在复杂的生活中，我们常常会陷入恐惧、悔恨、抑郁、愤怒、焦虑、屈辱、妒忌与尴尬的心理谜局中；又因为隐私，只能独自挣扎。也许，你也会有同样的经历，同样在这些心理谜局中挣扎过，逃避和隐瞒都无法使你释怀。本书告诉你如何坦然面对并破解这些心理谜局，重新活得轻松快乐。

旅美女作家陈屹说得好：“作为女人，生活中确实有很多的无奈，如果你站在阳光下，你就是阳光；如果你在阴影里，你就是阴影。”其实女人可以在阳光下活得更轻松更美丽，每一天的心情都轻舞飞扬，前提是要破解她们曾深陷其中的心理谜局，让那些不能向人诉说的隐私，不再成为一种心理负担。

第一篇 恐惧

 1.对容貌不自信，患上“丑陋恐惧症”

 2.职场女强人的“社交恐惧症”

 3.成功女人对成功的恐惧感

 4.土司暧昧目光带来的不安

 5.在恐惧中开展的办公室恋情

 6.失败的爱情，让我对孤独充满恐惧

 7.多年前的一场意外造成对黑夜的恐惧

 8.逃婚，身体的缺憾让我恐惧婚姻

 9.前夫的伤害带来的“异性恐惧症”

 10.对性生活的恐惧让我失去幸福婚姻

 11.对丈夫不信任带来的恐惧心理

 12.不能生育，使我陷入即将失去家庭的恐惧中

 13.骗来的爱情更恐惧失去

 14.外遇已经结束，我却常从噩梦中惊醒

 15.压力，让我常常有种莫名其妙的恐惧感

第二篇 悔恨

 1.在冲动中迷失，我将宠物虐待致死

 2.不敢把爱说出口，我与幸福擦肩而过

 3.失去了做母亲的权利，我为任性埋单

 4.私会客户，错过升职的机会令我后悔不已

 5.为报复背叛的男友，草率结婚陷入家庭暴力

 6.草率离婚，追悔莫及

 7.荒唐计划毁了幸福家庭，悔不该“逼夫成龙”

