你可能常有这些烦恼：◎早上总是打不起精神；◎晚上总是睡不着，睡着了又总做梦；◎脸上的痘痘此起彼伏，脸色也不好；◎整天丢三落四，精力不济；◎没有胃口，浑身无力。

这些症状，到医院检查，查不出病来，自己又确实不舒服。自己的身体自己调养，本书为你介绍中医基础知识，让你一看就懂，一用就灵，辨清体质，对症养生。

在世界传统医学中，中医不但拥有完整的理论体系和丰富的治疗手段，还兼具长期积累的经验和高度的实用性。中医不仅能医治疾病，更重要的是还有丰富的养生思想，在预防疾病和增进健康方面效果更加突出。中医最大的特点就是细致地观察、分析每个人的体质，然后以此为依据，提出与每个人相适应的养生方案和健康生活方式。

中医博大精深，复杂的中医理论和术语常让想了解中医的人望而却步。其实中医并不那么深奥难懂。本书利用有趣的插图，通俗易懂的文字，让读者可以轻松掌握权威的中医理论，把握中医的精髓，了解自己身体的秘密，选择最适合自己体质的养生方法。

第1章 中医“健康观”

什么是中医／10

依体质决定治疗方法／12

中医的人体观／14

抵抗力与疾病成因／18

什么是“虚证”／20

什么是“实证”／21

虚实不同，疗法各异／22

第2章 中医“疾病观”

 人为什么会生病／24

“外因”——六种邪气／25

内因——精神紧张，心理失衡等情况．中医称为“七情”／30

饮食作息“违规”，身体状态下降／32

体质造成的影响／34

Q&A疾病与病因／36

 认识你的身体／38

“气”的作用／39

“气”的失调：气虚、气滞，气逆／40

“血”的制造和作用／42

“血”的失调：血虚、血热、血淤／43

“津液”的作用／46

“津液”失调：津液不足、痰湿／47

“气、血、津液”的相互关系／48

“精”的生成与作用／49

“阳气”的作用／50

 了解个人体质／51

“怕热”与”怕冷”／52

易疲劳／53

脸色“泛红”与“发黑”／54

肌肤“浮肿”与“干燥”／55

Q&A关于阴阳／56

Q&A关于五行／58

 五脏六腑的功能与分工／60

肝和胆的功能与失调／62

心和小肠的功能与失调／64

脾和胃的功能与失调，／66

肺和大肠的功能与失调／68

肾和膀胱的功能与失调／70

 中医的诊察方法：四诊／72

望——用眼睛观察／73

闻——用耳和鼻观察／74

问——用询问方式收集情报／75

切——摸脉、按腹了解病情／76

 判断身体是否平衡的四种尺度／78

从”表”、”里”划分病邪位置／79

从”寒”、“热”衡量病邪性质／80

从“虚”、“实”定位病邪趋势／81

第3章 中医“养生法”

 成为“中药通”／84

了解致病原因，选择适合的中药／84

中药的配伍／86

中药的种类／87

中药的作用与特点／88

中药的服用方法／90

中药的副作用／92

中药的治疗方式／93

何时、如何服用中药／94

Q&A关于中药／96

 成为“点穴高手”／98

经络的功能与作用／98

经络与穴位

 1 肺经／100

 2 大肠经／101

 3 胃经／102

 4 脾经／103

 5 心经／104

 6 小肠经／105

 7 膀胱经／106

 8 肾经／107

 9 心包经／108

 10 三焦经／109

 11 胆经／110

 12 肝经／111

 13 督脉／112

 14 任脉／113

按压穴位的基本方法／114

Q&A关于针灸／118

 成为“食疗专家”／120

了解食物的性质与分类／120

选择时令食物／122

用食物改善体质／124

摄取适合身体的食物／126

食物的性味：五味／127

Q&A关于食疗／128

第4章 全身性病症

 感冒／130(寒气较强的／发热较重的／上吐下泻的)

 疲劳／134(脸色不好的／食欲不佳的／无法消除的)

 苦夏／138(梅雨季食欲减退的／入秋容易疲劳的)

 肥胖／141(容易便秘的／容易浮肿的)

 寒症／144(全身怕冷的／脸色苍白的／口唇青紫的)

 浮肿／148(恶心作呕的／腹部发凉的／腰膝酸软的)

 失眠／152(睡眠较浅的／不易入眠的／眠中易醒的／疲乏无力的)

第5章 各部位病症

 流鼻涕、鼻塞／158(鼻涕发黄的／鼻涕清稀量多的／流水样鼻涕的)

 头痛／162(针刺样痛的／头痛又恶心的／胀痛的／头晕目眩的)

 肩部酸痛／167(容易焦躁的／按压时疼痛的／体型较胖的／僵硬但没有肩痛感的)

 腰痛／172(下半身发冷的／腰膝酸软的／腰部有压痛感的)

 头晕上火／176(焦虑的／夜间脸部发热的／经常大量出汗的)

 目眩／180(焦躁不安的／手足烘热的／伴有喘息症状的／休息也难以恢复的)

第6章 内脏病症

 心悸／186(运动后出现心悸的／脸色很差的／脉率过快的／口唇青紫的)

 胃痛／191(受凉引起／灼烧样疼痛的／压力引起的／暴饮暴食引起的)

 排尿障碍／196(尿痛的／排尿困难的／尿不尽的)

 慢性腹湾／200(精神紧张引起的／油腻食物引起的／受凉引起的)

 便秘／204(排羊粪样硬便的／腹胀的／排便困难的／先排硬便的)

第7章 女性病症

 经期综合征／210(有经前综合征的／腹部寒凉疼痛的／经血难以排出的)

 不孕症／214(易受凉的／易上火的／月经不调的)

 母乳不足／218(易疲劳的／易焦躁的)