百万册畅销书作家、资深心理学教授、博士生导师、国务院特殊津贴获得者，积淀45年心理学研究成果，倾囊讲授女性心理健康与疾病治疗的实用技术。

女性心理健康操，任何儿女都应该送给父母，老人的健康是儿女的福气！

任何公司都应该送给员工，任何政府机关都应该送给职员，只有他们心情愉悦、身体健康，公司的效率才能提高，政府的工作才能有效能！

作者积45年来针对女性心理健康的大量查和研究经验，向女性讲授防治心理失调心理疾病的科学知识与技术。

深入浅出地阐述高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡、月经病、白带增多、子宫功能性出血、妊娠呕吐、妊娠高血压、流产、难产、产后病、假孕、不育症、更年期综合症等女性常见疾病的心理原因，指导女性做到防病于未然，灭病于早发。

收录了女性婚姻幸福度的自我测查、夫妻关系紧张度的自我测查、女性家庭生活幸福度的自我测查、女性性生活幸福度的自我测查、女性工作幸福度的自我测查、女性魅力的自我测查、中学生心理健康量表、成人心理健康量表等十余种心理健康测试工具。

序言

第一章　别让坏心情出卖你的健康

 病由心生

 心身医学，一门风靡全球的新学科

 冠心病的心理病因

 高血压的心理病因

 脑血管意外的心理病因

 癌症的心理病因

 胃和十二指肠溃疡的心理病因

 便秘、腹泻的心理病因

 神经厌食症的心理病因

 常见皮肤病的心理病因

 眼科疾病的心理病因

 职业性喉病的心理病因

 月经病的心理病因

 经前期紧张症的心理病因

 白带增多的心理病因

 子宫功能性出血的心理病因

　妊娠呕吐的心理病因

　妊娠高血压的心理病因

　流产的心理病因

　难产的心理病因

　产后病的心理病因

　假孕的心理病因

　不孕症的心理病因

第二章　中国女性心理健康状况分析

　女性心理健康的标准

　中学生心理健康测试

　40％的女中学生存在心理问题

　成年女性心理健康测试

　32％的成年女性存在心理问题

第三章　现代女性的常见心理问题与心理保健

　女性心理保健的七项原则

　青春期女性的常见心理问题与心理保健

　中年女性常见的心理问题与心理保健

　女性更年期常见的心理问题与心理保健

　老年女性常见的心理问题与心理保健

第四章　心理健美操

　心理美发操

　心理美容操

　心理减肥操

第五章　女人的幸福VS女人的不幸

　故事一：伯母的幸福观

　故事二：教授夫人的幸福观

　故事三：科学家的幸福观

　故事四：刻苦学习、努力工作的幸福观

　故事五：下岗女工的幸福观

　中国女人的幸福靠丈夫？

　中国女人的幸福靠孩子？

　中国女人的幸福杀手

　中国女人要拥有中国式的幸福

　幸福来自于积极的心态

第六章　心理健康源于事业的成功

　女性智力PK男性智力

　是什么在阻碍女性的成功

　女性成功者的三大特质

　女性工作幸福度的自我测查

第七章　心理健康源于和睦的家庭

　夫妻关系决定女人的幸福

　婚前的性难题

　拒绝婚外恋

　婚姻生活中常见的心理问题

　怎样处理好婆媳关系

　夫妻关系紧张度的自我测查

　女性婚姻幸福度的自我测查

　女性家庭生活幸福度的自我测查

第八章　心理健康源于正确的爱情观

　当心！这些爱情观在害你

　少女早恋的心理原因与调治

　大龄未婚女性的心理问题与调治

　失恋的心理原因与调治

　测试：你真的爱他吗？

第九章　心理健康源于和谐的性生活

　别让错误的性观念耽误了你的幸福

　美满性生活的关键要素

　性功能障碍的主要表现与调治

　性变态的主要表现与调治

　性心理卫生

　女性性生活幸福度的自我测查

第十章　做世界上最美丽的女人

　中国女性必须具备的审美意识

　女性的体态美

　女性的装饰美

　女性魅力的自我测查

心理因素特别是情绪是造成月经病的一个重要因素，祖国医学对此早就有所认识。造成月经病的原因很多，陈自明在《妇科良方》中指出：“七情内伤，六淫外侵，饮食失节，起居失宜，脾胃虚损，心火妄动，则月经不调矣。”七情失调(刺激过度或持续过长)是产生月经病的一个重要因素。

