大学体育教育是高等学校对大学生进行身体教育、促进其全面发展的重要手段，它以体育教学、课外体育活动、课余体育训练和课余体育竞赛等为主要载体，是实现素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

通过本教材的教学实践，力求使学生树立正确的体育、健康观，能主动参与体育运动与锻炼，掌握一至二项有终身体育锻炼价值的运动技能，具有健康的体魄和实现对健康的自我调控，心理稳定、积极乐观，有良好的社会公德、协作精神、竞争意识和社会适应能力。

本书以“全国普通高校体育课程教学指导纲要”为依据，以教育性、知识性、健康性、兴趣性、发展性为编写的基本原则，吸取了近年体育学科研究成果，介绍体育的基础理论、体育的基础实践。教材结构体系注意到当前全国基础课程改革赋予大学体育课程的转变体育教育观念，推进素质教育，提高学生身心健康水平，培养适应现代化建设的新型人才的重任。注意到大学生对健身、健康性锻炼和专项、竞技性训练的实际需要，教材涵盖普通高等学校体育课及课外延伸的所需内容，同时满足学生“三自主”选课和有运动特长的学生以及部分身体异常学生的需要。

第一章 体育与健康概述

 第一节 健康新概念

一、何为健康

二、健康的三要素

三、亚健康状态

四、健康的评价

五、衡量一个人健康与否的十个标准

 第二节 影响健康的因素

一、先天遗传因素

二、生活环境因素

三、医疗卫生服务因素

四、行为与生活方式因素

 第三节 体育与健康的关系

一、体育的基本概念

二、体育与健康的关系

 第四节 高等学校体育教育

一、高等学校体育教育应具备的理念

二、高等学校体育教育的目标

第二章 体育锻炼与健康

 第一节 体育锻炼的生理作用

一、体育锻炼对身高的促进

二、体育锻炼对肌肉力量的增强

三、体育锻炼对心肺系统的增强

 第二节 体育锻炼与心理调节

一、心理健康的定义及标准

二、体育锻炼对心理健康的促进

三、影响体育锻炼产生良好心理效应的因素

 第三节 体育锻炼与社会适应

一、体育锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段

二、体育锻炼与协作意识、社会角色、个性形成以及人际关系

第三章 体育锻炼的作用

 第一节 体育锻炼对人体器官的作用

一、体育锻炼对神经系统的作用

二、体育锻炼对循环系统的作用

三、体育锻炼对呼吸系统的作用

四、体育锻炼对运动系统的作用

 第二节 体育锻炼与常见疾病的防治

一、体育锻炼对脂肪肝的防治

二、体育锻炼对肥胖症的防治

三、体育锻炼与糖尿病的预防

四、体育锻炼与神经症的防治

五、体育锻炼与哮喘的防治

六、体育锻炼与肝炎的防治

第四章 体育锻炼的原则、内容、方法及计划

 第一节 体育锻炼应遵守的原则

一、自觉性原则

二、全面性原则

三、循序渐进的原则

四、经常性原则

五、安全原则

 第二节 体育锻炼的内容及其选择

一、体育锻炼的内容

二、体育锻炼内容的选择

 第三节 体育锻炼的方法

一、发展身体素质的方法

二、利用自然因素锻炼方法

三、跑步锻炼法

 第四节 合理制定体育锻炼计划

一、制定锻炼计划的依据

二、锻炼计划的内容

第五章 常见运动型病症及运动损伤

 第一节 常见运动型病症及其防治

一、运动性昏厥

二、运动性腹痛

三、肌肉痉挛

四、中暑

五、冻疮

六、游泳性中耳炎

七、溺水

八、低血糖症

九、运动型贫血

十、运动性血红蛋白尿

 第二节 运动性损伤分类及其原因

一、运动损伤的分类

二、运动损伤的原因

 第三节 运动损伤的处理办法及预防措施

一、运动损伤的特点

二、运动损伤预防的重点

三、运动损伤的预防

四、常见运动损伤及处理办法

第六章 大学生体质健康标准的测定

 第一节 大学生体质健康测定简介

一、体质

二、《大学生体质健康标准》的项目、指标和运用

 第二节 测试项目与评价指标概述

一、身高标准体重

二、台阶试验

三、肺活量体重指数

四、50m跑

五、立定跳远

六、50m×8往返跑、1000m跑(男)、800m跑(女)

七、坐位体前屈的测定

八、握力、握力体重指数

九、仰卧起坐(女)

 第三节 大学生健康标准测试的操作方法

一、身高

二、体重

三、台阶试验

四、肺活量指数

五、50m跑

六、立定跳远

七、50m×8往返跑

八、800m跑(女)或1000m跑(男)

