美丽，是女人一生的功课。利用美丽一生的法则有意识地生活，你就会看到生活在发生变化，看到自己通过滋养心灵而得到支持。美丽是一种魅力，美丽也是一种力量。这本书说的不仅仅是美丽与健康，它还告诉人们，怎样拥有良好的自我感觉，不要因为年龄的关系束缚自己的生活。

本书贴近女性实际，尽力做到既实用而又有生活气息。如从女人最为关心的衣着方面，本书从“佛靠金装，人靠衣装”说起，强调无论是打扮或者是着装都应该像呼吸一般自然。简单地说，衣着、化妆的目的都是为尽量掩盖“缺点”彰显“优点”。如果你的皮肤很健康，那么可以适当地用简单的衣服来表现你的健康肌肤；如果你的眼睛很美，那么用颜色较深的眉笔、眼线笔、睫毛膏来重点突出你迷人的双眸(当然啦，颜色和式样要根据衣着作适当搭配)；如果你想突出你的脸庞，那就穿净色衣服，佩戴上亮闪闪的稍大些的耳饰来突出脸部；如果你想突出显示你的上衣，那么裤子的颜色和式样就越简单越好，衣服上适当用装饰品突出，那么人们的目光就会更多地停留在你的上衣……依此类推，要突出哪里，就让哪里更“惹眼”，其他地方作陪衬。

第一章 扮靓法则

 第一节 扮靓从头发开始

 第二节 如何让双眸更迷人

 第三节 让腮红为你添内涵

 第四节 清洗面部有技巧

 第五节 修饰双唇的方法

 第六节 手是女人的第二张脸

 第七节 使用香水有学问

 第八节 扮靓应注意的八个禁忌

第二章 服饰法则

 第一节 穿出自己的风格来

 第二节 掌握色彩搭配的艺术

 第三节 让衣装挡住你的缺陷

 第四节 让裤子展现曲线身材

 第五节 用内衣增添魅力

 第六节 选穿鞋子有技巧

 第七节 夏季必知的穿衣细节

 第八节 选择高雅饰品的艺术

第三章 品位法则

 第一节 优雅的女人最美丽

 第二节 品位女人应有音乐素养

 第三节 要有自己的爱好

 第四节 读书是女人的品位之源

第四章 饮食法则

 第一节 常吃素食赢得苗条健康

 第二节 漂亮女人食疗有妙计

 第三节 巧吃猪肉可美容

 第四节 留住青春的食疗15方

 第五节 会喝牛奶美丽常驻

 第六节 让女人漂亮的花草茶

 第七节 用天然食物轻松击退雀斑

 第八节 美食帮你祛除鱼尾纹

 第九节 吃出你的“魔鬼”身材

 第十节 吃出你的美丽四季

第五章 婚姻法则

 第一节 不要长耗青春

 第二节 选择一位好男人

 第三节 享受婚姻的乐趣

 第四节 保持爱情的新鲜度

 第五节 婚后依旧美丽的妙方

 第六节 了解男人才能做好女人

 第七节 做好男人背后的女人

 第八节 做个“知性”女人

 第九节 女人必须重视性保健

 第十节 智慧女人治家有艺术

第六章 交际法则

 第一节 克服害羞心理

 第二节 交往语言要得体

 第三节 懂得接待的艺术

 第四节 掌握电话礼仪

 第五节 学会给人留下好印象

 第六节 做到仪态万方

 第七节 要善于结交朋友

第七章 运动法则

 第一节 女人因运动而美丽

 第二节 运动为“性感”加分

 第三节 学会制定自己的运动计划

 第四节 懒女人的运动指南

 第五节 摆脱女性健康头号杀手

 第六节 瑜珈：在静止中运动

第八章 职场法则

 第一节 做职场中的快乐音符

 第二节 善于运用女性优势

 第三节 做个整洁丽人

 第四节 职场女性形象艺术

 第五节 职场女性的“友谊尺度”

 第六节 与异性上司的相处“秘招”

 第七节 巧妙应对办公室性骚扰

 第八节 做职场永远开不败的“玫瑰”

 第九节 职场女性的成功之路

第九章 自信法则

 第一节 自信会让女人最为美丽

 第二节 坚强的女人更被欣赏

 第三节 自信让女人永远年轻

 第四节 让自信转化为好品质

 第五节 祛除心灵的斑点

 第六节 给自己的自信开方

 第七节 撇开压力，走向自信

第十章 独立法则

 第一节 享受真正的女人生活

 第二节 不要让男人左右了你的独立

 第三节 做到心理上的独立

 第四节 要善于培养独立能力

 第五节 女人要学会拒绝

 第六节 独立不可以没有朋友

 第七节 学会走出感情的漩涡

 第八节 独立女人的简约生活

主要参考文献

扮靓从头发开始

发型是一个女人美丽与否的重要标识。也许因为头发是女人用心打理的一个富有诱惑性的外露部分，使头发拥有了标向、指示的作用，甚至成为一种象征。它能够表达出主人的特性，是女人保持美丽的突出特点，是女人心灵和行为的指向。