一位妇女每当来月经时，就在日历上记个记号，记录结果表明，她的月经是准时而且正常的。后来，由于工作紧张，有时加班加点，忘了看日历，把月经的日期忘掉了，就会一个月也不来月经。但是只要意识到此事，第二天就会来月经。

不良的心理因素既可使月经提前，也可使月经推后；既可使月经量过少，也可使月经量过多。战争恐惧、想象妊娠、拘禁反应、情绪紧张等情况还能引起无月经症。

精神刺激可以造成肝郁化火，致使>中任二脉失固，引起月经提前。精神刺激气机郁阻，气郁则血滞，引起月经错后。抑郁、愤怒可以导致肝气逆乱，造成血海蓄溢失常而经来无定。精神刺激还可以造成血滞，阻滞冲任二脉的充盈流畅而引起闭经。情志不舒以致肝气郁结、气机壅滞、运行不畅，形成气滞，气滞则血亦滞，因而导致痛经。情志抑郁致使肝气郁滞，血行不畅，经量或多或少、淋漓不断，形成崩漏。

祖国医学认识到情志失调通过心而引起月经不调。《妇人秘科》谓：“忧愁思虑则伤心，心气受伤，脾气失养……斯有血枯、血闭及血少，色淡，过期始行。”

现代心理学与现代医学研究认为，不同程度的紧张可使月经量增多，月经提前。现代科学研究认为不同的情绪状态对月经的影响是不同的。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而突然的情绪刺激或持续的不良情绪刺激通过大脑皮层及下丘脑、垂体前叶及卵巢对月经发生影响。例如，病人行经前情绪焦虑，通过大脑皮层活动引起丘脑与垂体活动的变化，使雌激素增高、黄体酮减少，导致月经失调。有人在战争中观察到轰炸后无月经的例子，并取出片断的子宫内膜组织检查，发现在惊恐期中的子宫周期变化已经停止了。

祖国医学对于主要由情志失调造成的月经病，主张首先必须消除致病的消极精神因素，再配合以药物治疗，即“改易心志，用药维持”。如果不消除致病的消极精神因素，仅靠药物治疗，很难奏效。即：“若思郁不解致病者，非得情舒愿遂，多难取效。若房事不慎致病者，非使勇于节欲，亦难全恃药饵也。”

对于月经病的预防，祖国医学已经认识到要把生理卫生和心理卫生结合起来，既要注意六淫，注意饮食起居适宜，又要情志调和。

从现代科学来看，机体内外的不良刺激可能引起神经系统功能的某些失调。因此，月经期保持心情舒畅，避免情绪激动和精神过于紧张，对于防止月经病是十分重要的。

P14-15

我积医学心理学与健康心理学45年的研究成果与经验，提出不良心理对人健康的危害不亚于病菌，良好的心理对人的健康的作用胜过保健品的论断。

不良心理对女性的危害尤其严重。那么，目前中国成年女性心理健康状况如何呢?我采用我编制的中国成人心理健康量表对成年女性的测试结果表明，当前我国成年女性的心理健康状况令人担忧。心理健康十个指标综合的结果，即心理健康总体评价，成年女性心理健康有问题者占32．4％。单个心理健康指标有问题者更为严重：心理承受能力有问题者占55．2％，适应性有问题者占45．9％，情绪失调有问题者占44．6％，躯体有问题者占34．5％，焦虑有问题者占33．5％，人际关系紧张与敏感有问题者占31．4％，抑郁有问题者占31．2％，敌对有问题者占24．6％，偏执有问题者占24．7％，心理不平衡有问题者占21．0％。

