放下就是快乐，这是本书的宗旨所在，．不要让身外之物牵绊我们的身心，该放下的一定要放下，该挑起的担子也不要放松。拿得起放得下，才是真正的无怨无悔的人生。本书犹如一杯清茶，袅袅香气盈屋，不求荡涤人们的灵魂，或许可以一洗人们心中的铅华，只要人们有所得，有所悟，足矣！

让我们用一种平和的心念上对待生活中的拥有与失去，凡事看得淡点，知足常乐，会汁自己的生活轻松愉快，如果太贪心，总想得到很多又无法面对失上，那终究会成为一种生活的负荷与累赘，让我们疲惫不堪而逐渐失上人生的乐趣，既然这样，那么，让我们还是选择平静与淡泊吧，好好珍惜自己拥有的，正确面对已经失去的，给自己一份快乐的好心情、好生活。

第一章 懂得放弃的人最快乐

 放弃是一种解脱

 放弃是一种美丽

 放弃也是一种智慧

 人生就要学会放弃

 最简单，最精彩

 做个心灵快乐的自由人

 快乐的源泉在心底

 笑看人生的输赢得失

 我看开，我快乐

 真正的快乐其实如此简单

第二章 做自己情绪的主人

 理性的生活最成熟

 逐出心中的抑郁

 失意不可失志

 挣脱心灵的枷锁

 走出虚荣的死胡同

 别让焦虑经常笼罩自己

 用乐观驾驭悲观

 化解来自内心的嫉妒

第三章 走出心灵的陷阱

 不要让你的心灵家园荒芜

 贪婪会让你失去快乐

 自私就是心灵的自我毁灭

 放纵会瓦解你的意志

 抛弃懦弱的念头

 拒绝骄傲的内心

 勇敢打破冷漠的心墙

 远离绝望这一心灵的毒药

第四章 别为心灵设限

 别怕挫折来叩门

 点燃心灵热情的火焰

 心有所想必有所成

 沙漠里也能找到星星

 一定要把握每一个具体的心灵目标

 该出手时决不犹豫

 我们需要一些忘我的精神

 别让忧虑扰乱我们的生活

 最糟，也不过是从头开始

 把自卑扔出天空外

 每个人都是独一无二的

第五章 让心灵自由快乐地飞翔

 放飞心灵的风筝

 学会给心情放个假

 舒畅的心情是自己给予的

 打开心窗，天空一片蔚蓝

 栽种美丽的心灵之花

 任何时候不要勉强自己

 错过了就不要后悔

 操纵好自己情绪的“转换器”

 倾听自己心灵的声音

 美德是心灵的健康剂

第六章 只做最本色的自己

 我的人生，我掌舵

 做自己想做的事

 最喜欢的就是最好的

 自己的选择自己掌握

 把困难当作人生的转机

 可以输给别人，不能输给自己

 学会给自己颁奖

 善良是生命的黄金

 处变不惊，从容应对

第七章 放弃毫无意义的执著

 学会对生活说“不”

 生活没有绝对的错与对

 盲目追求完美是一种伤害

 承认别人比自己优秀

 遇事不钻牛角尖

 很多事就要顺其自然

 保持一颗平常心

 游手好闲又何尝不是一种智慧

 退一步海阔天空

 善于积蓄于生活的低谷

第八章 坦然接受自己

 贫穷并不可怕

 失败是人生必要的投资

 勿因外表丑陋而苦恼

 看得开的人生才豁达

 远离浮躁心自安

 知足是一种境界

 善于发现自己的优点

 别老跟自己过不去

第九章 一切都是最好的安排

 世上没有绝对的公平

 逆境是上天恩赐的礼物

 身在何处都要学会微笑

 学会从改变自己开始

 做人就要每天都快乐

 摆正自己的心态才能快乐

 平平淡淡才是真

 建立一道宠辱不惊的精神防线

 寂寞何尝不是一种清福

 心灵需要一片宁静的天空

第十章 为啥争逐。为啥忙

 幸福的宝塔不是用钱堆起来的

 真正的财富是一种内心的认同

 慢一步并不一定是坏事

 功名皆为身后事

 不要让自己活的太辛苦

 成功，一定要牺牲健康吗？

 忙里也要偷个闲

 人生承不起太多的欲望

第十一章 放下压力赢得快牙

 不要让压力成为我们的致命伤

 拥抱心灵的“大树”

