心情舒畅才能肝气平顺
肝与木相应，春天，大自然所有的树木都长得很快，一夜之间，树就绿了，花就开了，向上向外舒展，欣欣向荣。人也一样，保持心情舒畅，充满愉快、积极的心情，肝气就能得到疏泄，人体气机顺畅，疾病就会减少。
中医提出，“肝气郁结”是多种疾病的致病因素之一，肝气不舒，五脏气机将会逐渐紊乱，气滞血瘀、气滞痰凝，引发一系列痛症、郁症跟肿瘤等等。在春天我们要保持心情舒畅，才利于养肝。我们可以趁着这大好春光去踏青，去欣赏大自然，沐浴春光，心情自然喻悦，气血调和，五脏功能平衡，身体自然强壮。
如果你真的很郁闷，你可以去大自然里走走，一方面有太阳晒晒，一方面看看小草是怎么生长的，看看树叶是怎么舒展的，看着那些令人赏心悦目的花草树木，心情自然也会舒畅起来。有时候我们都有这样的感觉，越郁闷就越不想动，越不想出去，待在家里哭啊，烦啊，或者躺在床上辗转，睡不着啊，想做事也做不了，想看书也看不进去。平常遇到这样的病人，我就会跟他说：既然你做不了事，看不了书，你就干脆出去走走，用手机听着音乐，欣赏自然界万物的勃勃生机，你的心情自然就不会那么郁闷了。如果你喜欢跟人交流，你可以找那些性格阳光一点的人聊聊，千万不要找那些一天到晚抱怨不停的人，只有找一个能正面引导你的人聊，才会有积极的作用。
湿气侵体病难好
湿邪是常见的致病因素之一，湿气盛容易导致人体感受湿邪，从而引发相应的疾病。湿气可分为外湿和内湿。何谓外湿？外湿多由于气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等外在因素侵袭人体所致。何谓内湿？内湿多由脾失健运、水湿停聚而生。吃入的食物不能运化并输布全身，积聚日久化热化湿，影响脏腑功能。
岭南地区地理环境临海多山林，雾露天气多见，春季时雨水较多，空气中湿气较重，使得人体被外湿所包围，湿气盛成为春季岭南地区人群的常见问题，对人体健康有较大的影响。潮湿阴冷的天气，往往会令人情绪低落，心情郁闷，这恐怕是北欧国家高居自杀率排名前列的原因之一。而在中医看来，现代人的病之所以复杂又难治，很大程度上就是因为人们体内有湿气。体外的邪气和体内的湿气里应外合，纠缠不清时，亚健康以至百病就由此而生。
如果是因为湿气引起的疾病，它有一大特点，就是缠绵难愈。湿气有点像我们厨房里的抽油烟机、煤气炉，表面很黏腻。一般来说，你用清水去洗，是洗不干净的，湿气也是这样。所以凡是以湿气为主的疾病，如慢性肝炎、慢性结肠炎，都容易反复发作。
如何判断自己湿气重不重？
第一，起床后仍觉得很累，打不起精神。临床上，很多人问我：“为什么我睡醒的时候还不想起床啊？感觉全身特别累。”这就是湿。因为湿是水性的，是往下沉的，我们晚上睡觉的时候没有动，所以它就往下沉，因此给你的感觉，就是特别的重，特别的累，特别不愿意起床。
第二，小腿发酸发沉。这是很典型的湿气重的表现，这个季。节常常有很多人都会有小腿发酸发沉的感觉，特别是在上楼梯的时候，脚像灌了铅一样，好沉好沉，这就是湿性重浊的特点。
第三，大便很黏，要用很多纸才能够擦干净；大便黏在马桶上，冲不干净。这是湿气黏腻的特点。
第四，舌苔很厚，舌体两边有齿痕，舌头又胖又大。有一部分人容易自己咬自己的舌头。
如果你有以上的表现，可以先喝清热祛湿药膳或化湿的中药，接着喝健脾的药膳或中药。
每天动一动，健康又长寿
在春天这个生长的季节，人体的阳气也顺应自然向上向外升发，所以春季是人体一年中养阳气的开始，尤其是冬季常常感觉手脚冰冷、小便清长等阳虚体质的人，更要好好地在春天养阳气。
阳气决定长生，当人体不适时，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生发展了，所以，我们一定要每天动一动，努力把体内的太阳升起来，让它照耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
祖国医学注重治未病，未病先防，所以在春天我们不要睡懒觉，养成不睡懒觉的习惯，早些起床到户外去沐浴阳光，吸纳大自然的阳气。中医认为“动则生阳”，身体阳气旺盛，气血运行正常，脸色自然就会红润起来。兴奋属阳，郁闷属阴，俗话说“人逢喜事精神爽”，保持心情舒畅，人的身体自然会一天比一天好。
关于春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑、快走等舒缓的项目。自古以来就有踏青的习俗，旨在让人们沐浴春天的阳光，让身体的肌肉、关节活动得以舒展。运动以微微出汗为度，否则容易阳气外泄。
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