中国人体健康促进会的数据显示，目前，全国每年至少有百万人因“过劳死”过世。尽管这一数字还存在一些质疑，但在就业压力巨大，视效率为生命的现代社会，工作压力成为高悬于转型期中国人头上的一柄“双刃剑”，一方面，它是动力的基础与前提；另一方面，它压抑和改变着人的本性，甚至威胁着人们的生命。就是要提倡一种全新的工作理念，使年轻的职场人士能“学会工作，懂得生活。”树立科学的工作态度，做到张驰也度，工作、休闲而不误，从而提高我们的生活品质。追求高品质的生活是我们每一个人的期望。翻阅沛霖泓露著的《学会工作懂得生活（珍藏版）》后，如能给读者朋友们些许启示，或稍有裨益，我们将深感荣幸！工作中心态很重要，工作中有压力在所难免，但要懂得如何去调试才是最重要的。所以懂得调试好的心态，就是学会工作，学会工作子就是懂得生活。

“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号……

沛霖泓露著的《学会工作懂得生活（珍藏版）》的目的，就是要提倡一种全新的工作理念，使年轻的职场人士能“学会工作，懂得生活。”树立科学的工作态度，做到张弛有度，工作、休闲两不误，从而提高我们的生活品质。

第一章 学会工作：是因为你需要

 工作是每个人的需求

 工作不是人生的全部

 你到底在为谁工作

 生存的意义不只是为了工作

 不为工作所累

 工作着，快乐着

 工作，需要你的奉献

第二章 不要盲目：盲目会使你丢了目标

 不要盲目，选择属于你的目标

 服从不等于盲目

 没有目标只会碌碌无为

 明确目标才能看清使命

 把目标具体化

 不要盲目，要找准自己的位置

 一辈子迷迷糊糊，就是因为没有生活目标

 不要盲目跳槽

第三章 随时放松：因为身体需要

 工作需要放松，是因为身体需要

 工作，但不要忘了生活

 放下内心的坚持，别跟自己过不去

 别将身体的弦绷得太紧

 学会休息

第四章 不要放纵：放纵是不能自制

 不要放纵，要控制自己的情绪

 管好你的愤怒

 拒绝贪婪

 自我控制想法

 不把坏情绪带到工作中

 养成良好的工作习惯

 浮躁心态要不得

第五章 学会放下：放下会让你获得更多

 懂得放弃是一种境界

 放下是一种美

 放弃并不是失败

 放弃是为了迎来另一个新生

 放下得失心，更容易接近成功

 放下身份，更可能赢得机会

第六章 用心体验：生活需要用心

 不抱怨生活

 用快乐去拥抱生活

 知足才能常乐

 不计较小事

 简单的生活才快乐

第七章 张弛有度：做个快乐的人

 从工作中发现乐趣

 保持快乐心情

 做一个真正快乐的人

 痛苦与快乐只有一墙之隔

 用微笑面对人生

 自我调节，放下坏心情

第八章 简单一点：把工作和快乐变得简单

 工作要讲方法

 快乐工作不能缺少热情

 摆正你工作的态度

 不要挑剔工作

 踏踏实实地工作

 要做你最擅长的事

 别为了薪水而工作

第九章 人际交往：懂得与人分享与合作

 友谊的力量

 如何形成良好的人际关系

 团结力量大

 没有合作难以成功

 在合作中寻找陕乐

第十章 懂得包容：是因为人蠕要

 宽心待事

 做一个懂得宽容的人

 嫉妒是人生的毒药

 放飞你的心灵

工作是每个人的需求

在我的工作经历中，经常会有一些朋友和同事问我：“你是如何对待自己的工作的？你对工作有什么样的看法和理解？”对于朋友们的提问，我是这样回答他们的：“我认为无论我们从事什么样的工作，都应该是陕乐和成功的，这就是我在工作中产生的力量。”

事实如此，看看那些比较成功的企业领导者，他们在管理员工的过程中总是在强调一点，就是每个员工在工作中都要经历一个变的过程：从一个普通人变成一个不普通的人。如果能做到这一点，那么，他就成功了一半。另外，在这种变的过程中努力增加自立的新特征，也会使自己获取更多的成功机会。

