毕淑敏编著的《世上千寒心中永暖(全彩四色印刷)》介绍了，人这一世，从出生到逝去，一定会遭遇很多寒冷时刻。我们无法做到不遇见寒冷，能够做到的是可以努力不被命运冻僵。对抗外界寒冷的唯一法宝，是你的心永远暖热。

幸福常常是朦胧地、很有节制地向我们喷洒甘霖。你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。你也不要企图把水龙头拧得更大，使幸福很快地流失，而需静静地以平和之心，体验幸福的真谛。

真实是我们最后也是最初的底线。你一直把守在这条底线上，牢牢地站在真实的肩膀上，你就没有了后顾之忧。生命的过程变得简单，—味向前就是了。

当你依次放下那些无意义的人和事，生命的本质就像退潮时的礁岩，嶙峋地凸现出来，等待你的攀援。放下是一种删繁就简，放下是一种举重若轻。放下是一种大智若愚，放下是一种水落石出。放下是苦，然而那是一时之苦，阵痛之后便是安宁。

《世上千寒心中永暖(全彩四色印刷)》是毕淑敏为读者私人定制的幸福秘方。全书以“安暖”为主打理念，收录毕淑敏的经典暖心之作和全新美文。它以烛光般温暖的文字带你度过漫漫冬夜，以春风化雨的情怀带你穿越世间寒流。全彩图文的形式，精美雅致的装帧，呆萌可爱的赠品，给你满满的正能量和贴心的温暖。

