比例吗

 28.怎样通过运动再造曲线美

 29.如何通过饮食减肥

 30.血型与减肥有什么关系

 31.体质与减肥有什么关系

 32.减肥不当能够伤及元气吗

 33.哪些食物有利于消除黄褐斑

 34.患有哪些疾病的产妇不宜产后锻炼

 35.产后锻炼的自我监护内容是什么

 36.产妇在锻炼之前应做好哪些准备

 37.产妇锻炼之后要做哪些整理活动

 38.产妇锻炼时发生扭伤，拉伤怎么办

 39.产妇产后的体重有变化吗

 40.产后的体形，体态有什么变化

 4P.如何判断自己的肥胖程度

 42.健美的大腿、小腿是怎样锻炼出来的

 43.产后腹痛如何按摩

 44.产后按摩时应注意什么问题

 45.产后痔疮如何按摩

 46.产褥期保健

 47.产后瘦身美容应从孕期开始

 48.抓住产后身体保健关键期

 49.产妇减肥的几千环节

 50.早晨健美操

 51.胸部健美操

 52.常规健腰运动

 53.细腰运动

 54.喝脱脂牛奶可减肥

 55.减肥注意事项

 56.减肥须防伤及元气

 57.大腿健美按摩

 58.小腿健美按摩

 59.中药茶疗减肥法

 60.中药粥疗减肥法

 61.减肥药膳秘方

 62.形体健美妙方精选

 63.夏季减肥

 64.秋季减肥

 65.减肥要保持体内维生素

 66.经常洗热水澡可减肥

 67.正确使用乳液

 68.正确使用洗面奶

 69.正确使用粉底用品

 70.黑眼圖中医防治法

 71.多饮水可使肌肤光洁

 72.治疗雀斑

 73.治疗“蝴蝶斑”

 74.消除抬头纹

 75.消除鱼尾纹

 76.油性皮肤不宜用晚霜

 77.掌握皮肤干刷法

 78.不必担心自己的皱纹

 79.护理中性皮肤

 80.护理干性皮肤

 81.护理油性皮肤

 82.护理不同季节皮肤

 83.过敏性皮肤保养

 84.全面保护皮肤

 85.肌肤保养要素

 86.预防紫外线侵害

 87.防治皮肤变黑

 88.饮食疗法消除皱纹

 89.通过按摩消除皱纹

 90.饮食消除皱纹

 91.按摩治疗面色晦暗

 92.按摩治疗面色苍白

 93.保持面颊红润

 94.养血调经与美容

 95.利用蔬菜美容

 96.利用水果美容

 97.利用饮料美容

 98.利用干果和菌藻美容

 99.利用调味品美容

 100.其他美容食品举例

 101.新法护肤扩发

 102.梳子的妙用

 103.不同体型产妇的着装

 104.下半身肥胖产妇的装扮

 105.胖人变瘦的装扮

 106.腿粗者穿衣要领

 107.令腹部平挺的穿衣技巧

 108.胸部太大且下垂者的穿着

 109.首饰服装巧搭配

 110.产后胸小臀大的装扮

 111.腰短腿长产妇的装扮

 112.产后粗腰突腹的装扮

 113.下肢粗短产妇的装扮

 114.腰长腿短产妇的装扮

 115.穿着显示产妇美臀美腿

 116.暖色皮肤打扮要领

 117.明亮皮肤打扮要领

 118.淡色皮肤打扮要领

 119.深色皮肤打扮要领

 120.柔和皮肤打扮要领

 121.冷色皮肤打扮要领

第四章 育儿

新生儿期

 1.坚持母乳喂养的重要性

 2.不宜母乳喂养的母亲

 3.婴儿补充水分的方法

 4.妈妈尚未开奶的喂养方法

 5.新生儿不要采取定时喂养

 6.新生儿最好不要用奶瓶喂养

 7.婴儿人工喂养如何进行限量

 8.怎样给新生儿喂奶

 9.初乳的珍贵

 10.母乳喂养的方法

 11.哺乳母亲的禁忌

 12.新生儿开始喂奶时间

 13.新生儿的“乳头错觉”

