杨玲、李海涛主编的这本《按摩消百病速查轻图典》采用真人立体骨骼图片，配合每个穴位的精确位置和标准取穴技巧的讲解，让读者在取穴时一看就懂，一学就会。各种疾病分门别类，详细介绍了症状和原因，以及治疗疾病的按摩方法。此外，还特别推荐了按摩之外的养生方法，不仅让您的疾病好得更快，还起到预防和保养的作用。

可大可小的常见病，按摩就能治。超神奇的中医推拿法，对身体的适应性很强，血液循环系统、内分泌系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统的各种病症通通可以通过按摩治。按摩不仅简单有效，且人人可用，随时可用，不花成本。《按摩消百病速查轻图典》一书以完全图解的形式介绍92种常见病的对症按摩手法，图解超清晰，取穴超方便，一用就见效，真正让您花最少的投入获得最大的健康收益。

《按摩消百病速查轻图典》由杨玲、李海涛主编。

第一章 按摩的基本知识

位于“气”通道上的穴位

循经络认穴位

4种快速找穴位的方法

刺激穴位的8种基础按摩法

按摩前不可不知的注意事项

Column 能够帮助按摩的小道具

第二章 减轻疼痛症状的按摩

头痛 头维穴、飞扬穴、天柱穴、神庭穴

三叉神经痛 头维穴、风池穴、合谷穴、四白穴

胸痛 足五里穴、膻中穴、青灵穴、天宗穴

坐骨神经痛 承扶穴、风市穴、承山穴、昆仑穴

肋间神经痛 阳陵泉穴、足临泣穴、太冲穴、少海穴

肩周炎 肩井穴、肩贞穴、手三里穴、肩髃穴

胃痛 中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴

小腿抽筋 阳陵泉穴、条口穴、委中穴、筑宾穴

落枕 风池穴、肩井穴、曲池穴、合谷穴

急性腰扭伤 承山穴、解溪穴、腰眼穴、委中穴

胆结石 期门穴、章门穴、肝俞穴、胆俞穴

牙痛 列缺穴、液门穴、内庭穴、少海穴

足跟痛 昆仑穴、承山穴、肾俞穴、三阴交穴

Column 日常不良习惯也可能引起疼痛

第三章 缓解身体疲劳的按摩

眼睛疲劳 晴明穴、丝竹空穴、风池穴、肩井穴

眼睛痒 承泣穴、四白穴、头临泣穴、曲池穴

肩背酸痛 肩井穴、曲垣穴、膈俞穴、肝俞穴

慢性疲劳综合征 脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三焦俞穴

头晕目眩 合谷穴、印堂穴、太冲穴、关冲穴

心情烦躁 巨阙穴、神门穴、心俞穴、脑空穴

脚部浮肿 水分穴、足三里穴、公孙穴、解溪穴

耳鸣 风池穴、合谷穴、听宫穴、耳门穴

宿醉 期门穴、肝俞穴、手三里穴、合谷穴

Column 三餐营养合理 告别疲劳困扰

第四章 消除身体不适的按摩

咳嗽 扶突穴、乳根穴、周荣穴、丰隆穴

呃逆 天突穴、膈俞穴、攒竹穴、内关穴

冻疮 涌泉穴、关冲穴、足三里穴、外关穴

手足皲裂 内关穴、阳池穴、关冲穴、隐白穴

失眠 太阳穴、神门穴、内关穴、百会穴

食欲不振 足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴

腹胀 大横穴、气海穴、腹结穴、关元穴

晕车 神门穴、关冲穴、内关穴、合谷穴

更年期综合征 三阴交穴、肾俞穴、神门穴、足三里穴

考前综合征 晴明穴、太阳穴、风池穴、肩井穴

便秘 中脘穴、大横穴、命门穴、小肠俞穴

痔疮 秩边穴、长强穴、百会穴、肾俞穴

视力减退 晴明穴、太阳穴、行间穴、水泉穴

鼻塞 迎香穴、大椎穴、素髎穴、风池穴

