《特效穴位使用手册(升级修订版)》由萧言生著，100万读者热烈追捧，经典作品完美重现！根据数万条读者留言、来信，重新修订200余处，精确传达特效穴位使用方法，精诚所至，经典再现！只要掌握55个特效穴位，就能掌握82种常见不适。超值赠送全彩标准经络穴位图，位置、疗效一应俱全！本书为您送上：简单易学的特效穴位使用方法，手到病自除。最有效的55个祛病穴，掌握特效穴位治病诀窍。必学15大特效穴位，只要一按立即消除病患与不适。最适合女性的27种穴位按摩法，悉心呵护女性最担心的乳腺系统和生殖系统，帮助女性朋友轻松呵护、找回健康。12个最贴女人心的穴位，由内滋外，让不同年龄段的女性都能容颜明净天然；17种救生穴位法，将许多难以根治的疑难杂症一一予以化解；最易于父母掌握、放心使用的5种儿童穴位疗法，可让孩子远离发育期的众多疾病。每天10分钟，身体大不同。

《特效穴位使用手册(升级修订版)》由萧言生著，主要内容：没有什么比经络穴位更适合做家庭疗法的了，但是因为找穴太困难，所以不常被使用。全身主要经络12条，再加上奇经八脉、409个穴位，听起来就让人望而却步、无从下手。

其实，我们只要掌握50多个穴位，在对付一般常见疾病时就能有出乎意料的神奇效果。我们人体的每一个穴位都相当于一昧中药，它们的任何一种疗效，都是我们祖先用身体试验过的。只要你学会使用经络并悟出穴位的深意，就能拥有健康的身体。

相信大家读了这本《特效穴位使用手册(升级修订版)》后会对人体和穴位有更新的体会和认知。每天记住两个穴位，一个月时间将50多个穴位的用法和疗效烂熟于心，就能掌握不生病的智慧。