 14.母乳喂养中常见错误

 15.母乳充足的判断方法

 16.母乳不足现象与判断

 17.乳母偏食影响乳汁营养

 18.影响母乳分泌主要因素

 19.新生儿标记的保护

 20.新生儿的体温调节

 21.正确包裹婴儿

 22.新生儿的正确抱法

 23.新生儿睡觉不要捆

 24.新生儿睡觉不能捂

 25.婴儿衣服不要用洗衣粉洗

 26.新生儿口腔、眼睛的护理

 27.脐带局部潮湿与肉芽的处理

 28.新生儿接种卡介苗的护理

 29.新生儿的优育要点

 30.新生儿的环境卫生

 31.新生儿的房间布置

 32.雄持正常室温

 33.避免疾病传染

 34.内外空气流通

 35.新生儿母婴同室好

 36.新生儿的日光浴和盆浴

 37.新生儿不宜接触者

 38.注意给婴儿隨时保暖

 39.新生儿洗澡应注意

 40.新生儿需要空气浴

 41.新生儿的婴儿床铺

 42.新生儿的寝具用品

 43.新生儿的睡眠情况

 44.新生儿爱睡觉的原因

 45.让婴儿睡眠充足

 46.新生儿睡眠时间

 47.婴儿穿衣的禁忌

 48.新生儿不宜戴手套

 49.新生儿不宜“打胎粪”

