对于不同的人来说，幸福有着各自的含义，显而易见，幸福是一个由许多部分组成的综合体。本书中，作者用故事、轶事和插图来审视生活中的某些领域。在这些领域中，每个人几乎每天都要作出一些决定。在探讨追求幸福这一主题的过程中，我们坚信，任何人都可以更幸福，只要他或她愿意如此。与《独立宣言》一样，本书不能保证使你幸福，但本书却可以鼓励你执着地、诚实地、真挚地、全心全意地去追求它。

作者特里·汉普顿和罗尼·哈柏掌握了获得幸福的秘密。本书收集的相关技巧和提示，会指导你、鼓励你去“热爱生活”、“学会有时说不”和“坚定信仰”。通过遵守这些和其它九十六种已被证实的方法，你真的可以每天都更幸福。

前言

第一章　审视你的生活态度

 1.热爱生活

 2.要有幽默感

 3.对自己的生活和行为负责

 4.学会妥协

 5.学会诚实

 6.但求给予，不求收获

 7.生活中没人欠着你

 8.学会无私

 9.若琐碎，没幸福

 10.是抱怨偷走了快乐

 11.别让无法控制的事干扰你的生活

 12.不要让情绪支配你的生活

 13.世上本无事，庸人自扰之

 14.担忧最徒劳

 15.学会积极乐观

 16.不要做个受害者

 17.学会自信

 18.“我能”胜于“我知”

 19.热爱你的工作

 20.爱自己，爱他人

 21.幸福是种态度

第二章　有技巧地与人沟通

 22.真诚待人

 23.学会倾听

 24.有时要学会说不

 25.对每个人友好地微笑

 26.完善地表达自己就已经成功了99％

 27.“万事通”真讨厌

 28.向有经验者取经，要谨慎给予别人建议

 29.做个良师益友

 30.说“不知道”其实不丢人

 31.散布谣言是个坏习惯

 32.只有在生命受到威胁和其他真正紧急的情况下，你才可以大喊大叫

 33.谨慎抉择你的战场

 34.不要恫吓别人，除非你决心付诸实施

 35.对于别人的请求，不要习惯性地说“行”或“不行”

 36.遇事发生冲突时，要对事不对人

 37.学会与自己沟通

 38.与人沟通要有耐心

第三章　妥善地为人处世

 39.你的生活你做主

 40.去发现人世间美好的一面

 41.假设别人没有错

 42.荣誉当属有功之人

 43.要知道，通常没有人想害你

 44.尊重每个人

 45.百无一用是仇恨

 46.打破偏见和偏执的

 47.学会宽容

 48.做个有风度的人

 50.和你愿意共事的人一起工作

 51.一个值得思量的笺言：“别帮倒忙。”

 52.学会言行一致

 53.试图拯救世界是难以办到的任务

 54.不要吝啬赞扬和祝

第四章　运用常识

 55.不要把生活复杂化

 56.说之前要考虑清楚，不要草率作出重要决定

 57.在情况恶化之前就着手处理

 58.完成一项任务再开始下一项

 59.多用点时间，把事情一次性做好

 60.学会怎样把任务托付于人

　61.活到老，学到老

　62.尽可能保持身体活跃

　63.要和那些有启发性的、快乐的人交谈，听他们说什么，读他们写的书

　64.要准时付清账单并注意你的债务状况

　65.做人要守时和值得信赖

　66.学会井井有条

　67.收拾好自己的东西

　68.如果你外借物品，要知道它也许会以不同的形式回来

　69.白纸黑字写下来

　70.穿着要舒适

　71.给自己放个假

第五章　爱你的朋友和家人

　72.和朋友结婚

　73.爱你的孩子

　74.孩子解决不了婚姻的问题

　75.在找寻爱情时不要发生性行为

　76.和工作相比，对家庭要付出多一点

　77.如果爱一个人，不要看得太紧，确保给予足够的空间让爱成长

　78.永远不要背叛别人对你的信任

　79.掌控自己生活的人有更好的机会获得幸福

　80.没人应该被打

　81.内疚是旅行的不幸目的地

　82.养只宠物

　83.结交那些快乐并热爱生活的朋友

第六章 决定什么事情是真正重要的

 84.风物长宜放眼量

 85.一切都会过去

 86.活在当下

 87.不要仅限于梦想，去实现它

 88.永远不要去看篱笆隔壁的那块草地(除非你知道有门可以通往那里)

 89.承认你在生活中会犯错

 90.认识到你的缺陷并继续前进

 91.有目标的生活

 92.坚持你的信念

 93.永远向前

 94.金钱很重要，但它不是万能的

 95.学会付出

 96.专心致志于一个目标

 97.辨认出注定失败的目标，不要继续浪费时间

 98.永远遵守“黄金法则”

 99.坚定信仰

一篇祷文

结语

我们的感谢信

人的确是有习性的生物。我们循规蹈矩，如果规矩变了，却置之不理的话，会毁了我们的生活。解决这个问题的关键就是学会妥协。

变化可能是好的。但大多数时候，它不好不坏，只是发生了。对于某种改变，不论我们是否认可，我们都不能因为“它一直就那样”而墨守成规。

世界正快速地向前发展，变革每天都在我们身边发生。能否适应变革将会极大地影响到我们的幸福。知道吗，喜不喜欢变化其实真的不重要，明年的事物总会有别于今年。所以，明天的事物也总会有别于今天！我们当然可以不为所动；但变革不会因此而停止。(这却会给我们和身边的人带来痛苦。)

