每天早上6点，我就得从床土爬起，快速离开公寓，开始在外面没有片刻喘息地忙碌一整天，最后精疲力竭地撑到晚上11点才能上床休息。

如果这也是你一天的生活写照，那是时候重新调整和组织你的生活了。

这本书的作者同你一样，是一个充满热情、终日奔波于工作和家庭之间的杰出女性。她通过自己的亲身实践，将教给你一种全新的生活方法，当所有的琐事不断向你涌来时，帮助你不使自己深陷其中，同时还能给自己留出充足的时间来做自己喜欢的事。

读完本书，你会发现，经过精心安排和组织的生活会变得多一分快乐，少一分忧愁，多一分轻松，少一分压力……

如果是，那也许你也是这成千上万女性中的一员，终日在工作和家庭之间好似玩杂耍班的生活，过得忙乱而糟糕。

本书是一本指导女性如何生活的图书，读完这本书，你不会再有任何心虚或不适的感觉，相反却能更好地安排和改善你生活的方方面面。你会信心百倍地开始你的新生活，并享受这种改变给你的工作和家庭带来的快乐。

1.女性的优势

2.成功的关键

3.营造甜蜜温馨的家庭生活

4.做好每件事情

5.健康与健身

6.保证工作质量

7.做家务活

8.滋养心灵

9.使生活井井有条

10.打赢赚钱的战役

11.永葆美好时光

最后的话

感谢

过得更潇洒，而不是更累

生活不是时装秀，而是真实的。

——俗语

如果你总是用完所有时间，或者认为时间不够用，那么退一步想时间到底是什么？时间是不能再利用的资源，是任何事情都无法替代的，失去了就永远失去了。因此，我们不可能真正意义上去“节省”它，“操纵”它，或是“制造更多”——我们只能是消磨时间。我们所能做到的是充分利用自己的时间。事实上，如果不能充分利用，我们就会受控于事情，我们也总是“用完所有的时间”。尝试下面的技巧，你会更有效的利用时间：

试着看清事物的本质 把生活中遇到的挫折看成是一次挑战、一次机会而不必去在乎得失。

按事物的先后顺序 成功者和失败者差别很大，实际上失败者像成功者一样非常努力，那么怎么还会有成功和失败的差别呢？差别主要在于成功者更注重成效，而失败者驻足不前并且不能专注于一件事情。

权衡你的选择 大多数时候，我们被生活中遇到的问题遮住了双眼，感觉总得被生活推来搡去，活着没有希望。其实生活不是这样的，生活可根据你的理解和态度而完全不一样。因此，为了避开交通高峰，你可以早出来15分钟，在市区吃早点。你也许还要送孩子上学，这样你就可以有时间和孩子交流了。

不仅要有效率，而且要有效果 快速地处理大量工作是效率，但未必有效果。一个讲究实效的人在家或在单位都能用最短的时间完成他最想要的结果，他们很清楚的知道自己的最终目的和日常的目标，因此不会把时间浪费在无用的事情上。如果说你本身就在做一件错误的事情即使有效率也是无用功。最有效地利用时间的前提是找出对你来说最擅长的事情——清楚地知道什么才是你生命中最想要的结果。

将一切事物掌握在你的控制之下 制定可实施的目标，如果可能，根据变化调整方案使之最终达到目标。

全身心的放松

不要因为生活的琐碎而影响你做最要紧的事情。你要知道，生活就是这样的。也许你常自问，我最想要的是什么？是整个世界，还是仅仅满足自己的需求？对女性来说，也许她最需要的不是去设想一次不切实际的旅行或是参加什么高级的宴会，对她而言，最重要的是给自己留有充足的时间去思考下一步该如何做。也许一天，一个月，哪怕只有一个周末的时间，去健身房做做运动，或者去空气清新的郊外放松一下身心，也许会更符合她的实际需求。这和所拥有的时间多少没有关系，重要的是如何利用时间。在你的日程表里，不要想当然地认为最繁重的工作是打扫房间，这种想法最直接的后果极有可能使你变成一个易怒的、情绪化的、容易失败的人。其他的人即使对你的工作有些挑剔，甚至是批评，你也要满怀希望。不要让内疚折磨自己。有机会放松一下要比思考一件不切实际的事情更容易。下面几点小建议对你也许会有些帮助：

乐观的去对待每一件事情 与其把所有时间都集中在想自己不能休息的原因，还不如把精力用在你自己最想做的事情上。可以抽空去趟威尔士，去领咯那美丽恬静的田园风光；或是在白云碧海之中徒步游览新西兰，亲近古朴淳厚的岛国人民；不论做什么，读书、做有趣的研究等等。害怕冒险的心理是你成功道路上最大的绊脚石。

和经验丰富的人聊天 和别人谈话的时候不要仅仅局限在问去乌奴奴的野营生活如何精彩或问在普罗旺斯开设的烹饪班如何？而下面的问题同样愚蠢之极，如“你辞职了怎么生活？”、“你把狗怎么处置了？”等引入反感的话。你应该多留意一些对你有用的信息。  如果没有钱 那么就寻找基金、奖学金、免税会议和房屋交换，总会有办法解决的。

让自己成为见多识广的人 在下班或休息日的时候仔细研究一下公司的制度(正式的或非正式的)，保持清醒的头脑，应该明确或至少知道公司从你的建议中得到多少利益而不是损失。