 学会在工作中给自己减压

 不妨让一切随缘而去

 豁达是一种人生态度

 控制住即将失控的情绪

 不要为小事而动怒

 幸福无需他人的认可

 不要让面子左右你的心灵

 年龄可以老，但是心却不能老

 给心灵一个合适的包袱

 小心诱惑成为心灵的陷阱

 时不时，抬头看看天

 聪明最是糊涂人

第十二章 对身边的人不要苛求

 相遇，不是用来生气的

 静坐常思己过

 帮助别人就是帮助自己

 学会敞开友谊之门

 予人快乐予己快乐

 幽默的人到处受欢迎

 宽容是人际关系的润滑剂

 合作才能双赢

第十三章 幸福的家是快乐的源泉

 爱，有时候要放开才能真正拥有

 你身边的他(她)其实很美

 赞扬是幸福的催化剂

 在平凡的生活中体味被爱的快乐

 把快乐带回家

 不要总是认认真真的样子

 幸福家庭需要经营

 尊重和理解是幸福的摇篮

 家是心灵永恒的歌谣

第十四章 让生活充满爱的阳光

 生命中应当洋溢着爱心

 拥有一颗感恩的心

 做一个慷慨的人

 做一个对别人有用的人

 让理解搭起一座舒心桥

 一点一滴地品味生活的快乐

 学着用心去感受生活

第十五章 有一颗乐于享受的心

 开心就要“开”心

 亲近自然，成为一种生活方式

 在休闲中解放

 兴趣多，快乐多

 雅有雅趣，俗有俗乐

 鱼以饵悲，人以鱼乐

 在水墨丹青中寻找乐趣

 有音乐，灵魂不孤独

 用诗来清除我们内心的忧虑

 游泳是一种很好的放松方式

 在游山玩水中放逐自己

 因为运动，所以解忧

 人生低谷时刻借酒解忧又何妨

 烦恼的时候试着来杯下午茶吧

第十六章 快乐的名人快语

 感悟苏东坡

 陶渊明选择的生活

 张允和的幸福三诀

 百岁将军孙毅

 长寿的张学良

 儒家梁漱溟先生

 关牧村的快乐哲学

 放弃是一种解脱

人们常说：“拿得起，放得下。”其实，所谓“拿得起”，指的是人在踌躇满志时的心态；而“放得下”，则是指人在遭受挫折、遇到困难或者办事不顺畅以及无奈时应采取的态度。一个人总会遇到顺逆之境、迁调之遇、进退之间的各种情形与变故的。范仲淹说“不以物喜，不以己悲”，有了这样一种心境，就能对大悲大喜、厚名重利看得很小、很轻、很淡，自然也就容易“放得下”了。

该放弃的不放弃，有时候反而是一种负累，什么都想拥有，最终有可能一无所有。生活给予每个人的是有限的生命、有限的资源，所以人们应该放弃一些不该拥有的，选择一些自己应该拥有的。什么也不愿放弃的人，常常会失去更有价值的东西。

不要把生命浪费在无谓的东西上，放弃那些不适合自己充当的角色，放弃束缚手脚的那些沉重包袱。用旺盛的精力和灵光的智慧去追求真正有价值的东西，十分努力地做好自己应该做的事情，追求自己的人生目标，实现自己的人生价值。

放弃是一种选择，需要很大的勇气。放弃是一种相时而动的判断，需要具有远见卓识，需要无悔的判断和下定一往无前的决心。你是否感觉生活太累太累，其实这是由于你没有学会有所放弃，你何不尝试放弃一些包袱和拖累而轻装前进呢？

放弃那些包袱和烦恼，你就会心情放松。放弃会使人变得吏精明、更能干、更有力量。人们可以从自身的条件和所处的环境出发，做自己力所能及的事情。倘若有不切实际的事情，那就要勇于放弃。放弃是走向生活的另一个起点，放弃并不意味着失败，而是另一个希望的诞生。现在的放弃，是为了将来的得到，放弃这个，是为了得到那个。人们若想有所成，就必须学会何时放弃、放弃什么和如何放弃。

