四十年华，柔美的中年人生。正视自己，珍惜人生年华，四十岁的妇人，将真正地做一回自己！岁月无痕，远水如烟，低眉回首间，岁月正从身边渐渐去远。成熟，优雅，自然，从容。

走过了人生的青春岁月，慢慢步出热烈、灿烂的青春季节，此时的心境更像是一杯清茶。落花无言，心淡如菊，烹茶闻香，自在养心，简单的生活换来的是灵性的清净，对红尘凡事的宽容和不苛求，得到是自己内心的安静和平和。简简单单地活着，才能有时间和心情去品评人生味道，滋养自己的心灵。

四十岁的女人经历了太多，每一份经历都是一次真实写意，每一次挫折都是一段人生感悟。她们懂得了随遇而安地去欣赏社会和生活中的形形色色，也知道生命的短暂和无奈，正是这些注定了四十岁女人独有的那份成熟。

第一章　人生有四季，哭有时，笑有时——女人四十，感悟生活

　40岁让我淡然

　知足是幸福的起点

　从挑剔自己到欣赏自己

　你为什么不快乐

　给生活留白

　放慢脚步，让心灵跟上

　享受生命的过程，精彩每一天

　学会减法比加法重要

　有些事情淡忘了，会比记得快乐

　人生一路，边走边收藏

　放弃固执，解脱自己

　远离灰色心情，守住乐观的心境

　用心于现在，不管明天和意外哪一个先到

　珍惜眼前的幸福

　感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光

　大女人的胸怀，小女人的情趣——40岁的浪慢情怀

　宽容是一片晴天

　制怒于将起，忘怒于瞬间

　心灵鲜活剂——保持优质的心灵状态

　心理平衡十法

　好命说

　给生活加点禅味

　淡泊为大，宁静致远

　坚强——用心的力量来为自己打气

　有一种美叫沧桑

　快乐度过每一天

第二章　执子之手，与子偕老——女人四十，感悟情感与婚姻

　成熟与青涩，40岁看婚姻

　他不是最好的，但是最适合我的

　我能想到最浪漫的事，是和你一起慢慢变老

　爱是一种能力，学会如何去爱

　疼他就等于疼你自己

　爱，有时需要一点技巧

　当爱情变成亲情

　“老夫老妻”找回热恋的感觉

　女性经营婚姻十招

　夫妻越吵越相爱秘籍

　聪明的女人懂得怎样帮助丈夫成功

　唠叨——婚姻不能承受之重

　婚姻危机：是是非非谁对谁错

　外遇的夫妻如何渡过婚姻危机

　锁住丈夫的心

　婚姻危机中孩子的心理保护

　走出离婚阴影：忘掉过去和他的生活

　再婚：迟到的美满

　用心去牵孩子的手——再婚家庭，别给孩子破碎的爱

　我四十，我单身

　与婆婆相处的秘诀

　只要精心调养你也可以做个幸福妈妈

第三章　美丽只是一种心灵的状态——女人四十。感悟年华

　女人四十，风韵正浓

　我们自己就像是一面镜子，好好保养才不会变得模糊

　相由心生

　美丽人生来自年轻心态

　抓住青春的尾巴

　普通女人也能发现自己的美

　不露痕迹的变身，女人变美十大秘籍

　女人，别让自己老得太快

　岁月无界定美容年龄控制力

　刹那芳华：穿衣的境界

　化妆，打扮心情

　行动起来，做个皱纹终结者

　不管多大，也要保持身材

　美丽宠儿，精致女人

　只有运动才能真正留住青春

　我从不担心岁月的流逝——优雅女人

第四章　不生病的智慧——女人四十，感悟身体与心灵

　女人要懂得爱自己

　累了，就给自己松松绑

　身体的梳理：学学自我松弛法

　开始为自己而活

　女人的情绪

　去他的，坏心情

　心理养生延年益寿

　心理健康十要素

　聪明女人“不担心”

