朋友，你此刻读到的本书是一本完全关乎青少年健康成长的书籍，记述的是生命中极其重要的一个阶段——青春期。所谓的青春期就是介于儿童期与成年期之间的一段美好时光。也许你是期待进入“青春期”的孩子，正在开始思索“长大成人”的问题，也许你早已是置身其中的“少男少女”，这本书都能帮助你更清楚在未来的岁月里你可能产生的疑问和所面对的问题。

这本书只能算是一个开始，帮助你学会如何发现并提出自己的问题、表达自己的忧虑，也让“成长”成为你一生中最切身的体验。

本书结合青少年的心理现状，以简洁、鲜活、富有情趣的文字，再王见了青少年经常遇到的问题，进行心理分析，并为家长和老师提供解决心理问题的方法、对策和建议。表达清晰、分析透彻、观点鲜明，有较强的可读性和实用性，可谓是为青少年而写就的一本心理健康指导书。

在本书的引导下，青少年可以走进自己的内心深处，在一个个故事中净化自己的心灵，呵护自己内心的世界，永葆心理健康，发掘内心的潜能，为成功塑造人生观和世界观打下坚实的基础。

第一章 自我意识的崛起

 1.如何面对身高的烦恼

 2.减肥也是心病吗

 3.为体味自卑怎么办

 4.难道我有失忆症吗

 5.为什么一到考试我就紧张

 6.在数学上“少根筋”怎么办

 7.这么多的人情债该怎么还

第二章 独立性的增强

 8.如何不做父母争吵的“三夹板”

 9.对父母的感情为什么这么复杂

 10.如何面对父母的轻视

 11.害怕父母的好怎么办

 12.如何面对“抠门”的妈妈

 13.为什么我不能当演员

 14.为何要“巴结”父母的亲友

 15.我有恋父情结该怎么办

 16.我为何不能有个家

 17.妈妈偷看我的信怎么办

第三章 感情的多变

 18.我为何“刻苦”不起来

 19.父母为何不理解我喜欢歌星

 20.我有网瘾了该怎么办

 21.我该如何管住自己的情绪

 22.我为何做什么事都要找个伴

 23.我为什么这么怕“生”

 24.我为何没有一个“好爸爸”

 25.怎样做个有个性的人

 26.我为何没人理睬

第四章 交往的困惑

 27.我也想有个“笔友”

 28.如何控制住“小心眼”

 29.害怕跟同学交往怎么办

 30.我为什么见到人就脸红

 31.我为什么会反着干

 32.同学说我重色轻友怎么办

 33.男生欺负我怎么办

 34.如何才能割舍这份友情

 35.我能和网友见面吗

 36.冲动之后如何收拾残局

 37.“快人快语”是缺点吗

 38.朋友嫉妒我怎么办

第五章 理想与现实之间的矛盾

 39.不喜欢自己的专业怎么办

 40.我为何这么无聊

 41.我为何如此焦虑

 42.我为何总是失眠

 43.为何总改不掉粗心的毛病

 44.我如何才能戒烟成功

 45.我怎样才能提高学习成绩

第六章 性意识的萌动

 46.妈妈极力反对我谈恋爱怎么办

 47.纯洁的友情为什么不会长久

 48.失恋了，怎么办

 49.喜欢上老师该怎么办

 50.我要不要突破那道“防线”

 51.我为何总挑男友的毛病

 52.我是不是同性恋

第七章 青春期常见的心理疾病

 53.觉得生活没有意义怎么办

 54.为何有停不下来的重复

 55.我为什么喜怒无常

 56.我为什么总想洗手

 57.我得了自恋毛病怎么办

 58.我为什么吃不够

 59.我为什么不敢关灯睡觉

 60.我为什么总抱怨自己长得丑

自卑，除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观、颓废之外，恐怕不会有什么好作用。

张亮是一名高二的学生。原本是一个活泼阳光的小男孩，由于身边的同学，一个个飞长的身高，而自己还是停留在1.51米，他的自卑和不平衡油然而生，他从此不愿与同学或朋友见面，不参加班里的集体活动。为了改变自己的现状，他寄希望于考上名牌大学，并将此看作唯一的出路。但是，强烈的自卑与自尊交织的心理让他无法平静，在路上或超市里偶然遇到一个同学，都会好几天无法安心，他痛苦极了。为了考试，为了将来，他每每端起书本，却又因极度的厌倦而毫无成效。据他自己说“一看到书就头疼，一个英语单词记不住两分钟；读完一篇文章，头脑仍是一片空白；最后，连一些学过的常识也记不住了。我的智力已经不行了，这可恶的环境让我无法安心，我恨我自己，我恨每一个人。”

的确，对于男孩子来说，只有1.51米的身高，会很有压力，但是，据说拿破仑是个矮子，也不过就是如此数量级的个头，查查史料，也没发现他有自卑得不敢见人或一心吃“增高乐”想长高的记录。

想一想个子矮的伟人，他们精神达到的高度让我们不得不仰视他们。其实，“世俗的偏见”并不见得有多大，“自己给自己设定的阴影”倒是关键中的关键，它使你不能以很好的心态接纳自己。有一首歌叫《我很丑但我很温柔》，你很矮但你又如何呢？赵传不自卑，但愿你也不要自卑。

是谁吞噬了我们的自信心

所谓自卑，就是轻视自己，自己看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定是其本身具有某些缺陷或短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等、不被自我喜欢，进而演绎成别人也看不起自己的位置，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心灵笼罩着永不消散的愁云。

