给心灵刚个假，悠闲地品尝一杯绿茶，一阵春意从心头涌出，快乐的心情落满枝桠，让生命在五彩缤纷的自然中舞蹈，享受人间“浮生得闲”的幸福与快乐……

本书教你：如何在空虚忧郁时，给心灵放个假；如何在失败沮丧时，给心灵放个假；如何在成功得意时，给心灵放个假；如何在苦闷茫然时，给心灵放个假；如何在疲惫不堪时给，心灵放个假……

曲折而坎坷的人生路上，太多的痛苦与烦恼淤积于心，使你走得太慢，跋涉得太累，时常打开心录的门窗，让和煦而温馨的春风吹进来吧，它会吹走你的烦恼，晾干你的痛苦，让你一身轻松地前行……

本书带给你的像是清晨露珠、夜空繁星，又像野地百合、绕耳梵音，陪伴着你，给你指引、鼓励与慰籍。

第一章 空虚忧郁时 给心灵放个假

 你厌倦了吗

 愉快的圣诞节

 珍藏幸福

 给自己找事做

 抓住现在和未来的日子

 把冷水煮沸

 关注别人，充实自己

 假如时光可以倒流

 永远保持着激情

 让浮躁的心冷下来

 人应该知道羞耻

 生命不要被保证

 天生我材必有用

 不劳动心里不塌实

 享受孤独，超越寂寞

 最好的精神伴侣

 克服忧郁的良方

 四字毒药

 学会烹调生活

 简单生活充实快乐

 改变自己就能改变命运

第二章 失败沮丧时 给心灵放个假

 别做笼中的狮子

 十年折腾一事无成

 人生如爬山

 突破自己

 调音师上的重要一课

 一切皆有可能

 人类的最后一手

 九次失败与两次成功

 沙粒与珍珠

 只差临门一脚

 拿破仑一生最大的失败

 自己给自己打气

 坏牌更要用心去打

 光明日记

 生命的韧性与弹性

 奋力向前，永不绝望

 永不放弃

 你就是自己的神

 重修你的命运

 神来之笔

 摔不碎的玻璃杯

 世上没有真正的绝境

 不过是损失了两个马克

 哭泣的双面神

 追随梦想

 机遇是一枚子弹

 两条龙的命运

 饿死的秃鹫

 失败者的起点

 第三章 成功得意时 给心灵放个假

 得意别忘形

 气盛而不骄

 小胜利，大跟头

 英雄的悲剧

 扁鹊辞封

 追求比到达更重要

 不可处处为赢

 高处不胜寒

 居里夫人与三克镭

 谁救了洛克菲勒

 好大喜功害死人

 把握节奏和平衡

 比尔盖茨只用精英

 终点就是起点

 贪多嚼不烂

 平坦大道车要慢开

 要发展，更要健康

 成时思败，治时思乱

第四章 苦闷茫然时 给心灵放个假

 命运在哪里

 金子终于发光了

 石头不必抱怨命运

 生命的力量

 不要在冬天砍树

 上帝没有看轻卑微

 向前试试吧

 只选一把椅子坐

 快乐是一碗水

 快乐的根

 关闭身后的门

 比不上一个小丑

 环境与心境

 选择自信

 富贵无边

 上帝的眷顾

 请等待三天

 失意别失态

 别人不是你的镜子

 选对欣赏角度

 未来道路自己选择

 让时间抚平伤痕

 迟早会转运

 寻求生活的快乐

 快乐的十项秘诀

 目标就是意义

 不要只看事情的表面

 欢喜心是良药

 恶毒的礼物

 学会发泄怨气

第五章 疲惫不堪时 给心灵放个假

 欲望雪球

 被忽略的财富

 神圣的休息日

 两个穷富翁

 你还能活多久

 生命序位重分配

 人生得与失

 颠倒的人生

 轻松地背负沉重

 放慢生活的脚步

 恬淡是养心第一法

 保留一颗童心

 可不可以不加班

 摘下面具生活

 太累的时候需要歇歇

 给自己放个假

 掌控好工作时间

 拼命干不如巧干

