一本最新角度的纯个人保健书，一本好看好读还对你至关重要的书。

本书汇集了现代掌纹诊疗专家王晨霞数十年的研究成果，书中介绍了面纹与健康的7种读法，体貌与健康的12种读法，掌纹与健康的30种读法。通过观察一个人的面纹、掌纹、体貌，了解身体状况，发现和预防疾病，掌握长寿的特点和规律。

本书汇集了现代掌纹诊疗专家王晨霞数十年的研究成果。书中介绍了面纹与健康的7种读法，体貌与健康的12种读法，掌纹与健康的30种读法。通过观察一个人的面纹、掌纹、体貌，了解身体状况，发现和预防疾病，掌握长寿的特点和规律。

面部纹理透露着人体健康的信息，本书通过解读面部各个部位皱纹的特征，教你有效呵护肌肤，应对过早出现的皱纹。相貌和肢体特征与长寿密切相关，本书通过引用古代典籍的资料，结合现代中医研究成果，揭示人体奥秘，发掘长寿的规律，并提供王晨霞独家按摩保健操，帮助你健体强身，祛病延年。掌纹病理识别是王晨霞倾注多年心血研究所得，通过研究45000人次的掌纹，精选真人手印图200幅，详尽介绍了临床常见的68种病症手图特征，分析了掌纹的生长与疾病的关系、掌纹的变化与人体的生理、病理关系。书中展示了大量难觅的纹线，用图解的方式帮你识别14条线和8种异常病理纹，并通过手掌八卦图来判断脏腑虚实、盛衰，判断疾病的发生、发展，从而指导治疗方法。

本书权威、系统、实用、易操作。配有掌纹、面纹、体貌彩图300多幅，并首度推出王晨霞独创药方养生食谱以及保健长寿养生经，助你破译长寿密码。

附图

1．掌纹、面纹、体貌图谱

2．王晨霞掌纹图谱

3．王晨霞独家益寿养生方图谱

开篇

古人说寿

《黄帝内经》说长寿

《百岁歌》说长寿

《吕氏春秋》说长寿

上篇

十二官不相失者寿

头骨与长寿

眉与长寿

耳与长寿

目与长寿

鼻与长寿

人中与长寿

口、唇、齿与长寿

肢体形态与长寿

颈项与长寿

胸背与长寿

脐、腰、腹与长寿

脉息与长寿

中篇

掌纹与长寿

掌纹诊病基础知识

十四条掌纹线的疾病信号

1线：主要代表呼吸系统、消化系统功能的强弱

2线：主要代表心、脑、神经系统功能强弱

3线：主要代表生命力强弱

4线：主要代表免疫功能强弱

5线：主要代表中老年心脑血管疾病

6线：主要代表近期身体健康状况

7线：主要代表血压变化

8线：主要代表日常生活不规律

9线：主要代表过敏体质

10线：主要代表情绪变化

11线：主要代表生殖、泌尿系统功能强弱

12线：主要代表肝脏免痪功能强弱

13线：主要代表免疫性疾病与肿瘤遗传倾向

14线：主要代表遗传倾向

八种异常病理纹

“十”字状纹：主要代表疾病早期状态

“井”字状纹：主要代表脏器实质性病变

“米”字状纹：主要代表脏器有气滞血淤现象

三角形样纹：主要代表疾病由早期状态向实质性转变

方格形样纹：主要代表病情稳定

岛形样纹：主要代表肿瘤或囊肿

五角星状纹：主要代表脑部有实质性病变

环形样纹：主要代表受过软物撞击

手掌八卦推演

寿者之养在“乾”

先天之本在“坎”

脾之升宣在“艮”

后天之本在“震”

肝刚胆强在“巽”

气血运行之结在“离”

孕育之诀在“坤”

运化之枢在“兑”