那么，自卑到底是怎样形成的呢？

（1）没有形成成熟的自我概念

学龄前儿童不知道什么叫自卑，因为他还未产生自我意识，还不知道评价“自我”。到了青春期，自我意识迅速形成，然而他还不能一下子成熟。不成熟的表现就是过高或过低地要求“自我”，过低要求自我的人，得过且过，也不知道自卑。问题出在过高要求自我的人的身上，他们要求自己必须十全十美，必须时时处处超过别人，可现实中的自我谁也达不到这个标准。所以，他们就自卑起来。据研究，自卑的人的智力水平和身材水平大都是中等或中上。可见，自卑的人之所以瞧不起自己，是主观评价标准太高的缘故。

（2）生活中的挫折

通常，自卑感强的人往往是有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。如有个学生，在整个小学期间的成绩都很差，但四年级前完全无忧无虑，然而后来发生的一件事，却使他难以忘却。那天他与同学正兴致勃勃地踢足球，此时有位成绩优良的同班同学故意捣蛋，他对此提出抗议，并据理驳倒了对方，可对方竞大吵大骂起来。这时有位任课老师正好经过此地，将他们劝解开了，但老师一味训他，反倒安慰那个同学，并冲着他说：“不好好读书，只知道玩！”过去，他不怎么介意学习不好的问题，这时，他意识到问题的严重性，并由此产生了自卑感。

但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不是完全起因于外部的刺激，还有其主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。更需要指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因，自卑感往往就是在类似入学考试、录用面试、体育比赛等比试优劣的场合产生。

（3）身体上的缺陷  相貌、体形、体力、身体功能方面的缺陷常使一些人感到见不得人，低人一等，因而陷入自卑的泥潭中难以自拔。但是自卑的主要原因依然是心理原因。

有心理自卑的人，并不一定条件很差。也有的是由生理缺陷或者有过某些过失而产生的。自卑心理易使个人孤立、离群，不愿在公开场合露面，不愿与异性交往，遇到理想异性时因担心对方看不起自己，不敢大胆追求而失去机会。有这种心态的人要振作精神，树立自信、自强的心理。P3-5

朋友，你此刻读到的本书是一本完全关乎青少年健康成长的书籍，记述的是生命中极其重要的一个阶段——青春期。所谓的青春期就是介于儿童期与成年期之间的一段美好时光。也许你是期待进入“青春期”的孩子，正在开始思索“长大成人”的问题，也许你早已是置身其中的“少男少女”，这本书都能帮助你更清楚在未来的岁月里你可能产生的疑问和所面对的问题。

或许你会问，“为什么要把青春期看得那么严重呢？我们为什么一定要花那么大的力气去了解青春期呢？”老实说，“成长”绝对不像你想象得那么简单，那么潇洒。即使对那些“成年人”来说，“成长”也是艰辛的历程，而不久以后你将会发现成长中的艰辛。“成长”总是困难重重的，因为每当步入一个崭新的人生阶段，生活就对你有诸多新的要求。我敢保证你一定不记得在呱呱落地之前，是如何舒舒服服、安安逸逸地蜷缩在母亲温暖身体里的安全小天地。然而，倘若你还想长大、学习和发展的话，就不能一直待在母亲的子宫里。

从某种角度来说，当你从儿童成长为青少年时所遭遇的情形也是如此。过去，在儿童期，你的世界也许是既舒服又安适，父母会尽力满足你的一切需要，你不知忧愁为何物。当你一不小心踢到石头时，他们会立即在你的脚趾上贴上创可贴；当你遇到挫折时，他们会吻干你脸上的泪花。大部分的时间，你只是尽情玩耍，生活对你来说是既舒适又美丽的。然而，你不能一辈子停留在孩提时代。前面的人生道路还有许多令你激动不已的时刻——长大成人、建立家庭、自力更生、独立自主、能够自己做决定——等着你去经历。而青春期正是从孩童步入成年必经的一个阶段，是一个自然的、必要的过程。

但很不幸，你无法在“一瞬间”变得成熟。首先你必须跌跌撞撞地离开温暖、舒适、安全的童年，而往往麻烦就从这一刻开始。现实的生活常常会出其不意地往你的背后狠狠一击。仿佛你在呱呱落地时经历的那一幕又重演了，你甚至觉得自己又被倒吊在半空中。你会遇到一些全然陌生的问题，从未感受过的恐惧会袭上心头。整个世界虽不像从前那般安全和平静，但却充满了新奇与刺激。而你若是能够预知即将踏上的旅程的样式(摆在你面前的道路)，这个世界在你眼中将会变得更加美好。

在做完简短的介绍之后，接下来我们就要谈到你即将面临的新的体验。你不久就要面临这一生中最激动人心的时刻。我们即将谈及的这些问题正是最令一般的青少年担忧和困惑的，也是最令他们沮丧的。我们愿意帮助你更清楚地认识自己的心灵、感觉、情感、人生态度、身体、梦想以及希望。让你能够知道你是谁。晓得何去何从。怎样才能健康地成长。也能预知未来几年可能面临的状况。我们要坦然地面对这些问题，事实上，这些与你们这群介于10岁到20岁之间的年轻人有关的问题是每一个成年人都经历过的，没有哪一个问题会是太敏感或太复杂，以至于无法被公开讨论。

盼望你在看完这本书之后，愿意与你所信赖的人就这些问题进行更深入地讨论。这本书只能算是一个开始，帮助你学会如何发现并提出自己的问题、表达自己的忧虑，也让“成长”成为你一生中最切身的体验。