古今中外，凡是有成就的人，都有一个共同的特点，那就是凡事依靠自己，依靠自己可以提高智力、锻炼能力、磨炼毅力、增添魄力……可谓成才的前提。然而自立并非一蹴而就，它需要青少年从现在就开始培养个人生活和生存的能力。唯有如此，才能以最快的速度适应社会，才能以最快的步伐迈向卓越。

本书介绍了青少年生活中经常遇到的方方面面，以简洁短篇，有针对性地给出了行之有效的解决方法，从而帮助青少年真正培养起自立的能力，为以后立足社会奠定坚实的基础。本书既是青少年自立、自强的良师益友，同时也是“父母之爱子则为之计深远”的得力助手。

青少年朋友们，你是否在渴望被父母关爱的同时又渴望他们适当地放手呢？因为揽得太紧，会让你的羽翼无法丰满，只有经过历练的翅膀才能飞得更高。如果你不想成为温室的花，就请抓住这个机会：培养自立的能力，首先从独立阅读本书开始。

本书针对青少年在学习和生活中遇到的种种困难和疑惑，给出了行之有效的解决方案。为青少年朋友依靠自我，实现自立自强提供了参考和借鉴。

第一章 学习高手有秘诀

 对学习提不起兴趣怎么办

 没有上进心怎么办

 出现了厌学情绪怎么办

 学习时容易发困怎么办

 上课不知如何专心听讲怎么办

 制订了学习计划，却不执行怎么办

 不会课前预习怎么办

 不会课后复习怎么办

 “一看都知道，一放全忘掉”怎么办

 课堂上害怕被提问怎么办

 不知如何问问题怎么办

 写作业速度慢怎么办

 一玩就把写作业忘得一干二净怎么办

 考前不知如何做准备怎么办

 考试时不知如何答题怎么办

 无法走出考试失败的阴影怎么办

 上课听懂了却考不好怎么办

 有粗心的毛病怎么办

 有阅读障碍怎么办

 无法快速背诵课文怎么办

 不会复习语文怎么办

 下擅长演讲怎么办

 不会做读书笔记怎么办

 不会熟练使用标点符号怎么办

 不知道选什么课外书读怎么办

 不知日记写什么怎么办

 不会积累作文材料怎么办

 害怕写作文怎么办

 写作文不会开头结尾怎么办

 记不住英语单词怎么办

 不知如何学习英语语法怎么办

 不会复习数学怎么办

 对数学不感兴趣怎么办

 解题时遇到困难怎么办

 如何防止偏科

 怎样建立错题库

 如何使用Ctrl键

 电脑总中病毒怎么办

第二章 丰富多彩的课余生活

 选择文具吋应注意什么

 怎样选择有框眼镜和隐形眼镜

 怎样取下信封上的邮票

 怎样剪报

 如何办好黑板报

 怎样收藏图书

 拍照时如何取景

 怎样保存照片

 怎样合理使用零花钱

 怎样猜字谜

 怎样练好钢笔书法

 圆舞曲《蓝色多瑙河》的鉴赏

 小提琴曲《梁祝》的鉴赏

 怎样鉴赏电影

 雕刻和雕塑的区别

 怎样培养良好的劳动习惯

 怎样矫正扁平足

 怎样矫正八字脚

 如何拥有好身体

 篮球运动中三步上篮的技巧

 如何打好羽毛球

 怎样打保龄球

 乒乓球活动中下蹲发球的技巧

 怎样把铅球推得更远

 溜冰的技巧

 跳高的技巧

 怎样正确游蛙泳

 放风箏时如何保障安全

 踢毽子的技巧

 教你玩“桌上足球赛”

 教你进行三角拔河

 “加减乘除”的游戏规则

 电子游戏”健康”玩

第三章 重视社会安全，加强自我防范

 在大街士如何安全骑车

 如何安全乘车

 灵活机智避让机动车

 行走时如何应对迎面而来的汽车

 怎样应对转弯的车辆

 怎样应对汽车急刹车

 遭遇交通事故怎么办

 遇到拥挤踩踏场面怎么办

 特种车经过时怎么办

 乘飞机的注意事项

 怎样防止雷电伤害

 怎样安全燃放烟花爆竹

 怎样安全做实验

 化学药水溅到眼里怎么办

 如何应对火灾

 如何安全乘电梯

 公交车上遇到流氓如何应对

 如何识别小偷

 在火车上如伺防抢、防盗

 购物时如何防盗

 如何防止拦路抢劫

 遇到有人要给你算命怎么办

 如何识别马路诈骗

 遇到乞丐怎么办

 如何防上被拐骗

 有陌生人敲门怎么办

 发现家里有盗贼如何应对

 一个人走夜路怎么办

 遇到醉酒人怎么办

 遇到精神病人怎么办

 如何防止性侵害

 如何反击性侵害

 女同学如何应对性骚扰

第四章 提高野外生存能力，把握自救技巧

 出游前如何做好准备工作

 野外迷失方向怎么办

 求救信号怎样应月

 怎样使用指南针辨别自己所处的方位

 在野外怎样自制净化水

 在野外怎样进行“人工造水”

