本书强调优生、优育的细节，从孕前准备这个方面入手，讲解相关的知识和技巧，旨在说明孕前准妈妈的保健是优生的基础。

本书语言科学通俗，方式轻松活泼，向读者传递了优生优育方面的科学知识。

本书分为八部分，即优生的基础、养血是优生的根本、做好怀孕的准备是优生的基础、受孕、孕前营养、孕前按摩促孕又优生、理性对待疾病是优生的保证、要优生必须预防性传播疾病，介绍了孕前应该注意的一系列问题，强调生活中的一些纽节往往是优生的。关键，本书以中医理论为基础，提出了滋养阴血的理念，并提供了一些实用的保健方法，内容通俗、贴近生活，非常适合准妈妈孕前阅读。

一、优生的基础

 优生与优生学

 任何个体都是遗传和环境相互作用的产物

 不宜生育的遗传病

 人类遗传的损害与手机辐射有关

 人工流产后不宜早怀孕

 晚婚与优生的思想由来已久

 近亲结婚不利于优生

 远离性疾病

 七活八不活没根据

 生活方式会影响后代的性别

 不宜未婚先孕

 结婚与生育的最佳年龄

 注意优生与生物钟的关系

 婚后二年再要宝宝较科学

 要做到有计划受孕

二、养血是优生的根本

 历代医家论养血与优生的关系

 养血的方法

 养血新理念

三、做好怀孕的准备是优生的基础

 怀孕的最佳时间

 不宜高龄怀孕

 怀孕是怎么回事

 优生必须要有周到细致的准备

 孕前宜加强月经期保健

 预防胎儿脊柱裂和无脑畸形

 孕前宜制怒

 孕前不可忽视的家庭环境污染

 有些职业因素影响月经

 孕前体格检查很重要

 正确的性生活才能助孕

 要学会排卵预测

 宫颈黏液是不孕妇女的“晴雨表”

 最佳受孕时间的计算法

 有高潮易怀孕

 冬春季节宜于优生

 影响优生的危险因素

 怀孕前应做口腔检查

 小心弓形虫对胎儿的伤害

 怀孕用药需谨慎

四、受孕

 怎样知道自己是否怀孕了

 胎儿是怎样成长的

 注意受精卵的异位“着床”