 8.抢走女友的男友，才发现他并不爱我

 9.为了升职，我伤害了最好的朋友

 10.明知不可对他托付终身，却为他浪费了多年青春

 11.丈夫爱我，我却在寂寞中出轨

 12.一夜激情，带来病魔对身体的惩罚

 13.与老板的暧昧关系让我身败名裂

 14.因为虚荣，我挪用了公司公款

 15.习惯性的悔恨心理让我一蹶不振

第三篇 抑郁

 1.与同事关系不融洽带来的抑郁

 2.领导期望太高，让我感到窒息

 3.喜欢比较，总感觉自己不如别人生活得好

 4.退出职场回家做主妇心有不甘

 5.自卑使我感到抑郁

 6.我的抑郁来自达不到预期目标的失望感

 7.苛求工作完美，反令自己产生抑郁

 8.戴着面具生活，感觉自己好虚伪

 9.与丈夫没有共同语言，婚姻生活在抑郁中延续

 10.痛苦暗恋，抑郁如影随形

 11.结婚后，我却思念初恋情人

 12.丈夫长期不能满足自己的需求

 13.怀疑丈夫有外遇，在猜疑中陷入抑郁

 14.当人体模特，却不能让人知道

 15.对什么都不满意引起的抑郁感

第四篇 愤怒

 1.应酬中，客户野蛮灌酒让我愤怒

 2.继母生下小弟弟夺去我应得的财产

 3.女上司的刁难让人愤怒

 4.抛弃我的男友回来要求和我重新开始

 5.对男友一脚踏两船的愤怒

 6.善良弱点被人利用，岂一个“怒”字了得

 7.公婆干涉我的私生活太过分

 8.丈夫跟踪我，他的不信任让我愤怒

 9.同事在竞争中用我的隐私威胁我

 10.他的“处女情结”让我无比愤怒

 11.上司竟然要求我做他的情人

 12.老板的妻子开除我，原因是我太漂亮

 13.愤怒！丈夫的好友竟然引诱我

 14.丈夫的猥琐行径，愤怒中我果断离婚

 15.不一般的愤怒：闺中密友勾引我的丈夫

第五篇 焦虑

 1.每天早上睁开眼，就想到银行按揭

 2.想要孩子却放不下工作，我在焦虑中徘徊

 3.结婚后，朋友的疏远让我焦虑不安

 4.渴望再婚，年幼的孩子却无法接受

 5.家人对自己职业的不理解、非议引起我的焦虑

 6.步入大龄，却找不到属于自己的爱情归宿

 7.年轻新职员带给我巨大的焦虑与不安

 8.丈夫春风得意，自己却徐娘半老

 9.职位越高，却越觉得力不从心

 10.自由职业者没有归属感，经常感到焦虑

 11.男友英俊多金，我因为不自信而焦虑

 12.相爱的人两地分离，距离让人焦虑

 13.长期紧张引起闭经.让我焦虑不已

 14.过于敏感，让自己焦虑不安

 15.总是把事情往坏处想容易焦虑

第六篇 屈辱

 1.因为衣着性感，男友的父母把我拒之门外

 2.单身女人去医院做人流时的屈辱感

 3.面试中被问到隐私备感屈辱

 4.向他示爱，他却当众贬损我

 5.老板的辱骂——职业女性风光背后的屈辱

 6.女人难言的屈辱，地铁里遭遇的性骚扰

 7.女秘书出差在外遭遇上司的非礼要求

 8.丈夫竟把我的裸照放在博客上任人观赏

 9.屈辱！看病时被医生趁机猥亵

 10.送走私生子，送不走的是屈辱

 11.婚内强奸，难以平复的伤痛

 12.分手了，却屈辱地做了他的性伴侣

 13.年幼时被长辈侵犯，屈辱感追随我一生

 14.发生关系之后，他却当做肉体交易

 15.应酬中醉酒，男同事乘机毁了我的清白

第七篇 妒忌

 1.嫉妒！她凭什么升职

 2.疏远妹妹，是因为妒忌她比自己嫁得好

 3.同学聚会时，当年不如我的女同学比我风光

 4.妒忌女同事的美丽，咖啡泼了她的新衣

 5.邻居的孩子比我的孩子可爱，我妒忌不已

 6.新男友夸了我的女友一句，我因妒忌而分手

 7.丈夫跟漂亮女人说话，我会妒火中烧

 8.老总最信任的两个女人的互相妒忌

 9.因为妒忌，我常在同事面前说上司的坏话

 10.妒忌心使我在同事车祸后幸灾乐祸

 11.下属优秀而年轻，我处处刁难她

 12.部门里的三角恋——王子爱上的不是我

 13.妒忌小姑子的优秀，我的家庭生活一团糟

 14.妒忌毁了两个知己的友谊

 15.无处不在的妒忌心带来的犯罪欲望

第八篇 尴尬

 1.尴尬！人们将我的成功归于我的美貌

 2.在应酬的饭桌上遭遇让女人尴尬的黄段子

 3.纪实稿中用了自己的照片，带来尴尬

 4.在办公室里走光的尴尬

 5.公司制度对私生活的干涉让人尴尬

 6.约会初恋情人被丈夫撞见的尴尬

 7.“寄居情人”的尴尬：他带女人回家过夜

 8.尴尬的相亲，对方竟是自己拒绝过的男同事

 9.我的男友竟是好朋友的前男友

 10.经前综合征，让我在下属面前尴尬不堪

 11.私密处的尴尬病症使我讳疾忌医

 12.隐婚女人被识破后面临的尴尬

 13.婚后与父母同住的尴尬

 14.性生活被孩子撞见的尴尬

 15.尿失禁让夫妻生活十分尴尬

1 对容貌不自信，患上“丑陋恐惧症”

我的大学同学芬，长相虽不算漂亮，但稍作打扮也显得风情万种。让我不明白的是，她对自己的容貌很不自信，上大学的时候，就经常对我说，如果有足够的钱，她一定要去做整容手术，否则这样的容貌是找不到好工作的。

我以为她只是说说，没想到她真的去整容了。不过，即使这样，她仍然自信不起来，她常常怀疑自己魅力不够，还想再去做一次整容手术。后来我才知道，她有一对过于追求完美的父母，在她很小的时候，她的父母就常常对着她叹息，说女儿没有遗传自己的优点，长得不够漂亮。并且，为了弥补这种缺憾，他们在女儿的打扮上费了很多心思。在父母的影响下，芬也认为自己长得不够漂亮，甚至经常觉得自己很丑陋。