 游泳的安全常识

 怎样处理晕车、晕船

 不慎落水怎么办

 肌肉抽筋怎么办

 野外遇大雾怎么办

 掉进冰窟怎么办

 如何组织野炊

 野外遇大火的逃生技巧

 怎样进行人工呼吸

 怎样防止皮肤被晒伤

 眼睛进入异物怎么办

 小虫钻进耳朵怎么办

 耳朵进水怎么办

 崴脚怎么办

 岔气了怎么办

 脚底起泡怎么办

 被蛇咬了怎么办

 如何预防传染病

 胃折了怎么办

 如何处理小伤口

 在野外遇见“鬼火”怎么办

 划船吋如何注意安全

 登山时怎样预防风寒

 遭遇雪崩怎么办

 遇到山体滑坡怎么办

 发生字准怎么办

 突遇冰雹怎么办

 突然被压埋怎么办

 怎样预防“雪盲症”

 在野外趟河时应注意什么

 野外取火小技巧

 野外宿营时如何防止飞蛾和蚊虫的危害

 怎样防治旅游性腿脚肿

 怎样应对暴风雨

 陷入沼泽地的自救和互救

 遭遇吸血蚂蟥怎么办

 怎样减轻走坡路引发的疲劳

 在野外肚子疼怎么办

 头部受伤时如何扎绷带

 胸部受伤怎么办

 腹部受伤怎么办

 海啸发生前有何预兆

第五章 培养良好的生活习惯，学会应急措施

 食欲不振怎么办，

 怎样正确吃“三餐”

 怎样饮水最健康

 怎样喝牛奶最科学

 怎样喝豆浆最合理

 科学看待汉堡和薯条

 怎样吃火锅最健康

 怎样吃水果最健康

 怎样判断缺少何种维生素

 如何看待街头小吃

 食物中毒怎么办

 怎样正确洗漱

 怎样洗发有利于健康

 怎样正确洗澡

 如何应对春困

 怎样科学休息

 如何预防感冒

 如何防止冻伤

 怎样保持健康的睡眠习惯

 怎样健康看电视

 怎样用眼最科学

 怎样正确戴耳机

 怎样防止染上烟癮

 怎样遏制肥胖

 怎样才能长得更高

 鱼刺刺入咽喉怎么办

 吃东西噎住怎么办

 有异物进入气管怎么办

 总是打嗝怎么办

 发现吃错了药怎么办

 怎样取开粘嘴的冰块

 怎样保护舌头

 牙疼怎么办

 流鼻血怎么办

 怎样预防沙眼

 长了鸡眼怎么办

 长了水痘怎么办

 如伺应对皮肤过敏

 发烧了怎么办

 中暑了怎么办

 关节脱臼怎么办

 烧伤后怎么办

 切伤后怎么办

 在厨房学做菜时应注意什么

 如何正确安全使用微波炉

 如何安全使用电吹风

 怎样安全使用煤气、天然气

 电器突然着火如何应对

 发现水管漏水如何应对

 怎样应对煤气中毒事件

 如何防止烫伤

 炒菜时油锅起火怎么办

 如但用电最安全

 如何避免电磁辐射

 学会使用灭火器

 遭遇地震怎么办

第六章 我已慢慢长大

 青春期的征兆

 男生青春期的保健常识

 女生青春期的保健常识

 变声期饮食的调整

 女生汗毛浓密怎么办

 巧治青春痘

 有经前期紧张综合征怎么办

 青春期少女痛经怎么办

 有手淫的习惯怎么办

 出现性幻想怎么办

 如何摆脱忧郁心情

 有自卑心理怎么办

 如何做到情绪宣泄

 有自杀心理怎么办

 如何确立正确的审美观

 怎样磨砺意志

 如何科学看待网络

 出现叛逆心理怎么办

 如何看待荣誉和加强自我激励

 科学“减压”有妙方

 怎样正确看待“早恋”

 你的表白被拒绝怎么办

 收到情书怎么办

 坚决抵制黄色书刊

 怎样健康“追星”

