在你准备开始怀孕之旅程的时候，应该了解一些事情，要重新审视你的生活。怀孕是一项计划工程，孕育一个新生命的备忘录，本书全面真实直接地介绍了你所需要的东西。书中主要内容包括怀孕最佳时机、怀孕的有利条件、更新穿衣观念、准妈妈爸爸的身体检查、需要补充的营养、掌握规律预测排卵、可能发生的变故等。

在你准备开始怀孕之旅程的时候，应该了解一些事情。你的生活怎么样？你可能会从你的父母那里体会过为人父母的种种滋味。你的身体怎么样？你是否经常感到疲倦、紧张，你经常不适，你有某种药物依赖情况，种种状况会让你的孕之旅受到挫折。你的工作怎么样？大概你不希望怀孕而失去工作，或者等着实现一个目标后再考虑生儿育女。你们的感情如何？恩恩爱爱，甚至不打算接受孩子的介入，或者夫妻不和，经常发生口角，为一些鸡毛蒜皮的事产生分歧。

你悟到这些问题了吗？这些事情都是与孩子相关的，所以，我在这里不是枯燥地讲一些生理知识，也不企图教你重新审视你的生活，我想，还是以较明了的方式进入话题，向你讲述怀孕这个“伟大的工作”。我要告诉你的是怀孕是一年的计划工程，要考虑的因素可谓方方面面。为此，我开设了揭开秘密、查找原因、合理解决、数字提示等栏目。有助于你了解怀孕的整个过程。

《孕之旅全装备》可以成为你孕育一个新生命的备忘录，因为它全面、真实，它最直接地提供了你需要的东西。希望你喜欢这本书。

前言

观望：怀孕的有利条件

　条件一：把握最佳时机

最佳年龄

最佳季节

最佳心态

最佳情绪

　条件二：计划家庭理财

养一个孩子的预算

发展规划

事业冲突

　条件三：要回避的职业

视频工作

飞来飞去的工作

金融分析工作

化学及放射性工作

　条件四：更新穿衣观念

忌穿紧身衣裤

高跟鞋换平底

　条件五：优雅而清洁的住所

自然环境

建筑装饰材料

室内环境

室内灭螨

室内灭蟑螂

　条件六：充足的知识武装

精子加工厂

副性腺

卵子贮存库

阴道

最优精子

最健康卵子

基因病

性别测定

热身：深层次的准备

 准备一：准妈妈的身体检查

乳房

子宫

体重

基础体温

血液

血压

口腔

 准备二：准爸爸的身体检查

性能力

精液

体重

体温

 准备三：需要补充的营养

蛋白质

脂类

碳水化合物

维生素

水

纤维素

钙

铁

锌

碘

硒

 专题：夫妻八项膳食禁忌

 准备四：遗传病咨询

染色体异常

高胆固醇血症

贫血

糖尿病

肥胖

 准备五：改变生活方式

停止吸烟

停止饮酒

停止养宠物

不随意用药

谨慎化妆

适度睡眠

久坐成疾

心理平衡

 准备六：扩大亲友团

婆媳之间

翁婿之间

同事之间

写对方的亲戚之间

 准备七：炼就健康体态

跳绳

快步行走

慢跑

爬楼梯

骑自行车

瑜伽

腰臂运动

强性锻炼

 准备八：排毒一身轻

饮水

碱食

饮茶

发汗

通便

呼吸

实战：孕育生命胜券在握

 胜券一：实实在在的性保健

月经调理

摒弃手淫

生殖器卫生

严谨性生活

 胜券二：掌握规律预测排卵

基础体温预测法

推算法

观察子宫黏膜

 胜券三：正确的性生活方式

停止避孕

性生活频度

性生活时机

男性性功能障碍

女性性功能障碍

唤起激情

最佳姿势

 专题一：助性食品十一种

 专题二：败性食品十一种

 胜券四：测试与确认

妊娠反应

尿液检查

受孕失败

呵护：轻轻松松孕之旅

 孕一个月(1～4周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

早孕反应

 孕两个月(5～8周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

 孕三个月(9～12周)

营养供应

心理调适

孕妇保健

孕期运动

胎教的选择

 专题一：妊娠的主要日期与数字

 孕四个月(13～16周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

生活提示

小常识

 专题二：推荐胎教音乐

 孕五个月(17～20周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

生活提示

 孕六个月(21～24周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

生活提示

小常识

 孕七个月(25～28周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

生活提示

 孕八个月(29～32周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

生活提示

 孕九个月(33～36周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

生活提示

 孕十个月(37～40周)

营养供应

心理调适

孕期保健

孕期运动

胎教的选择

生活提示

 宝宝如期来临(产褥期)

营养供应

心理调适

产褥期保健

孕期运动

早教选择

生活提示

 专题三：母乳喂养及乳房护理

 专题四：新生儿护理

意外：可能发生的事

 遭遇变故

车祸、地震、火灾等突发事件

夫妻感情危机

 疾病突发

便秘

感冒

体虚和眩晕

疲劳

失眠

腿部抽筋

痔疮

 异常怀孕

早产、流产、习惯性流产

宫外孕

葡萄胎孕产

死产

观望：怀孕的有利条件

(孕前12～6个月)

怀孕作为造人的一个阶段，会受到方方面面的影响，其中包括身体、心理、经济等等。想怀孕的夫妻至少要预留出一年的时间做准备，在这段时间内，你们要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你们在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体，如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切不可能立即做好的，它需要一段时间。需要你投入一些精力。

