怀孕对女性来说是一件奇妙又甜蜜的负担，怀孕的过程中，生理、身体、心理都需要保持健康和完美，高龄准妈妈更加应该注意这些问题。本书将对准妈妈从怀孕初期到临盆生产，所有怀孕女人必经的过程给予全程指导。对孕妇常见的问题作出特别详细的解答，并对营养、运动、保健提供最全面、务实的解决方法。让您轻松度过怀孕期，生下健康、可爱的宝宝。

本书介绍了高龄准妈妈如何推算预产期，高龄准妈妈的自我监护，高龄准妈妈生产须知，高龄妈妈产后健康方案等内容。高龄产妇虽然跟普通产妇有着一些差别，但是只要能了解这些差异，并给予身体更多的关注，高龄产妇同样可以产下最完美的孩子、成为最完美的母亲。

希望通过本书科学的指导方法，给高龄准妈妈吃一颗“定心丸”，帮助她们度过一个安全愉快的孕期，生出健康聪明的小宝宝。

前言

PART 1 做高龄孕妇，请做好准备！

 你算高龄产妇吗

 丁克一族是否继续

 工作与孩子能否兼得

 悉数高龄产妇“风险”

 妈妈年纪大对宝宝影响有多大

 “高龄”也有优势

 高龄妊娠有界限

 出生缺陷是个大问题

 做过流产手术的准妈妈要注意

 孕前体检迎接宝宝的通行证

 病中高龄可以怀孕吗

 准爸爸提前三个月“护精”

 你的“肾气”够充沛吗

 孕前营养(准妈妈篇)

 孕前营养(准爸爸篇)

 食物帮你先排毒后怀孕

 改掉坏习惯

 高龄准妈妈，请远离“危险职业”

 避开“黑色”受孕期

 珍惜好排卵期

 怎样知道自己怀孕了

 当心“假性怀孕”

 不孕的秘密

 恭喜你怀孕了

 高龄准妈妈如何推算预产期

 高龄产妇生健康宝宝

PART 2 安全方案——高龄准妈妈与高危妊娠

 悉数高龄孕妇的孕期异常

 了解高危妊娠

 高龄产妇与难产

 高龄准妈妈：多做检查防流产

 放宽心对待自然流产

 警惕宫外孕

 高龄准妈妈易生双胞胎

 学会数胎动

 计算胎儿体重的方法

 妊娠合并高血压

 妊娠合并心脏病

 妊娠合并病毒性肝炎

 妊娠合并急性阑尾炎

 妊娠期哮喘

 妊娠期泌尿系统感染

 妊娠期肾盂肾炎

 妊娠期急性肾盂肾炎

 妊娠期贫血

 关于妊高征

 巨细胞病毒感染

 孕期胆囊炎及胆结石

 产前出血

 产后出血

 脐带脱垂

 脐带绕颈

 羊水异常

 羊水栓塞

 过期妊娠

 胎膜早破

 胎盘早剥

 胎盘前置

 胎盘滞留

 胎位不正

 葡萄胎

 巨大儿

 宫内发育迟缓

 溶血症

 臀位

 高龄准妈妈感冒了，怎么办

 合理用药知多少

 准妈妈一定不能服用的药

PART 3 保健方案——高龄准妈妈的吃、穿、住、用、行

 怀孕2个月高龄准妈妈饮食方案

 怀孕3个月高龄准妈妈饮食方案

 怀孕4个月高龄准妈妈饮食方案

 怀孕5个月高龄准妈妈饮食方案

 怀孕6个月高龄准妈妈饮食方案

 怀孕7个月高龄准妈妈饮食方案

 怀孕8个月高龄准妈妈饮食方案

 怀孕9个月高龄准妈妈饮食方案

 怀孕10个月高龄准妈妈饮食方案

 提升胎儿智力的饮食原则

 高龄准妈妈要忌口

 提防高龄孕妇营养误区

 控制体重，势在必行

 适合高龄准妈妈的零食

 擅自进补要不得

 改正不良饮食习惯

 准妈妈的排便方法

 妊娠恶阻，食物来疗

 高龄准妈妈如何补维生素

 高龄准妈妈要爱“运”动

 运动可以助准妈妈提高产力

 帮助顺产的肌肉锻炼法

 注意适当运动

 不妨做些家务活

 高龄准妈妈的“轻松体操”

 高龄准妈妈的生产姿势训练课

 助产体操轻松练

 准妈妈的Happy waIking

 怀孕初期的“性”福生活

 怀孕中期的“性”福生活

 怀孕晚期的“性”福生活

 什么时候做B超

 高龄准妈妈，你会休息吗

 八招教你轻松度孕期

 高龄准妈妈调适秘诀

 高龄准妈妈要“心晴”