我们知道有这么一种人，只要有人提出新建议，他们马上就开始抱怨，根本没时间对新建议进行审视。只要别人的建议意味着变化，他们就已经下结论，这是个坏主意。

其实，如果有些事情真的变了，那就直面它，问问自己：“这真的会搅乱我的生活吗？这真的会带来长久的负面影响吗？”大多数时候你会发现变化也没有那么糟。所以，要学会妥协！去适应变化！

当不适应变化成为一种习惯，毫无疑问这种习惯会扼杀幸福。

说了那么多，我们已经描述了英文字典上关于“适应”的第二种解释。然而，我们更喜欢第一种：柔韧的、可弯曲的、有弹性的。

弯曲你的意志来聆听不同的意见，有那么痛苦吗？接受那些与你意见相左的人，有那么难吗？

没有人可以永远按照自己的意志行事。纵使我们的意见千真万确，没准还是不能照办！随时做好妥协的准备吧。不要强调每个人都要与你意见相同，这不现实，只会让自己陷入深深的失望。

很多情况下，我们的固执己见往往毫无结果。别因为小事而自寻烦恼了，省点精力和时间，让别人来支配细节有时完全是一种解脱。

请同样谨记，一个令我们满意的结果，往往可以通过很多途径来实现。既然结果相同，由谁来支配细节又有什么区别呢？

无论怎样，你不能妥协的机会是很少的。只有在你的处世原则受到挑战的时候才绝不能妥协。如果妥协了，会摧毁你的信仰，结果只能是不幸福。现在就请铭记于心，不要用原则为借口，去反对每种新观念或者去赢得每次的争辩，但如果真的是为了攸关紧要的事，请一定要义无反顾地站出来。

特里为我们讲述了发生在她家里的一个关于相互妥协的故事：

“在我们女儿出生以前，和其他年轻夫妻一样，艾伦和我也讨论过‘给孩子取什么名字’。我俩倾向于从家族里选择，但是我家的名字已经被我的三个姐姐用的差不多了，她们总共有十三个孩子呢。而且，坦白讲，艾伦和我都认为有些家族名字，对于1981年出生的孩子来讲有些过时。”

“当我们不能在双方的家族名字上达成共识时，是相互妥协解决了难题。我们开始将适合的名字拆开来重新组合，最终得到了我俩都喜欢的名字。如果是个男孩，我们决定用‘Joshua Cole’(约书亚·科尔)代替‘RandolphDewaed’(伦道夫·迪怀德是早先取的，我俩父亲中名的结合)。约书亚是我们都喜欢的名字，科尔缘自我继父科伊(Coy)的头两个字母，以及我父亲名字的第三第四个字母，他也叫艾伦(Allen)。”

“如果是个女孩，我们选择Tracy Eran(特蕾西·伊兰)，特蕾西我们一致同意，而Eran这个拼写特别的单词，来源于我母亲芬恩(Fem)的中间两个字母，以及艾伦母亲旺达(Wanda)的中间两个字母。”

“我觉得这好似在一条迂回的路上行走，但它的确让我俩实现了要从家族中选择名字的初衷，而且我俩都为最终的选择高兴。”

“女儿出生后，在决定到底是用首名、还是中名称呼她时，又是相互妥协解决了问题。还是让艾伦来讲这个故事，他说：‘我想叫女儿特蕾西，特里喜欢伊兰，所以我妥协了，就叫她伊兰！’”  “本以为事情就这样结束，因为的确就按我想的那样称她为伊兰，然而，当她长到13岁时，她觉得自己应该被唤为特蕾西，尽管到那时为止，我们所有的朋友和家人都乐于叫她伊兰。我们决定妥协，因为这对她很重要，而且真的没有长久的负面影响。”

“但附带提一句，我们仍在尝试适应这个变化！”P18-21

人为什么要执着地追求幸福，又怎样去追求呢？

让我们先来解释为什么：作为美国人，《独立宣言》保证了我们追求幸福的权利！

当美国的建国者们起草这份宣言宣告摆脱英国的统治、拥有自由时，他们坚信“这些真理是不言而喻的：人人生而平等，造物主赋予他们若干不可剥夺的权利，其中包括生命权、自由权和追求幸福的权利”。

这并没有确保我们的幸福，只是保证了我们有追求幸福、并最终得到幸福的权利。

那么，应该怎样去追求幸福呢？这个问题，我们也曾经问过自己。为了找到答案，我们列出一条条细目：哪些事使我们幸福，又是哪些事使我们身边的人幸福。然后，将它们重新整理并综合在一起。本书所要讲述的内容就这样诞生了。

值得一提的是，在追求幸福这方面，我们并不是权威人士，只是从自己的生活中总结了一些幸福的准则。虽然我们声称已经得到了幸福，但这并不意味着我们每时每刻都快乐和微笑着，只是我们真的喜欢自己，热爱生活。

对于不同的人来说，幸福有着各自的含义。显而易见，幸福是一个由许多部分组成的综合体。我们可以掌控其中一部分，却控制不了其他部分。举例来说，人的生理和心理因素就是无法改变的。研究此类问题的科学家们表示，我们与生俱来的禀赋中有50％可以决定人的幸福，其余的50％则在我们的掌控之中。本书所要关注的就是后者，即可以被控制的那部分。

本书中，我们用故事、轶事和插图来审视生活中的某些领域。在这些领域中，每个人几乎每天都要作出一些决定。在探讨追求幸福这一主题的过程中，我们坚信，任何人都可以更幸福，只要他或她愿意如此。

与《独立宣言》一样，我们不能保证使你幸福，但我们却可以鼓励你执着地、诚实地、真挚地、全心全意地去追求它。

“只要面朝阳光，你就不会看见阴影。”

——海伦·凯勒