大学毕业后，芬花了半年时间找工作，每次应聘，都因为不够自信而失利。好不容易找到一份不错的工作，她却不愿意和同事们相处，整个人变得越来越孤僻。其实她很想和同事们打成一片，但她心里有一种恐惧感，害怕同事们嘲笑她的相貌。事实上，自从做过整容手术之后，她已经变得非常漂亮了。

有一次，芬约我见面，十分沮丧地对我说，公司里有一位优秀的男同事爱上了她，已经频频向她发出求爱信号，她却一直不敢接受。“我觉得自己很丑陋，配不上他。公司里还有很多女孩子比我漂亮，比我有魅力，真不知道他为什么会爱上我，难道只是和我开玩笑？”

“你很漂亮，真的。他一定是真心的。”我说。

但芬不相信，她抚摸着自己的脸说：“等攒够了钱，我再去做一次整容手术，也许这样就会好一点。”

可是，芬再次整容的手术并没有做成，因为医生说她的身体状况不允许。也许正是因为这样，她对自己的容貌完全失去了信心，每天出门前都要花一个多小时化妆打扮。

她对我说，她很想辞掉工作，在家里躲起来不出去见人，但她不敢，她怕父母伤心。父母对她的期望很高，小时候希望她有个好相貌，长大了希望她考上名牌大学，毕业后希望她能有一份好工作。

她现在仍然在上班，但是面对上司、客户和同事的时候，她心里便有一种恐惧感，怕别人看她的脸。同事们称赞她的美丽时，她会认为人家在嘲笑她；如果有人把目光在她脸上停留超过30秒，她甚至会落荒而逃。不久前，她接待一位客户，人家只打量了她几眼，她便转身冲进了茶水间。

“老板因为这件事，把我斥责了一番，我不可能把心里的想法说出来，只能默默忍受。如果让别人知道了，他们会嘲笑我的。”说这些的时候，芬痛苦地低下了头。

心理箴言：

患上“丑陋恐惧症”的女性，只是长期在完美主义的影响下，以扭曲的心态看自己的相貌。在这种扭曲的心态下，她们眼里看到的只有丑陋，站在他人面前，便会因为不自信而产生恐惧感。

女人有个好相貌固然重要，但是只有好相貌而没有自信心的女人，她的美丽是没有力量的。而没有好相貌却充满自信的女人，却可以光彩照人。

因此，女人美丽与否并不重要，重要的是女人自信与否。充满魅力的女人并不一定是美丽的，但一定是自信的。

2 职场女强人的“社交恐惧症”

在认识我之前，杨芸已经是一位成功的职场OL。因为工作关系，她经常要到各地去出差，和各式各样的人打交道。本来，社交是成功女人展示风采的重要渠道，但在社交过程中发生的一些事却让她渐渐对社交产生了一种恐惧感。  去年，杨芸去深圳开会，与会的还有很多头面人物。作为公司代表，她必须上台作一次长达10分钟的演讲。那天不知道是不是因为紧张，她突然觉得胸口有点闷，台上叫了三次她的名字，她才硬着头皮走上台去。本来她已经把演讲稿背得滚瓜烂熟，但此时竟然把大部分内容都忘记了。

望着台下一双双眼睛，杨芸一边讲开场白，一边拼命回忆演讲稿的内容，但能想起来的不多，只能断断续续地往下说。可是越往下说，她就越觉得心虚，她不敢看台下，却能感受到那些质疑的目光和鄙夷的笑声。

好不容易才熬过10分钟，杨芸逃也似的走下台，回到自己的座位上，半天不敢抬起头来。她不知道自己今天为什么会如此失水准，平时可不是这样的啊！听到周围的人议论纷纷，她只觉得无地自容。