 有孤独感怎么办

 没有满足感怎么办

第七章 解开为人处世的困惑

 不善言谈怎么办

 如何培养幽默感

 不知如何交友怎么办

 与父母产生隔阂怎么办

 怎样当好班干部

 如何与异性同学相处

 怎样对待挑拨离间的人

 有嫉妒心理怎么办

 被别人嫉妒怎么办

 被同学欺负怎么办

 如何与同学开玩笑

 与同学发生矛盾怎么办

 被老师误会了怎么办

 妈妈总是唠叨怎么办

 同学借东西后不还怎么办

 日记被同学偷看了怎么办

 日记被父母偷看了怎么办

 同学嘲笑我是单亲家庭怎么办

 同学嘲笑我有继母(父)怎么办

 父母抽不出时间照顾我怎么办

 留级后不知如何同低年级同学相处怎么办

 转学后不知如何与新同学相处怎么办

 在同学家过夜时应注意什么

 同学提出要同你结拜怎么办

 同学要报复你怎么办

 同学邀你喝酒怎么办

 同学邀你抽烟怎么办

 有同学向你借钱怎么办

 看到同学偷东西如何处理

 发现同学打架怎么办

 如何进行网上交友

 如何寻求帮助

 探望病人时应注意什么

 怎样问路效果最佳

 如何做到尊重别人

 不知怎样赞美别人怎么办

 如何做到团结合作

第八章 生活中的礼仪

 怎样培养挺拔的站姿

 怎样培养端庄的坐姿

 怎样培养优雅的走姿

 怎样运用真诚的微笑

 怎样做出正确的手势

 在握手、致意、鞠躬时如何保持礼节

 怎样在人前进行介绍与自我介绍

 怎样递物、接物

 怎样把握交谈和聆听的艺术

 打电话应掌握什么礼仪

 做客时怎样就餐

 怎样吃西餐

 到老师办公室应如何做

 在集体宿舍里应如何做

 在学校的公共场合应如何做

 在学校升旗时应如何做

 参加体育比赛时应如何做

 参加开学典礼时应如何做

 参加毕业典礼时应如何做

 购物时应如何做

 看病时应如何做

 在图书馆阅读吋应如何做

 在影剧院应如何做

 领奖时应如何做

 如何把握写信的细节

 如何祝贺他人

 参加婚礼时怎么做

 如何文明乘坐公交车

参考文献

课堂上害怕被提问怎么办

老师为了检查自己的授凓效果和学生对所讲知识的掌握程度，以及为了调节一下课堂气氛，都会有几次课堂提问。这时，你是自信地注视着老师，举手示意老师提问你呢，还是心虛地埋着头，祈祷自己不要被提问到呢？如果是后者，下面的建议将会帮你改变这种情况：

1 克服知识上的障碍

首先，一定要做到上课认真听讲。这是回答好课堂提问的前提。老师进行课堂提问，通常都是围绕课堂上所讲的内容展开。因此，只有认真听讲，掌握了老师所讲的内容，一旦被提问，则必定会顺利给出答案。

其次，务必弄清问题的的重点，弄清答题的要求和范围。

最后，答题时一定要首先判断老师给出的题型，然后做出相应的回答。比如判断题，通常只回答“是”或“不是”、“对”或“不对”，有时候还司以简单陈述一下你判断的理由；而假如是议论题，你就首先把观点答出来，然后再进行必要的分析，这个环节还可以适当发挥，结合生活中的事例予以论述；假如是说明题，只需讲清要点即可。

2 克服心理上的障碍

首先，培养自信。要看到自己的长处，要知道人无完人，你大可不必在课堂上为自己的短处而紧张不安，这样有助于克服羞怯感。

其次，对于同学们的议论，不要过于看重。任何一个人都可能被评价或者答错题，这是十分正常的现象。万一答错题了，就要找出错在何处，这也是进步。万一你因答错题遭到同学们否定的评价，也不要太在意，你完全可以把这当做一种激励自己上进的动力。

最后，讲究锻炼方法。要尽可能地在众人面前发言，首先可以在熟人多生人少的环境里练习，一段时间后再到生人多熟人少的环境里练习，如此这番循序渐进，你的心理素质会日益增强，对羞怯心理的克服能力便会大大提高。即将发言时，先做好思想准备，争取回答正确，一旦回答正确了，你就会有成就感，就会使自信心进一步增强。当然了，万一回答错了也不要灰心，只要反复实践就总会有收获。

不知如何问问题该怎么办

学习是一个不断解疑的过程。有“疑”就一定要“问”，不然永远都解不开。不难发现，绝大多数成绩突出的同学，都会有永远问不完的问题。而那些成绩相对较差的同学，多数是不愿意去问老师问题的，甚至有的同学也从不向其他同学请教。这样，你没有掌握的知识就永远都不会掌握，并且会影响到你对新知识的掌握，因为很多知识是有连贯性的，长此以往，必定会形成一个恶性循环。

