换季的时候，头发就跟肌肤一样会产生生理变化，此时你可能特別容易觉得头皮瘙痒，那是因为毛囊会调解油脂分泌状况，以平衡周围的湿度及温度，但是换季时怱冷忽热的天气会让油脂分泌不均，往往会觉得头皮不太舒服。而闷热容易流汙的天气里，头皮的出油状况也常会比一般季节严重，脏污和油垢很容易附着于发丝上甚至堵塞毛孔，所以这时候，选择具有强效清洁功能，同时又能平衡头皮油脂的洗发产品非常重要，也是基础保养的第一课。
据统计资料显示，在众多不同属性的精油中，以茶树系列最适宜在换季时使用。茶树拥有天然的清洁与保健效果，气味芳香清新，在平衡头皮油脂与抑制头皮痒的使用上，既无副作用，又能达到良好的效果。因此建议头皮容易出油的人，应慎选适合自己的洗发液，才是改善发质的第一步。
在秀发已经全面备战迎接换季的时刻，脆弱的头发更要小心呵扩。平日在洗发时，可用指腹按摩搓洗，以轻柔画圈的方式按摩头皮，不仅可以消除现代人头颈僵硬的现象，也能让头部的气血循环变好，改善头皮屑和头皮痒问题，还可预防脱发、毛发断裂及分叉，让头皮愈来愈健康。
洗发时，除了水温适中之外，忌用指甲用力抓头皮或拉扯头发。洗发后，更要避免用太尖锐的梳子梳头，以免误伤头皮，不但容易造成伤口感染，也会因此加速头皮新陈代谢，造成头皮痒、头皮屑恶化等情形。同时，洗发后不宜用高温吹整头发，因为不当的温度是伤害头皮的无形杀手。
对于走在流行尖端，喜欢变换发色的时尚美人来说，染后修扩是必要的保养秀发工作。在染发后，头发很容易流失水分导致毛燥没有光泽，针对这种现象，以具有氨基酸成分的洗发液和护发素清洁保养，可让头皮保持正常酸碱值，同时加强扩水保湿，形成保护膜，让秀发跟染烫前一样的柔顺且有光泽弹性。
修扩保养可视发质受损情形，进行一周1-2次加强护理。在洗发后，将发膜等扩发产品在头发湿润状态时均匀涂上，用热毛巾包覆10-15分钟后再冲掉，头发马上就能够感受到清爽和滋润的感觉。
很多人发现尽管常常洗头，头皮还是很容易出油，这很可能是先天的油性体质造成的，也可能是饮食太过油腻或摄取太多的肉类所导致。遇到这种情形，建议多吃鱼类、绿色蔬菜和水果来改善。正常的生活作息与充足睡眠也是让头皮健康的重要因素。
过度劳累及长期情绪紧张，过量摄取咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，都会破坏头皮湿度平衡，引起因干燥而造成的头皮屑情况。因此，正常作息与饮食习惯是健康美人不能忽略的重要一环。
为了隔离脏空气和紫外线，不仅肌肤要做好防晒工作，头发的防晒工作也不能马虎。平时可选择抗紫外线的遮阳帽或阳伞，即使是开车一族也要将遮阳板放下，甚至在车窗贴上具抗紫外线功能的贴纸。千万別忽略阳光的杀伤力，即使阴天也不能松懈防晒工作。
至于在扩发产品的选择上，要选用能够抗紫外线、防止热风伤害的护发产品，如此不但能避免阳光照射的伤害，还能加强保湿、避免水分流失，并持续修扩空洞、分叉、毛鱗片损害、发尾乱翘的头发，恢复发质保水、柔顺且亮泽的健康状态。
为了减少水质中化学成分对头发的伤害，建议在下水游泳前使用含有柠檬酸。阳离子或抗氯化物质（维生素B5）的扩发用品来中和水中的碱性，并在游泳过后勤做扩发保养，让发质吸收养分，迅速恢复弹力光泽。
贵的产品不一定适合每个人岂取好能够依照自己的发质状况，选择所需要的修扩成分。在擦完护发霜后，可戴上蒸汔帽15-20分钟，利用热气使营养素加速吸收，再用清水洗净。没有扩发帽的人也可用热毛巾来代替。
市面上的扩发霜琳琅满目，大致分为需冲水及免冲水两种。免冲水大多用在平曰的保养，只能涂抹少量在头发上，属水溶性。每次洗发时便可冲掉，不会残留在头发上。而需冲水的扩发霜多半用于蒸汽沪发，其原理是将头发毛孔撑开，将护发霜渗入发根，因此要注意需充分冲洗，否则会造成头皮毛孔污垢堆积，使头皮痒或形成头皮屑，这点可千万要多注意才行 。其实只要掌握护法技巧，你就可以成为闪亮动人、具有阳光魅力的阳光美眉了。P72-75