29岁的王小姐结婚快一年，前几天发现怀孕了。这本是一件值得高兴的事，然而小生命的突然到来并没有给夫妻俩带来丝毫喜悦，相反，夫妻俩却满腹愁苦：现在两个人的工作都不稳定，手里也没什么积蓄，又没有房子……想想真是没办法要这个孩子，但有点舍不得。思前想后，还是决定不要这个孩子，理由是时机不成熟。

在我们身边有很多这样的例子，不是经济条件不允许就是工作条件不允许，总想等条件成熟了再要。有许多研究披露这样的一个事实：如今，由于流产导致不孕的比例在上升，已占到了不孕症的三分之一。这和现代人生活压力大、思想观念开放有直接的关系。看来，对于最佳的生育时机许多夫妇有错误的理解。那么什么时候才算是最佳时机呢？

最佳年龄

人类生殖要遵循生物钟的安排。

女子的生殖器官在20岁时完全发育，若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。同样，年龄越大，遗传物质发生突变的机会也越多，导致先天愚型和各种畸形儿产生的机会增加。随着年龄的增长，怀孕的概率会下降，大龄妈妈生的孩子比年轻妈妈生的孩子更容易得染色体疾病。

男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利影响。

合理解决

生理学家公认：女性在25—29岁年龄段为最佳生育年龄，男性则为27～35岁。25岁以下孕妇应注意营养补充及心理调节，如果是35岁以上才怀孕，在怀孕早期应该进行唐氏筛查。或者是在孕中期20周左右抽取羊水做染色体检查，这样可以排除胎儿先天愚型。

最佳季节

在我国，许多人安排在春节或元旦结婚，婚姻又马上怀孕，而此时正值冬春交替之际很容易受感染，导致畸形胎儿。如果母亲在早孕、中期患了风疹，病毒可通过胎盘进入胎儿体内，引起耳、脑、心脏和神经系统的损害。选择好受孕季节，有助于婴儿获得最好的大脑发育。

另外，季节对精子的影响也很大。春夏季精子尾部缺损出现频率较高，冬季男性精子尾部最容易出现缺陷。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子并使其受精。

排忧解难

春季怀孕应警惕春季风疹病毒、戊肝病毒的传播。做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食；冬季怀孕应注意预防感冒，多食新鲜蔬菜，补充维生素，以利于胎儿的发育。

合理解决

选择在七月上旬到九月上旬这段时节受孕比较合理。

最佳心态

父母对于孕育的心态直接影响孩子的性格以及心理素质。担忧卵子难以受精，导致不孕不育。经常担心、发愁、心情压抑的女性卵子会比乐观开朗的女性更难受精，因而她们不孕的几率会更高。很多男性不育现象，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

合理解决

以一种平和自然的心境迎接孕期的到来，以愉快、积极的心态对待怀孕，坚信自己能够孕育一个健康活泼的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命。这样的心态是夫妻双方应具备的。

数字提示

一项对151名接受试管受精的女性进行调查显示了心态与怀孕的关系。

最佳情绪

情绪是人的反映性心理活动的表现，善于协调情绪是保持良好的孕前心态的前提。

不良情绪会刺激母体激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响胎儿的生长发育，甚至造成流产。

男子整日情绪不佳，可直接影响神经系统和内分泌系统的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液成分受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳痿，甚至不射精。

排忧解难

夫妻之间要主动协调相互的心理平衡，当一方由于气质或性格上的原因而心态失常时，另一方要善于引导使其摆脱困境：安排好适宜的节律；加大与对方关系中的“容忍度”，将平时易引起争论的非原则性问题暂时搁下，留待适当的时机进行解决。

数字提示

德国心理学家对第二次世界大战前后出生的婴儿进行了调查。

分析其原因，一是战争时期人们流离不定，严重营养不良，另一个原因就是由于受战争的影响，人们长期处于焦虑状态引起的。P1-5

在你准备开始怀孕之旅程的时候，应该了解一些事情。

你的生活怎么样？你可能会从你的父母那里体会过为人父母的种种滋味。不知道你是在怎样的一个环境中长大的，你的父母也许很严厉，也许很和蔼，或许忙碌于繁杂的各种事情而无暇顾及你的成长。那么你准备上演他们的翻版吗？

你的身体怎么样？你是否经常感到疲倦、紧张，你经常不适，你有某种药物依赖情况，种种状况会让你的孕之旅受到挫折。

你的工作怎么样？大概你不希望怀孕而失去工作，或者等着实现一个目标后再考虑生儿育女。

你们的感情如何？恩恩爱爱，甚至不打算接受孩子的介入，或者夫妻不和，经常发生口角，为一些鸡毛蒜皮的事产生分歧。

你悟到这些问题了吗？这些事情都是与孩子相关的，所以，我在这里不是枯燥地讲一些生理知识，也不企图教你重新审视你的生活，我想，还是以较明了的方式进入话题，向你讲述怀孕这个“伟大的工作”。

我要告诉你的是怀孕是一年的计划工程，要考虑的因素可谓方方面面。为此，我开设了揭开秘密、查找原因、合理解决、数字提示等栏目。有助于你了解怀孕的整个过程。

《孕之旅全装备》可以成为你孕育一个新生命的备忘录，因为它全面、真实，它最直接地提供了你需要的东西。

希望你喜欢这本书。如果你对本书的观点持有反对意见，我们会辩证地接受。

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