马上从现在开始，不懂的知识就去问老师，或是问同学。在向老师问问题的时候，我们首先要做到的是摆脱羞愧心理。不要因自己不会而不好意思。

老师也不会嘲笑你，只要你肯上前去问，就说明你已经开始对学习积极主动了，说明你的求知欲正在逐步增强。遇到不懂的问题就问吧，这不丢人，因为没有人是事事精通的。

要想获得真知，就一定要善于发现问题，及时提出问题。这样才有利子培养创新精神和创造能力。尝试着从以下几个方面做起，到时候，你肯定会这样感叹：“原来学习高手的秘诀在此呀！”

①要善于观察、善于发现。学习的时候要联系生活实际，并积极思考，在课堂上也保持积极主动的状态，做好与老师、同学的互动。

②要认真阅读，仔细推敲。学会从课文的字、词、句、段、标点等各个要素中发现问题，在不懂和似懂非懂的地方深入挖掘，经过思考、整合后提出有价值的问题。

③向老师或那些经常提问的同学请教提问的技巧。  ④积极投身社会实践中去，拓展自己的知识面，主动与他人交流。培养自信心和口头表达能力，敢于在人前发言，主动在人前表现自己。

P13-15

成长总是在不经意间完成它的过程，也许就在昨天，我们还感觉自己是一个牙牙学语的婴儿，今天却突然意识到自己已经长大，即将成人。面对父母，我们渴望被关爱呵护，同时又希望他们放开双手，给我们独立做事的空间。

是的，日益成长的我们已经具备了一定的生活和生存能力，的确不应总是躲在父母为我们构筑的爱巢中，否则，我们的羽翼将经不住风吹日晒雨淋，而人生又不可能永远风和日丽。因此，要想飞得更高，就必须首先挣脱父母温暖的怀抱；要想飞得更高，就必须有迎接更猛烈的暴风雨的勇气。

一个人从来到世上那一刻起，就注定要面对社会的方方面面，家庭的呵护、社会的关爱、朋友的温暖、坏人的觊觎、疾病的困扰、自然灾害的侵害、突发事件的无常等等。对于好的方面，我们当然可以坦然而快乐地接受并享用。然而，生活中不如意的、不能预料的事情，总会在某个时刻降临，倘若毫无准备，必定手忙脚乱。所谓“有备无患”，只有平常做好了充足的准备，才能沉着应对突如其来的事故。

当然了，突发事件不可能经常发生，但是生活和学习中的事情却永远都不可避免。学习上需要依靠自己自觉学习，独立思考；生活上。衣食住行能靠自己就不要去靠父母。衣来伸手、饭来张口的生活虽然舒适，但是并不会给你永久的快乐。鲁迅先生说：“工作往往会被安逸的生活所累。”是的，过于安逸，会使大脑和四肢退化，想强壮而有活力就必须经受风雨的洗礼。我们的路迟早都得自己走，父母是港湾，但是我们不能永远在此停留。

古今中外，凡是有成就的人，都有一个共同的特点，那就是凡事依靠自己。依靠自己可以提高智力、锻炼能力、磨炼毅力、增添魄力……因此说，自立是成才的前提。但是自立并非一蹴而就，它需要我们从现在就开始培养自己独立生活和生存的能力，培养我们面对问题、解决问题的素质。唯有如此，才能以最快的速度适应社会，才能以最快的步伐迈向卓越。

本书介绍了青少年生活中经常遇到的方方面面，以简洁的短篇，有针对性地给出行之有效的解决办法，从而帮助青少年真正培养起自立的能力，为以后立足社会奠定坚实的基础。本书既是青少年自立、自强的良师益友，同时也是“父母之爱子则为之计深远’的得力助手。

你可能有学习上的迷惘和人际交往中的困惑，读了本书，就会感到学习如此轻松，人际交往如此快乐；当一些突发事件降临时，你很可能会惊惶失措，从而耽误时间，危及生命，读了本书，你一定可以做到临危不乱，

不懈地做出一道试题，娴熟地打好一场球赛，勇敢地战胜一个坏人，机智地躲过一场灾难，镇静地处理一次事故，成功地进行一次社交，完美地解决青春期的困扰……如此这番，一次次地独自面对问题、处理问题，你会体味到成长的惊险与快乐，会感受到自立的艰难和宝贵。当你大声说出下面这段话的时候。相信成就感不仅仅只洋溢在你自己的脸上，看看父母吧，他们的脸上更有掩饰不住的自豪。

淌自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠天靠地靠父母，不算是好汉。

真心希望走进本书的每一位青少年能够健康快乐，自立自强。

编者