九、坐位体前屈

十、握力

十一、仰卧起坐

 第四节 学生体质健康的评分标准

第七章 田径运动

 第一节 田径运动概述

一、田径运动的概念

二、田径运动的分类和项目

三、佃径运动的价值与特点

 第二节 走类运动

一、普通走的正确姿势及意义

二、竞走的基本技术

三、竞走的练习方法

四、竞走比赛的规则

 第三节 跑步类运动

一、短跑

二、中长跑

三、接力跑

 第四节 跳跃类运动

一、立定跳远

二、跳远

三、跳高

 第五节 投掷类运动

一、实心球

二、推铅球

三、掷标枪

第八章 篮球运动

 第一节 篮球运动概述

一、篮球运动的起源与发展

二、篮球运动的特点

 第二节 基本技术

一、移动

二、传接球

三、投篮

四、运球

五、持球突破

六、防守对手

七、抢篮板球

 第三节 基本战术及练习方法

一、基础配合

二、快攻与防守快攻

三、半场人盯人防守战术

四、进攻半场人盯人防守战术

五、区域联防

六、进攻区域联防

 第四节 篮球运动的主要规则

一、篮球场地

二、比赛时间

三、跳球

四、违例

五、犯规

第九章 足球运动

 第一节 足球运动概述

一、足球概述

二、足球运动的特点

三、足球运动的作用

 第二节 基本技术

一、踢球

二、停球

三、运球及运球过人

四、头顶球

五、抢、断球

六、守门员技术

 第三节 基本战术及练习方法

一、进攻战术

二、防守；战术

三、定位球战术

四、足球战术的练习方法

 第四节 足球运动的主要规则

一、比赛场地和时间

二、越位

三、犯规与不正当行为

第十章 排球运动

 第一节 排球运动概述

一、捧球概述

二、排球运动的特点

 第二节 基本技术

一、准备姿势和移动

二、发球

三、垫球

四、传球

五、扣球

六、拦网

 第三节 基本战术及练习方法

一、捧球基本战术的概念及分类

二、阵容配备

三、换位

四、进攻战术

五、防守战术

 第四节 排球运动的主要规则

一、比赛场地及设备

二、界内球和界外球

三、持球和连击

四、过中线和触网

五、发球和位置错误

六、暂停和换人

七、后排队员进攻性击球犯规

八、比赛因故中断的处理

第十一章 乒乓球运动

 第一节 乒乓球运动概述

一、起源与发展

二、乒乓球运动的特点

 第二节 基本技术

一、握拍方法

二、准备姿势

三、步法

四、发球

五、接发球

六、推挡

七、攻球技术

八、搓球

九、弧圈球

 第三节 基本战术及练习方法

一、发球抢攻战术

二、接发球战术

三、对攻战术

四、拉攻战术

五、弧圈球战术

 第四节 乒乓球运动的主要规则

一、发球、接发球和方位的选择

二、合法发球

三、合法还击

四、重发球

五、计胜方法

六、轮换发球法

第十二章 羽毛球运动

 第一节 羽毛球运动概述

一、羽毛球运动概述

二、羽毛球运动的特点

 第二节 基本技术

一、基本手法

二、基本步法

三、练习方法

 第三节 基本战术及练习方法

—、单打打法类型

二、双打打法类型

三、单打战术

四、双打战术

 第四节 羽毛球运动的主要规则

一、场地设备

二、局数和分数

三、得分和发球权

四、单打的发球与接发球方位

五、双打(含混双)的发球与接发球站位

六、交换场地

七、违例

第十三章 网球运动

 第一节 网球运动概述

一、网球运动概述

二、网球运动的特点

 第二节 基本技术

一、握拍

二、发球

三、接发球

四、击球

五、步法

六、练习方法

 第三节  基本战术及练习方法

一、单打的基本战术

二、双打战术

 第四节 网球运动的主要规则

一、比赛场地

二、单打比赛规则

三、双打比赛规则

四、计分方法

第十四章 游泳运动

 第一节 游泳运动概述

一、游泳运动概述

二、游泳的分类及项目

三、游泳的锻炼价值

 第二节 基本技术及练习方法

一、蛙泳

二、自由泳(爬泳)

三、仰泳(反爬泳)

四、蝶泳(海豚泳)

五、踩水

六、侧泳

七、反蛙泳

 第三节 游泳的安全与救助常识

一、游泳安全卫生常识

二、救护

第十五章 健美操

 第一节 健美操概述

一、健美操的概念

二、健美操运动的锻炼价值

三、健美操的特点

 第二节 健美操的基本动作

一、头颈动作

二、肩部运动

三、上肢动作

四、常用手形

五、胸部动作

六、腰部动作

七、髋部动作

八、下肢动作

九、基本步法

 第三节 健美操比赛欣赏

一、欣赏形体美和着装美

二、欣赏音乐美

三、欣赏动作美

四、动作创新及编排的欣赏

第十六章 武术运动

 第一节 武术运动概述

一、武术运动概述

二、一武术运动的特点和作用

 第二节 武术运动的基本功

—、压肩

二、单臂环绕

三、压腿

四、踢腿

五、劈叉

六、伏地后扫腿

七、手形手法

八、步形步法

九、跳跃

 第三节 实用攻防动作

一、预备姿势和基本步法

二、防守基本技术

三、进攻的基本技术

四、擒拿