其中女性心理承受能力有问题者占55．2％，即半数以上的妇女心理压力过大。长此以往，在一定的条件下，可导致高血压、冠心病、皮肤病、胃肠功能失调、痛经、难产、性冷淡、急躁、敌对、焦虑、抑郁、人际关系紧张等身体问题与心理问题，从而影响工作、学习、恋爱、婚姻、家庭、生活的质量。我建议阅读本书的女性朋友马上使用该书的中国成人心理健康量表测试一下自己的心理健康状况，10分钟即可出结果。

我力求使本书具有以下特点：

1．以我本人45年来关于女性的医学心理学与健康心理学大量第一手调查材料与大量的心理健康测试的研究与经验为背景，传授关于女性防治心理失调与心理疾病的科学知识与技术。

2．深入浅出地指出女性常见的高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡、月经病、白带增多、子宫功能性出血、妊娠呕吐、妊娠高血压、流产、难产、产后病、假孕、不育症、更年期综合症等的心理原因，指导女性朋友做到防病于未然，灭病于早发。

3．我公开了关于心理健康测试的具体方法等研究成果。书中详细地介绍了我根据中国国情研制开发的具有中国特色的中国中学生心理健康量表、中国成人心理健康量表、女性婚姻幸福度的自我测查、夫妻关系紧张度的自我测查、女性家庭生活幸福度的自我测查、女性性生活幸福度的自我测查、女性工作幸福度的自我测查、女性魅力的自我测查等工具。

对每种心理健康测定工具的测试方法、步骤、结果处理都做了全面而简便明了的介绍，使读者能够对自己的心理健康与心理疾病进行自我心理诊断。这十几个心理健康测查量表，大致一个小时左右就可以做完，当时出结果。请你记录在案，我建议每三个月做一次，年年如此，可以把握自己的心理健康、心理问题、心理疾病的动态变化过程，及时进行心理调节。女性朋友手握心理健康测试工具，可靠、经济、省事，在家里就可以对自身心理健康状况进行自我诊断，免得去医院排队、挂号，省得一笔可观的费用(成人心理健康量表在医院做一次就得百元左右。如果一年做四次就省400元，10年省4000元，这十几个量表坚持做10年，至少可以省20000～30000元)，而且档案保存在自己手里。

4．比较全面地介绍了女性的青春期、中年期、老年期等各个年龄阶段以及关于女性恋爱、婚姻、家庭、性生活、工作、健美等方面的心理卫生知识与心理保健技术。强调预防为主、自我保健的理念，使拥有本书的女性朋友做自己的健康的心理医生。

女性的生理、心理特点及家庭、事业的女性社会角色决定了女性比男性要承受更多的心理困惑与心理压力。例如：在工作中受到性别歧视，在人际关系中易受到性骚扰，月经期、更年期的心理问题，生儿育女过程中提心吊胆、牵肠挂肚的心态，等等。女性的很多心理问题都与男性密切相关。我在妇产医院多年的研究工作中，不少女性心理痛苦的场面至今仍记忆犹新。我曾经目睹不少妇女进入手术室，躺在手术台上准备人流时，鼻涕一把，眼泪一把。我仔细询问，方知这是委屈情绪造成的，倘若做丈夫平时多关怀妻子、帮助妻子，女性这样的心理痛苦就不会发生了。因此我认为防止女性心理疾病，促进女性心理幸福，还需男性的关怀。

女性人生最大的财富是健美，女性人生最大的财富是心态。

如今过着温馨生活的女性，有着从未有过的激情，追求现代女人的健美幸福，学会心态调节的方法和技术，就能创造自己多彩夺目的幸福。

              王极盛

            于2007年国庆节