我们都缺乏安全感。

这是一个简单却沉重的结论。为此，我们追求钱、权、名、感情，但不管是否成功，我们都会发现，问题并没有得到彻底解决，甚至可能变得更严重。因为我们搞错了两件事：问题的根源，以及正确的解决方法。

这本《淡定的力量Ⅱ：安全感》是从事这项研究和教学30来年的威廉姆·布鲁姆博士智慧和经验的结晶，它的可贵之处不仅在于从人的生理结构、生物本能、心理发展、社会性质等方面对安全感问题进行了彻底剖析，还在于综合生物科学、心理学、宗教哲学、武术和冥想术的知识，总结出了一套具有很强操作性的解决办法。我们中的每一个人，都可以在本书的指引下，找到自己问题的根源，并能很容易地掌握适合自己的增强安全感的方法。而布鲁姆博士并不止步于让人们获得安全感，他所指出的路最终通向的，是安全而伟大的灵魂。

这一秒，按下你的暂停键，问自己：我是否经常感到紧张、焦虑？我是否经常为看得见和看不见的危机担心？我是否越来越迷茫、消极，深受压力之苦？我是否容易受外界环境影响，不够豁达自信？……我的安全感去了哪里？要怎样找回它？……

安全感是我们健康生活、取得成功的基础。你的身体、思想和这世界无处不在的能量里藏有它的秘密。在《淡定的力量Ⅱ：安全感》一书中，英国全民心灵教育专家威廉姆·布鲁姆博士从安全感的本质、影响安全感的因素、获取安全感的方法及如何实践等方面对现代人的安全感问题进行了全面解说。

《淡定的力量Ⅱ：安全感》不会给你虚无缥缈的信仰或隔靴搔痒的提醒，它会教你最实用的方法，让你：控制你的身体反应，管理你的思想和情绪，强化你的个人能量场 ，做回拥有安全感的自己。

入口 你，有感全感吗？——来自马斯洛的安全感心理测试

第一章 我们需要安全感

拥有安全感是取得真正的成功和实现个人发展的基础

个人发展的基础

内在安全感的秘诀

基本的生活技巧

坚强和自信的源泉

第二章 如何抵达安全之岛

从身体、情绪、思想到能量，重新认识并管理自己

情绪和思想会影响你的身体机能

荷尔蒙的神奇魔力

拥有勇气和力量

细心观察，和善沉稳，善待自己

做自己能量场的掌控者

通往安全感之路

第三章 握紧内部世界的权杖

管理身体内部的化学反应，汇聚积极感受之海

转化旧有恐惧

停下来并抽离自己

你的“天然鸦片”

如何产生内啡肽

运用积极触发器

摘取“野草莓”

思想是身体的父母

第四章 做一个积极强大的骑士

用敏锐、慷慨、善良、积极之心让自己和他人感到安全

让他人感到安全

慷慨的力量

做个有骑士精神的人

支撑起自己

在危险和伤害面前把持自己

托扶他人

保持积极的视角

终极安全感——把握自己

第五章 无形的安全力量

合理应对能影响你的能量，走出压倒性能量场

情绪和思想的能量

每个人都是“神使”

物以类聚

与众人的能量共鸣

被“淹没”并传递能量

从压倒性的能量场中走出来

不要产生负面思想

先人与民族

微小与广袤

与自然和宇宙握手

回到“善与美”的世界

治愈战争

第六章 创造能量保护

在纷乱世界中筑起你强大的中心能量场

脆弱的根源

收回你的注意力

强化你的能量场

接地和“触底”

热爱你的“敌人”

寻求帮助

第七章 面对现实的力量

寻找并驯化潜藏的那个破坏安全感的恶魔

看到更广阔的世界

预防药物

恶性循环

学习佛教哲学

自我纠正的艺术

集体失明

要现实

像狮子一样怒吼

开发创造性进攻力

第八章 安全而伟大的灵魂

在安全和满足中继续前行

做一个全球公民

变得卓越

鼓励自己的灵魂

关键方法

狮子和太阳

为公众的生活作出牺牲

最后的原则

出口 找回你的安全感搭建独属自己的安全感之梯

个人发展的基础

安全感的存在是拥有正常和幸福的生活的基础，如果一个人感到不安或焦虑，他根本无法好好地生活。

人类最基本的安全感来自庇护、食物和衣服的提供。很明显，如果一个人整天为如何果腹发愁，或担心自己及家人随时会性命不保，那么他在成长中是无法完全展现自己的潜质的。那些生活在战争、饥荒、灾难地区或动荡社会中的人们必须将自己的全部精力用于生存下去。