辑一：自我对了，世界就对了

 幸福就是泪点很高，笑点很低

 心境防割

每颗心都有软肋，请别穿上厚厚的盔甲。

 拒绝分裂

尊重生活的本来面目，生活原本就是泥沙俱下。

 自拔

一寸一寸地脱离沉重压力的吸附，突围而出，轻盈而舞。

 今世五百次的回眸

从此不再东张西望，只心定如水，把握当前。

 拍卖你的生涯

改变命运，请先改变心的轨迹。

 九芒星的钥匙

时常查看内心，才能打开快乐的天堂。

辑二：你要相信，没有到不了的明天

 所有的动力都来自内心的沸腾

 机遇在不知不觉中降临

锤炼你的人格和目标，一手造就自己的好运气。

 等待你的第二颗糖

人总得信点什么，头顶上的星空或心中的道德律。

 人可以最大限度地逼近真实

全力以赴，只问耕耘，自有收获。

 你的身体里必有一颗成功的种子

每个人的生命里，都有一个关于创造的秘密。

 让人生慢慢完美

不完美才是美，就像花至半开，酒至微醺。

辑三：终其一生，我们在各种关系中搏杀

 生活是由无穷无尽的关系组成

 人生的九大关系

所有的心理障碍，都因为关系出了问题。

 我的五样

明白了自己意志的支点，人便像婴儿一般，单纯而明朗了。

 谁是你的重要他人

给我一个支点，我可以撬动整个地球。

 谁是你的支持系统

人最珍惜的，是他在孤独时得到的支持。

 一家一宇宙

此心安处是吾家。

 鱼在波涛下微笑

人生所有的问题，都是关系的问题，而你和你自己的关系最为重要。

辑四：不怕，你是自己的安全感

 世界上最安全的事情，就是真实

 你的笑，令人心碎

学着做你自己吧，没有自我的人，到哪里都找不到自我。

 我心柔软，自有力量

认为表达情感就是软弱，总想隐蔽起来，实在是人生悲剧。

 因为柔软，更需要智慧

温柔要有，要在安静中不慌不忙地坚强 。

 与命运握手言和

我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。

 我眉飞扬

最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。

辑五：生命中的断舍离

 放下的艺术

 行使你的拒绝权

拒绝不是一种迫不得已的防卫，而是一种积极主动的选择。

 和自己的血液分离

当你依靠别人的力量登上天堂时，就要想到跌下的那一天。

 路远不胜金

拥有自己想要的，便是幸福。

 寻找你的金字塔

女人真正的自由，是享有创造和尊严。

 因爱成茧

别为自己找借口，很多人终生困在自己的茧里。

 成千上万的丈夫

没有唯一，唯一是骗人的 。

辑六：寻找你的疗伤系统

 可否让我陪你哭泣

 在纸上写下你的忧伤

打开你的精神伤口，暴露即治愈。

 切开忧郁的洋葱

有些黑暗，只能独自穿越。

 走出黑暗的巷道

重新揭开记忆疗伤，是一件需要勇气和毅力的事。

 快乐的生长点

我深知世界的复杂，依然选择保持欢喜 。

 远行，与最美的世界相遇

生活不只是眼前的苟且，还有远方。

 旅行是一味草药

人是自然之子，大自然具有疗愈我们的神奇疗效。

辑七：学习爱，修养爱

 爱的界限

 爱怕什么

爱娇气又糊涂，却是孤独人生的唯一温暖。

 爱情木乃伊

即使爱不在了，尊严还要活着。

 不相爱，何必相亲

暧昧就像玩火，把握不好会自焚。

 玫瑰花盛开在不同的字典里

当你看不起自己时，你也看不起周围的人。

 恋爱为什么总是无疾而终

自恋的女人，在让人欣赏的同时，会让人远离。

 蝴蝶盾

考验爱情的，不是某种东西，而是或明或暗的人性。

辑八：你要的幸福恰到好处

 幸福需要恰到好处

 幸福盲

人们总是在幸福的金马车已经驶过后，才捡起地上的金鬃毛说：哦，幸福来过。

 造心

有一颗大心，才盛得下喜怒，输得出力量。

 心理拒绝创可贴

心中有更高的目标去攀登，便不会在意脚下的泥沼。

 轻裘缓带

唯有松弛才可达久远，才能更深入地开放潜能。

 泥沙俱下地生活

不完美的生活，正是组成宝贵生命的原材料。

 人生有三件事不可俭省

学习、旅游、锻炼身体。

后记 世上千寒，心中永暖

拒绝分裂

尊重生活的本来面目，生活原本就是泥沙俱下。

分裂是个可怕的词。一个国家分裂了，那就是战争。一个家庭分裂了，那就是离异。一个民族分裂了，那就是苦难。整体和局部分裂了，那就是残缺。原野分裂了，那就是地震。天空分裂了，那就是黑洞。目光分裂了，那就是斜眼。思想和嘴巴分裂了，那就是心口不一。人的性格分裂了，那就是精神病，俗称“疯子”。

早年我读医科的时候，见过某些精神病人发作时的惨烈景象，觉得“精神分裂症”这个词欠缺味道，还不够淋漓尽致入木三分。随着年龄的增长和阅历的丰富，这才知道“分裂”的厉害。

分裂在医学上有特殊的定义，这里姑且不论。用通俗点的话说，就是在我们的心灵和身体里，存在着两个司令部。一个命令往东，另一个指示往西或是往南，也可能往北。如同十字路口有多组红绿灯在发号施令，诸车横冲直撞，大危机就随之出现了。

分裂耗竭我们的心理能量，使我们衰弱和混乱。有个小伙子，人很聪明敏感，表面上也很随和，从来不同别人发火。他个矮人黑，大家就给他起外号，雅的叫“白矮星”，简称“小白”。俗的叫“碌碡”，简称“老六”。由于他矮，很多同学见到他，就会不由自主地胡撸一下他的头发，叫一声“六儿”或是“小白”，他不恼，一概应承着，附送谦和的微笑，因而人缘很好。终于，有个外校的美丽女生，在一次校际联欢时，问过他的名字后，好奇地说，你并不姓白，大家为什么称你“小白”？这一次，他面部抽搐，再也无法微笑了。女生又问他是不是在家排行第六？他什么也没说，猛然转身离开了人声鼎沸的会场。第二天早上，在校园的一角发现了他的尸体。人们非常震惊，百思不得其解，有人以为是谋杀。在他留下的日记里，述说着被人嘲弄的苦闷，他写到：为什么别人的快乐要建立在我的痛苦之上？每当别人胡撸我头顶的时候，我都恨不得把他的爪子剁下来。可是，我不能，那是犯罪。要逃脱这耻辱的一幕，我只有到另一个世界去了……

大家后悔啊！曾经摸过他头顶的同学，把手指攥得出血，当初以为是亲昵的小动作，不想却在同学的心里刻下如此深重的创伤，直到绞杀了他的生命。悔恨之余，大家也非常诧异他从来没有公开表示过自己的愤怒。哪怕是只有一次，很多人也会尊重他的感受，收回自己的轻率和随意。

这个同学表面上的豁达，内心的悲苦，就是一个典型的分裂状态。如果你不喜欢这类玩笑和戏耍，完全可以正面表达你的感受。我相信，绝大多数的人会郑重对待，改变做法。当然，可能部分人会恶作剧地坚持，但你如果强烈反抗，相信他们也会有所收敛。那些忍辱负重的微笑，如同错误的路标，让同学百无禁忌，终致酿成惨剧。  如果你愤怒，你就呐喊。如果你哀伤，你就哭泣。如果你热爱，你就表达。如果你喜欢，你就追求。

如果你愤怒，却佯作宽容，那不但是分裂，而且是混淆原则。如果你哀伤，却佯作欢颜，那不但是分裂，而且是对自己的污损。如果你热爱，却反倒逃避，那不但是分裂，而且是丧失勇气。如果你喜欢，却装出厌烦，那不但是分裂，而且是懦弱和愚蠢……