更让她痛苦不堪的是，这件事竟会给她留下后遗症。

回到公司之后，杨芸发现，自己在上司面前再也不能发挥自如了，心里有很多好的想法，但在上司的炯炯目光下，她常常语无伦次、表达不清。

在公司的一个策划会议上，她在下面和同事们讨论得很好，一时间创意如泉涌，但是，当老总点名叫她说说自己的想法时，她却支吾了老半天，才断断续续地说起自己的创意来。也许是因为她表达得不清楚，老总听不明白，眉头皱得越来越紧。她抬起头，看到老总紧皱的眉头，心里更加紧张，说话更加语无伦次……最后，是老总听不下去而叫停她的。面对周围同事不解的目光，她窘迫至极。

面对客户的时候，她也无法再像以前那样表现得从容自如。所以，对于一些谈判、晚宴之类的社交场合，她尽量避免参加，推不掉的时候，只好硬着头皮去了。每次，她都告诉自己，不要紧张，要稳住，千万不能失态。可是，表现失态还是经常发生。

现在，她对社交越来越恐惧了，每一次的社交活动，都使她备受折磨，即使能稳住自己不失态，心理压力也非常大，一次普通的社交，就能让她精疲力竭。

她把这些告诉我的时候，很无奈地说：“我现在正在接受心理治疗。你得替我保密，如果让我的上司知道我患了'社交恐惧症'，我打拼了这么多年才得到的职位，就得拱手让人了。我也怕同事和亲友知道，毕竟这对于一位成功的职场OL来说，是一件很不光彩的事情。”

心理箴言：

偶尔在社交场合失态，只是因为偶尔发挥不好。对偶尔的失态耿耿于怀，会给自己带来心理压力，使自己对社交产生恐惧。这种社交恐惧，是职场女性最容易产生的心理，但这种心理是消极的，给工作与生活造成的影响是巨大的。

没有人能保证自己永远不会失态，关键的问题是，失态之后，不要怀疑自己。在下一次社交到来之前，把上一次的失态永远忘掉，告诉自己“我能行的”，便可以从容地走进人群中，展示自己的风采。P3-6

在我接触过的女性之中，不乏事业成功的女强人，也不乏持家有道的贤妻良母，她们或干练，或温婉，给人的第一感觉往往是：她们活得很精彩。

她们偶尔会向我倾诉心事，从那些断断续续的片段中，我听到了她们心底的恐惧、抑郁、焦虑……复杂的社会角色让她们有机会接触更多的人和事，同时也给她们带来了愤怒、屈辱和妒忌；她们表面光鲜，背后也许承受着家庭不睦的痛苦，生理缺憾带来的折磨，职场竞争中的尴尬，以及其他来自各方面的不如意。

因为社会地位、环境及自己的复杂角色，她们这些不如意并不能轻易对人诉说，甚至不敢用白纸黑字记录在日记本上，总之，她们只能把一切都作为一种隐私埋在心里，独自承受。这是一件非常危险的事情，心理问题得不到及时疏导，长期积聚在心里，将成为随时可能爆炸的炸药包，一旦引燃，后果不堪设想，巨大的杀伤力不但会伤害自己，还可能会伤害周围的亲人朋友。

我的大学同学楚玲，大学时是令人惊艳的系花，毕业后工作顺利、平步青云，结婚后家庭幸福，但上司的骚扰，她感到非常屈辱，从此心里多了一个阴影，却因为顾及自己的身份地位和丈夫的面子，不敢向人诉说，终日郁郁寡欢，最后竟患上抑郁症，几次自杀未遂，给自己和亲人都带来了巨大的痛苦和麻烦。

她把这些告诉我之后，我经常和她谈心，希望能帮助她走出阴霾，我相信开朗灿烂的阳光总有一天能重新照进她的心里，驱散所有的阴郁。

旅美女作家陈屹说得好：“作为女人，生活中确实有很多的无奈，如果你站在阳光下，你就是阳光；如果你站在阴影里，你就是阴影。”其实女人可以在阳光下活得更轻松、更美丽，每一天的心情都轻舞飞扬，前提是要破解使她们曾深陷其中的心理谜局，让那些不能向人诉说的隐私不再成为一种心理负担。但事实上，因为这些心理问题的私密性，她们需要很大的勇气才能完完全全地倾诉出来。

当她们鼓起勇气向我倾诉时，我记录下了那些让她们感到痛苦的片段。在这本书里，也许每一个曾陷入心理谜局的女人，都能找到破解的方法。

编者

2008.2