因此，我们一定要认识到，所有的工作都是没有捷径的，只能苦干加巧干才能取得成功。99％的汗水加1％的灵感等于成功，这就是爱迪生的生活。

《为自己奋斗》一书的作者韩娜，她所从事的工作是一种具有挑战性的工作，但是在与她共事的日子里，我从她身上感受到了许多快乐。在她的新书《为自己奋斗》出版发行那天，有些同事问她：“你的工作任务非常重，而且又是具有如此的挑战性，为什么你总是充满欢乐呢？”

你们猜，她是怎么回答的。我想大家一定猜不到。韩娜没有直接回答大家的问题，而是给大家讲了一件发生在她身上的事。她对大家说：“在两年前，我进入了一家企业，到这家企业不久，我就发现了一个奇怪的现象。在这家企业里，员工没有任何快乐可言，那里的办公环境总是死气沉沉的。人生活在那样的环境里，就好像进入了另外一个冰冷的世界，给人感觉四周没有生气，死水一潭，员工整天没精打采的。面对这样的工作环境，我总是在不断地问自己：这是什么原因造成的呢？后来，我慢慢地了解到，造成这种状况的原因是大家认为自己所从事的工作是全公司最脏最累的，每个员工到了这个车间都认为自己很不走运。

“出于这点，我认为无论面对什么样的环境，都要快乐，于是我就努力地使自己快乐起来，我需要给人一种充满活力和朝气的感觉。我时不时地向他人打招呼，甚至还不时地Ⅱ亨哼曲子。

“‘韩娜，你为什么这么快乐呢？’这是我的主管在某一天向我提出的问题。

“我微笑着对他说：‘我为什么不使自己快乐呢？因为我喜欢和热爱这个工作岗位。’

“慢慢地，我的这种行为感染了身边的同事，他们也慢慢地快乐起来了，使这个没有任何生机可言的办公环境变得活跃起来，他们都从工作中享受到了无穷乐趣。

“我的老板看到这种状态很感动。他把我的言行作为公司的一种企业文化来宣传。他也信心十足地认为，即使我在他的公司里没有得到职位的提升，也没有比其他同事多挣一分钱，但是我所得到的却比其他同事多很多。因为我拥有的欢乐、欢欣和愉悦，是我的同事所不具有的，何况好心情还有利于心理健康呢！”

我还看到有很多刚刚参加工作的年轻人整天无精打采，毫无工作与生活的乐趣，他们怨叹工作的无聊和人生的不幸。为什么他们会这样的悲观呢？主要原因是因为他们正做着自己不感兴趣的事。还有一些人有不错的学识，因为他们所从事的职业与自己的才能不相匹配，结果他们对自己的工作不感兴趣，久而久之就失去了原有的工作能力。

如果我们所选择的职业与我们的志趣相投合，我们就不会陷于失败的境地。我们一旦选择了真正感兴趣的职业，工作起来就会精力充沛、全力以赴，而决不会无精打采、垂头丧气。同时，一份合适的工作还会在各方面发挥我们的才能，并使我们迅速进步。

从人生的角度看，无论我们出身于名门望族，还是普通平民；无论是公司的上层人物，还是最普通的一员，我们都不要看不起自己的工作。因为工作就是我们几十年职业活动中所追求所依赖的东西，只有我们热爱自己的职业，我们才能热爱自己的生命。所以，我们一定要把工作当成人生中最有意义的事，把与同事共处看成是一种缘分，把与顾客、合作伙伴的会面当作一种乐趣。

P3－5

工作就是生活中的一部分，用好的心态去对待工作中的每一件事，快乐地完成它，这样我们就可以享受工作带来的乐趣，并且可以在整个工作过程中感受到自己成长的幸福。

现在的我们，生活速度快得令人惊叹，这也就是为什么随着社会的发展，人们的收入越来越高，工作的压力却越来越大，人们的健康每况愈下。很多现代人们对生活失去活力，对工作产生抱怨。但是，在这样的社会中，也有很多的人，他们工作着，却也怏乐着。在他们看来，快乐地工作会给生命注入一股活力与生气，使人从痛苦、贫困、艰难的处境中解脱出来。在他们看来，快乐地工作是保持生命充满活力的最佳良药。那些明白这个道理的人，会进入一个快乐生活、快乐工作的氛围中，并且能够对“苦中作乐”产生深刻的理解。

苦中作乐不是自我麻痹，不是消极退却，而是对生活和工作的另一种理解。就好像古希腊哲学家伊壁鸠鲁老先生所说的一样：“欢乐的贫困是件美事！”一个人是可以既征服困难，又生活得很快乐的。

