在陷入心理困境的时候，我们只有掌握调适方法后，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。《世界上最神奇的心理健康课》从101个方面，以具有代表性的心理案例，加以深人浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服，意志、行为人格障碍的调适，介绍简单易行、具有实效的心理疗法。从而揭开了各种心理疾病的神秘面纱，诠释了一个个心理疾病的密码，让读者可以为自己的心把脉，发现问题，及时纠正，还自己一颗健康的心。本书由吴伟丽编著。

《世界上最神奇的心理健康课》从101个方面，以具有代表性的心理案例，加以深人浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服，意志、行为人格障碍的调适，介绍简单易行、具有实效的心理疗法。从而揭开了各种心理疾病的神秘面纱，诠释了一个个心理疾病的密码，让读者可以为自己的心把脉，发现问题，及时纠正，还自己一颗健康的心。

在这本《世界上最神奇的心理健康课》里，您也会了解到在现代社会如何保持心理健康，是什么在吞噬着成功人士的精神和健康，情绪与身体健康的关系，青少年的亲社会行为如何培养，在家庭教育中如何提高孩子的心理健康水平等关乎健康的大问题。相信这些有关心理健康方面的理念和知识对广大热爱生活，关注健康的人们会大有裨益。

本书以具有代表性的心理案例，加以深入浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服和行为人格障碍的调适，介绍了简单易行、具有实效的心理疗法。在陷人心理困境的时候，我们只有掌握了调适的方法，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。本书由吴伟丽编著。

第一章 心理健康与标准

 心理健康的定义

 心理素质是人的素质结构的核心因素

 心理素质的结构——功能模型

 什么是健康和心理健康

 心理健康的原则与判定

 健康心理七特征

 怎样才算情绪健康的人

 心理健康的表现形式

 心理健康与心理卫生

 心理健康的标准

第二章 青少年心理问题探讨分析

 鉴别学生心理健康的概括化标准

 学生心理素质的培养

 培养健康心理品质的五点建议

 “小儿郎”也有心理问题

 青少年心理状况不容乐观

 跨世纪的课题——关注心理健康

 要客观评价学生心理素质

 心理疾患探因

 心理教育，请进校园

 培养学生成功心理品质

第三章 心理问题及矫正

 厌学心理行为及矫正

 说谎心理行为分析及矫正

 烦恼心理行为分析及矫正

 孤独心理行为分析及矫正

 自卑心理行为分析及矫正

 嫉妒心理行为分析及矫正

 逆反心理行为分析及矫正

 冷漠心理行为分析及矫正

 焦虑心理行为分析及矫正

第四章 青少年心理健康养护

 怎样培养孩子具有良好的性格

 怎样帮助孩子克服压抑心理

 学生心理健康的严峻现状

 被忽略的人群

 从小培养健康的心理素质

 教会学生正确对待压力

 心理健康教育实验扫描

 引导学生走出心理误区

 常与父亲相处的孩子智商高

 假如这样运用你的大脑

 不公平感的自我调节

 疏导“中等生”心理障碍的若干尝试

第五章 网络与青少年心理健康课

 我国中学生上网情况调查

 网络对中学生心理的影响

 中学生上网的尝试心理和从众心理

 中学生上网的猎奇心理和满足心理

 中学生上网的娱乐心理和减压心理

 中学生上网的价值心理和情感表达心理

 网络对学生心理教育的影响

 畸形网恋

 网络孤独症

 网络依赖型人格

 网络成瘾综合症

 净化网络环境

 建设校园网络文化

 培养中学生良好的网络心理素质

第六章 青春爱恋风暴与性心理健康课

 异性关注是一种正常的心理现象

 把握好异性之间的友谊

 中学生如何对待异性交往

 走出分散注意力的暗恋做好高考攻坚战的准备

 花季女孩请警惕“浪漫陷阱”

 青春期友谊、爱情问题处理

心理素质是指一个人在心理过程和个性心理方面所表现出来的本质特征，它是人的素质结构中的重要内容之一。它不仅影响一个人的人格健全发展，而且对一个人的学习、生活、工作和身心健康也产生深刻而广泛的影响。应当明确：良好的心理素质是学生其他素质全面发展的基础。

良好的心理素质包括：认知正常，能客观地看待问题，正视现实，不主观、不固执；意志坚强，能独立果断地处理问题，勇于追求，自强不息；能自我控制，自我调节；正确对待挫折，情绪乐观稳定，兴趣广泛，积极上进；人际关系和谐，文明谦和，尊重理解他人，团结互助；社会适应良好，能根据客观环境的发展调整自己，使自己的需要与社会的发展相适应，使自己的行为符合社会规范；具有健康的情绪，善于克制，悲喜适度，情绪的表达方式符合社会文明规范的要求；人格发展健全，为人诚实正直，自尊自重，富有责任心和创造『生；能保持认知、情感和意志行为的协调一致。

培养学生良好的心理素质应着重抓好以几个方面：

1.帮助学生树立科学的人生观和世界观

青少年由于正处在世界观的形成时期，他们兴趣广泛但又不成熟，往往思想偏激，不能正确认识和处理与周围环境的关系，不能正确地解决好个人与客观要求之间的矛盾与冲突，以致引起心理冲突和挫折，形成消极情绪。同时，由于他们的判断能力和导向能力较差，对不健康的思想意识不能自觉抵制，往往对人生产生一些消极认识，苦恼，彷徨以至消沉。对于以上种种心理问题，教师应以多种形式，诸如主题班会、影视评论、专题演讲、典型事例和案例分析会、辩论会等对学生进行启发引导，帮助他们认识人生的积极意义，理解人生的价值。要经常用学生日常生活中的典型和英模事迹去影响他们，养成“不以物喜，不以己悲”的品格和积极进取、努力学习的良好习惯，客观地、全面地看问题，保证心理反应的适度，防止各种心理偏颇的发生。