 受孕时情绪要稳定

 停服避孕药后不要急于受孕

 出现哪些情况不宜怀孕

 避孕措施对胎儿的影响视情况而定

 洞房花烛之夜不宜怀孕

五、孕前营养

 应当从何时起加强孕前营养

 孕前最好饮矿泉水

 绿色食物尝尝看

 春季优生饮食宜少酸多甜

 夏季优生的饮食学问多

 秋季优生饮食宜与忌

 冬季优生食物

 想怀孕，蛋白质要适量

 育龄妇女不宜喝咖啡因饮料

 优生受孕最佳食谱

六、孕前按摩促孕叉优生

 孕前按摩好处多

 常用的优生穴位

 保健按摩有讲究

 常用的保健按摩法

七、理性对待疾病是优生的保证

 关注不孕症

 孕前须防阴道炎

 阴痛

 阴道痉挛

 性冷淡

 外阴瘙痒可影响怀孕

 对抗免疫性不孕的方法

 宫颈糜烂不一定影响怀孕

 心脏病孕妇的护心计划

 只有一侧卵巢也能怀孕

 糖尿病孕妇的保健

 癫痫患者的婚育

 关注输卵管病变

 肾炎与优生

 甲亢患者应该科学孕育

 科学对待孕期抑郁症

 红斑狼疮患者不宜怀孕

 流产小常识

八、要优生必须预防性传播疾病

 性病的症状及传播途径

 性病是怎么传播的

 性病的危害极大

 注意性病信号

 注意从白带的变化发现性病

 淋病的防治

 尖锐湿疣的防治

 梅毒的防治

 了解艾滋病

 HIV是艾滋病的病原体

 艾滋病的传播方式

 怎样知道自己是否感染了艾滋病病毒

 艾滋病常见的症状

 艾滋病的治疗

 艾滋病的预防

 性病性淋巴肉芽肿的防治

 非淋菌性尿道炎的防治

 容易与性病相混淆的疾病

 不可忽视的性病恐惧症

了解艾滋病

艾滋病，即AIDS，是获得性免疫缺陷综合征的英文缩写。艾滋病是由人类免疫缺陷病毒，也就是艾滋病病毒引起的传染病。艾滋病病毒进入人体后要经过很长的潜伏期后才发病。艾滋病病毒严重破坏人体免疫功能，病人因抵抗疾病的能力极度下降而百病丛生，患上难治的肠炎、肺炎、脑炎及其他感染或恶性肿瘤等多种病，最后因长期消耗，骨瘦如柴，衰竭致死。至今还没有可以治愈艾滋病的特效药，也没有可用以预防的疫苗，一旦发病便会在不长时间内死亡。由于艾滋病传染性强，死亡率高，文被称为20世纪“新鼠疫”、“超级癌症”。

孕妇患有艾滋病也会导致早产、低体重儿、畸形的几率增加，甚至造成新生儿死亡。所以，得了艾滋病的妇女最好不要怀孕。

HIV是艾滋病的病原体

从第一例艾滋病被发现，第二年科学家就已经搞清楚传播这种病的病原体叫做人类免疫缺陷病毒，简称HIV。过去在世界上从来发现这种病毒的存在，那么，艾滋病是怎样传播到人类中的呢?根据调查礁。这种病毒可能是从一种非洲绿猴的身上，越过动物种群的屏障传染给人类。科学家对200只绿猴的血液进行检查后发现，其中70％的绿猴有类似病毒的感染。绿猴经常咬人(当然也许有其他的途径)，所以病毒在20～40年以前(也许更早些)就由绿猴传染给非洲土著人了。艾滋病最早是在非洲扎伊尔与邻近的几个国家流行，以后由非洲传到了美洲的海地，进而传到了美国与欧洲许多地方。

人类免疫缺陷病毒在医学上又称为逆转录病毒。从遗传学上来说，遗传信息的传递方向是由脱氧核糖核酸到核糖核酸，然后再到蛋白质。但是人类免疫缺陷病毒遗传信息的传递不是由脱氧核糖核酸完成，而是由核糖核酸来掌握。它借助人本身反转录酶的作用，能以核糖核酸的模板合成脱氧核糖核酸，所以这种病毒又叫做还原病毒。

这种还原病毒的特点是有选择地向机体防御系统的核心力量(免疫细胞、淋巴细胞)进行攻击，特别是对T淋巴细胞有强烈的亲和力，病毒进入细胞后，对细胞的活动毫不干扰，而细胞却为病毒的生存与繁殖提供了一切条件。这种病毒在细胞内分裂繁殖，产生了成千上万的新病毒，最后细胞完全被破坏，新繁殖出来的病毒又在血液中进攻其他免疫细胞，最终把人体中数以兆亿的T淋巴细胞全部破坏掉，这时人体就丧失了全部的免疫功能。

人类免疫缺陷病毒还有一个特点是它的长期潜伏特性，它潜伏在免疫细胞的染色体内呈睡眠状态，有的健康带病毒者长时期不发病就是这个缘故。这些睡眠状态下的病毒犹如体内一颗定时炸弹，可以突然活跃起来，进行大量繁殖，带病者开始出现了症状，这就是艾滋病相关综合征，症状进一步发展就成了艾滋病。

艾滋病的传播方式

艾滋病病毒存在于艾滋病病人或感染者的多种体液中，尤以血液、组织液、精液、阴道分泌物、皮肤和黏膜炎症性溃疡创口分泌物中的含量为多。健康人接触这些体液后，就有可能染上艾滋病。乳汁中艾滋病病毒的含量相对较少，但患艾滋病的妇女给婴儿哺乳，婴儿也有可能患上艾滋病。

性行为传播

精液中含有大量的艾滋病病毒，每毫升为10～108个。艾滋病病毒通过性交传给性对象，尤以男性同性恋为甚。因为男性同性恋者性生活为肛交，直肠的黏膜为柱状上皮，很容易在肛交时摩擦受损或破坏，这时肠黏膜毛细血管暴露，射精后精液中的病毒就很容易进入血液，致使对方感染。

