翻开悠然所著的《不生气的女人最幸福》，你会在令人耳目一新的故事中，在富于深刻哲理的叙述

中。轻松学会掌控自己情绪的方法。

同时。在掌握不生气的技巧、掌握情绪管理方法的过程中，你也会

找到自己的方向——你因此可以掌控自己的人生，不会身处顺境便忘

乎所以，也不会身陷逆境就痛不欲生。

悠然所著的《不生气的女人最幸福》是指导广大女性读者管理情绪、提高情商、重拾快乐的一本书。书中以生动耐读的故事和深入浅出的叙述方式，指导女性如何赶走焦虑、抑郁、浮躁、苦痛等负面情绪，《不生气的女人最幸福》旨在帮助女性读者修炼一颗坚不可摧的心，享受幸福、自在、快乐的人生。

第一章 不要让生气伤了自己

 1．小情绪大疾病——“气”犹如藏在人体中的一枚定时炸弹

 2．相由心生——“气”是美丽容颜的“慢性杀手”

 3．生气的人更容易打败自己——“气”是事业的绊脚石

 4．怨恨增添一分．恩爱便消减一分——“气”是爱情的雷区

第二章 不必争你我，何须论短长

 1．减少猜疑，才能远离祸患

 2．过度嫉妒，伤人害己

 3．玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较

 4．幸福不是得到的多，而是计较的少

第三章 无欲则刚．人生可通达

 1．给自己的坏情绪找个“无害出口”

 2．怀着爱心吃蔬菜，也要比怀着怨恨吃牛肉好得多

 3．不要因为你的“敌人”燃起一把怒火，就让心中的烈焰烧伤自己

 4．快乐在于自身感受

第四章 HOLD住情绪才稳得住婚姻

 1．当初．不是为了生气而种兰花的

 2．爱情就像握在手里的细沙——过分用力逐渐消失

 3．学会怎样倒掉墨汁，而不是用力搅动清水

 4．使你疲倦的不是远方的高山，而是鞋里的沙子

第五章 女人好脾气．职场好待遇

 1．恶意的诽谤，只能使人腰杆挺拔、头脑清醒

 2．阳光公平地洒向大地．却还是有地方被阴影覆盖

 3．己所不欲．勿施于人——其实你可以不发火

 4．用简单的思路处理复杂的事情，把烦人的压力变成积极的动力

第六章 淡定的女人．幸福的家庭

 1．不生气，婆婆和媳妇都没有错

 2．不生气，邻居也可以很亲密

 3．与其为钱计较，不如学会理财

第七章 不生气的女人“最好命”

 1．用正面能量，拥抱你的坏情绪

 2．用积极心态，“化解”你的坏情绪

 3．学会变通，获得意外的精彩和美好

 4．取悦自己，构建自我新世界

人人都知道生气对身体不好，尤其是女性，生气不仅会令自己情绪低落，还会带来身体上的隐患。

可你是否了解这小小的情绪会引起哪些疾病呢？

第一，生气等于慢性自杀。

生气和抑郁都是人们日常生活中常见的情绪。通常人们说的“生闷气”、“发闷躁”就是此类情绪的表现。这种不良情绪对人的心理及身体会造成很大的危害。

《红楼梦》里的林黛玉不但有才华，而且纯洁又真诚，但却自幼赢弱多病，多愁善感。在“风霜刀剑严相逼”的贾府，她不会像薛宝钗那样曲意逢迎、八面玲珑，而是经常郁郁寡欢，茶饭不思，夜不能寝，泪水涟涟。当她听说心上人贾宝玉与薛宝钗结婚时，便一气而厥，悲愤而逝。从情绪心理角度看，正是她内心的抑郁情绪造成了她自己的悲剧。

有关研究表明：一个人如果在精神上遭受重大的创伤或打击，即使心理调整得好，平均寿命也要缩短一年，如果恼怒超过半年不减，大约要缩短寿命2～3年。因此，有关专家提出了这样一个口号：生气不该超过3分钟。

从中医的角度来讲，人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到刺激造成心情不畅、精神抑郁时，会影响肝脏功能的正常发挥。肝气不舒则急躁易怒，情绪激动，有时会做出一些不理智的事情。另外，肝脏通过调节气息辅助脾胃消化，肝气郁结，则气息不利，不思饮食。