更糟糕的是，有些人受到的伤害太严重，以致让他们失去了目标，只关注自己的创伤。他们既没有时间，也没有资源去探究人类生命中更深层的意义——追求有意义的、令人满足的、精神方面的成长、个人发展、爱以及让人类和地球环境变得更美好的事物。

然而，恐惧、焦虑和创伤并不只来自外界的威胁，人们也需要心理安全。例如，如果你感觉自己各方面都不被社会所接纳，这种恐惧感就如同有把枪抵在你的头上一样。这可不是一件小事，当有人失去工作、金钱或地位时，他们情愿结束自己的生命，也不愿在失去之前的身份后继续活下去。要他们放弃自己的地位，他们宁愿去死。每当金融危机到来时，自杀数量就会上升。有些人有家庭，身体也健康，但却选择了死亡。没有安全感的人会因羞愧和困惑而崩溃。

此外，还有人因为承受偏见和歧视而感到受威胁一一他们被排斥，被定义为外来人。如果跟你一起生活或工作的人不接受你，你要感到安全是不可能的。这种状况会让你感到精疲力尽、软弱无力。对于那些因种族、性别或能力问题而受到排斥的人而言，周围的世界充满了有形或者无形的敌意和威胁。

安全感是人类健康发展的基石，没有这种感觉，人们会一直处于有意识或无意识的紧张状态，其行为会发生改变。例如，有些人会变得喜欢吹牛或说谎，这些在其内心深处的人格特质会被挖掘出来。欺凌弱小者和自夸者，还有那些牢骚不断或喜欢操纵别人的人，他们在心理上都是没有安全感的。没有安全感，人就缺少了均衡成长并取得成功的动力，因为精力都消耗在了无尽的紧张以及一直保持好斗或防卫的状态上。

甚至当他们取得物质上的成功和社会地位时，也无法保证他们会放松下来并在心理上感到安全。比如，他们会比一般人更容易做噩梦。对没有安全感的人而言，不断累积的财富和权势可能会让他们更为焦虑，感到更多的威胁。因为他们需要对事物有所掌控，而现在需要管理的事物却越来越多——看看那些控制狂就知道了。要注意自己想掌控事物的执念，其根源正是内心安全感的缺乏。

成功通常会掩盖恐惧，但也会促进焦虑感的产生。有时，即使有强大的外界保护力量也无法让情况得以改善，住在有武器、保镖保护的城堡里，都无法让不安的人感觉安全。

从许多方面来讲，世界都是个危险的地方，人们常常感到不安。

本书的目的就是帮助所有人产生真实的内在安全感——不管你周围的环境是怎样的，不管你贫穷或富有，社会地位是高还是低，生活在和平还是战乱之地。这种内在安全感来自你自身的力量和智慧，是你的特质中永恒存在的一部分。对周围的人而言，这是个正面特质，会让其他人也感到安全。当你的邻居、同事和朋友中有内心坚定的人时，周围人也会感觉很棒。在面对危机时，我们可以去找他们寻求帮助。

如果一个人给别人的感觉是“很安全”，这说明他是被旁人接纳并认可的，说明这个人很酷且让人感觉是个积极的存在。一个有安全感的人能保持镇定并具有良好判断力，他知道何时该采取行动，何时该沉住气，冷静却又不会冷漠，机警却不会让人觉得充满敌意。当别人受伤或受到欺凌时，他不会袖手旁观。他给人的感觉是充满力量的，甚至是温暖的。他身上的某些特质会引起别人的注目，他谨慎细致而又鼓舞人心，人们都喜欢有这样的人在身边。

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