“青少年心理健康自助读本”根据青少年心理健康教育的需要，为了给青少年心理成长提供健康的精神食粮，让青少年朋友在认识自我、控制情绪、心理调适、自我激励、品性养成等方面做出改变，以适应当前和未来的发展需要。

田勇编著的《对自己的缺点说不》用平易的语言构建了一个足以改变你一生的伟大工程，并有针对性地提出了跨越人生障碍、培养优良品质的切实可行的妙方，从而为读者重塑自我、改变人生命运提供了一条黄金途径。

田勇编著的《对自己的缺点说不》从了解和认识缺点切入，结合当代成功学、心理学、社会学等交叉学科知识，从生活、处世、学习、性格、说话等各个人生层面切入，全方位、多角度地改变自我的缺点。

第一章 学会把缺点变优点

 第一节 缺点也是一种美

要敢于正视自己的弱点

有缺陷，就要勇敢去面对

自信，但不追求完美

对自己不要苛求完美

完美只能无限接近

 第二节 把缺点变优点

炫富是无知的表现

不做无意义的攀比

推倒虚荣心的魔墙

人比人，比死人

 趣味小测试——生活缺点小测试

第二章 用自律去监管内心缺点

 第一节 吾日三省吾身

反省自己的缺点

让反省成为习惯

每天自省5分钟

要学会忏悔

遇问题，从自身找原因

学习以责人之心责己

 第二节 做自己的监管员

自我控制，磨炼意志

做自己的情绪管理专家

克制懒惰增强责任心

学会制怒，懂得隐忍

 趣味小测试——自我控制能力

第三章 人生最要命的两大缺点

 第一节 找借口是个坏毛病

找借口是不负责任

不要为失败找借口

承担责任不找借口

不要为自制力差找借口

要勇于承认自己的错误

 第二节 抱怨是最可怕的缺点

抱怨是一剂毒药

抱怨并不能改变你的境况

不要养成抱怨的坏习惯

把困难当成人生的财富

做一个冷静稳重的智者

留得青山在，不怕没柴烧

把抱怨转化成动力

 趣味小测试——看看你的包容力

第四章 口无遮拦的坏习惯

 第一节 摒弃坏习惯

背后论人长短

去掉奉承过头的坏习惯

顶牛抬杠易得罪人

哪壶不开提哪壶

唠叨多了不值钱

口不择言易伤人

不给他人留点面子

 第二节 养成说好话的优点

替他人保守秘密

站在对方的立场说话

学会说话“绕弯儿”

将批评夹在赞美中

幽默之间巧说“不”

忠言也可不逆耳

 趣味小测试——测试你的社交潜质

第五章 改变性格上的缺陷

 第一节 各式各样的性格缺陷

贪婪的性格

暴躁的性格

狭隘的性格

纠结的性格

猜疑的性格

 第二节 别让性格缺陷毁了你

不与自卑为舞

克服嫉妒心理

克服虚荣心理

学会独立面对人生

依赖型人格

消除敌对情绪

 趣味小测试——了解自己的性格类型

第六章 自我缺点医疗馆

 第一节 自我内心缺点小治疗

没有主见

不要自以为是

远离优柔寡断

远离讲话犹豫

克服讲脏话的缺陷

 第二节 注射克服缺点的抗生素

增强自身的自控力

增强自身的毅力

耐挫力训练

 趣味小测试——你有克服毛病的意志力吗

对征集不要苛求完美

哈佛大学的心理学家罗伯·怀特，在其发人深省的著作《进步中的生命有关个陛自然成长的研究》中提到，现今有一种观念极为流行，就是“人必须调整自己，以适应周遭环境的各种压力。”怀特博士指出，这个观念是基于一种理想，也就是认为，“人能毫无问题地去适应各种狭窄的管理、单调的例行公事、强制性的规定及完成角色任务的种种压力等等。但其采取的行动是否成功，则需看其是否具有拒绝、帮助成长或是改进角色的能力，并且要能创造、表现出积极的力量——换句话说，就是其成长过程当中，要具有创意性的方针和态度。”

我们很少人有勇气独树一帜，或很清楚明了自己究竟拥护什么主张。我们的行为通常受社交或经济族群的影响，如衣、食、住或思考的方式，大概都与邻居差不多。假如周遭环境与我们的个性格格不入，我们会变得神经质或不快乐，会感到失落或迷惑——会不喜欢我们自己。

为了学习喜欢自己，我们必须培养出面对自己缺点的耐心，这并不意味着我们必须降低水准，变得懒惰、糊涂或不再尽心尽力，这是表示我们必须了解一个事实：没有人—一包括我们自己——能永远达到100％的成功率，期待别人完美是不公正的，期待自己完美则是愚蠢的、荒唐的。

一个人不可能事事都得到每个人的赞许，但是如果你认识到自己的价值，在得不到赞许时便不会感到沮丧，你将把反对意见视为一种自然现实，因为生活在这个世界上的每一个人都对世事有自己的看法。

