睡眠对人和动物都是必需的,睡眠比吃饭还重要,不睡觉,生命就无法维持。
人们习以为常的睡眠习惯存在哪些误区?睡前有哪些必要准备?什么习惯可以增进睡眠质量?哪些花卉会影响睡眠而不宜置于室内?如果戒除安眠药成瘾是一大难题,本书将其作为重点讲述。
网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
书名 | 别让失眠苦了你 |
分类 | 人文社科-心理-变态/病态心理学 |
作者 | 王勋楚 |
出版社 | 花城出版社 |
下载 | ![]() |
简介 | 编辑推荐 睡眠对人和动物都是必需的,睡眠比吃饭还重要,不睡觉,生命就无法维持。 人们习以为常的睡眠习惯存在哪些误区?睡前有哪些必要准备?什么习惯可以增进睡眠质量?哪些花卉会影响睡眠而不宜置于室内?如果戒除安眠药成瘾是一大难题,本书将其作为重点讲述。 内容推荐 本书作者是一位医生,今年71岁,曾两度严重失眠,病程都在一年以上,深感失眠给身体带来的痛苦。 他在治疗中曾产生安眠药成瘾,通过标本兼治和自身调理,终于使严重失眠得到治愈,事实证明,安眠药成瘾是完全可以戒除的,即使产生了长期的严重失眠,大脑的功能也是可以恢复正常的。 本书告诉您—— 失眠的危害。 失眠的最新治疗。 严重失眠是可以治愈的。 安眠药成瘾是可以戒除的。 睡不好催人老。 科学养生战胜失眠。 补充营养紊克服失眠。 “健康睡眠系列”有利于睡眠。 预防失眠比治疗失眠更重要。 目录 前言 第一章 失眠的概述 一 为什么要睡眠 二 什么是失眠 三 失眠的原因 四 失眠与睡眠障碍 五 失眠的痛苦 六 失眠的危害 第二章 不同年龄的失眠与诊治 一 老年人失眠 二 青壮年失眠 三 儿童失眠 四 失眠的诊断 五 失眠的治疗 第三章 我是如何战胜严重失眠的 一 第一次严重失眠的起因与结果 二 第二次严重失眠的起因与结果 三 战胜严重失眠的感受 第四章 安眠药的研究进展 一 安眠药的开发史 二 理想的安眠药应具备的标准 三 新药研究与推广应用情况 四 安眠药治疗失眠的原则 五 治疗失眠症要发挥自己的主观能动性 第五章 中医中药治疗失眠 一 药物疗法 二 药枕 三 针灸疗法 四 沐足疗法 五 民间疗法 第六章 失眠的非药物性治疗 一 促进睡眠的食品 二 促进睡眠的“褪黑素” 三 睡眠治疗仪 四 心理治疗 五 音乐疗法 第七章 增强体质根治失眠 一 运动与劳动 二 增强体质的营养素 三 细胞疗法 第八章 促进睡眠的五个措施 一 购置现代化的床上用品 二 创造良好的睡眠环境 三 养成良好的睡眠习惯 四 做好睡前的必要准备 五 少穿衣服睡 第九章 失眠与多梦 一 梦是睡着的表现 二 梦是正常生理现象 三 梦笔生花 第十章 战胜失眠的经验 一 睡眠经验总结 二 走出睡眠的误区 三 战胜失眠的个例 四 睡眠的好处 五 睡眠高质量的标准 第十一章 防治失眠的研究前景 一 国际性睡眠研究组织简况 二 中国睡眠研究会简况 三 研究前景展望 后记 |
随便看 |
|
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。