序 疾病是福因，健康是善报

第一章 邪气害人的方式和特点

 外感六淫伤人的五大邪征

 风邪是百病之源

 寒邪收人气血

 湿邪缠人命

 把燥邪远远挡在人体的水源和肺之外

 热(火)邪伤神更伤心

 暑邪最爱在夏天惹事

第二章 五脏和谐，人体长青

 肝胆相照，百病难扰——肝阴虚的三种穴位良药

 ·肝血阴虚——40岁以上的人差不多都有这种情况

 ·上天恩赐的三大穴——承山、阳陵泉、三阴交

 让肺自由地在正气中翱翔——一穴根除肺阴虚

 肾脏向人体敲响的警钟——肾阳虚

 ’三穴鼎立心胸安

 用四个穴位来孝敬我们的后天之本——脾胃

 ·90％的现代人脾胃都不好

 ·让胃永远舒服的是足三里和天枢

 ·何需吃药，脾腧与足三里就足以壮脾

 ·肚胀、呕吐找足三里、中脘

 把身体的中气提起来——各类脏器下垂的穴位根治法

 ·中气不虚——让五脏安居乐业

 ·有足三里、百会、关元，哪怕什么子宫脱垂

 ·治胃下垂的特效法——三穴齐攻

 哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺造成的

 ·冬春易复发的哮喘只要温阳就行

 ·夏季易复发的哮喘只要把暑湿祛掉就好

第三章 春夏秋冬的养生保命之穴

 春季的保肝重穴——太冲、鱼际、太溪

 夏季的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂

 秋季的护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷

 冬季的补肾精穴——阴陵泉、关元、肾腧

第四章 亲手把疾病送上归途

 为自己的身体提气——脾腧、足三里补脾气虚最好

 为自己补血——血海和足三里让肝血充盈

 让自己心平气和——使用太；中和行间的奇迹

 全身都要补阳

 防止心阴虚的绝招

 ·心慌烦躁只用心腧这一味单方

 ·多汗、易感冒，风池加肺腧比玉屏风散还好

 最好的减肥妙药就长在你身上——神奇的天枢、中脘

 太；中、太溪、曲池是最好的降压药

 拦截颈椎病的风府和手三里

第五章 性福之穴

 为自己的肾喝彩——让肾不阳虚的两个天赐之穴

 让自己更强势——解救肾阴虚的太溪和关元

 每天快乐一点点——肝肾郁结的通泰大法

 人体自有威而刚——追寻三个性福大穴

 龙飞凤舞——让情欲高涨的三穴天然疗法

第六章 绝大部分疑难杂症其实都算小病

 耳鸣、听力下降就是有肝火或者肾虚

 ·三穴联手泻肝火

 ·风池、耳门拒风邪

 ·肾气亏虚需太溪

 用四个天敌穴位就能克糖尿病

 ‘燥热伤肺(上消)的克星——胰腧、鱼际、太溪

 ·胃燥津伤(中消)的劲敌——胰腧、内庭、太溪

 ‘肾阴亏虚(下消)的杀手——胰腧、肾腧、太冲、太溪

 承山和涌泉让小腿永不静脉曲张

 绝不留一分毒——让便秘从此绝根的五种穴位疗法

 要命的牙疼可以用人体自生的穴位消炎药摆平

 让脾肾像八九点钟的太阳——五更泻的标本兼治大法

 肾腧、肺腧、中极就可让你不再遗尿

 用太溪和太>中把阴补足就会远离更年期

第七章 让她们的身体春暖花开

 气血不虚，痛经绝迹

 ·气血虚引起的痛经就用气海和足三里来治

 ·肝郁引起的痛经找血海和太冲

 ·受凉引起的痛经关元和合谷一下缓解

 ·虚寒引起的痛经要艾灸肾腧、关元

 风调雨顺(肝舒肾强)月经准

 ·太溪和照海让你经期不发热

 ·心腧、神门可让你经期情绪正常如斯

 ·经期口腔溃疡，太溪和大钟揉一揉就会好

 把经期变成一次轻松的旅行

 ·经期头痛要用三穴补充气血

 ·经期头晕只要三穴除体内痰浊即可

 ·经期腹泻只需用脾腧祛掉虚寒就好

 ·人流手术后用肾腧和京门来补

 月经不正常怎么办

 ·月经提前怎么办

 ·经期很长怎么办

 ·月经提前，伴有心烦口渴怎么办

 ·月经提前，伴有手脚发热怎么办

 ·月经提前，伴有情绪失控怎么办

 妇科炎症可以用带脉穴治好

 ·带脉穴和关元是生殖系统健康的保护神

 ·白带多怎么办

 ·水样带怎么办

 ·黄带怎么办

 ·脓样带怎么办

 ·阴部干痒怎么办

 ·阴部痛痒怎么办

 ·阴部疼痛怎么办

 乳腺疾病可以用肝经来防治

 ·乳腺炎用什么穴位来治

 ·乳腺增生用什么穴位来治

第八章 孕产期不适的特效穴位保健法

 孕期呕吐要求助胃经和肝经

 ·三个穴位就可以让你吃得香，不呕吐

 ·五个穴位让你不再郁郁寡欢

 三个穴位加食疗就可让你的奶水充足

 产后十白冷要在督脉和膀胱经上刮痧

第九章 孩子最容易出现病的地方是肺和脾胃

 孩子有呼吸道毛病就找肺经补

 摩腹和捏脊可以大大改善宝宝的体质

 孩子有食积，妈妈就摩腹

 孩子拉肚子的两种最简单治法

 捏脊消除小儿厌食

第十章 献给每一位女性的养颜真经

 脸上老长痘痘不用愁

 ·脸颊前额长痘痘用天枢、内庭

 ·额头两边长痘痘揉太冲、气海

 怎样让皮肤干净而清爽

 怎样拥有白里透红好肤色

 怎么改善粗糙、爱起疙瘩的皮肤

 留住乌黑秀发的秘密

 怎么对付“黑头”

 跟“黑眼圈”说再见

 消除眼袋、脸浮肿的好方法

 嘴唇发干老脱皮怎么办

 不用唇彩，双唇仍然鲜亮

 祛斑竟是如此简单

后记 小穴位，大健康

附录一 经络穴位使用方法

附录二 本书穴位说明书

外感六淫伤人的五大邪征

什么是“淫气”？首先，我们来看一下这个“淫”字。《汉书·大禹谟》中说“罔淫于乐”，后面的解释是“淫，过也”；《诗经·关雎序》中说“不淫其色”，注解为“淫者，过也，过其度量谓之为淫”。所以，“淫”的意思是“过”。