环顾我们生活的世界，我们会十分明显地感受到一点，要想使每个人都对你满意，这是十分困难而且不大可能的。实际上，如果有50％的人对你感到满意，这就算一件令人愉悦的事情了，要知道，在你周围，至少有一半人会对你说的一半以上的话提出不同意见，只要看看西方的政治竞选就够了，即使获胜者的选票压倒多数，但也还有40％之多的人投了反对票。人们有时会陷入怨天尤人的境地，更多的原因是自我恐惧，和自己过不去。

当有人向日本教官宫本武藏请教如何练剑术时，他会让对方先站在榻榻米交叠之处，然后问对方：“如果有座桥宽度只有边线这么宽，距离地面有一间房子的高度，你能否渡过？”对方一定会说没办法。“假如宽度变为三尺宽，高度仍是一样呢？”“那没问题，很简单啊！”“是吗？如果这座桥是搭在两座高耸的山上，那你能渡过吗？”“那实在困难。”“为什么呢？不是同样那么宽吗？”“可是……”

当对方无言以对时，宫本武藏才开始解释兵法修习的要诀；照道理是很简单的事，为什么实际却做不到呢？主要是因为你和自己过不去。

为了你的成功，你决不能和自己过不去。

当自己对自己积极肯定时，就会产生一个更强大的自我形象，这种肯定将加强自信心和自我安全感，并赋予一种更加关心他人的内在基础。

美国超级富翁楚普是位个性十足，自我感觉极好的人，有时甚至表现出极度的傲慢。

楚普在回答众多采访者中的一位记者提问时，问他的太太玛拉：“亲爱的，我对自己什么地方不满意呢？”然后，由于两个人同时在想答案，现场出现了沉默。

当楚普抨击纽约市房地产业时，他说：“我并不仅仅满足于赚钱，我希望能发表自己的见解。”

他评价楚普大楼：“它是全美国建造得最成功的公寓大楼。”

楚普最大的特点是他的言行如一。无论事情是好还是坏，他从来没有显示出窘迫的怯弱，相反他始终都极度自信，奋发向上，在他的第二本书《楚普：超越巅峰》中，他写道：“我的强悍作风声名远扬，我想这对于我是公正的。当一些颇有影响的人评论你的王朝来了或者结束了；当你的婚姻破裂了；当你的工作压力不断增加的时候……你必须坚强起来。在我看来，坚强的一种特质，是由力量、智慧和自尊共同合成的特质…一有时，这种坚强的作风也会应用到旧式的管理方法中。例如，我有时会随意地拨叫我的某个旅店的电话，只是想看一下我的员工要多长时间才来接电话。如果我等了五六声还没人接电话，我就会告诉最后来接电话的员工我是谁，并问是谁接的电话。然后我会问他们的工作有什么问题，丝毫不掩饰我的不满之情……我佩服那些作风强悍的人，比如鲁佩特·莫道、史蒂夫·罗斯、朗·派罗曼、马帝·戴维斯等等。他们都是创造成功奇迹的天才，他们也深知守成更难。但是当事情真正受阻之时，他们又不会轻易泄气，他们会坦然接受事实，并且扭转乾坤……强悍的反面——软弱令我愤怒，更令我倒胃口。”读了这些，你就会对楚普的为人有所了解，与他共事时，你就会明白是该支持他还是反对他了。

楚普显然不是讲究自我谦虚信条的信奉者。但是，没有人能怀疑他的能力。他可以在遭受挫折后，迅速恢复元气，东山再起，完成数目惊人的交易，一次又一次地取得成功。他就像那个著名的电池商业广告中的兔子，不断地进取、进取、再进取。

P11-13

自称没有缺点的人，这一自诩本身就是一种自以为是的缺点，而且这一缺点很难改正。有缺点是人的常态，无缺点是人的病态。

我们很容易痛恨别人指责自己的缺点，却很少会请别人帮助自己改正缺点。

朋友看到的并赞许你的优点，未必是真正的优点。过分看中朋友赞许优点的人，会在这些赞美声中丧失自我。

一个人身上有一些不利于个人发展的缺点并不可怕，只要能够下定决心，毅然决然地去改正，就一定能够去除这些坏毛病。最可怕的是根本不知道自己的这些表现是好是坏，不把它当成自己的缺点。

所以一个人要想取得成功，就要改掉那些“如影随形”的缺点。而要改掉缺点，首先就要认清自己的缺点。而认清自己的缺点最主要的就是要多进行自我反省，审视自己固有的习惯与品质。因此，我们要尽量做到“吾日三省吾身”，不断增强自己的分辨能力，在看到别人的不良缺点的同时也能主动地反观自身，使自己及早地了解自己的坏习惯，进而改正之。

一个人要立大业成大事，也要从改变和培养好习惯开始，因为成功始于习惯。如果你想成功，好吧，现在就开始研究分析一下自己的习惯，看看你自身有哪些不良的缺点，一旦存在一些坏习惯，你就要立即行动，像戒烟一样赶紧把它戒掉。

本书从了解和认识缺点切入，结合当代成功学、心理学、社会学等交叉学科知识，从生活、处世、学习、性格、说话等各个人生层面切入，全方位、多角度地改变自我的缺点。

本书用平易的语言构建了一个足以改变你一生的伟大工程，并有针对性地提出了跨越人生障碍、培养优良品质的切实可行的妙方，从而为读者重塑自我、改变人生命运提供了一条黄金途径。