 工作效率的中心问题

 做事分清轻重缓急

第六章 感情淡漠时 给心灵放个假

 人性

 怀着一颗善心

 辜负了一片好心

 救济

 将心比心

 敞开自己的胸怀

 一个精明的花草商

 最好的安慰

 体验幸福

 美金改变两个人

 最好的消息

 拉姆斯敦先生的外甥

 全世界“妈妈”两个宇是相通的

 一朵玫瑰花

 为何不射自己

 一场错过的劫难

 他不重，他是我弟弟

 谢谢你来

 有一种感觉叫温暖

 尽情地去爱

 小男孩的亲吻

 特殊的招聘

 一只象脚花瓶

 她的名字叫母亲

 爱，就是心疼

 一杯牛奶

 一捆柴

 穷与富

第七章 不幸降临时 给心灵放个假

 上帝真的很公平

 生命会找到出路

 我要走进白宫

 制造生命的传奇

 心中有天堂

 我可以忍受一切

 活在感恩的世界里

 不要背对着整个世界

 逆境破浪

 一切随缘

 用心若镜

 虔心不移志如磐

 个馒头

 向仇人借助

 驴子哲学

 重新站起来

 东山再起

 掌握人生之船

 善待每一天

 别让生命贬值

 屡败屡战

 生活像个大熔炉

 送自己一束鲜花

 只有天使做得到

 把美留下

 不断输入正面积极讯息

 自己拯救了自己

 凡事想开点儿

 油漆匠

 一生用不完的“炭”

 我想穿长筒袜

 习惯了也就没什么了

 我的面前没有高山了

 我自有我在

第八章 生气发怒时 给心灵放个假

 有必要生气吗

 绕着房子和土地跑圈

 小怒数到十，大怒数到千

 你怒我不怒

 一屁打过江

 掏钱买挨打

 夫妻吵架睡即融

 十秒之内将气消掉

 别忘了你的另一只眼

 容天下之量

 什么是气

 知耻而后勇

 生气不如争气

 用努力来发泄胸中怒气

 杜鲁门临终遗憾的事

 总有一天我会开着奔驰来接你

 晚到的冰释

 讨厌不如欣赏

 爱产生爱，恨产生恨

 贵族老爷失马之后

 爱伤害你的人

 跟老鼠斗气的人

 小事不忍灾祸即来

 多亏当时装糊涂

 不为小事发火

第九章 恐惧胆怯时 给心灵放个假

 学会刀直入

 成功并不像你想象的那么难

 没有人注意你的鼻子

 找出最坏的结局

 第一次跳伞

 高斯的恐惧

 每秒摆一下

 心中的灯

 向山顶走

 人生六个字：

 胆小的骑士

 给人生一副担子

 忠于你自己

 全面地看自己

 心中的灰尘

 做真实的你自己

 撞开一条生路

第十章 贪婪出现时 给心灵放个假

 放下

 木筏的故事

 快乐的磨坊主

 一把紫砂壶

 增加利润的方法

 代价

 贪婪欺骗了你

 走不回来的人

 不治之症

 亚米业尼小伙子

 金钱哲学

 劳燕纷飞

 死后的安排

 删除一半

 捕野鸡

 虚荣是一把刀

 百万富翁的生活

 钱散则人聚

 财富的源泉

 “吝啬”的犹太人

 修道者

 我老了，该回家了

 欲壑难填

你厌倦了吗

我曾经读过一篇题目为《无名病》的文章，文中谈到了现今世界愈来愈多妇女所面临的苦境，她们对生活厌烦不满，根本就没有快乐。

文章中有一位母亲说，她身体健康，孩子活泼可爱，家庭舒适，经济宽裕。丈夫是一个电子工程师，前途光明，但不知为何她总觉得不满足。她的丈夫建议她度假休息一阵子，但她觉得自己需要的并不是休息，她连独自坐下来看书都不能做到。孩子午睡时，她就会在房间里走来走去，等着去看他们。有时早晨醒来，她会觉得一点儿盼望也没有。