很多时候，我们舍不得放弃一个无关大局的工作，舍不得放弃已经走出很远很远的种种往事，舍不得放弃对权力与金钱的角逐……于是，我们只能用生命作为代价，透支健康与年华。不是吗？现代人都精于算计投资回报率，但谁能算得出，在得到一些自己认为珍贵的东西时，有多少和生命休戚相关的美丽像沙子一样在指掌间溜走？而我们却很少去思忖：掌中所握的生命的沙子的数量是有限的，一旦失去，便再也捞不回来。

放弃是一种智慧。有选择就有放弃，学会放弃也是一种生命的解脱。

非洲土著人会用一种奇特的狩猎方法捕捉狒狒：在一个固定的小木盒里面，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了，人们常常用这种方法捉到狒狒。这是由于狒狒有一种习性——不肯放下已经到手的东西。

其实，人的欲望也是如此。因为舍不得放弃到手的职务，有些人整天东奔西跑，荒废了正当的工作；因为舍不得放下诱人的钱财，有人费尽心思，不惜铤而走险；因为舍不得放弃对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿；因为舍不得放弃一段情感，有些人宁愿岁月蹉跎……人总是这样，总是希望拥有一切，似乎拥有的越多，人越快乐。可是，突然有一天我们惊觉：我们的忧郁、无聊、困惑、无奈，都是源于我们渴望拥_有的东西太多了，或者太执著了。不知不觉中，我们已经丧失了一切本。源的快乐。

背着包袱走路总是很辛苦的，该放弃时应该果断地放弃，生活中有得必有失，正所谓：“失之东隅，收之桑榆”。静观世间万物，体会与世一样博大的诗意，适当地放弃，这正是获得内心平衡，获得快乐的好方法。

生命如舟，人的一生载不动太多的物欲和奢求。放弃那些根本不可能实现或带你走上悲剧性道路的欲念吧？不然，生命之舟就有沉没的危险。而在放弃之后，你会发现人生更加轻松而坚强！

学会放弃吧，朋友！在物欲横流的今天，许多事情需要你做出选择，而有选择就要有放弃。要想得到野花的清香，必须放弃城市的舒适；要想达到梦的彼岸，必须放弃清晨甜美的酣睡；要想重拾往日羊肠小道的温馨，必须放弃开阔平坦的公路……人生苦短，若想获得，必须放弃。放弃，让你可以轻装前进，忘记旅途的疲惫和辛苦；放弃，可以让你摆脱烦恼忧愁，整个身心沉浸在悠闲和宁静中。

放弃不仅能改善你的形象，使你显得豁达豪爽；放弃也会使你赢得朋友的依赖，使你变得完美坚强；放弃会带给你万众瞩目，使你的生命绚丽辉煌；放弃会使你变得聪明、能干，更有力量。

放弃是一种美丽

一个女孩失恋了，哭着去见上帝。上帝问她：“你为什么难过？”

“他离开我了。”

“你还爱他吗？”

女孩重重地点了点头。

“那他还爱你吗？”

女孩想了想，哭了。

上帝笑了说：“那么该哭的人是他，你只不过是失去了一个不爱你的人。而他失去的是一个深爱他的人。”

这个故事告诉我们，如果失恋了，请不要哭泣！当爱已成往事，潇洒地和他说“再见”吧！

喜欢一个人，就要让他快乐，让他幸福，使那份感情更诚挚。不要对一份感情过于贪婪甚至疯狂，要有勇气放弃，因为放弃也是一种美丽。

许多事情，总是在经历过以后才会懂得。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃。在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实，生活并不需要这么无谓的执著，没有什么真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。

每一份感情都很美，每一程相伴也都令人迷醉。是不能拥有的遗憾让我们更感绻眷，是夜半无眠的思念让我们更觉留恋。感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾，一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更久远。

收拾起心情，继续走吧。错过太阳，你将获得星星；错过她，我才遇见你。继续走吧，你终将收获自己的美丽。

爱情没有永久的保证书。有个男士饱受一位前女友的骚扰，骚扰范围之广，等于古代的“诛九族”，所有亲戚朋友都备受这位不甘离去的女友的电话骚扰。后来他亲自去恳谈和解时才发现，原来他的前女友已经有了新的同居人——她自己有新欢，但就是不让他轻松如意。新的已来，旧爱还不愿割去。