其实，风、寒、暑、湿、燥、火是四季当中的六种气候，本来应该是万物生长的条件，正如《素问-宝命全形论》中所说的那样：人以天地之气生，四时之法成。但如果气候变化异常，超过了一定的限度，或者非其时而有其气(比如春天应温反寒，秋季应凉反热)，那么六气就转化成了对身体有害的六淫。这种变化对于一般人不会有什么影响，但身体比较虚弱的人可能就会因此致病。

外感六淫致病有一些共同的特点：外感性、季节性、地区性、相兼性和转化性。

外感性就是说这些外界的邪气多是通过人的体表、口鼻来侵犯人体，从而致病的，比如外寒，天气冷了，寒气就通过皮肤、口鼻一步步窜入人的经络、脏腑。

季节性是指外感六淫致病常常在一定的时间段发生，比如，多风的春季、多暑的夏季、多燥的秋季、多寒的冬季。

地区性是指六淫与人的居住地区的环境关系比较密切。比如西北高原地区天气寒冷干燥，人们就容易被寒邪、燥邪侵袭；西南地区气候多湿，人们就容易得湿病。

相兼}生就是说外感六淫在侵袭人体的时候经常进行“强强联合”，比如暑邪就经常和湿邪搅在一起，所以才有“暑必兼湿”的说法；风邪也多夹杂着其他邪气，如风寒、风热、风湿；燥邪和寒邪混在一起就形成凉燥，和热邪混在一起就变成温燥，等等。

转化性是指六淫在一定的条件下可以发生转化，《医宗金鉴》说：“六气之邪，感人虽同，人受之而生病各异，何也？盖人之形有厚薄，气有盛衰，脏有寒热，所受之邪，每从其人之藏气而化，故生病各异也。”这就是说，很多人感受了同样的邪气，症状或者辨证却不一样，这是因为人体所受的邪气会和人的体质相结合而产生不同症状。比如湿邪入侵时，两个人一个体质偏寒，一个体质偏热，那前者就会出现寒湿症状，后者体内就会湿热过剩。

风邪是百病之源

先说风邪。我们都知道风是由空气的对流形成的，所以风有“动”的特点。风邪的特点是古今历代医家根据自然界风的特点相互比较得来的，总的来说有四点。

首先，风的性子是轻扬开泄，易袭阳位。轻扬开泄，就是说风邪侵袭人体时容易让毛孔舒张开，这一点我们在吹风的时候就有感觉，很多人都说这时舒服的感觉就如“全身毛孔被风吹开了似的”。至于易袭阳位就更好理解了。什么地方容易有风？当然是高的地方了，没有跑到屋顶去避风的。高的地方就是阳位，低的地方就是阴位。背部也是阳位，腹为阴背为阳嘛。《素问·太阴阳明论》中说“故犯贼风虚邪者，阳受之”，“故伤于风者，上先受之”。还有一点，所有人在避风的时候都是背对着风，所以背部进风的概率大于身体的任何部位，同时，老天也合理安排了督脉和足太阳膀胱经两条阳经循行经过背部，使其阳气相对较足。

其次，风邪善行而数变。就是说风邪常常导致人体发病部位不确定，在身上来回游走窜动，而且病情变化快。这都是和自然界里风的特点相吻合的，这些特点在风湿病人的身上表现尤为明显，他们的关节疼痛常常是来回变动的；还有水肿病人，常常是刚开始仅出现眼睑肿的症状，不久水肿就蔓延到整个脸部，然后很快就会全身水肿，这个时候的治疗就不光是消肿利水，还有一个重要的法则就是要祛风！把风邪祛除之后，病情就会变得稳定，治疗起来就争得了主动权。