所有的分裂都是要付出代价的。轻的是那稍纵即逝的机遇，一去不复返。重的就像刚才说到的那位朋友，押上了宝贵的生命。最漫长而隐蔽的损害，也许使你一生郁郁寡欢沉闷萧索，每一天都在迷惘中度过，却始终不知道这是为什么。

一位女生，与我谈起她的初恋。其实恋爱是一个古老的话题，地球上曾经生活过的几百亿人都曾遭逢。但每一个年轻人，都以为自己的挫败独一无二。女生说她来自小地方，为了表示自己的先锋和前卫，在男友的一再强求下，和他同居了。后来，男友有了新欢抛弃了她。极端的忧虑和愤恨之下，女生预备从化工商店买一瓶硫酸。

你要干什么？我说。

他取走了我最珍贵的东西，我要把他的脸变成蜂窝。该女生布满红丝的眼里，有一种母豹的绝望。

我说，最珍贵的东西，怎么就弄丢了？P9-11

记得当年做医学生实习时，轮到去产科学接生。见那刚生下来的宝宝，一出母体，便放声大哭。倘在别处，听到有人痛嚎，众人必是关切不安，以示慰问。在产科接生室内，哭声便是捷报。若是不闻哭声，助产士便要心焦了。民间流传说，老式的接生婆如果听不到新生儿哭，会立马把孩子头朝下倒拎着，在屁股上猛砸几巴掌，娃儿惊哭出来，人们方皆大欢喜。

梳极短头发的助产士对我说，那是不正确的。

我问，哭是不正确的吗？

助产±说，把婴儿头朝下是不正确的。正确的应该是……她诲人不倦地向我这个实习医生传授新生儿窒息的抢救方略。

我一边听一边不断点头，心中琢磨的却是——人为什么一出生就要放声大哭呢？如果单是为了加强呼吸，那么用力大口喘气就是了。你看赛场上的运动员跑那么快，耗氧那么多，也并没有涕泪滂沱嚎啕不已啊！

后来处得熟络了，斗胆和助产士讨论此事。身手麻利的助产士说，这还不明白吗？胎儿在母体内泡在羊水里，是不会呼吸的。他所需的氧气，都是通过胎盘从母体获得。小婴儿一出生，到了外部世界，被压缩的肺部迅速扩张，就开始了呼吸。所以，哭声本质，是人在呼吸。

我知道她说的很对，所有的医学教科书上都是这样讲的。不过我总固执地认为，新生儿的哭声，是因为人第一次感觉到寒冷。在妈妈体内，37℃，简直是暑热难熬的盛夏。一旦跌落尘世，赤裸身体的小婴儿，无遮无拦地一个跟头栽进了彻骨冷漠的深秋。他惊诧莫名，于心不甘，便以撕心裂肺的哭声，抗议这命运的骤然变化。

我在西藏阿里高原当卫生员时，曾奉命给英勇牺牲的战友换过尸衣。年轻的士兵被子弹击断脊髓，肠子流出腹外，所有的血都凝成殷红坚冰。我扶起他僵硬的躯干，给他换上洁净的衬衣。我用全力抵住他冰雕般的身体，恍然间觉得托举着一座冰峰。

后来，我问过老医生，人死后，为什么变得那么冰冷？

老医生说，人停止呼吸后，身体不再产生热量，但散热仍在继续，尸体就会逐渐变冷。一般在死后3-4小时内，尸体的温度就和环境温度相一致了。

于是我明白了。那时正值藏北高原的严冬，气温非常低。牺牲战友的身体温度，为-30℃。

举这两个例子，是想说明人这一世，从出生到逝去，一定会遭遇很多寒冷时刻。就算像为国捐躯这样的机遇，不是每个人都会轮上，但出生时的寒冷和啼哭，却是极大概率的事件。在我们每个人的成长过程中，被批评，被误解，拿不到理想的成绩、考不取心仪的学府，被倾心的爱恋者拒绝、失学、失业、失去亲人、失去健康、婚姻解体、好友失和、破财、破产、遭人诈骗、天灾人祸……这些人生的寒流，扑面而来。你纵是再好的运气，至少也会遭逢几拨。

我们无法做到不遇见寒冷，能够做到的是可以努力不被命运冻僵。对抗外界寒冷的唯一法宝，是你的心永远暖热。

热量来自运动。我们的心脏无时无刻不在充满激情地跳动着，它是不竭的生命之火。只要精神中的动力不熄灭，暖意盎然，那么人间的寒凉，无论多么来势汹汹此起彼伏，都无法让我们被冰寒锁住前程。

曾经看到过科学家有这样一段论述：只有存在热量的时候，过去和未来才有区别。能将过去和未来区分开来的基本现象，就是热量总是从热的物体跑到冷的物体上。这就是时间的本质。

只要心是暖的，我们就有最基本的动力，从而掌握时间和未来。