2.培养学生的健康情绪

学生到了中学阶段，他们与环境的交往变得复杂起来，情绪也随之日益丰富。良好的情绪是学生保持身心健康和行为适宜的重要条件，高兴、愉快、欢欣等积极情绪有助于学生的心理健康，提高学习效率，促进人格健全；而愤怒、恐惧、焦虑、忧伤等消极情绪则会使青少年失去心理平衡，长期积累还会形成神经活动功能失调以及机体的某些病变。“怒伤肝，忧伤肺”正是这个道理。所以，学校和教师应创设教育和教学适宜的紧张度，在紧张的学习中辅之以健康愉快的活动，调节学生的情绪，避免由于在管理过程中的急于求成而经常斥责、处罚和否定学生所导致的使学生“情绪饥饿”而形成冷漠、孤僻、自卑的性格特征，应让学生在适度的心理压力和焦虑情绪下学习和生活。同时，教师还应不断地培养学生的情绪调控能力，使学生学会用一定的方法自觉调节自己情绪的紧张程度，克制消极情绪，培养健康情绪。

3.建立良好的人际关系

良好的人际关系是培养学生良好心理素质的必要环境因素，这不仅可以满足学生交往的需要，发展他们的安全感和友谊感，而且能够培养他们的同情心和合作精神。教师要重视学生的人际交往，并在引导他们正确交往时注重以下原则：主动真诚，尊重他人的人格、习惯和隐私，不把自己的意志强加于人；对于各种心理疾病和适应不良的学生，应吸引他们参加各种集体活动，增加他们与同学友好交往的机会；此外，教师在人际关系中，要特别注意师生关系的融洽与协调。因为师生关系对学生心理健康发展起着重要作用，教师对学生的情感态度，学生会看作是集体乃至社会对他们的评价，尤其是教师肯定的评价会使学生由此获得心理的满足，并在这种满足中发展自我价值感。同时，融洽、和谐的师生关系也利于他们发展朝气蓬勃、积极向上的健康情绪和乐观性格。

4.塑造学生良好的性格特征

学生在心理素质的形成过程中，其认知情感和意志过程会表现出惯常的行为方式的特征，如心理学所称的性格。它是心理活动过程中起调节和控制作用的素质，而这_素质因遗传、家庭以及诸多环境因素影响而表现出千差万别。教师在教育活动中，可以根据学生的性格和气质特点，应用不同的教育方式和手段去培养、发展学生性格中好的一面，矫正不好的一面；教师在教育活动中，还应特别注意把每个学生都当作平等的社会成员看待，尊重他们的人格，根据他们的年龄特征、家庭背景和个性差异，用说明教育的方式和自身良好的榜样作用启发引导他们，坚持热爱学生和严格要求相结合的原则，编制扎扎实实的训练步骤，运用心理学上的正强化原理，训练他们良好的行为习惯，培养他们良好的心理品质。教师要注意避免使用一些违反心理规律和压抑学生个性的教育手段，诸如强制、恐吓、体罚等，那样会严重伤害学生的自尊心，引起学生心理上的紊乱和障碍。总之，教师应加强学习教育理论，加强自身修养，注重研究教育艺术和方法，以此来引导学生健康成长。P24-26

据联合国教科文组织最新公布的报告显示，健康人群中有80%的人存在心理疾病的隐患，其中以青少年为最多。面对自身、学校、家庭的种种压力，很多青少年存在着不同程度的心理问题。如果这些问题得不到及时的解决，将会严重影响青少年的健康成长。

如今，“没有疾病就是健康”的观念已经过时了。世界卫生组织对健康的新定义包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好。为了培养高素质人才，教育部特别强调要加强对青少年的心理健康教育。

培养阳光心态是青少年身心健康、人格健全、和谐发展以及社会适应能力发展的需要。这既是青少年现时学习之需，也是社会对未来建设者、参与者素质的要求。

在陷入心理困境的时候，我们只有掌握调适方法后，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。本书从101个方面，以具有代表性的心理案例，加以深入浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服，意志、行为人格障碍的调适，介绍简单易行、具有实效的心理疗法。从而揭开了各种心理疾病的神秘面纱，诠释了一个个心理疾病的密码，让读者可以为自己的心把脉，发现问题，及时纠正，还自己一颗健康的心。

在这本书里，您也会了解到在现代社会如何保持心理健康，是什么在吞噬着成功人士的精神和健康，情绪与身体健康的关系，青少年的亲社会行为如何培养，在家庭教育中如何提高孩子的心理健康水平等关乎健康的大问题。相信这些有关心理健康方面的理念和知识对广大热爱生活，关注健康的人们会大有裨益。

本书以具有代表性的心理案例，加以深入浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服和行为人格障碍的调适，介绍了简单易行、具有实效的心理疗法。在陷人心理困境的时候，我们只有掌握了调适的方法，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。

这些心理健康法则可以为你揭开各种心理疾病的神秘面纱，诠释心理疾病的密码，让你可以为自己的心把脉，及时发现问题并纠正，还自己一颗健康的心。