不知道大家有没有听过《当爱已成往事》，里面有一句歌词唱得很美：人生总是太匆匆，我好害怕总是泪眼朦胧。是啊，人生如此匆匆，仿似一场梦。

汪建民创作的《坚韧淡定》收录了许多磨砺与成长的故事，相信一定会对你有所帮助。无论如今的我们处在人生的哪个阶段，都请学会珍惜，懂得把握。请细细体味每个小故事中所蕴含的大道理，聆听世间的真善美，感悟人生的苦与乐，让它们带你领悟磨砺，感受成长。在磨砺和成长的背后，你一定会深刻体味到属于自己的“匆匆”人生。

在人生的旅途中，总存在着许多让人无法预料的困难和诱惑，这会挫伤我们的自信，此书是一本很实用的心灵励志、汪建民创作的《坚韧淡定》教人们如何从淡定的生活态度中获取能量，为自己建立一个强大心灵屏障，让外界的负面能量、消极情绪无法影响自己，从而坚韧的面对生活、面对事业，把让人们苦恼的压力防患于未然。

上篇 磨砺

 第一章 锲而不舍——要做就做到最后

无“畏”的坚持

睡前15分钟

保安也能上大学

泪洒《牡丹亭》

坚持说“不”

一张纸条

极限人生

张海迪学医

女将军里尔斯

石油大亨

我只要一分钟

泥泞的脚印

坐着轮椅的国会议员

美丽的“花蝴蝶”

跌倒了再爬起来

黑人州长

年幼时的何鸿燊

 第二章 见微知著——从小事做起才能成就大事

因小失大

一双红鞋

心灵的眼睛

勿以恶小而为之

华佗虚心当学徒

一张5万美元的纸条

“一”字千金

石头记

最后的面试

年轻的扒手

说不出的“施舍”

时间与生命

向我开枪

有舍才有得

小小的墓

一根螺丝钉

一小步

“小鱼”的良知

“早”字

 第三章 百折不挠——在挫折中不断进步

种子

挫折就是果实

努力成为天才

喝马桶水

一位“坐”家

颜真卿学书法

苦尽甘来

“差”生

哥德巴赫猜想

隐忍的鱼

受伤的蜜蜂

“瞎子”变成神枪手

口吃的“演说家”

不输给命运

菲亚特的重生

不要失去自己

乒坛皇后

 第四章 三思而行——多听取别人的意见

妻子的规劝

不懂装懂

《波兰舞曲》

挑剔的顾客

鲍叔牙荐贤

生命的托付

夜莺

爱因斯坦的司机

偷盗千里马

欢喜冤家

高僧的点悟

语误伤人

金鱼洗澡

除草

一命换一命

贤德的皇后

 第五章 当机立断——相信自己别再犹豫

真假苹果

特殊教员

两位“总统”

证明自己

无限的潜力

“漂亮”的乌鸦

重拾自信

超越卑微

永远的赢家

一只“空想家”

真正的美丽

成功源于自信

忠于自己

自大的水泡

老师的激励

铃儿响叮当

自信就是胆量

有趣的实验

小卓别林的勇气

下篇 成长

 第一章 志向高远——心有多大舞台就有多大

英雄鲍勃-威兰

从零开始的刘德华

打工皇后

美国总统罗斯福

松下卖自行车

“智障”画家

朱元璋善待下属

海明威的诺贝尔奖演说

香奈儿

黑人总统

普京的抉择

逆境中的卡耐基

尼克松的童年

推销之神

快乐李阳

斯蒂芬·霍金

最伟大推销员

大叔的奋斗史

 第二章 宽以待人——宽容别人就是宽容自己

难以理解的宽容

羞愧的小偷

拜佛

房间里的老鼠

宽容的“搬运工”

善良的猴子

紧急电话

亲驴屁股

5分钟后就道歉

给小偷的信

宽容的天空

宽容等于救赎

顾客的宽容

残废的儿子

以德报怨

情同父子

服毒的老头

 第三章 知足常乐——微笑着面对生活

乐观者

鼻癌

打油诗

女儿的抱怨

传递微笑

三字箴言

当上总裁助理的渔夫

吹牛大王

丢失的发夹

沉默的“花儿”

用微笑把痛苦埋葬

微笑面对每一天

蒲公英的美丽

爱笑的“富二代”