滋育于大脑皮层的纤纤发丝传递和泄露着女人们的很多秘密。发型专家们喜欢谈论这样或那样的发型，爱美的女人们则喜欢选择和变换着这样或那样的发型。

女性选择和变换发型的原则与目的通常是为了美丽，女人们最大的愿望是让自己看上去美一些、再美一些。女人们在不同的时间和场合把变换发型当做美丽的手段，并且在一生中不断思考自己的发型计谋。

其实，这种认识是远远不够的，你可以试着凝视和端详一下坐在你附近的一个女人，你想像一下这个女人变换长发、短发、卷发、盘发、染发之后你对她的感觉，你得到的最直观的反馈并不是美与不美，而是她给你的绝不雷同的特色、个性和青春气息。一般而言，长发女性显露出女人的妩媚和妖娆感；男式化的短发使女性少了些女人气，多了些男性感；而怪异的、嬉皮士的发式，即使配上再温柔的脸，也会给人几分怪诞的印象。

所以说，女人选择发型不仅是为了美丽，更是一种需求，尤其对于立志一生美丽的女人来说。你要明白你现在最需要什么样的形象，最需要表达什么样的特性，你才可以去选择你需要的发型。

有专家说，形象设计从头开始。发型变了，你的形象标识首先就改变了，你的不同特色的美丽也随着改变了。

让发型与发质完美结合

各人的发质不一，不同的发质适合不同的发型。当女性选中了适合自己发质的发型以后，就可以配合理发师把自己的头发打扮的更美丽。

1．柔软的头发：这种发质比较容易整理，不论你想做什么样的发型，都非常方便。由于柔软的头发比较服帖，因此俏丽的短发比较适合，能充分表现出个性美。

2．自然的卷发：自然卷曲的头发，只要能利用自然的卷发，就能做出各种漂亮的发型。这种发质如果将头发剪短，卷曲度就不太明显，而留长发才能显示出其自然的卷曲美。

3．服帖的头发：这种发质的特点是头发不多不少，非常服帖，只要能巧妙修剪，就能使发根的线条以极美的形态表现出来。这种发质的人，最好将头发剪短，前面和旁边的头发，可以按自己的爱好梳理，而后面则一定要用能显示出发根线条美的设计，才是理想的发型。修剪时，最好能将发根稍微打薄一点，使颈部若隐若现。这样能给人以清新明媚之感。

4．细少的头发：这种发质的人应该留长发，将其梳成发髻才是最理想的，因为这样不但梳起来容易，同时也能比较持久。通常这种发质缺乏时代感，可以辅之以假发。如果梳在头顶上，适合正式场合；梳在脑后，是家居式；而梳在后颈上时，则显得高贵典雅。

5．直硬的头发：这种发质要想做出各种各样的发型是不容易的。在做发型以前，最好能用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍显蓬松。在卷发时最好能用大号发卷，看起来比较自然。由于这种头发很容易修剪得整齐，所以设计发型时最好以修剪技巧为主，同时尽量避免复杂的花样，做出比较简单而且高雅大方的发型来。  脸型与发型

所谓好的发型并不是某种新潮或流行的款式，好发型应能面对面部乃至身体的优点加以渲染，而不是喧宾夺主。所以，我们应该注意发型配脸型的问题。虽然没有明文规定，但发型可以从视觉上改变脸型的效果，人的基本脸型有4类：圆、方、长、尖，选择发型的重点是怎样平衡脸型轮廓的问题。

1．圆脸型：太短和太卷的发型都不合适，不规则的刘海儿，可使脸型产生线条感，头发长度最好与下颚相齐，头饰加在头顶部分可使脸型显长些。

2．方脸型：不可将发型的重点放在脸颊部分，头发长度最好不要与下颚相齐，不宜蓬松或丰满。可把重点集中于头顶部位，发型的线条凌乱、不规则，要减少直来直去的线条感。

3．长脸型：长而直和中分线的发型都不宜，它会使脸看起来更长，可一侧分缝，少许刘海儿可减短脸的长度，发梢应尽可能保持丰厚，使下颚在视觉上显得宽些，头顶不可梳理蓬松，头发剪至齐耳长度，脸型会看上去短些。

