这是一本放于枕边，每日能与自己倾心交谈的书；这是一本赠予至爱亲朋，让关爱、温暖陪伴他们一生的书。“人之幸福在于心之幸福。”比财富增长和事业成功更重要的是要懂得生活本身。打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光浸润我们的心灵。

生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。我们都知道阳光对健康和生命的意义，因为我们的躯体需要光和热。阳光的价值不仅是给我们的躯体带来光明和温暖，它还代表着信心、爱心、幸福……是我们精神生活的一种积极追求。我们的心灵需要阳光的沐浴。

序  让阳光沐浴我们的心灵

第一章 和谐的生活温暖的心

一、活着与生活

二、生命的价值

三、苦乐都是人生

四、快乐是一种角度

五、营造和谐温暖的生活

第二章 真情的呵护温柔的心

一、家的情缘

二、幸福的家有关爱

三、给孩子一片蓝天

四、朋友就是财富

第三章 高尚的工作快乐的心

一、工作就是实现我们的价值

二、努力让自己成功

三、让心灵轻松而快乐

四、激励自己做得优秀

第四章 亲和的领袖博大的心

一、领导的心态

二、成为领导

三、弃小我求大智

第五章 伟大的品格纯洁的心

一、积极的自我意识

二、帮助别人就是成就自己

三、忍得住甜，才能成为伟大的人

四、平衡我们的生活

第六章 一生的健康关爱的心

一、关注我们的健康

二、科学的健康观

三、心灵的健康

四、阳光心态，呵护健康

第七章 智慧的情商积极的心

一、智慧与情商

二、掌控你的情绪

三、呵护你的情商

第八章 无尽的幸福阳光的心

一、爱，幸福的根

二、感恩，幸福的花

三、宽容，花的园丁

四、与人分享，倍增幸福

五、把握今天，幸福之源

结束语 沐浴阳光每一天

参考文献

“郁闷”不知道什么时候成为了一种流行词，从中学到大学，从市场到职场，我常听一些人用这个词来发泄和自嘲。这或许是当今人们对生活的一种体验，令人担忧的是，这反映了一种并非阳光的心态。风霜雨雪都是生活，酸甜苦辣都是人生。我们都期待幸福美满的人生，我们都向往有更好的日子。什么是好日子?这取决于我们的心态。职场上很有成就的人常常还会叹息：“活着真的很累，不知道幸福是什么滋味。”这不是少数人的感觉。其实，大家都为事业而拼搏，辛苦是不可避免的。老板的“累”大概是指“赚钱辛苦”；公务员的“苦”大概是有职责压力；初入职场年轻人的“烦”就是“生活不易”，诸如此类。其实一个根本的症结就是把自己所做的看成了一种负担或被强迫的义务，自然苦不堪言。一位干部没有在竞聘中获胜，保留在原职，痛苦地说“我是世界上最不幸的人”。一位职员没有被列入增加工资的对象，绝望地说“所有的倒霉事都让我碰上了”。一位女大学生在等待男友的答复之前发誓，“如果他和我分手，我就不活了”。这些似乎都是司空见惯的怨恨和绝望。但是他们却忘记了，当他们在叹气悲哀的时候，他们并不用为下一刻自己是否还活着而担忧，他们已经拥有了较好的生活条件，他们和这世界上千千万万吃苦受难的人相比已经很幸运了。活着，就有希望，就可以去做事，就是幸福!有人说，“上帝在关闭一扇门的同时，就会向我们敞开另一扇门，世界永远是公平的!”想一想，企业家的辛苦已经不是谋生的行为，而是自我价值实现中的努力；公务员承担责任是以其令人信任的素养和能力为前提的；而年轻人虽然没有成家立业，每一份辛苦都是受益一生的经验所得。欲望是前行的动力，欲望不可没有，但也不可无度。为了赚钱养活自己，就为一级工资闹得天翻地覆，朋友尽失；为了让自己的资产增加一点儿，不惜耗尽心力，铤而走险。这样，与其说赚了钱，倒不如说被钱所赚，钱赚走了我们的自尊、友情、健康和生命。只有一次的生命是我们最宝贵的财富，只有一次的生活过程才是最值得珍惜的。生活中的苦都是什么呢?受到委屈，忍辱负重，就会赢得理解；遭遇挫折，承受压力，就会增加见识，增长才干；舍弃个人的一份私利，就会获得人们的爱戴和赞誉。有舍才会有得，在放弃与获得之间，苦乐都是人生。