 50.预防新生儿感染的措施

 51.新生儿要注射卡介苗

 52.新生儿发热的处理方法

 53.新生儿肝炎综合征的处理办法

 54.婴幼儿牛奶喂养引起腹泻的处理

 55.给新生儿喂药的方法

 56.婴幼儿生病征兆及表面特点

 57.婴幼儿黄疸的治疗方法

 58.婴幼儿低钙血症的治疗方法

 59.婴幼儿湿肺症的治疗方法

 60.婴幼儿出血症的治疗方法

 61.婴幼儿败血症的治疗方法

 62.婴幼儿脓疱病的治疗方法

 63.婴幼儿破伤风的治疗方法

 64.婴幼儿硬肿症的治疗方法

 65.新生儿结膜炎的治疗方法

 66.婴幼儿坏死性小肠结肠炎的治疗方法

 67.新生儿肺炎的治疗方法

 68.新生儿发热时采取的措施

 69.新生儿发热的治疗方法

出生第一个月

 1.乳房病变及异常情况的处理方法

 2.宝宝一个月生长发育如何

 3.母亲生病后的喂养方法

 4.夜间喂奶要注意

 5.选择婴儿合适的枕头

 6.注意观察婴儿的囟门

 7.婴儿鼻疖不要挤压

 8.多晒太阳可防疾病

 9.“胎记”不需要治疗

 10.克汀病的预防

 11.脊髓灰质炎的预防

 12.不要用电风扇直吹婴儿

出生第二个月

 1.产后2个月该怎样扩理宝宝

 2.宝宝2个月生长发育如何

 3.不能用茶水给婴儿喂药

 4.注意小儿营养不良

 5.母乳喂养应注意的问题

 6.婴儿腹泻时的喂乳

 7.喂奶并非要严格按时

 8.婴儿吐奶的处理

 9.增加固乳量的方法

 10.哺乳母亲禁用的药物

 11.给婴儿清洁卫生的方法

 12.为婴儿正确穿衣

 13.婴儿洗澡的正确方法

 14.及时预防接种

 15.维生素D缺乏的预防

 16.小婴儿为什么忌吃蛋清

 17.小儿每曰可吸收脂肪和糖类吗

 18.需要控制婴儿脂肪摄入吗

 19.为什么忌只用豆奶喂养婴儿

 20.新生儿的脐带怎样护理

 21.新生儿洗澡有哪些注意事项

出生第三个月

 1.产后3个月该怎样护理宝宝

 2.宝宝3个月生长发育如何

 3.炼乳为何不可作为婴儿的主食

 4.婴儿辅食太咸有什么害处

 5.大脑发育的夭键期在什么时候

 6.给宝宝喂药有何妙法

 7.给婴儿多喂水

 8.可以让婴儿喝成人饮料吗

 9.婴儿可以吃蜂蜜吗

 10.乳酸奶可以代牛奶喂婴儿吗

 11.保证婴儿大脑发育营养

 12.正确使用奶粉

 13.为婴儿选择良好的睡眠姿势

 14.婴儿背和抱的正确姿势

 15.保护婴儿眼睛和耳朵的方法

出生第四个月

 1.产后4个月该怎样沪理宝宝

 2.宝宝4个月生长发育如何

 3.婴儿过早学坐有什么害处

 4.婴儿喂食为何不要剧烈蹲跳

 5.婴儿不睡觉的调节方法

 6.为婴儿配置睡袋

 7.及时预防接种

 8.婴儿便秘的护理

 9.婴儿发热不吃奶的处理

 10.不要常给婴儿吃小中药

 11.婴儿营养缺乏症的预防

 12.呼吸道传染病的预防

 13.早期判断婴儿视力障碍

出生第五个月

 1.产后5个月该怎样扩理宝宝

 2.宝宝5个月生长发育如何

 3.怎样喂养双胞胎新生儿

 4.把食物嚼碎后喂孩子合适吗

 5.滥用爽身粉给女婴扑下身有害处吗

 6.婴儿多吃蛋类有害吗

 7.婴儿患鹅口疮乳母的饮食禁忌

 8.婴儿夜啼乳母的饮食禁忌

 9.婴儿拒绝吮奶的处理

 10.挤乳喂养时需注意的问题

 11.人工喂养不能完全代替母乳喂养

 12.给幼儿喂菜汤、莱泥，水果泥的方法

 13.预防男婴睾丸扭转

 14.正确保护婴儿的乳牙

 15.不要强行制止婴儿啼哭

 16.婴儿痢疾的预防

 17.婴儿脑震荡的预防

 18.婴儿心律失常的预防

 19.婴儿结核病的预防

 20.及时预防接种

出生第六个月

 1.产后6个月该怎样扩理宝宝

 2.宝宝6个月生长发育如何

 3.香烟烟雾对婴儿有哪些影响