给总统的毒药

快乐足球

幽默是一种智慧

别拿生气惩罚自己

 第四章 淡泊宁静——不被名利所困扰

不会做生意的父亲

穷困的年轻人

一声谢谢

不为五斗米折腰

不为金钱所动

真正的遗产

画心

授人以渔

我只要一条鱼

我只要诚信

时间就是金钱

十元假币

金山一梦

和气生财

一个老财迷

向总统借钱

百万富翁

天降的财富

 第五章 重情重文——让你的身边充满爱

感恩幸福

捐肝救子

百鸟之王

毛泽东不忘师恩

心灵的脆弱

刘庭式忠贞不二

爱就会被爱

卧冰求鲤

长姐如母

天弃其子

手足情深

讨来的三袋米

举案齐眉

“土豆”吃鸡蛋

一小时的幸福

洗脚

侍者的传奇故事

雪中送炭

无“畏”的坚持

1976年12月10日下午4时30分，在瑞典的斯德哥尔摩音乐大厅，大会主席宣布授予丁粒子的发现者丁肇中教授诺贝尔物理学奖。曾经站立过伦琴、爱因斯坦、居里夫人等科学巨匠的讲台，今天走上来的是身材魁梧的美籍华人丁肇中。

“国王、王后陛下，皇族们，各位朋友，得到诺贝尔奖，是一个科学家最高的荣誉……”这是诺贝尔奖设立76年来第一次用汉语发表的获奖演说。在这个大厅里，第一次响起了中华民族儿女的声音。

丁肇中的童年是在中国大陆度过的。那时，战火连天，他不得不跟着父母颠沛流离。小时候的丁肇中，身体瘦弱，他的头本来就比一般孩子大，这样一来就显得更大了，看上去与身体的比例极不协调。在邻居看来，丁肇中是个笨孩子，似乎有一点点傻，可是母亲最了解儿子，她认为丁肇中是一个聪明的孩子。

丁肇中有一个特点，就是很喜欢思考。很多时候，外人以为他在对着某个东西发呆，其实他是在思考问题。正是从小养成了喜欢思考、大智若愚的性格，丁肇中在成年之后逐渐养成了严谨的习惯。他工作起来非常专注、投入，甚至达到了忘我的境界。

1965年起，丁肇中领导的实验组在联邦德国汉堡电子同步加速器上进行了关于量子电动力学和矢量介子的一系列实验工作，还在实验上证明了量子电动力学的正确性，取得了出色成绩。

1972年，丁肇中在日内瓦实验室进行寻找新粒子的实验，花了两年的工夫尚未取得任何新的进展。实验的费用十分高昂，于是责难之声不绝于耳。摆在丁肇中面前有两个选择：要么是无奈放弃实验，要么是坚持下去。

任何一种选择都需要丁肇中承受巨大的压力：如果选择放弃，前面的实验就等于白费了，他跟实验组同事一起灰溜溜地离去；如果他坚持实验，那么什么时候才能有重大发现呢?对此，谁也不敢打包票。但丁肇中依然锲而不舍，坚持进行实验，每天在实验室少工作16小时，他从不气馁。

辛苦的付出就会有回报。1974年，丁肇中领导的实验小组利用美国布鲁克海文国家实验室的质子加速器发现了一个质量约为质子质量3倍的长寿命中性粒子。在公开发表这个发现时，丁肇中把这个新粒子取名为J粒子， “J”和丁的字形相近，寓意这是中国人发现的粒子。与此同时，美国人里希特也发现了这种粒子，并取名为中粒子。后来人们就把这种粒子叫做J／O粒子。

这一发现大大推动了粒子物理学的发展，为此丁肇中和里希特共同获得1976年诺贝尔物弹学奖。

在完全看不清前未来道路的时候，很多人会选择放弃，因为在他们看来坚持是徒劳的。但坚持往往是通往成功的必经之路。胜利常常孕育在坚持之中，人的一生会经历多个转折点，关键的时候，一定要坚持自己的想法。只有那些在各种困难和挫折面前坚持自己信念的人，才能最终获得成功。

加拿大人威廉·奥斯勒爵士，是一个大忙人。他不仅是一个忙碌的医生，每天接诊很多患者，而且还是一个负有教责的教授和勤于研究的医学家，以他的名字命名的医学术语有很多。除了吃饭和睡觉外，他的时间表几乎被医疗、教学和研究这三项占满了。这与他读书产生了矛盾。为了挤出更多的时间，他为自己定下一个规矩，不管忙碌到多晚进卧室，每天临睡前必须读15分钟的书。如果11点上床，他就读到1l：15分；如果忙到凌晨2点，他就读到2：15分。奥斯勒从20岁时开始这样做，直到70岁去世，在漫长的半个世纪里，他从未间断。

这就是这位加拿大19世纪著名的医师、医学教育家一天生活的缩影。不要小看他每天临睡前利用的短短15分钟时间。许多年后，奥斯勒对读书效果进行计算：就一般人的阅读速度而计，一分钟一般能够阅读300字，15分钟便能读4500个字，一周可阅读3．15万字，一个月读完12．6万字不成问题。那么，一年将读151．2万字之巨了。如若一般的书以7．5万字计算，每天读书15分钟，一年就可读完20本。而奥斯勒的这种睡前读书15分钟的习惯整整坚持了半个世纪之久。一年以365天计，50年即是1．83万天，奥斯勒共读了8235万字的书。多么可观啊!在半个世纪里，利用睡前15分钟耐间，他大约读了1000本书!