人生不如意事十之八九。面对挫折、苦难，能否保持一份豁达的情怀是很关键的。世上没有挥不去的痛苦，只有不肯快乐的心。武汉大学计算机学院有一位大学生，叫黄来女。1985年出生在广西合浦。多年以前，母亲因不堪生活压力离家出走，从此杳无音信。不久，父亲临时工作的单位也解散了。父女二人到处打工，相依为命。凭着优秀的成绩，黄来女高中三年学费全免，顺利毕业。2003年，她以优异的成绩被武汉大学计算机学院录取。在学校的帮助下，黄来女依靠助学贷款顺利入学。父亲在学校附近找了间出租房，卖早点营生。可是，没多久，父亲突发脑溢血，多次发病，右身偏瘫，随后检查还发现他患有糖尿病、脑梗塞和膀胱癌。为了给父亲治病，黄来女开始拼命做家教。耶些日子，她每天早上6点起床，帮父亲洗脸、刷牙、打针、吃药；中午赶回家给父亲做饭、熬药；晚上，坐一个多小时的公交车去做家教，回来后先安顿父亲睡下，再打开书本学习。就是这样，凭借她的努力，她通过了英语六级考试，还获得了国家奖学金和湖北省“文华科技”品学奖。“我无法选择生活的条件，但我可以选择生活的态度。既然灾难来临，哭不能解决问题，那为什么不笑呢?”这位“80后”大学生的言行，对我们是不是很有启迪呢?害怕挫折的人，总是生活在挫折之中。生活的悲剧不在于我们受了多少苦，而在于我们在这过程中失去了什么。

我们都不可避免地会面对自然的灾害、社会的竞争、情感的困扰、亲朋的聚散和疾病的折磨，我们都不可避免地会感受不被理解、痛苦和忧伤，然而“玉不琢不成器，金不炼不值钱”。所谓“人不学不知义”，遇有不顺，你不必难过，怨天尤人。那只是机遇有意要成全我们，要把大责任交给我们。这就要看我们能不能忍人所不能忍的痛，吃人所不能吃的苦，是否经得住考验。正可渭：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”把“苦”视为“甜”的酿造过程，把“努力”和“自在”结合在一起，就是世上最好的生活。生活是一种态度，你快乐，生活就充满幸福；你忧伤，生活就充满失意。阳光的心会为快乐而微笑，为幸运而冷静；为挫折而觉醒，为悲壮而感动。岁月的沧桑使我们的生活走向成熟，不要惋惜生命中的所谓不幸，如同不必惋惜你额头上的皱纹，那是生命的年轮，能描绘出多彩人生的轨迹。

  P21-23

生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。我们都知道阳光对健康和生命的意义，因为我们的躯体需要光和热。阳光的价值不仅是给我们的躯体带来光明和温暖，它还代表着信心、爱心、幸福……是我们精神生活的一种积极追求。我们的心灵需要阳光的沐浴。

心态，是我们对待客观事物的心理态度，是我们的观念、动机、情感、兴趣等心理状态的体现，体现着我们的地理对客观事物刺激做出的—贯反应趋向。心态对捌门的思维、选择、言行都具有导向和支配作用。美国成功学专家拿破仑希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是人所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”生活是—种选择，心态的不同，会有不同的生活。积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态，拥有阳光心态，呵护愉悦身心，成就幸福人生。