 4.为什么母婴不宜同睡一个被窝

 5.用小手指捏食品有哪些好处

 6.断奶时间及断奶方法

 7.半岁以内不要多饮果汁

 8.婴幼儿喂养中的误区

 9.辅食的添加原则

 10.婴幼儿营养不良症的治疗

 11.培养婴儿良好习惯

 12.婴儿口水多的处理

 13.维生素D缺乏性佝偻病的治疗

出生第七个月

 1.产后7个月该怎样护理宝宝

 2.宝宝7个月生长发育如何

 3.为什么婴儿的后脑、后背忌拍打

 4.不宜断奶的情况

 5.婴儿的牛奶不宜过浓

 6.不要给婴儿穿得太暖

 7.不要给孩子盖厚被子

 8.培养婴儿坐盆的习惯

 9.预防幼儿脊柱侧弯

 10.瓔幼儿急性化脓性中耳炎的治疗

 11.婴儿出大汗的防治

 12.缺铁性贫血症的预防方法

 13.婴幼儿不要乱用镇咳药

出生第八个月

 1.产后8个月该怎样护理宝宝

 2.宝宝8个月生长发育如何

 3.小儿呕吐时应忌食哪些食物

 4.婴儿居室为什么忌放花卉

 5.婴儿为什么忌洗澡过多

 6.为什么忌挤压婴儿乳头

 7.预防婴儿断奶综合征

 8.婴儿适宜用乳糖

 9.婴儿不宜多吃蜂蜜

 10.培养婴儿生活习惯

 11.培养进食习惯和喂养指导方法

 12.注意下列食物不宜喂1岁以内的宝宝

 13.不宜让婴幼儿过分大笑

 14.及时预防注射

 15.婴儿发热与测量体温的方法

 16.给婴儿喂药的方法

出生第九个月

 1.产后9个月该怎样护理宝宝

 2.宝宝9个月生长发育如何

 3.婴幼儿补钙的误区

 4.婴儿出牙期的营养保健

 5.常吃些粗糙耐嚼食物对牙齿有益

 6.教婴儿开始说话

 7.纠正牙齿发育期的不良习惯

 8.防止先天性缺失牙

 9.多生牙的防止方法

 10.畸形牙的防止方法

 11.打针与吃药的选择

 12.预防流行性腮腺炎

 13.淋巴结肿大的治疗

出生第十个月

 1.宝宝10个月生长发育如何

 2.婴儿感冒时应注意哪些问题

 3.使婴幼儿膳食多样化

 4.强化食品的种类及选择

 5.继续提高钙摄入

 6.婴幼儿的山楂食疗方法

 7.婴儿缺锌的预防方法

 8.婴幼儿扁桃体炎的防治

 9.婴儿不宜滥用抗生素

 10.乳牙龋齿的预防

 11.患慢性病的婴儿不能打预防针

 12.婴幼儿包皮过长和包茎的处理

出生第十一个月

 1.宝宝11个月生长发育如何

 2.预防疾病传播

 3.警惕过“补”导致疾病

 4.多吃橘子易生“橘子病”

 5.多吃鸡蛋易致腹泻、维生素K缺乏症

 6.多吃糖类易致“儿童嗜糖精神烦躁症”

 7.可乐型饮料和酸梅粉能引起多动症和溃疡病

 8.婴儿腹痛的治疗方法

 9.婴幼儿腹胀的治疗

 10.婴幼儿蛔虫病的治疗

 11.婴幼儿腹泻的治疗

 12.婴幼儿细菌性痢疾的治疗

 13.婴幼儿大便干燥的家庭护理措施

 14.气管炎、肺炎的家庭护理

 15.婴幼儿湿疹的防治方法

出生第十二个月

 1.产后12个月该怎样护理宝宝

 2.宝宝12个月生长发育如何

 3.需要提高对小儿听力的注意吗

 4.如何处理婴儿吞气征

 5.补充含钙多的食品

 6.注意挑食偏食

 7.幼儿开始吃“硬”食的时间

 8.提高婴幼儿活动量

 9.培养活动规律

 10.宝宝一日活动情况表

 11.教婴幼儿学会走路

 12.家庭应随时准备的外用药

 13.心脏杂音的处理

 14.认识婴幼儿胸部发育特点

 15.冬季冻疮的预防

 16.及时注射乙脑疫苗

 17.及时接种流感疫苗

 18.要详细了解小儿的健康状况

 19.水痘的预防

 20.婴幼儿厌食症的治疗

 21.婴幼儿异食癖的治疗

出生第1-2岁

 1.喂养主要特点

 2.食谱注意问题

 3.摄取蛋白质的限量

 4.注意过量进食

 5.注意不要多吃零食

 6.注意进食时“含饭”