而西医是用实验说明的。

美国生理学家爱尔马曾做过一个实验：把一支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气时的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，冰水混合物里杂质很少；生气时则有紫色沉淀。

爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到白鼠身上，几分钟后白鼠就死了。

由此看到，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂。且具毒性。

因此，爱生气的人很难健康，更难长寿。

三国时期，曹魏与蜀汉对垒，曹真领大军来到长安，在渭河西边下寨。曹真与王朗、郭淮一起讨论怎么打败诸葛亮率领的蜀军。王朗说：“明天可以把军队排整齐，让士兵挥舞旗帜。你们看我只要说几句话，肯定让诸葛亮拱手而降，蜀兵不战自退。”

第二天，两军在祁山前对阵。王朗来到孔明面前对他说出一大套理论，甚至劝诸葛亮“倒戈卸甲，以礼来降，不失封侯之位。”

诸葛亮听后斥道：“……你世居东海之滨，初举孝廉入仕，理当匡君辅国，安汉兴刘，何期反助逆贼，同谋篡位！罪恶深重，天地不容！无耻老贼，岂不知天下之人，皆愿生啖你肉，安敢在此饶舌！今幸天意不绝炎汉，昭烈皇帝于西川，继承大统，我今奉嗣君之旨，兴师讨贼，你既为谄谀之臣，只可潜身缩首，苟图衣食，怎敢在我军面前妄称天数！皓首匹夫，苍髯老贼，你即将命归九泉之下，届时有何面目去见汉朝二十四代先帝？”

诸葛亮的话还没有说完，王朗就身子一晃，从马上栽了下去，一命呜呼了！

另一位羽扇纶巾谈笑间的英雄周瑜也因困扰在“既生瑜何生亮”的悲愤中，气得吐血而亡。

这说明，人在愤怒时血压会升高。另外，据调查显示，吵架7天后，想起吵架的事血压仍会升高。

由此，爱尔马教授的报告发出了“生气等于慢性自杀”的警告。

英国化学家亨特年轻时就易发怒，后来在一次医学会议上被人顶撞，盛怒之下心脏病突发，当场身亡。  这些都告诉我们：怒气犹如藏在人体中的一枚定时炸弹，随时可能酿成大祸。P2-4

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女人，因为天性的缘故，比男人更容易不快乐。

有些女人不能坦然面对得失，遇到小挫折就开始抓狂；

有些女人过分追求完美，强迫自己完成不可能完成的事情，盲目地坚持：

有些女人有不正常的攀比心理，希望自己能出人头地，受到他人的敬仰：

更多的女人每天匆匆忙忙，奔波不停，忙得分不清欢喜还是忧伤

这些恐怕是当今大多数女人的生存现状。她们不快乐的根源在哪里？

——归根结底，都是“生气”惹的祸！

工作中稍有不顺就生气；婚姻里稍有摩擦就生气；教育不好孩子生气：甚至拥挤的交通也能引发一场怒火……

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当然，生气是生活的一部分，没有人会主动选择生气。它是我们神经系统的一种本能反应。

面对生活中的种种不顺心，一个不会生气的女人是“圣人”，一个只会生气的女人是蠢人；只有做那个能够驾驭自己情绪，尽量做到不生气的女人才是最聪明的。

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没有哪个女人不希望自己高雅，没有哪个女人不希望自己卓越，也没有哪个女人不希望自己成为生活中一道靓丽的风景，这就需要女人学会掌控自己的情绪。

只有拥有了好心态的女人，才能包容别人，不会用别人的错误惩罚自己：

只有拥有了好情绪的女人，才能从容地面对世事纷争，显得平静而超脱：

只有凡事学会“不生气”的女人，才能办成一般人办不成的事，从而在社会竞争和实际生活中处于主动地位。

另外．一个优雅淡定的女人，哪怕相貌上没有什么过人之处，也会彰显出特有的魅力。会凭借自信、优雅与内涵，展示出超凡脱俗的一面，成为受人欢迎和受人尊重的女人。

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翻开本书，你会在令人耳目一新的故事中，在富于深刻哲理的叙述中。轻松学会掌控自己情绪的方法。

同时。在掌握不生气的技巧、掌握情绪管理方法的过程中，你也会找到自己的方向——你因此可以掌控自己的人生，不会身处顺境便忘乎所以，也不会身陷逆境就痛不欲生。