Column 日常小病痛 调理是关键

第五章 常见疾病的按摩

感冒 合谷穴、印堂穴、足三里穴、风池穴

哮喘 廉泉穴、神封穴、少商穴、三间穴

过敏性鼻炎 攒竹穴、迎香穴、合谷穴、印堂穴

结膜炎 阳溪穴、晴明穴、曲池穴、攒竹穴

慢性肠炎 长强穴、下脘穴、小肠俞穴、命门穴

高血压 曲池穴、合谷穴、太冲穴、印堂穴

糖尿病 中脘穴、中极穴、足三里穴、阴陵泉穴

尿潴留 肾俞穴、三焦俞穴、八髎穴、中极穴

胃下垂 下脘穴、中脘穴、天枢穴、肝俞穴

贫血 百会穴、足三里穴、神门穴、大陵穴

结肠炎 神阙穴、气海穴、天枢穴、肝俞穴

半身不遂 太阳穴、尺泽穴、环跳穴、委中穴

消化性溃疡 中脘穴、期门穴、章门穴、公孙穴

慢性胃炎 膻中穴、中脘穴、足三里穴

咽喉炎 中府穴、云门穴、曲池穴

慢性腹泻 三阴交穴、下巨虚穴、胃俞穴

癫痫 筑宾穴、长强穴、强间穴

关节炎 曲池穴、外关穴、合谷穴

慢性支气管炎 中府穴、膻中穴、尺泽穴

面瘫 晴明穴、地仓穴、天柱穴

外耳道炎 商阳穴、下关穴、颅息穴

白内障 承泣穴、四白穴、天井穴

青光眼 瞳子髎穴、阳白穴、合谷穴

牙龈炎 合谷穴、迎香穴、颊车穴

花粉过敏 上星穴、身柱穴、合谷穴

荨麻疹 曲池穴、足三里穴、膈俞穴

湿疹 劳宫穴、合谷穴、鱼际穴

中暑 大椎穴、血海穴、委中穴

心律不齐 内关穴、太渊穴、神门穴

休克 劳宫穴、水沟穴、内关穴

神经衰弱 百会穴、风池穴、神门穴

Column 有效锻炼让疾病好得快

第六章 常见妇科疾病的按摩

月经不调 气海穴、血海穴、太溪穴、公孙穴

痛经 气海穴、关元穴、行间穴、水泉穴

闭经 气海穴、归来穴、横骨穴、太冲穴

带下病 气冲穴、气海穴、太冲穴、三阴交穴

子宫脱垂 百会穴、脾俞穴、足三里穴、气海穴

妊娠反应 中脘穴、神门穴、阳陵泉穴、阳池穴

产后缺乳 肩井穴、厥阴俞穴、孔最穴、曲池穴

产后腹痛 关元穴、上巨虚穴、三阴交穴、中极穴

不孕症 三阴交穴、血海穴、三焦俞穴、小肠俞穴

功能性子宫出血 气海穴、子宫穴、血海穴、隐白穴

产后腰腿痛 肝俞穴、肾俞穴、八髎穴、委中穴

Column 多方面入手调理经期相关疾病

第七章 有效美容减肥的按摩

雀斑 四白穴、迎香穴、地仓穴、肾俞穴

痤疮 曲池穴、外关穴、合谷穴、三焦俞穴

脸部细纹 印堂穴、攒竹穴、颊车穴、足三里穴

黑眼圈 瞳子髎穴、晴明穴、攒竹穴、肝俞穴

白发、脱发 大陵穴、阳池穴、上星穴、百会穴

头发干枯 百会穴、风池穴、太溪穴、阳池穴

眼袋 攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴

皮肤干燥 大杼穴、地仓穴、关冲穴、阳池穴

脸部浮肿 公孙穴、解溪穴、天窗穴、胸锁乳突肌

面部赘肉 下关穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴

颈肩赘肉 翳风穴、人迎穴、肩井穴、大杼穴

胸平腹凸 天池穴、乳根穴、中脘穴、天枢穴

臀腿赘肉 臀部、承扶穴、大腿、委中穴

腿足肿胀 小腿、承山穴、昆仑穴、太溪穴

Column 良好睡眠是最好的“美容方”

按摩前不可不知的注意事项

按摩前要做哪些准备？

用按摩手法进行病证治疗时，应保持室内干净明亮、空气流通、温度适宜，最好保持安静。按摩前还可以通过欣赏舒缓的音乐来促进放松。按摩后，体内的新陈代谢变得活跃起来，废弃物也容易被排出体外，此时应进行适量水分补给。