生活中，如果我们对待工作存有抱怨、消极等等的情绪，你的工作根本就无快乐可言，你对工作的热情、忠诚和创造力就无法被最犬限度地激发出来，那么你的成绩也将是平庸的，不可能出现什么卓越的业绩，你也只能在那里混日子，做着当一天和尚撞一天钟的事。

人的一生，只能感受到生活的痛苦和快乐，为什么我们不去选择快乐，反而选择痛苦呢？生活中如此，工作中也应当如此。有一家研究所，他们对全美国的一大部分成功人士做了一个调查，调查的结果是：94％以上的人都在做着他们最喜爱的工作，他们在工作中感觉到的只有快乐，没有痛苦。是啊，一个对工作感到不满的人，不管他如何努力，绝对不会有优越的表现。

是啊，生活中有数不尽的烦恼和忧愁，今天我们为自己的工作烦，明天为自己的孩子烦，后天为自己的爱人烦，似乎生活就是时刻与烦恼为伴，而我们找不到一点快乐的影子来。可是，外界的风雨我们管不了，自己的内心我们还不能管吗？无论外界如何，我们始终在心内保持着乐观和悠然，那么，生活还会尽是烦恼和忧愁吗？

要活得快乐，我们就需要用快乐的心情去工作，去对待每一天所需要做的事。工作的乐趣不在于工作的一帆风顺，也不在于碰到一个好领导，而在于任何环境中都认真尽其所能地用心工作，全力以赴，更在于这份工作是不是我们所喜欢的。工作是生活的一部分，习惯用好的心态去对待工作中的每一件事，快乐地完成它，就可以享受工作带来的乐趣，并且可以在整个工作过程中感受到成长的喜悦。

其实每个人在工作中都有烦恼，无论什么工作认真去做都是辛苦的。万幸的是，只要我们用一种良好的心态对待工作，我们从事再辛苦的工作也会感觉到愉快。

有一部分人，他们也知道需要把工作当成快乐，但是他们不得其法，他们企图在工作中找到他们所谓的“乐趣”。但是，他们的这种想法错得太远了，乐趣不是找出来的，是自己体会出来的，同样一个人，同样一件事，所体会出来的快乐不尽相同。快乐的动力来自心底，而不是建立于外在的收获。

一个拥有快乐工作习惯的人，不论外在环境状况如何，都能发挥心理的健康作用，时时感受到轻松与喜悦。生活的快乐与否，完全掌握在自己的手中，当把工作视为生活中的乐趣时，也就乐在其中了。

相反地，如果你每日所做的工作不仅不是合格的工作，而且跟“工作”有点背道而驰！那么，对于你来说，这样的工作就可能是一种负担、一种逃避、一种苦役。最后的结果是你在工作中远离了“工作”，不愿意为此多付出一点，更没有将工作看成是获取成功的机会。

在任何时候，都不能对工作产生厌恶感，更不能把工作当成一种苦役。即使你在选择工作时出现了偏差，所做的不是自己感兴趣的工作，也应该努力设法从这乏味的工作中体会兴趣。因为只有这样，你才能慢慢地从中体会到快乐。要知道凡是应该做而又必须做的工作，不可能是完全无意义的，问题全在于你对待工作的认识，如果你对工作表现出积极的态度，那么任何工作都将变得有意义；如果你以消极的心态来对待工作，那么你面对的工作将是乏味的，是一种苦役，这样你就会产生抵触的心理，迎接你的也将是失败。

所以，只有摆正自己的心态，用积极的心态去对待工作，习惯性地在心中将自己的工作看成是一种享受，看成是一个获取成功的机会，那么，工作上的厌恶和痛苦的感觉就会消失。

有人会说，现实中我们活得那么累，整日为了生计而奔波，而且还会遇到许多烦恼，就是不遇到大风大浪，每天也会有不计其数的小烦恼，这种情况下要我们保持良好的心态，要坦然要乐观，谈何容易呢？

有人曾经问过一些饱受磨难的人是否总是感到痛苦和悲伤，有的人答道：“不是的，倒是很快乐，甚至今天我有时还因回忆它而快乐。”为什么会这样呢？这是因为他从心理上战胜了磨难，他从磨难中得到了生活的启示，他为此而快乐。

所以说，快乐地生活，快乐地工作，就是对自己最好的奖励。为此，我们要在工作与生活中学会建立自己内心的标准与满足感，当成功地完成一件任务时，自己心里最清楚、最满足、最快乐。