下篇

面纹与健康

额头横纹与健康

眉间皱纹与健康

眼下皱纹与健康

鼻皱纹与健康

唇侧纹与健康

嘴上垂直纹与健康

影响长寿的主要疾病

癌症

高血压

心肌供血不足

冠心病

中风

肾虚

糖尿病

肺炎

哮喘

饮食决定健康

饮的学问

如何饮水

如何饮茶

如何饮酒

补益饮品

食的学问

食补

食疗

食忌

寿星谱

长寿之乡

没有健康一切都将归零

退而求之，我们能做“圣人”吗?黄帝说：称为“圣人”的，善于生活在天地之间的和气之中，顺逆着八面来风的规律，这种人生活在世间，满足着各种生活欲望。没有烦恼的愤恨之情，既不想脱离现时的生活，也不愿与世俗同流，外不让身躯为世事所伤，内不使思想受俗情之累。把恬淡愉快作为修养的内容，把自在自得视为造就的终极，保持着肉体不衰，精神不耗，也可以活到百岁以上。看来，想活百岁以上成为圣人，是可以追求的目标，但是，在这样一个竞争、奋斗的时代，这样一个污染严重的地球上，能做到肉体不衰，精神不耗，成“圣人”的人，还是少之又少的。

总不会我们连“贤人”都做不到吧?黄帝说：能称为“贤人”的人，他能取法天地、日月、星辰、阴阳、四时的自然变化规律，来指导自己的养生，时时处处，行住坐卧，都使自己合于大道，这样也能延年益寿而活到很高的年纪。黄帝说贤人的寿命：“亦可使益寿，而有极时。”就是说，遵照贤人的生活方式，可以有利于延年益寿，甚至可以活得很久。

终于可以松口气了!原来，我们要努力做到的是：贤人!也就是说，100岁左右——大自然赋予我们的神圣的生理寿命!现代科学的推测也证实，人类生理寿命应比现在的实际寿命长得多。

那么众生的生命之钟应该走多少年?也就是我们能活多少岁呢?从现代养生科学的观点来看，人类的衰老是指一个人经历了生长、发育以至完全成熟以后，随着年龄增长，自然产生的一系列体态和功能的退行型改变。由于这种改变使机体对外界环境的适应能力逐渐丧失，体内的生理功能也不断削弱，这就是我们通常所谓的“生理性衰老”。还有一类是“病理性衰老”，是指在生理变化的基础之上患有某些疾病(人类四大死因：心脏病、脑血管病、各种炎症及癌症)或其他外界因素影响，而加速衰老的过程，甚至未尽天年而夭之。人们通常所说的“早衰”、“未老先衰”就属此类。这两种性质的衰老，在实际研究中往往难以严格区分。

自然界中各种生物的寿命各不相同。人类的寿命平均为60～70岁，大约从45岁开始进入初老期，60岁以后为衰老期，这是过去被人们公认的事实。近年来，经遗传基因学证明，人类现在的寿命远远没有达到人类自己的自然寿限，70岁正应当处于壮年期，而事实上70岁的人都已提早进入耄耋之年了。那么，人类的自然寿命应该是多少呢?生物学家经过大量实验观察，认为一种生物的最高寿限是它成长期的5～7倍，人类的成长期为20～25岁，最高寿限应为100～150岁。美国著名老年医学家海弗利克1961年发表了一篇论文，他用人胎儿的肺细胞纤维细胞做体外细胞培养，观察细胞分裂次数，结果发现这些细胞经过大约50次分裂后，无论再给什么样的条件，它也不再分裂了，每次分裂周期为2～4年，说明人类细胞寿命大约是120年，这一结果和用成长期推算自然寿限的结果基本相符。世界人群长寿调查资料也可以证明，人类自然寿限确实可以达到或超过150岁。也就是说，人再长寿，不会超过150岁左右，再短命，不应短于100岁，这是大自然赋予我们的寿命。

可是，抬眼望去，这个世界上百岁之人，寥寥无几，今时之人，多年半百而动作皆衰，是上天不再眷顾我们人类了吗?这个困惑，从春秋战国时，黄帝和当时的名医岐伯就开始讨论，至今，我们还在讨论，依然是困惑不解。还是先听听黄帝和岐伯怎么说吧。

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