 7.儿童宜食的健脑食品

 8.儿童增智不可缺碘

 9.缺锌可致儿童智力损伤

 10.高不饱和脂肪酸是婴幼儿大脑发育的必需营养物质

 11.碱性食品有益儿童健脑

 12.正确选择副食

 13.早餐的安排方法

 14.培养良好生活习惯

 15.穿衣与穿鞋

 16最好让孩子自己睡

 17.注意1岁多还不会走路

 18培养穿脱习惯

 19.培养清洁卫生习惯

 20.培养当助手

 21.开始穿满裆裤

 22.注意好的睡眠

 23.注意别尿床

 24.学会自己擤鼻涕

 25.注意吸收新鲜空气

 26.注意避免噪音

 27.注意保护视力

 28.防止出现意外事故

 29.烫伤的防止方法

 30.不能剪眼睫毛

 31.大便排不出的处理

 32.大便有血的处理

 33.滴眼药水的方法

 34.带孩子看病学问

 35.暑热症家庭护理措施

 36.猩红热的治疗

 37.流行性乙型脑炎的治疗

 38.手脚受伤的治疗

婴幼儿食谱

4-6个月婴儿食谱

 月亮小蛋糕

 西瓜汁

 番茄汁

 鲜橘汁

 鸡肝糊

 花豆腐

 肉末面条

 片儿汤

 鸡蛋面片汤

 清水煮荷包蛋

 香蕉泥

 煎番茄

 红枣泥

 苹果泥

 胡萝卜泥

 苹果酱

 牛奶粥

 草莓麦片粥

 面糊糊汤

 蛋米粉

 什锦豆腐糊

 豆腐

 牛奶糊

 南瓜汤

 鲜柠檬汁

7-12月婴儿食谱

 浇汁丸子

 摊肉饼

 肉汤煮饺子

 红小豆泥

 鱼肉水饺

 疙瘩汤

 鸡肉粥

 煮红薯

 鱼肉松粥

 肉末软饭

 肉末番茄

 鱼松

 栗子粥

 肉末菜粥

 牛奶玉米粥

 翡翠泥

 葡萄干土豆泥

 蜜制胡萝卜

1-3周岁幼儿食谱

 炸白薯

 黄油煎红薯

 鸡汤饺子

 果酱薄饼

 蜂蜜大米饭

 番茄饭卷

 菜牛肉

 杯形面包

 芙蓉鸡片

 三色鸡片

 牛肉茸粥

 鱼茸粥

 大米肉菜粥

 鸳鸯面汤

 葱油虾米面

 鲜奶果子杯

 三色花蕊卷

 奶油开花包

 小肉卷

 豆沙鲜桃

 菜馅小包子

 果酱花糕

 两米芸豆粥

 玉米面豆粥

 红小豆粥

 麻心汤圆

 鲜鱼面

 荠菜肉馄饨

 牛肉水饺

 虾肉小笼包

 佛手包

 干菜包

 鸳鸯卷

10 怀孕前为什么要戒烟

专家认为，对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宮血管收缩和胎盘血管收缩不利于受精卵着床。妇女吸烟与不孕症有很大关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯并芘有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。妇女在怀孕20周以前减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿的出生重量可接近于非吸烟母亲的婴儿，但仍有先天性异常的危险。

所以妇女想怀孕，应在1年前停止吸烟为宜，并同时让丈夫也戒烟。

那为什么妻子准备怀孕，丈夫也要戒烟呢7？

这是因为香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液进入生殖系统，可使男子的精子发生变异，也就是染色体和遗传基因发生变异。有人检测120名烟龄1年以上男子的精液，发现每天吸烟30支以上者，精子的畸形超过20％，烟龄越长，吸烟量越大，精于的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动力也越低。精液中的精子数量的减少与新生儿的先天性缺陷有直接关系，因为当精液中精子数量减少时，染色体发生畸变的可能性显著增加。精液中如果精于大量减少，例如减到正常人数量的1／4或1／5，便会形成男性不育症。

还有，吸烟男子在尼古丁等有害物质的刺激下，精子所需要的适宜的内环境遭到破坏，使精子发育不良，畸形或有缺陷的精子生成较多，结果会增加孕妇流产、死胎率和早产的发生率，或者使婴儿出现形态功能等方面缺陷。此外，丈夫吸烟也会使怀孕的妻子及胎儿受害，即被动吸烟的伤害。丈夫每天吸烟10支以上时，胎儿产前死亡率大大增加，胎儿畸形的比例也明显增高。所以，为了下一代，妻子怀孕丈夫要戒烟。

11 身体疲劳时不要怀孕

现代生活是美好的，但其生活方式却降低了男性的精子质量。与以前相比，男子精子的质量已大大降低了。能引起疲劳的现代生活因素很多，需要克服这些因素：

(1)远途而紧张的旅行结婚。

(2)剧烈的体育运动。

(3)摆宴席招待较多的客人。

(4)常赴舞会并频下舞场。

(5)连续的夜班。

(6)频繁地性交。

(7)沉迷于夜生活。

(8)久卧病床。

(9)过于集中并持久的脑力劳动。

(10)激烈地争吵或生气。

(11)陪坐久久不散的宴席。

(12)操办或参加旧式婚嫁礼仪。

(13)过度的体力劳动。

(14)长途旅行。

对这些可引起疲劳的现代生活方式一定要有节制，特别是夫妇间处于生育的阶段尤其应该注意。如果旅行结婚第1天奔波到很远的地方下榻安歇，又如果夫妻参加新婚舞会后又去夜总会周旋了很久，如果正值结婚喜曰，那么应酬完所有宾客，又被闹罢了洞房，直到深夜才得安寝，那么，当夜，精子质量一定很低，此时性交并妊娠，对优生后代必有严重影响。因此，想优生，就必须对导致疲劳的现代生活适可而止，有一定的活动就行了。