血液途径感染  艾滋病病毒可以通过血液传播，如静脉注射毒品的人共用未经消毒的注射器；输血或血液制品；器官移植；注射器和针头消毒不彻底或不消毒；口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针灸针消毒不严密或不消毒；理发、美容器具污染(如文眉、穿耳的刀具、针具，浴室的修脚刀不消毒，和他人共用刮脸刀、剃须刀，或共用牙刷)；救护流血的伤员时，救护者本身的破损皮肤接触伤员的血液等情况均可导致感染。

母婴途径感染

艾滋病病毒可以通过胎盘直传染给胎儿，也可能发生在分娩过程中。胎儿在分娩过程中如有皮肤和黏膜的损伤，母体血液中的艾滋病病毒就会通过婴儿损伤创面进入血液循环。另外，哺乳时，艾滋病病毒也可通过乳汁传染婴儿。

由于艾滋病病毒的生命力远远弱于乙型肝炎病毒，这种病毒离开人体后，在室温环境中，短则数10分钟，长则数小时便会失活，失去传染性。因此在日常生活中的各种间接接触，如艾滋病病毒感染者使用过或接触过的衣物、扶手、门把、座位、马桶坐圈、游泳池水、餐具等都不会成为传播艾滋病病毒的媒介。此外，艾滋病也不会通过空气、饮水、食物传播。

怎样知道自己是否感染了艾滋病病毒

除了验血或分离病毒，没有其他办法，尽管艾滋病病毒可以藏在人体内很长时间没有体征或症状，但可以通过测定血液中有无艾滋病病毒抗体来判定。若检查的结果是阴性，可以说是没有感染。感染艾滋病病毒后，一般2～8周甚至6个月以上才能测到抗体，所以怀疑感染艾滋病病毒者，要重复进行血液检测。但问题是，疾病后期可能因为机体丧失产生抗体的能力致使抗体测定为阴性；若检查结果是阳性，也并不意味着就是艾滋病病人，大部分人可以是隐性感染者。

许多感染的人在潜伏期没有任何自觉症状，但也有一部分人在感染早期可以出现发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大的症状，有些人可发生腹泻。这种症状通常持续1～2周后就会消失，病人便转入无症状的潜伏期。

艾滋病常见的症状

(1)一般性症状：持续发热、虚弱、盗汗，全身浅表淋巴肿大，体质下降，消瘦特别明显。

(2)呼吸道症状：咳嗽、血痰、胸痛、呼吸困难。

(3)消化道症状：食欲下降、厌食、恶心、呕血、便血、腹泻。

(4)神经系统症状：头晕、头痛、反应迟钝、精神异常、抽搐、偏瘫、痴呆等。

(5)皮肤和黏膜损害：弥漫性丘疹、疱疹、口腔和咽部黏膜炎症、溃烂。

(6)肿瘤：可出现多种恶性肿瘤。 

P154-158

怀孕、分娩和育儿是每对夫妻要经历的生命历程，对于年轻的父母来说，这是一种全新的体验和感悟。对于爷爷、奶奶、姥姥、姥爷们来说，是儿孙满堂的满足感和享受天伦之乐的幸福感。可以说，孕育已不单单是两个人的事情，而是一个大家庭全体行动的经历。孩子是家庭生活的增味剂，人们都希望能有一个健康、聪明、可爱的宝宝，这需要在孕前、孕中及孕后都要用科学的方法来准备和调理。正是在这样的背景下，经过精心策划、收集资料、整理编写成《孕育总动员》丛书，相信每一位家庭成员都能在书中找到需要的信息。

本套丛书强调优生、优育的细节，从孕前准备、怀孕、产后恢复几个方面入手，讲解相关知识和技巧，共分为五册，即专门论述孕前保健的《优生早知道——准妈妈必读》与《优生早知道——准爸爸必读》，旨在说明孕前父母双方的保健是优生的基础；《好吃有好孕——孕妈妈必读》强调女性孕中十月的保健应突出科学饮食的重要性；《产后瘦身有诀窍——新妈妈必读》则是指导新妈妈们产后恢复体型；《带孩子有学问——家长必读》旨在向爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷们讲解小儿的生理、心理特点及喂养、教育的技巧。

我们期望通过科学通俗的语言，轻松活泼的方式，向读者传递优生优育的知识。尽管我们遇到了许多困难和问题，但希望通过我们的努力，每一位想要一个健康、聪明、可爱宝宝的家长们在阅读本套书的时候，能有所帮助，有所收获。

编者

2007.12