一个永远不想失去你的人，未必是爱你的人，未必对你忠心耿耿。有时只是一个脑袋不清的强烈占有欲者，他们会做出各种“损人不利己”的事情，还如此理所当然。

在心中如果有“曾经拥有就永远不要失去”的偏执狂与占有欲，越想要获得爱的永久保证书，就会越走越偏离良心。

有时候，为了强求一样东西而令自己的身心疲惫不堪，是很不划算的。况且，有些东西是“只可远观而不可近瞧的”，一旦你得到了它，日子一久你会发现其实它并不如原本想像中的那么好。如果你再发现你失去的和放弃的东西更珍贵的时候，你一定会懊恼不已。所以也常有这样的一句话，“得不到的东西永远是最好的”。所以当你喜欢一样东西时，得到它也未必是你最明智的选择。

凡事不必太在意，更不需去强求，就让一切随缘。逃避，不一定躲得过；面对，不一定最难过；孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久；失去，不一定不再拥有。可能因为某个理由而伤心难过，但，你却能找个理由让自己快乐，两个人不能快乐，不如一个人快乐；两个人痛苦，不如成全一个人的快乐。P1-5

“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这是耳熟能详的一句格言，然而我们却未必能理解其中的深意。吾等凡夫俗子，自不可与圣人相比。步履匆匆，忙忙碌碌，生活重心完全倾向得与失，不知道“不以物喜，不以己悲”，汲汲于名利，在名利场的角逐中迷失了自己。

或许，我们太在乎，却适得其反；或许我们太在意，却失之自然。正是我们“喻于利”，而亲情、友情、爱情却离我们越来越远，人与人之间除了利用和交换，剩下的就是铜钱的味道。这怪不得我们。社会的压力如此之大，我们不得不殚精竭虑，如履薄冰，如临深渊，战战兢兢，与天斗，与地争，与人搏，去追名，去逐利，其苦也无穷，其难也无尽！

其实，这些的根源还是在我们的内心。正是人们太在乎得与失，太看重身外之物，从而失去了自我，迷失了方向。不甘于清贫与淡泊，浮躁的心怎能经得起花花世界的诱惑与刺激呢？

有些东西并不是生活必不可少的。王侯将相和凡夫俗子离开这个世界的时候有什么区别？俗世铅华使我们的翅膀沉甸甸，从而失去了翱翔时的灵动和机巧；浮萍般的名利使我们的心灵模模糊糊，从而没有了“采菊东篱下，悠然见南山”的优雅与平和。

不过——

如果我们失去了太阳的照耀，．还有星星和月亮的拥抱；如果我们失去了山的磅礴雄伟，还有海的博大精深；如果我们失去了金钱的垂青，还有亲情和友情的温暖；如果我们失去了权利，还有人性的纯朴；如果我们失去了雨露的滋润，还有江河的灌溉；如果我们失去了生命，还能和大地亲吻，笑看新生命的诞生……

生活有时也会因为一些失去而更完美。失去了，我们还可以争取找回来，如果找不回来，还可以去发现更好的。当我们失去爱人，别忘了还有夏天的热烈，可以让我们再次寻找；当我们失去爱心，别忘了还有春天的温馨，而其还能让我们找回那颗爱的心；当我们失去了希望，别忘了去秋天的收获中寻觅；当我们失去意志，别忘了还有冬天的坚韧让我们锤炼……

让我们用一种平和的心态去对待生活中的拥有与失去，凡事看得淡一点，知足常乐，会让自己的生活轻松愉快，如果太贪心，总想得到很多又无法面对失去，那终究会成为一种生活的负荷与累赘，让我们疲惫不堪而逐渐失去人生的乐趣。既然这样，那么，让我们还是选择平静与淡泊吧，好好珍惜自己拥有的，正确面对已经失去的，给自己一份快乐的好心情、好生活。

失去一些，得到一些。舍得舍得，大舍大得，小舍小得，不舍不得。舍得那些浮华，才会得到优雅；舍得那些名利，却会得到平静……

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。凡事看淡一些，反而少了烦恼；处事宁静一些，却多了从容和优雅……

放下就是快乐，这是本书的宗旨所在。不要让身外之物牵绊我们的身心，该放下的一定要放下，该挑起的担子也不要放松。拿得起放得下，才是真正的无怨无悔的人生。本书犹如一杯清茶，袅袅香气盈屋，不求涤荡人们的灵魂，或许可以一洗人们心中的铅华，只要人们有所得，有所悟，足矣！

编者

2007年5月