再次，风f蛀动。这一点主要是j虽调风邪致病时经常导致病人的肢体或者肌肉发生抽搐、不自主地颤动，比如现在我们经常见到的帕金森病人。还有那些面肌痉挛的人，前一天出去被冷风肷了，结果第二天早上起来发现刷牙时从嘴角漏水，开始是疼，这是寒邪的特点，然后会不自主地面朋乱抽动，这就是因为受了风。

还有一点就是风为百病之长。这个长就是首长、头领的意思，就是说风邪致病范围比较广泛，它可以夹杂着其他几种邪气一起侵入人体。其实这和我前面说的它可以吹开皮肤是一回事，风邪把毛孔吹开以后，其他病邪就可以乘虚侵入身体了。《临证指南医案》说：“盖六气之中，惟风能全兼五气。如兼寒则日风寒，兼暑则日风暑，兼湿日风湿，兼燥日风燥，兼火日风火。盖因风能鼓荡此五气伤人，故日百病之长也。”所以古人甚至把风看作外感致病的总称，就像《素问·骨空论》说的“风者，百病之始也”。

P002-004

《特效穴位使用手册》围绕人体十二正经、奇经八脉上的五十五个特效穴位，专门讲解养生保健中的常见问题，图文并茂，趣味盎然，通俗易懂，在读者和我之间搭建了良好的互动交流平台。自2007年面世以来，好评不断，并多次加印。更多的朋友则把这本书作为一份健康礼物送给了自己的亲朋好友，让更多的人从中受益。借此机会，我谨向长期以来一直信任和支持我的读者朋友表示感谢。

尽管本书初版日寸我们颇费心血，但首版出书时间紧迫，难免留下一些遗憾。书籍面世至今，很多热心读者来信来电，向我们提出疑问和建议，有些读者甚至洋洋洒洒写下数千言。读者的真挚让我感动，在为读者真诚解答的同时，我深感歉意，并意识到重新编校的必要。

此次再版，除了对原书内容进行全面梳理和修订外，对已经查证的不足之处做了补充，力求使细节内容更加清晰明了、易于操作，以期满足读者的需求，帮到更多的朋友。

因水平所限，本次修订工作难免会有不足之处，恳请读者包涵，并一如既往地为《特效穴位使用手册》(修订版)提出宝贵意见，使这一修订本通过不断打磨臻于完善，让这本易操作、实用的生活健康读物为更多人排忧解难。

后记

小穴位，大健康

呕心沥血，终于写完此书，可以向广大读者和自己交上一份答卷了，不免回想起初写此书时的心境。

中医讲究“治未病”，刚有苗头时稍一使力，就可以连根拔起，而等到各种指标显现出来，疾病已是根深蒂固，费尽九牛二虎之力未必能动它分毫。治病就像打仗，各项化验指标好比敌人的踪迹，跟着这些脚印找，永远是跟在人家屁股后面，不能说这种方法赢不了，只是耗时耗力。而中医的辨证就不一样了，舌脉就是安插在敌人内部的间谍，根据它们提供的信息，分析出敌人的行动计划，围追堵截一并用上，在这些匪类还没来得及为非作歹时将其一举歼灭！

其实，中医并不像大家认为的那么神秘难懂，只是深奥的古文记载形式让大家望而却步，所以在本书里，我按照中医的方法把各种症状、对策抽出来，简便易行，大家只要照做即可。与之前的《人体经络使用手册》等不同，本书更注重实用性，主要针对大家生活里出现的“小问题”，这些小问题有的甚至不值得去医院，但是它们确是大病的苗头，想要身体康健，就要从这些小处着手。当然正是问题小，所以对策很简单，一学就会。

本书提供的多种方法，都是不用花很多钱、自己在家就能操作，且通过无数病例的见效印证并有古今医家医理说明的极简方法。除了这些具体的方法，其实我更想推而广之，告诉您“渔”的方法，这个“渔”就是中医祛病的保健法，您完全可以以不变应万变做自己的保健医生。

碍于本人才智有限，所学不精，未能尽展中医之奇妙，书中难免有纰漏不周之处，念在一片诚心，望各位海涵。

予人玫瑰，手有余香。能够用书中介绍的方法调养好自己的身心，同时也能将保持健康快乐的秘方与别人分享，这是我写这本书的小小心愿。

萧言生

2013年12月于明心斋