 高龄准妈妈的“牙齿”大事件

 高龄准妈妈更要爱乳房

 准妈妈要注意睡眠姿势

 专家指导准妈妈选衣服

 高龄准妈妈内衣学问大

 准妈妈能化妆吗

 准妈妈洗澡三大原则

 高龄准妈妈的皮肤护理

 工作中的高龄准妈妈

 旅行中的高龄准妈妈

 多胎妊娠要注意

 高龄准妈妈怕蚊虫

 高龄准妈妈的家居方案

 高龄准妈妈安全度夏

 高龄准妈妈舒适过冬

 高龄准妈妈请慎用电器

 产假应该何时请

 高龄孕妇一定要剖宫产吗

PART 4 临产方案——当宝宝的来临开始倒计时

 高龄初产妇需注意

 临产前的精神准备

 临产前的物质准备

 即将哺乳乳房准备

 临产征兆知多少

 准备好住院了

 高龄准妈妈生产须知

 高龄准妈妈预防早产必读

 灌肠不可怕

 放松再放松

 临产期准妈妈的营养需求

 利产催生吃什么

 催产针可以随便打吗

 真的有无痛分娩吗

 为什么要做引产

PART 5 分娩方案——迎接小生命

 分娩开始的三个征兆

 自然分娩的好处

 剖宫产知多少1

 剖宫产知多少2

 调整心情进产房

 产房什么样

 分娩过程

 学会呼吸技巧

 产房里的减痛策略

 分娩的方式有哪些

 老公在身边的利与弊

 疼了就要喊出来

 了解难产

 会阴切开术

 助产钳会伤到宝宝吗

 当心分娩异常

 宫缩乏力如何处理

 宝宝的第一声啼哭

 新生宝宝的护理

 碰到急产准妈妈怎么办

PART 6 康复方案——高龄妈妈的“月子科学”

 剖宫产后的护理

 科学度过产褥期

 高龄妈妈子宫复原要注意

 产后恶露

 高龄妈妈产后健康方案

 卫生问题很重要

 妈妈什么时候可以下床

 谨防产后异常

 第一次给宝宝哺乳

 高龄妈妈的产后营养方案

 呵护秘密花园

 产后注意“妈妈腕”

 月子饮食10宗罪

 乳头疼痛妈妈有办法

 高龄妈妈缺乳汁怎么办

 产后妈妈的乳房护理

 月子里刷牙有学问

 提防产后抑郁

 哺乳妈妈睡卧需注意

 打造妈妈宝宝家居新环境

了解高危妊娠

专家解析

妊娠期有某种并发症或致病因素可能危害孕妇、胎儿与新生儿或导致难产的，称为高危妊娠。

高危妊娠包括：

(1)孕妇年龄小于16岁或大于35岁。

(2)在孕妇身高低于145厘米，体重不足40千克或超过85千克。

(3)有异常妊娠病史的，如自然流产、早产、难产、死产、死胎、新生儿死亡、新生儿溶血或有先天性或遗传病；

(4)各种妊娠并发症如妊高征、前置胎盘、胎盘早爆、羊水过多或过少，胎儿宫内发育受限、过期妊娠、月儿血型不合等；

(5)各种合并症，如心脏病、糖尿病、高血压、肾脏病、肝炎、甲亢、贫血、病毒感染等；

(6)可能发生异常分娩者如胎位异常、巨大儿、多胎妊娠、产道异常等；

(7)胎盘功能不全；

(8)妊娠期接能大量放射线，化学性毒物或服用对胎儿有影响的药物；(8)盆腔肿瘤或曾有手术史。

专家方案：专家认为，高龄准妈妈们一定要有强烈的“高危意识”并防患于未然。

谈到“高危意识”，专家们一致认为，目前很多孕妇对高危妊娠的认识还远远不够。鉴于“高危妊娠”界定的专业性和特定性，很多准妈妈往往没有这个警惕的意识，也因此没有及时地进行产前咨询诊断，或者没有按时地进行产前检查，而错过了防范“高危”的最佳时机，不小心迈入了“高危”的门槛。而有些已经被确诊为“高危妊娠”的孕妇，仍没有做到足够的重视，有的态度还比较马虎，不积极配合医生，这些都导致危险的系数一再增大。

高危妊娠的相关因素除了身高、体重和年龄外有很多因素都是不确定的，为了做到在第一时间杜绝“高危”因素，如果尚未怀孕的妈妈计划怀孕，应该做一次孕前咨询，把自身的身体情况告诉医生，让医生根据你的具体情况对你进行科学指导。怀孕后，应该在孕早期(12～16周)到医院做产前检查，配合高危妊娠的筛选，医生会根据孕妇的病史及体格检查，来评定孕妇是否属于高危妊娠。