　压力，来自女性脆弱的心灵

　七招让你远离抑郁症

　让你拥有好睡眠

　积极生活的十个方法

　轻松拥有健康的19条建议

　影响健康的20个生活习惯

　警惕颈椎病

　乳房全年呵护档案

　五大妇科疾病健康攻略

　从容面对更年期综合征

　职业女性常见疾病全攻略

　四季的愉悦：美食与乐趣

　越弯曲，越活力

第五章　赢在人生下半场　 ——女人四十，感悟职场

　我工作我快乐

　职场女性心理健康10要素

　把握好家庭与事业的平衡艺

　做一个成功的职场丽人

　优秀职业女性必备9要素

　情感智慧左右着你的成功

　40岁女性还能成功跳槽

　年过四十：从创业中找到自我

　如何提高你的升职机会

　做一个时刻充电的女人

　找回你的女人味

　你是个受欢迎的OFFICE丽人

　职场人际十大智慧

　七种细节对职场人际关系有影响

　白领丽人与压力快乐相处

青春的花开花落使女人疲惫，四季的风花雪月让女人憔悴不堪，世事的纷乱，滚滚的红尘，磨砺着女人细腻柔软的心。迈过了40岁的人生，开始慢慢步出热烈、灿烂的青春季节，岁月不只是刻在女人的脸上，更沉淀在女人的心里。这时的女人被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围。淡淡的风、淡淡的云伴随的是淡淡的梦、淡淡的情，不再有年少时的无病呻吟，这时的女人更像一杯清茶，“落花无言，人淡如菊”，煎茶闻香，养心颐性。

从容淡然的女人崇尚简单的生活，对人生、对社会的宽容和不苛求，得到的是自己内心的宁静和有条不紊。

从容淡然的女人为工作和事业努力着，兢兢业业，但不忘乎所以，女强人不是她们的目标，因为她们知道，人生需要执著，但更重要的还是随缘。简单地活着，善良、率直、坦荡，就使女人有时问和心情去品评人生的况味，享受人生的乐趣。

从容淡定的女人总是笑看人生。虽然她们已不再年轻，也许颜面已刻上岁月的印痕，但美丽而坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上的刻痕，也许病痛可能已经在折磨着她们的健康，或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎，但她们永远不会灰心。人生路上，她们仍会以矫健的步伐勇往直前，把欢乐和笑声传递给他人。她们是生活中的强者，也最具人格魅力，是最美丽的女人。

从容淡定的女人总是微笑着面对困难、面对环境。她不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑，不为现代人儿女情长的善变而烦恼忧郁。失意时，她用笔记录潮起潮落的心绪，寄给远方的亲友一同勉励；挫折在前，她告诫自己重新振作，适应新的处境；苦难面前，她命令自己跨过颓唐，去拥抱新一轮的太阳。

从容淡定的女人总是善待人们、善待生命。当白日的尘埃落定，灯下淡然的女人会读一点书，看一段散文，修复日渐粗粝的灵魂，使自己依然温婉和悦。

当淡然的女人爱上一个人，会将千丝万缕的心事托付于他，温柔宽容地待他，岁月离合，执子之手，死生契阔。她们会修炼从容的情态，健康的心智。淡然的女人知道，爱恨情仇，恩怨得失，虽无法忘记，但可以宽宥，把沧桑隐藏在心底，让一切慢慢沉淀在记忆里，因为自己清楚，有些记忆的唯一归宿是从心灵到坟墓。远离刻薄和庸俗，明白什么是爱，什么不是爱；什么是属于自己的，什么是不属于自己的。

从容淡定的女人是水，随着时代的进步，不断调整生活的节奏。在山涧小溪她是单纯清澈的水滴，在飞天瀑布她是奋不顾身的飞花碎玉，在浩瀚的大海，她又如汹涌的波涛一次次朝礁石撞击。从容淡定的女人又是画，一幅清新隽永的山水画。无论外界风卷云涌、世事变迁，内心总是一派处事不惊、安详宁静的意境。

任光阴荏苒，任青丝染成白发，从容淡定的女人总能追寻生活的乐趣，总能发现美丽的风景。哪怕身心一次次受伤、哪怕生活一次次受挫，随意的女人更加宽容、更加感恩，更加呈现出历尽沧桑却依然随遇而安的美丽。

