本书在结合51TC多年来探索和实践精华的基础上,通过对健身球的发展历程、科学性、训练方法以及与其他课程结合的透彻分析,结合我国大众人群的体形和体质特点,建立了健身球训练的完整体系,总结归纳了健身球塑身所应包含的内容,整理、创编了一系列行之有效的健身球塑身方法和瘦身训练方式,并针对特殊人群提供了具有实用性的训练方法及注意事项。
本书既可以作为专业学生形体训练和公共体育选修课的教学用书,也可以作为健身教练以及广大健身爱好者的参考用书,适合不同水平和不同层次的人群使用。
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