共享收获的喜悦 也许你在实施某一计划时，无意间让你所爱的人或同事心怀嫉妒或因为考虑不周而打扰了他们的生活。怎样才能将事情圆满解决呢？那么在计划的筹划阶段就要尽可能的将这些成员考虑进去，并让他们知道在你实现梦想的道路上有他们的参与你是多么的快乐。

尽量节省时间 用周末或一周的时间去温泉疗养地或海滨度假村做短暂的休养，长时间休假对人的身心是个彻底的放松。重要的是，这也简单易行。

照顾好自己

想像这样的一个情景：一个职员正在办公室工作，老板进来让他放下手里的工作去网上查找一些信息，并要求在短时间内将查询结果送到老板的办公室。他肯定会照着老板的意思去做，也清楚地知道自己的工作恐怕要加班或拿回家做了。当他送进了办公室，老板又要求他修理干洗器，或给其他的人传信，或再上网查些补充说明性质的数据。你知道是哪个环节出了问题？是的，做完上述的一切对一个女性来说是不可能的，当她被老板叫去帮助别人的时候已经超过了她的职责范围。就像答应同事要求帮他捎个口信，清理茶杯，跑个腿，同时不因为他们的职位的高低而有些许的怠慢。一方面，帮助别人做些额外的事情也许是你工作的一部分，有时作为一个有同情心的人帮助他人摆脱困境也是应该的。关键是不要让人总感觉你在别人不能做或不愿意做的时候是爱出风头的那个人就好，要根据自己情况有选择的去做。

P2-4

如果你总是抱怨“时间太紧了，根本不够用”，那么你可能是成千上万个女性中的一员了，她们也许是妻子、母亲、厨师、财务主管、家庭主妇、朋友、恋人、护理工、决策者和工人，她们时刻为能挤出时间做事而忙碌。和男人不一样的是，作为女人的你也许要在规定的时间里做完每一件事情，而男人面对的仅仅是工作中的时间处理问题，因此有效地利用时间对我们女人来说非常重要。

两个类似助手的小男孩曾经在我家里做事，每月他们会抽出50个小时在我公司做事，因此我很熟悉他们是怎样在有限的时间里工作的。很长时间以来，每天早上6点钟我就猛得从床上爬起，快速地：中出公寓，在夕卜忙碌一天却没有片刻的喘息，最后精疲力竭地熬到晚上11点钟才能休息。如果这样的生活也正是你目前的真实写照，那么该是时候控制并调整一下了。在最短时间内做最多事情的能力使我们获得了更多的自由，而不是被束缚。当你重新整理了工作的思路，生活应该是轻松的、愉快的，而不是灰心丧气的。因为无论你愿不愿意，你每天还得处理大量的工作，但是当你重新调整了工作方式，就可以在完成大量工作的同时给自己留有充足的时间做自己喜欢的事情，何乐而不为呢！

本书是讲述21世纪女性在生活和工作中如何应变的书。书中所述内容是经过实践的检验，简单而且行之有效的。有效地利用时间的战略将改变你混乱的生活状态，让你成为时间的主人，而不是被事情追着跑。这不仅仅是单纯的罗列清单和设立目标。当你放下手里的工作。专致地翻阅这本书，我希望你能从中获益。获取对你有用的信息。这些信息是无价的，就是如何安排你的时间，并决定对你来说什么是最重要的，这样你就可以处理好生活中必须做的事情，不论大小。不论好坏，并享受它所带来的好心情。其实。有时候我们所能做的事情就是分享我们生活中发生的故事，不论它是否是照顾年事已高的父母，或是处理焦虑的事情。还是为家庭的团聚而兴奋。了解女性间的生活感悟，你就会变得坚强，充满活力——所有这些都会让你燃起生活的希望之光。

我希望通过这本书可以让你生活简单些，让你从那些无为的活动牛解脱出来；减少无情的“匆忙式”的生活：让你觉得做什么都是有准备的。当你可以悠闲地享受每一分钟惬意时，你就会知道你已经成功地将工作、家庭、娱乐和个人联系起来，成为一个有机的整体了。这是一件多么富有创造性的事情啊！

我们无法逃脱的是：今天的生活压力实在太大。调查显示：几乎80%的人都承受着各种压力的困扰；70%的人有睡眠问题，其中一个主要的原因就是压力。市面上有各种各样的信息、大量的书、磁带、CD、DVD，可以帮助你减轻压力和调节好自己的生活节奏。事实上，考虑这些产品本身就是一种压力，一种负担。让自己平静下来，这句话说起来容易做起来难。我最喜欢的缓解压力的办法就是用大笑来驱散它们。在这里我愿把表姐莉斯的建议与大家分享，希望大家的问题也都能得到圆满的解决。

试试下面的调节办法，减轻你的压力：

闭上眼睛想像你站在一条小溪边的情景。

鸟儿在山林清凉的空气中宛转鸣唱。

找个地方，在这里没人打扰你，没有其他人知道这个秘密所在，在这里你已经完全与那个疯狂的叫做“现实世界”的地方隔离开了。

瀑布温和落下的水声让空气中充满了安抚的平静。

水清澈透明。

你可以从水中很容易地辨认出那个一直在你脑海里浮现的人的面孔。

想想，为什么，是这个人首先让你感觉到了压力。

多么值得庆祝的发现，只是深呼吸，你竟然把它们都赶跑了，快速地吸气，一二三；然后，呼气，一二三，它们也随着呼出的废气一起烟消云散了。

尽可能多做几次深呼吸，使自己的大脑尽情地沉浸在其中吧。

现在……感觉好点了吗？