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春天的花开花落使女人疲惫，世事的流程磨炼着女人们柔软的心，走过了青春岁月的人生，慢慢步出热烈、灿烂的青春季节，此时的心更像是一杯清茶，落花无言说，心淡如菊言，煎茶闻香过，养心自在性，简单的生活换来的是灵性的清净，对红尘凡事的宽容和不苛求，得到是自己内心的安静和有条不紊。简简单单地活着，更能有时间和心情去品评人生味道，偷出空间修饰自己滋养自己的心。

40岁的女人经历了人生的太多，每一份经历都是一次真实写意，每一次挫折都是一段人生感悟，她们懂得了随遇而安地去欣赏社会人生的形形色色，也知道生命的短暂和无奈，正是这些铸就了40岁女人独有的那份成熟。

成熟是40岁女人的人生亮点，成熟是绚烂之后的平静，是盛开之后的内敛。她们抛开年龄的羁绊学会欣赏自己，用心去体会女人的精彩和美丽。当不自主的沉思唤醒40岁女人记忆的时候，她们不会天真地在色彩斑斓的世界中找寻自己已逝的影子，而会去欣赏自己那份厚重和深沉。40岁女人没有了青春年少时的生涩和拘谨，能够游刃有余地处理各种复杂的人和事，能够正确把握自己，而不再像年轻女人那样浮躁和锋芒毕露，她能用默默无语来表达恰当的感受。

成长犹如一棵树，增长的年轮是时光的记载，也是岁月留下的印痕。当人生走进生命中不惑之期的门坎，岁月便如一面镜子。在某一天，40岁的女人不经意间发现自己有白发了，皱纹也悄悄爬上了眼角，不再天真的脸上多了几道因成熟而形成的细纹。

其实岁月锁不住她们的妩媚，40岁女人不需浓妆艳抹，也不需要奇装异服或新潮的发型，只需把岁月沉淀的阅历和日月赋予的灵性展现，就会给人一种关的感觉。那是一种踏实的质感，是举手投足间令你经久不忘的一种风情。40岁女人的脸上写尽生活梦醒后的大悟，在默然无声中慢慢散发出淡淡的幽香。

女人四十，不再需要为事业逼迫自己，不再有寄人篱下看人眼色的苦楚，不必再为职称为晋升而去学那些枯燥乏味的东西。她们具有丰富的工作经验，良好的职业素质，摆脱了对职位上升的追求和由此带来的困扰，她们心如静水，从容淡定，安然于发挥自己的能力，做好本职工作，工作中的游刃有余，带给她们许多的乐趣。她们不会再继续于人际关系的旋涡中挣扎，忙着用放大镜寻找别人的缺点，忙着用耳朵收集别人的隐私。善解人意和热情助人，使她们与同事间有了一种类似朋友的感觉，和谐互助的氛围，带来的是事半功倍有目共睹的成绩。

女人四十，经过十几年婚姻的打磨，她们珠圆玉润，光彩照人。轻轻的话语，可以温暖一颗风雨中飘摇的心；体贴的关怀，让亲人如沐春风。她们懂得，与幸福婚姻相比，金钱不可或缺，但并非是最重要的因素。她们不斤斤计较、絮絮叨叨，在亲人需要帮助时，她们绝不会避而不见坐视不理。她们明白，爱人如爱己，帮人是帮己，特别是为夫家所做的每一点滴，都能稳定她们的婚姻之舟，使之更为坚挺更为牢固。

女人四十，有了白发，有了皱纹，可也有了一颗博爱宽宏的心，她们协调着生活的每一个琴键每一串音符，使之不致串音走调，游离于外。她们于不知不觉中成长为家庭的核心，她们的处世态度，决定了一个家庭是否值得留恋，也决定了她们身边的男人停留在家中的时间或长或短。

女人四十，是生命的一个崭新开始。年龄，并不能摧毁她们的自信和自尊；岁月，成熟了理性而不是苍老了心灵。