按摩前要充分了解病情症状。在具体操作过程中，应注意先轻后重、由浅入深、轻重适度，严禁使用蛮力，以免擦伤皮肤或损伤筋骨。力度以患者感觉轻微酸痛，但完全可以承受为宜。

不同身体部位该怎样按摩？

穴道部位不同，按摩方法也不同。对于头、面部、后脑的穴位，用力要轻，力量要集中；对颈部按摩力道要更轻，要间断性地按摩，不可持续长时间按摩；指压胸部穴位时，适合用中指折叠法，通过适当指力加压，会有感觉传导至背部，对心肺功能障碍者极有帮助；对腹部穴位进行按摩时，要在空腹或饭后两个小时；臀部或大腿内肉厚处按摩，按摩力道可以适当加强；腋窝、股沟、人迎都是动脉浅层处，这几处的血管最接近人体体表，进行按摩时，注意不要伤害到动脉血管。

什么情况下不宜按摩？

按摩前不宜饮酒或是喝刺激类的饮料。久病在床者也不宜按摩。在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。体质虚弱经不起轻微手法作用者，久病、年老体弱及经受不住按摩的人，应慎用按摩，以免造成昏迷或休克。

按摩过程中如果因为用力过猛或动作不当，引起头晕、心慌、恶心、面色苍白甚至出冷汗、虚脱等不良症状时，应掐人中或掐十宣、点内关等进行急救，或者让患者饮热茶、糖水来缓解不适。

怎样按摩才能行之有效？  按摩时操作者要先修整指甲，双手要保持清洁、温暖，同时，将指环等有碍操作的物品预先摘掉，以免损伤被按摩部位的皮肤。

按摩时，精神、身体都要放松，呼吸自然，刺激穴道最好是在呼气时。另外，做腰部和下腹部的按摩，应先排空大小便。在过饥、过饱以及醉酒后均不宜按摩，一般在餐后两个小时按摩较为妥当。沐浴后休息1小时再按摩，才能起到放松、保健功效。

在脱衣按摩的情况下，有些受术者有可能睡着，应取毛巾盖好，注意室温以防着凉。当风之处，不要按摩。

能够帮助按摩的小道具

按摩穴位时，有时手不容易用力，这时如果借助一定的按摩工具来进行按摩，往往会起到事半功倍的效果。日常生活中有很多用品可以当作按摩的道具，市面上也有很多专门用来进行按摩的专业工具。

圆珠笔

手指尽可能地握住笔的前端，用笔头指点或按压穴位。这样既能保证施力平均，也具有固定施力方向的作用。按压穴道的节奏是3～5秒后休息3分钟。

梳子

紧握梳子把柄轻轻地拍打头皮，或者用梳子缓慢地梳理头发。拍打由轻到重，要有节奏感。采用此种手法能改善头部血液循环，消除头部、眼部的疲劳。操作时应选用木质、宽齿梳子为佳。

吹风机

当受风寒或感冒时，用吹风机温热颈部下方，脊椎的温暖感可使背筋完全伸展开来。方法非常简单，就是要左右轻微摇动吹风机，不让热风固定吹同一处。注意不要让吹风机离皮肤太近，也不可用强风，以免吹风机产生的辐射伤害人体。

P26-28

人体自有大药，对症按摩百病消

《黄帝内经》中说：“有诸于内，必形于外”，意思就是说，人的五脏六腑一旦出了问题，就一定会经过的皮肤表现出来。中医认为“一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控”，人的一切疾病都可以叫做“经络病”，所以，我们可以通过刺激经络、穴位，激发经络、穴位的潜能，使其恢复调控功能，达到修复人体机能、治疗疾病的目的。经络和穴位堪称人体内的金矿，是我们取用不尽的“大药库”，渴望健康的人们一直在挖掘不止。

本书主要讲述了利用按摩人体经络穴位治病的方法。按摩，中医又将其称“推拿”，是我国传统医学中独特的治疗方法之一，它是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。相比于针灸、拔罐等其他中医理疗手法，按摩简单、易学，取用方便，不需要艰深的知识，也不用使用专业的医疗器械，只要找到正确的穴位及反射区，采用手部的按压动作，抓住要诀与手法，习惯与熟练之后很快就能掌握。

人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，如何让其发挥药效，就看我们会不会用它了。命要活得长，全靠经络、穴位养。穴位按摩适合任何人群，能让人的平均寿命至少再延长10年，它是现代人走向百岁健康的通行证。