“每天睡前15分钟”的博学广闻，使奥斯勒的生命获得了充实与幸福。

设身处地地想一想，你再忙，像奥斯勒那样每天15分钟读书的时间总还是能够挤出来的吧。当然，我们不一定要像奥斯勒那样睡前读15分钟，也可以挤出其他时段里的15分钟。

人生苦短，我们无法延长生命，但至少可以充实自己人生的内容。像奥斯勒那样，牢牢地抓住每天晚上睡觉前的15分钟，坚持下去，那么你也能够创造出生命的一种神奇。

时间是靠一秒一秒挤出来的，知识是靠一点一点积累来的!愿大家都学会善用时间，做时问的“主宰者”，而不要成为时间的“奴隶”。每天腾出15分钟，你的一生会在这一次次的15分钟内沉淀、旋转、升华1

15分钟是短暂的，但把一生中每一天的15分钟加起来那绝对是漫长的，完全可以成就一件事。生活中最细微的东西往往会被忽视，尤其是时间，一转眼就过去了，好像什么都没做。所以，我们应该学会珍惜时间，如果我们也能像奥斯勒那样每天充分利用15分钟，说不定我们也能做成一件大事。

甘相伟，几年前他是北京大学的保安，现在他已经是北京大学的毕业生。这个家境贫寒的小伙子，从来不相信自己会一生平凡，他为了梦想来到北大当保安，白天上班，晚上读书，终于通过成人考试，以高出分数线六十多分的成绩，被北京大学中文系录取。很多人都被这个“站着上大学”的保安感动了，他从不停止学习的精神为这个时代的年轻人树立了一个榜样。P3-5

不知道大家有没有听过《当爱已成往事》，里面有一句歌词唱得很美：人生总是太匆匆，我好害怕总是泪眼朦胧。是啊，人生如此匆匆，仿似一场梦。在短短的三万多天里，对我们而言既有高潮，也有低谷；既有成功，也有失败；既有有生，也有死。

也许，在年轻人的眼中，人生是那漫山遍野的鲜花，而在老年人的眼中，人生却已成那凄美的斜阳。不同的时期，我们看待人生的角度是不同的。这也证明了，人生是多姿多彩的，它既有鲜花，也会有斜阳。在斜阳下，鲜花绽开；在鲜花下，可能掩盖着斜阳。

人生就是这般美丽壮阔，面对它，不知我们是否思考：自己该如何去过?才会不辜负属于自己的人生?在生活中，有的人甘愿当一名乞丐，整日整夜流浪街头；有的人却不甘平庸，努力奋斗；有的人愿享受安逸，最后碌碌无为；有的人纸醉金迷，荒度无数的光阴。那么我们呢?在这匆匆的人生之旅中，我们希望自己做个什么样的人?又能做个什么样的人呢?

不论我们做什么样的人，记住：千万不要虚度光阴，因为那样只会浪费自己的人生!如果我们希望自己的人生能够过得精彩，那么不妨给自己一个梦，然后从磨砺中开始成长吧!

都说：有梦的人生最精彩!有梦，是我们人生的开始；追梦，才是我们人生的享受!因为在追梦的过程中，我们会有欢笑，会有泪水，在欢笑与泪水的交织下，我们会逐渐成长为一个优秀的自己!

在追梦的过程中，并不是一帆风顺的，我们会遭遇这样或那样的困境，有的可能是病痛的折磨，有的可能是大自然的伤害，有的可能是“敌人”的算计。不管是什么，我们都要学会正视，学会面对，要做一个坚强的人，而一个坚强的人必然有勇气去击败一切的邪恶与困境，面对困难不退缩，面对邪恶有正气，面对别有用心的人，心中更有斗志，用有准备的反击元素，给以颜色。

人生岁月匆匆，正因为那些困难与险境，才让我们在磨砺中成长起来，它让我们变得有勇气，变得更坚强，也懂得了用自己的聪明智慧去应对接下来所发生的一切，然后渐渐走向梦想的成功之巅。由此可见，匆匆人生，即便短暂，只要我们善于把握，就可活出属于自己的精彩!

本书收录了许多磨砺与成长的故事，相信一定会对你有所帮助。无论如今的我们处在人生的哪个阶段，都请学会珍惜，懂得把握。请细细体味每个小故事中所蕴含的大道理，聆听世间的真善美，感悟人生的苦与乐，让它们带你领悟磨砺，感受成长。在磨砺和成长的背后，你一定会深刻体味到属于自己的“匆匆”人生。