文章指出，这位妇女的“无名病”其实就是厌烦病。现今世界的文明和优越的物质生活是前所未有的，但是现今一代的人却愈来愈厌倦生活。很多人本想寻求娱乐，却常常觉得索然无味，甚至在剧院上演一幕精彩的戏剧时，演到中途就走了好几批观众。还有一些人，坐在电视机前，看着电视剧、电影，但脑子里却不知道在想些什么。看报章、杂志的时候也是心不在焉，大多数人在说“我累了”的时候，实际上是指他们对自己所做的事情厌倦了，对自己的生活感到索然无味。

每个行业、阶层的人都会患上厌烦病，无论贫富、聪愚、雅俗，都不能保证你不会患上厌烦病。厌烦病不仅是妇女特有的病症，男人也同样会有。有一个男性商人去医院看病，却说不清自己有什么不妥。医生给他做了彻底的检查，却找不到他有任何毛病，于是医生向这个商人作了进一步询问。经过一段轻松的谈话后，医生对他说：“告诉你一个好消息，你的体格检验完全正常，我不用在你的病历卡上写任何东西。”

这个商人听了并不显得高兴，他说：“医生，我从早晨起床到晚上睡觉，没有一刻不觉得疲倦的。”这时，医生才意识到他的病人患的是“厌烦病”，而不是一般的身体不适。于是医生指出这个商人所拥有的一切：生意兴隆、家庭舒适、妻子漂亮、孩子可爱，还有其他能用金钱买到的许多东西。但这个商人听了以后却说：“我对这些简直厌透了，让别人把这些东西都拿去吧。”

厌烦是常常引起你疲劳的主要原因之一，这种没精打采的感觉会使你经常疲惫不堪，它还是引起家庭破裂的一个促成因素。因为厌烦，很多丈夫或妻子跨出家门就再也不回来了。

厌烦大多是由于生活中缺少指引导致的，就像飞机要在暴风雨中找寻降落点，但前景却一片模糊。我们如何才能超越寂寞、空虚和内在的贫乏?——寻找新的目标。人的需要是多种多样的，而且一种需要得到满足以后，还会产生新的需要，心情也随需要的变化而变化。

愉快的圣诞节

孟恩太太正沉溺在悲伤而自怜的情绪中，过了多少年的快乐婚姻生活之后，她失去了丈夫。当圣诞节快来临的时候，她的伤感愈发沉重起来，她这一辈子从来没有单独度过圣诞节，真怕这次圣诞节的来临。

很多朋友邀请她一起过圣诞，可是她一点儿也不觉得她能够感受到任何陕乐。孟恩太太觉得，在宴会上她会变成一个让人讨厌的人，所以拒绝了他们仁慈的邀请。圣诞夜日益临近，她愈觉得自己可怜。

明天就是圣诞节了，孟恩太太在下午三点钟离开办公室，无聊地走在第五大道上，她仍然是自怜和忧郁。大街上挤满了开心的人们，这些景象使她回忆起那些已经流走的欢乐岁月。一想到要回到孤单又空虚的公寓，孟恩太太就受不了，她感到非常迷惑，不知道该怎么办，于是忍不住流下眼泪。

孟恩太太漫无目地走了大约一个钟头，这才发现自己站在公共汽车站前。她记起以前常和丈夫随意搭上一部公共汽车，只是为了好玩。于是，她就走上靠站的一部公共汽车。当车子过了哈德逊河又走了一阵之后，她听到司机说：“终点站了，请下车。”

孟恩太太下了车，发现来到了一个她不知道名字的小镇上。小镇很安静，她走到住宅区的一条街上，来到一座教堂前，听见里面传来“平安夜”的美丽曲调。她走了进去，教堂里空空的，只有那个弹风琴的人。她悄悄地坐在一张椅子上。

