倾诉可以避免委屈“发酵”
最拙劣的导演，也会安排最“经典”的台词：想哭你就哭吧！哭出来就好了！看到这里，你不要笑言“真俗套”，其实，对于委屈，憋在心里的结果，就是发酵变质，损害你自己。好命的女人，会在委屈时学会宣泄、学会倾诉。
谁都希望自己生活的世界充满开心快乐。
但是，随着现代社会的压力越来越大，患心理疾病的人也越来越多。很多专家都有过这样的建议——化解心理负担的最好方式是倾诉。我们每个人心中总会有许多忧愁和烦恼，所以当自己压抑和孤独之时，找一个合适的人，哪怕是素不相识的网友，向他(她)进行一番倾诉，是相当有必要的。
“把所有问题都自己扛”，就早晚会有撑不住的时候。特别是女人，完全没有必要在自己并不强壮的肩膀上，多压上一副心理压力的重担。
形容女人还有什么比花更恰当的呢？“女人如花，花似梦”，梅艳芳虽然离开了我们，但她的歌声却似绝唱，常留人们心间。谁敢说歌曲《女人花》不是梅艳芳的心声呢，字字句句都关情。再坚强的女人也有脆弱的一面，“只盼望有一双温柔手，能抚慰我内心的寂寞”。当好命的女人在心里感觉到疲惫和委屈的时候，她知道，过分的挣扎只能加速自己的枯萎。学会倾诉，给自己一个宣泄的机会，也许就能更好地轻装上阵了。
从心理学的角度来讲，向人倾诉可以在一定程度上缓解自己的压力，可以说倾诉是一种保健的手段和方法，对身心健康来说是十分必要的。
曾经有一个心理医生讲过这样一个小故事：
在国际航班上，他的身边坐着一位看起来极有修养又和蔼可亲的女士。漫长而枯燥的旅程使他们开始攀谈起来，谈话从此次旅游的目的开始，但不一会儿，那位女士就开始谈工作压力问题。
在飞机落地的时候，医生对这位女士的过去有了很多了解，她有过三个男朋友，但现在仍是单身，做着一份收入很高但压力异常大的工作，她对未来缺乏信心……后来分手时，女士对他说了声“谢谢”，因为把心里的压力说出来以后，她感到很轻松。
心理医生说，当和一个陌生人开始一段谈话时，刚开始的时候都会说一些很空的话题，什么天气啦，见闻啦等等，逐渐地，人们的话题就会越来越深入，涉及到了家庭、薪水、人际关系等。交流要有很好的互动，和对方轮流分享自己的信息。结束这样的谈话时，你很容易进入到一个愉快的心境，这种心境使你在这一天里都有好精神。
当人们把有关自己的烦恼和心事展示给另一个人的时候，她就在进行“自我表露”。心理学家认为，经常地自我表露是健康人格的标志。
但是，要达到理想的“消除委屈和烦恼”的目的，一定要掌握好倾诉的对象和方法。
比如，把一些普通朋友作为倾诉的对象，因为彼此的关系一般，甚至缺乏对你的了解和认可，对方很难站在你的角度去理解你，更不要说帮你解决问题了。要知道，你在那里一厢情愿地倾诉，别人却未必感兴趣，甚至是别人不理解、不接受的。到最后，你恐怕也就成了祥林嫂，越说越起劲，别人却逐渐丧失倾听的耐心，甚至开始拒绝回应。
但是，如果对方是你的知心朋友，那么他(她)对待你的态度就不会那么简单了。他(她)会真正去感知你的烦恼，去仔细帮你分析，希望自己的主意能够为你解决难题。不用说，光是那一份关心，就能使人在心理上的压力得到缓冲了。
不过，凡事有利也有弊。在向朋友倾诉的过程中，难免倾吐一些涉及到自身隐私的内容。也许这都是自己平时不会说出来的，但是，当心理压力过大，或者为了减压，迫不得已时，也就不再顾及了。一般情况下，人的心理压力得到缓解后，又容易产生后悔情绪，觉得过多暴露了自己的内心或者缺点，担心朋友会因此发现自己的软弱，于是在无形中，又给自己添加了一个新的压力。
那么，在这样的情况下，自己的亲人就成了最好的人选，因为他们会真心帮自己，也不会因为掌握了自己的隐私而“出卖”自己。但是，人们却往往不愿意和亲人倾诉自己的压力，这也和不想让亲人为自己担心有关。
现在，随着社会的进步，一个新的倾诉对象也渐渐被人们接受，那就是心理医生。所以，一些时尚人群开始把通过心理医生舒解压力作为最好的选择，因为不用担心自己的倾诉会给医生造成负担、麻烦，而且，有了职业道德的约束，医生也会为自己的隐私提供保密服务。不过，至少目前来说，大部分人还是不愿意采用这样的方法，在他们的潜意识里，觉得看心理医生似乎和“病”有关，特别还可能是“精神病”。这是需要改变的一个认知。
缓解自身的压力，还有一种自力更生的办法，那就是写日记。因为同样是倾诉，只是把对象变成了自己，这样的办法，可以更真实地展现和发泄自己的情绪，不用担心倾听者厌倦，也不用担心其他负面的问题会产生，可以说是自我排解烦恼的最好办法了。
好命女备忘录
如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。倾诉不只是把心里的事情说出来，其实流泪也是一种心理倾诉，“男儿有泪不轻弹”这句话在当今社会已经遭到质疑，把心里的一些委屈和毒素排放出来，心里就会有更大的空间去容纳更多的事情……P19-21