4．尖脸型：不适合上宽下窄发型，会使脸型更尖。适宜用一个短而不规则的发型，不均衡发型可减轻脸尖的感觉，也可以侧分刘海儿，其余头发可烫卷，增加头发体积，以平衡脸型的狭窄。

发型与体形

1．短小身体的发型。身材短小，给人以小巧玲珑的印象。所以，设计发型应强调丰满与魅力，从整体比例上，应注意长度印象的建立，不宜留长发，也不宜把头发搞得粗犷、蓬松。可利用盘发增加高度，而且要在如何使头发秀气、精致上下功夫。

2．高瘦身材的发型。这种身材是比较理想的身材，但容易产生眉目不清的感觉，或者是缺乏丰满感，因此，在选择发型时，应尽量弥补这些不足。这种身材的人适合留长发型，不宜盘高发髻，也不宜将头发削剪得太短。P2-4

美丽，是女人一生的功课。但如何做一个美丽女人，似乎没有一个确切的答案。这也几乎让天下的女人们感到自己的美丽似乎天生就和自己的烦恼相伴，以至于美丽成为女人最为关注的一个话题。

高贵典雅，做一个有品位的女人；婀娜多姿，做一个女人中的女人；魅力夺人，做一个令人难忘的女人……时刻展现自己最美丽的一面成了所有女人们的梦想。

让女性更美丽，让生活、工作与美丽不冲突，甚至互添光彩，这就是本书的宗旨。本书从衣装、打扮、饮食、运动、品位、自信、婚姻、独立、交际、职场等十个方面告诉读者如何增强女性之美，内容细致而又全面，足以让时尚信息和流行符号渗透入你生活的方方面面。书中精彩、轻松俏皮的语言为你指点迷津，让你在闲暇时分，在追求生活品位之际，当你在尽情地展现自己美丽的时候，时刻都能感到有一位贴心伴侣侍奉你左右的惬意与自信。

本书贴近女性实际，尽力做到既实用而又有生活气息。如从女人最为关心的衣着方面，本书从“佛靠金装，人靠衣装”说起，强调无论是打扮或者是着装都应该像呼吸一般自然。简单地说，衣着、化妆的目的都是为尽量掩盖“缺点”彰显“优点”。如果你的皮肤很健康，那么可以适当地用简单的衣服来表现你的健康肌肤；如果你的眼睛很美，那么用颜色较深的眉笔、眼线笔、睫毛膏来重点突出你迷人的双眸(当然啦，颜色和式样要根据衣着作适当搭配)；如果你想突出你的脸庞，那就穿净色衣服，佩戴上亮闪闪的稍大些的耳饰来突出脸部；如果你想突出显示你的上衣，那么裤子的颜色和式样就越简单越好，衣服上适当用装饰品突出，那么人们的目光就会更多地停留在你的上衣……依此类推，要突出哪里，就让哪里更“惹眼”，其他地方作陪衬。

一个健康的女人才会更美丽，女性应该拥有健康的生活方式。不要总说自己不爱运动，也不要总说自己只是食肉动物，这样生活下去的结果，只会使你变成臃肿而毫无生气的女人。节食可以帮你减肥，锻炼可以改变你的体型，我们不要小看每天那短暂时间的锻炼，它甚至可以改变你生活的态度，至于你应该选择什么样的运动，那就赶紧翻开书看一下吧。

一个美丽的女人，一定是自立自信的。自信的女人有一种不一样的吸引力，她可以让女人更妩媚生动，更光彩照人，也可以让女人更坚强，更有勇气，去面对生活中所遭遇的艰难困苦，在挫折面前不低头，坦然地去面对，自信让她相信自己可以去克服所有的困难，并不断地完善自己，努力使自己趋于完美。虽然我们知道人无完人，这世上没有真正完美的人，但是能自信地让自己向完美靠近，怎能说这不是一种最美呢?因为这样的自信，让女人看到了自己本身的价值，看到了自己的魅力，看到了生活中美好的一面。如果没有自信，就算外表很美，也失去了她应有的动人心魄的一面，就此黯淡起来。如果你想做个美丽女人，那么，请扬起你自信的头颅吧，让自信的微笑时常挂在你的嘴角，相信无论何时何地，你都会成为生活的主角，成为最美丽动人的女人。

本书的出发点就是尽量地为爱美、知美的女性提供一套系统而又实用的方法、技巧和启示，内容通俗易懂，是女人养成正确的美丽观念，走健康美丽之路的必读之书。只要你能在每天的工作生活之余，抽出些许时间阅读此书，你将会体悟到自身美丽的真谛，可以让自己更有内涵，更有品位，更加美丽迷人。