高龄准妈妈禁忌提示

一旦确诊为高危妊娠，孕妇往往会过于紧张和恐惧。各位高龄准妈妈对高危妊娠应理智对待，要重视但无需过于忧虑和紧张。紧张、恐惧的负面心理有弊无益，应保持乐观愉快的心境，只有良好的心理保健才有利于母婴的身心健康。只要在怀孕期间能按时做好产前检查，密切配合医生的治疗，就能转危为安，安全度过孕期，平安娩出胎儿。

高龄产妇与难产

专家解析

现在的女性怀孕生孩子是越来越迟了，可是，“高龄”对妈妈和宝宝的诸多危险“暗礁”正等在后面的岁月里，不容忽视。高龄产妇生育与适龄生育相比，高龄产妇要承担更多的风险：分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和阴道的伸张力也渐渐变差，容易发生大出血和难产。

分娩时是否会发生难产得从分娩的三个条件说起。分娩的三个条件因素即产力、产道和胎儿的情况。产力是指推动胎儿“奔生”的力量，包括子宫收缩、腹壁肌肉收缩和提肛收缩三种力量，其中宫缩力起主要作用；产道是胎儿娩出时必经之路，包括骨产道(盆腔)和软产道(子宫颈、阴道、骨盆肌肉和会阴)两部分，其中骨盆起主要作用；胎儿包括胎儿大小、有无畸形、胎位是否正常，其中胎位起主要作用。

准妈妈临产时，上述三个条件因素互相关联，配合默契，胎儿就会顺利降生；反之，三个条件因素有一条不合适，就可以发生难产。根据医院妇产科临床统计，难产多发生于以下几种原因：

1.产力乏滞。如分娩时过度紧张，可影响子宫的正常收缩，导致难产。

2.产道异常。常见骨盆发育不良性狭窄、骨盆肿物阻塞、子宫肌瘤或畸形、阴道畸形，产道不能适应正常的分娩。

3.胎位不正。胎儿先露于阴道口，而胎儿部分不能紧贴于子宫颈，缺乏局部刺激，因而不能引起正常的反射性宫缩。同时，胎位不正使胎儿与骨盆不相称，致使胎儿不能下降进入骨盆难于娩出。

专家方案：对35岁以上的初产妇，医生一般都会建议进行剖宫产，以减少难产的危险。但是从生理角度来说，剖宫产毕竟是病理产，比自然生产产后恢复慢。

即将分娩的准妈妈，应该对分娩有正确的认知；

遭遇过难产的孕妈妈也不要以为自己有经验而放松警惕，防止恶梦再次降临；

定期产检有助于降低或消除难产的情形，是最有效且最积极的做法；

家人也应当负起协助的责任，与医生帮助曾经有难产经验的妇女重建自信心。

最后，孕妈妈要以一个健康而平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验，如此一来，怀孕与生产将不再是一件可怕的事了。P63-66

高龄孕产专家方案

35岁，努力了几个月还没有消息，是不是怀不上孩子了？38岁，这个岁数才怀孕，孩子能健康吗？40岁，已经是绝对的“高龄”，根本不可能顺产，那就剖宫产吧！……你也曾有过类似的恐慌吗？也曾因年龄增长而对于怀孕生子患得患失吗？如果真是这样你很可能患上了怀孕恐“高”症！

随着社会的进步，“高龄产妇”已经成为一支日益发展壮大的队伍，原因很多，有的是因为早期立志当“丁克”的家庭成员，岁数大了才发觉，自己其实爱孩子更胜自由；有的是因为在职场打拼，一直在“升”与“生”之间权衡利弊，同事的孩子已经读小学，才惊觉自己还没当上妈妈……

怎么办？不知不觉间，一些女人升格成了“高龄”，在年龄升格的同时，她们对怀孕生子的恐惧也随之升高，甚至很多人因为年龄的原因，想彻底放弃做母亲的权利

可是，“高龄产妇”真的这么可怕吗？你可能回答：是啊，要担心的太多了——怕并发症，怕难产，怕宝宝有问题，怕产后不能哺乳……要知道，这些有害的心理状态更会对“高龄产妇”的分娩产生不良影响。因为恐惧的心理情绪会使人体产生种种反应，造成产妇对疼痛过于敏感，并通过中枢神经系统抑制子宫收缩，使产程延长甚至出现难产。同时，还会造成产妇产后子宫出血过多，影响机能的恢复和乳汁的分泌，间接影响到宝宝的健康。

实际上，高龄产妇虽然跟普通产妇有着一些差别，但是只要能了解这些差异，并给予身体更多的关注，高龄产妇同样可以产下最完美的孩子、成为最完美的母亲。

本书编写的目的便是希望通过科学的指导方法，给高龄准妈妈吃一颗“定心丸”，帮助她们度过一个安全愉快的孕期，生出健康聪明的小宝宝。