圣诞树上装饰得非常漂亮，树上的灯光使整棵树看起来像很多的星星在月光下舞蹈。她中午没有吃东西，觉得头脑发昏，结果昏然地睡了过去。

醒来的时候，孟恩太太不知道自己身在何处，她紧张极了。她看见面前有两个小孩子，显然是进来看圣诞树的，其中一个是小女孩，正指着自己说：“是圣诞老人把她带来的吗?”当她醒过来的时候，那两个小孩子也吓坏了。

孟恩太太告诉他们，自己不会伤害他们。他们的衣服很寒酸，孟恩太太问他们的父母在哪里?孩子们说：“我们没有妈妈，也没有爸爸。”原来他们是两个小孤儿，而且比她以前所见过的境况更差得很多。孩子们使她对自己的忧伤和自怜感到惭愧起来。

孟恩太太带着他们去看那棵圣诞树，然后带他们到小饮食店吃了一点儿点心，还为他们买了一些礼物。此时，她的孤寂魔术般地消失了。那两个孤儿为她带来了几个月都不曾经历过的真正快乐和忘我。

孟恩太太和他们聊天的过程中发现自己一直非常幸运，她感谢上帝，在她童年时的圣诞节都充满欢乐，因为父母对她的爱和照顾，而那两个小孤儿带给自己的远比自己带给他们的要多得多。P2-4

人生的幸福美满其实就是一种感觉，一种心情。你是欢欣鼓舞、轻松快乐，还是孤独苦闷、疲劳不堪，主要由心态来支配。我们必须学会经常让心灵放个假，做到内心平衡安宁，才能感受到生活的轻松快乐和人生的幸福美好。

空虚忧郁之时，给心灵放个假。在平淡的日子寻找不平淡的感觉，从没意思的事情寻求出它的有意思，打破现状，超越寂寞、空虚和内在的贫乏，去体验生活的快乐和意义。

失败沮丧之时，给心灵放个假。不因一时的失败而心灰意冷，用希望打开一条活路。精神是生命的真正支柱，只要它不垮下，生命就不会变形。

成功得意之时，给心灵放个假。头脑要清醒，不盲目乐观，不气盛用事，不好大喜功，不满足现状，心中存有忧患意识，能清醒地看到还有很长的路要走。

苦闷茫然之时，给心灵放个假。不因奔波、跌倒、无助而抱怨，不为往事而悔恨，不为未来的事情而担忧，不畏惧生活，敞开心灵，勇敢地面对一切。

疲惫不堪之时，给心灵放个假。生活中不是只有打拼，还要有享受，不要只忙于事业，忙于挣钱，忙得不顾命。累了就歇歇，做好自我调节，找到工作生活、事业家庭的平衡点。

感情淡漠之时，给心灵放个假。时时用美丽友善的心感悟生命的真谛，人生的多彩，生活的幸福，以及友情的可贵，用柔软仁爱的心去善待身边的每一个生灵。

不幸降临之时，给心灵放个假。生命需要锤炼才能饱满厚重，从容地迎接命运的挑战。办法总比困难多，诸多人生难题总能圆满解答。

生气发怒之时，给心灵放个假。尽力克制自己，用冷静浇灭心头火，试着找出建设性的方法解决问题，用宽容对待伤害。人生苦短，没有必要把自己的精力都消耗在小事上面。

恐惧胆怯之时，给心灵放个假。人生难免经历风雨，不能害怕压力，不能逃避责任，勇敢地迎上去，战胜它，自己就成了生活的主宰。

执著出现之时，给心灵放个假。贪得者身富而心贫，知足者身贫而心富。在人生追求的过程当中，淡泊明心，既不绝望于人生的苦，也不执著于人生的乐。

我们每个人都可能遭受情场失意、官场失位、商场失利等诸多方面的打击；还有幸福时的欢畅、顺利时的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。人生就是一碗酸、甜、苦、辣、成五味俱全的汤，每种滋味你都可能品尝，我们无法选择，只能调整心态去适应。

人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地给心灵放个假，拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安造的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。