12 家电污染对优生有影响吗  影响人类优生的因素是多方面的，如近亲结婚、环境污染、孕期病毒感染和滥用药物，烟酒及不良饮食习惯等。然而，潜伏在现代家庭和孕妇身边的一种新的隐患即家用电器的污染危害，对优生的影响似乎还未引起人们的重视。家用电器在给人们带来方便的同时，如使用不当，则会对人类本身尤其是孕妇和胎儿造成危害。

妇女在怀孕前后最好不使用电热毯，少接触微波炉，因为电热毯在通电后产生的电磁场，会影响胚胎细胞的发育，导致胎儿的畸形。更不要长时间近距离看电视，尽量少操作电脑。据统计，一些长期在计算机前工作的人，会出现眼睛、肩臂疲劳及右臂不能上举等症状，有的甚至还会出现神经失调、抑郁症等精神方面的疾病。而孕妇还会因操作电脑出现早产和死胎。专家们还认为，这些反常现象的出现，除电磁波的危害以外，还因操作者精神过分紧张，导致腹部产生压迫感，同时，大脑过度疲劳又使这种压迫感加剧。因此，妇女在怀孕期间最好不要从事电脑操作工作。如果情况比较特殊，迫不得已，则一定要注意自身的防护，每隔1小时要休息10-15分钟，与电脑要保持一定的距离；并要注意定期检查身体，以便发现问题及时处理。

而电视机尤其是彩电在长时间工作时，由于电子流对荧光屏的不断撞击，荧光屏表面会产生对人体有影响的静电荷并放出一定的射线、静电、X线，加之荧光屏前被离子化的气体，这些对孕妇和胎儿是有害的。

此外，微波炉、空调器、电冰箱等的污染和噪声，对孕妇也会产生不利影响，所以说为了下一代的健康及孕妇自身的健康，孕妇尽量不要用上述家用电器，以确保母婴双方的健康。

P8-10

怀孕生育是每个女人一生中最期待、最渴望的幸福时光，在这段时间，无论身体或是心情，都会经历各种前所未有的变化。

在孕育生命的美丽动人的10个月历程中，相伴你的不仅只是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑时时在困扰。怎样轻松、平安、顺利地走过孕育亲亲小宝贝的生命历程？

从开始的准备到终于如愿以偿的成为骄傲的准妈妈，你的身体状况、心理状态、工作环境、生活环境、生活习惯都经历着各种考验。为了让你的身心以最佳的状态迎接新生命，你必须做好充分的准备。

妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化，作为孕妇就要正视这些变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。怎样才能生育一个健康的宝宝？

生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿各方面的协调作用。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响妊娠的正常进行。总之，妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态关爱自己就是关爱孩子。

本书除了对妊娠期做了科学性、系统性地介绍之外，为教育、培养下一代也提供了有益的参考和帮助。目的是，希望我们这本书能将父母所需要的科学育儿理念、知识和方法奉献给年轻的父母们。希望父母们能从我们的书中学到科学的育儿知识，真正有效的帮助和培养孩子。

此外，本书为了便于阅读和理解，我们还为图书设计了丰富的插图，希望以此来愉悦读者的心情，并希望这本书能帮助所有准妈妈、新妈妈，从预约一位超级宝宝，到照顾自己与胎儿的身心健康、快乐，乃至培养宝宝增长智慧、爱心与EQ能力等都给了您切实的建议。

本书在编写过程中，承蒙北京中曰友好医院儿科王云峰博士协助，在此深表感谢！

本书由于编著时，时间比较仓促，所以不足之处，在所难免，希望广大的读者，在愉阅本书时，若发现不足之处，请给予批评指证，以便下次再版时及时修改。谢谢！