近年来，很多专家都在积极传播“阳光心态”的积极理念，各行各业的“阳光工程”如雨后春笋般涌现，“阳光心态”已经成为一种时代的呼唤。社会在不断进步，人本意识正在我们的生活中得到弘扬。人们越来越重视生活质量的提升，人们越来越追求身心健康和享受。奉献此书给敬爱的读者们，也是为唤醒更多人对自己心灵的呵护，培育阳光心态，修身养性，愉悦身心，让心灵沐浴阳光。

心态的修炼包括心智和态度。心智是对感性经历的理性感悟；心脑能力，则是获得智慧的能力，来自于后天的历练。相对于智力，心态体现的是对外界环境的反应万式和面对能力。面对理想人生的执著与现实生活的困惑，抱以何种态度，人人拥有选择的机会，但并不是所有的人都明白心态存在的意义，也不是所有的人都能够驾驭自己的心态。读读这本书吧，然后，把它送给我们最好的朋友。没有什么礼物比健康和快乐更为珍贵，没有什么比一种积极的心态和思想更能帮助他人。拥有阳光心态，享有快乐的空间，存有爱的信念。欣赏中多一份淡雅，丢弃中少一抹浮躁；企盼中接一份美好，怀念中品一丝情愫。点滴的幸福、瞬间的浪漫、一缕的温情都是感动和幸福。我们的周围不再是那么心烦意乱，我们的工作不再是那么枯燥乏味，生活不再是那么单调无聊，分享“返璞归真”、“荣辱不惊”的人生精彩，走进“上苍准予我接受我所不能改变的宁静，改变能改变且应该改变的勇气，以及明辨二者不同的智慧”的睿智境界。

茫茫人海，芸芸众生，匆匆忙忙，日夜兼程。人们常常知晓四季的自然更替，却不屑关心你、我、他内心的变化。据世界卫生组织统计报告，全球完全没有心理疾病的人口比率只有9．5％。许多人在为太多的不平衡、太多的司望不可即而失落伤感；在为怀才不遇的孤独、情感挫折的失意而痛楚万分。社会发展，民富国强。今天，大多数人们已经不再为衣食住行而感到负担沉重。但是，身居要位的公务员、踌躇满志的企业家以及对人生定位较高的人们，由于工作性质的特殊性，目标和环境的压力却大大超出一般人群，开始成为心理疾病的高发人群。执著的追求、竞争的压力迫使我们不断超越，不断地挑战自己的身体极限；掌控较多的社会财富，复杂的人际关系和利益诱惑，导致我们“道德防线”愈显薄弱；社会责任、家庭责任和突发危机的负担，最易身心疲惫、情绪不稳、个性变异。总之，社会转型时期的变迁，愈演愈烈的竞争态势，在给更多的人们带来丰厚物质回报的同时，也使人们心理承受着前所未有的压力，各种心理问题逐步显现。我们需要行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。

希望所有渴望健康、幸福的人们，都能从本书中得到关爱和启迪。这是一本放于枕边，每日能与自己倾心交谈的书；这是一本赠予至爱亲朋，让关爱、温暖陪伴他们一生的书。“人之幸福在于心之幸福。”比财富增长和事业成功更重要的是要懂得生活本身。社会正在把关注的目光从单纯追求物质的增长和财富的积累，逐渐转移到促进人的全面发展上来。我们需要改善自己的心智模式，不能让生活变成没有目标的劳作，理想变成注定破灭的精神枷锁。培育阳光心态，跨越人生障碍，拥有十足自信，施展才华，每个人都能找到属于自己的人生方向，“心态决定人生的高度”。我们无法阻挡时代的发展与竞争，生活的酸甜苦辣每个人都要品尝。但是，我们可以打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光浸润我们的心灵。

阳光是世界上最光明、最美好的东西，她驱除阴暗，让人极目远眺、心旷神怡。灿烂阳光与宇宙同在，我们同在一片蓝天下。只要我们抬头仰望天空，太阳就悬挂在我们的头上；只要我们愿意体验，阳光就会流淌在我们心中。把这样一本书献给大家，让阳光沐浴我们的心、我们的生活和我们的家园。让生活充满幸福、充满爱。

阳光心态，灿烂人生!