本书透过一篇篇小小的故事，告诉我们一些简单的处世哲学、人生态度和生存技巧，以及如何打造快乐的资本。通过本书，你将知道原来，快乐是一件这么简单的事情。当你把“快乐生活”的态度融入生活中的每件大事小事之中时，任何事情解决起来都会得心应手，任何选择都会因为有了“我要快乐”这个标准而变得简单。

本书通过一个个经典的小故事，向你阐述快乐的几个层次：做你自己，因为依靠别人给予的快乐都是短暂的；认识自己，做真正的自己才会有发自内心的快乐；改变自己，生活不能一成不变，只有不断突破，才会拥有成就感；训练自己，要快乐，就要对自己的生存环境有明确的认识，如果无法改变环境，就要训练自己适应环境；面对自己，如果不能躲避掉生活中的磨难，那么只有微笑着去面对，这样才能激发赢得快乐的多种潜力。

做好自己：依靠别人，快乐都是短暂的

选择自己的幸福

为自己而活

改变你的性格

给自己留退路

自爱训练法则

了解自己的身体

亲手揭掉你身上的“标签”

自信有神奇的力量

增强自信心的简易方法

善于激励自己

改掉你的坏习惯

管理好自己的情绪

自我确认

怎样克服自我封闭心理

改变不合群性格

适应社会环境

学习如何独处

把握好隐私的空间

不要赚多少，用多少

不能寅吃卯粮

消极的口号一‘这太不公平”

“提醒自己”的方法

用五分钟计划驱除惰性

立即行动，不要拖延

你要时刻保持清醒

摆脱年龄的束缚

做“白日梦”未尝不可

四种阻碍成功的心理障碍

踏踏实实赚小钱

你为什么害怕贫穷

你忽视了身边的价值

创造好自己的个人品牌

去喜欢你自己

要有平安的心

人生不能保存

树立“服务第一”的观点

压死人的包袱

清醒评估自我

通过敌人来了解自己

和自己定约会

一个人要履行职责

一个人要有明确目标

不要好高骛远

抓住万分之一的机会

理解即是沟通

以攻为守，化敌为友

改变自己：成就一生的快乐

人生健康要诀

塑造一个身心健康的自我

保持健康的七种方法

益寿延年健康五要素

利用微笑鼓舞自己

健康新办法——想像养生

生活中的健身法

看鞋底，知健康

四种健身，你适合哪一种

运动是消除全身紧张最有效的方法

自我催眠的秘诀

放松自己的技巧

解决问题的八个步骤

策划决定成功

社交无小事

倾听是一门艺术

对付烦恼的高招

对付忧郁的良方

应付挫折的一个简单办法

团队精神的重要性

顾及别人的自尊心

不要把小事放在心上

恰到好处地运用“对不起”

建立人际网络的技巧

家和万事兴

善于保存自己的一点秘密

学会储蓄

设身处地为别人着想

办事要有计划

如何获得别人信任

肯定他人的长处

利用好零散时间

选择有利环境

爱的力量巨大

男人怎样吸引异性

怎样知道对方爱上了自己

把你的想法表达出来

如何积累你的财富

让难赚的钱好赚

你可以改变游戏规则

训练自己：每天都要获得快乐

反省是一门必修课

不该说的话不说

摸清别人对你的看法

仕途中的九大障碍

如何恰到好处地送礼

未成家的年轻人怎样为自己理财

巧用自己的缺点

研究竞争对手

要让你的形象具有稳定性

用希望的“魔法”激励自己

如何改变失意的情绪

认识逆反心理的危害性

自制的好处

如何对待竞争压力

怎样减轻心理压力

如何使自己具有远见卓识

简洁之重要

有时胆子大一点

接受不可避免的事实

走另外的路有意外的收获

目光长远能看到未来

不懈地奋斗带来好结果

认定一个执著的目标

把目标分解成许多小目标

放弃之前的几点思考

学会恰到好处的放弃是高智慧

坦率地说“不知道”

诚实坦荡具有最大的魅力

不争无谓小事

珍惜时间特别要珍惜现在

机遇在于发现

机会一失不复返

如何矫治虚荣心理

面对嘲讽的好办法

自我推荐的八大要领

避免被人欺负的四条方法

训练使你与众不同的方法

做真实的自己

战胜软弱五大招

排除悲观情绪的方法

培养乐观情绪的妙招

情绪低落时怎么办

消除愤怒情绪的若干方法

怎样控制急躁情绪呢

克服浮躁的药方

学会装一点糊涂

消除敌对情绪的窍门

克服羞怯心理的窍门

结交朋友的五项规则

先“放心”面对，再“用心”去解决

任何时候都要保持理智

面对自己：激发赢得快乐的多种潜力

你为什么不能成功

立于不败之地的妙诀

盯着一只羊追

及时拿好主意

学会换位思考

不要害怕犯错误

勇于走进某些禁区

见大人物时如何消除害怕心理

优势不好好利用也会成为劣势

留一手自己的绝招

细小的发现多么重要

忍耐是一门高深的学问

集中你的注意力

含笑说“不”

避免受干扰的技巧

攻人最好攻心

模仿是一条好路

化解紧张的妙法

学会玩

学会与陌生人谈话

与身边的人保持距离

与陌生人怎样保持距离

怎样才能获得“好人缘”

在是非之地怎么小心自保

与同事相处的窍门

与上司相处三绝招

几种摆脱单调平庸的方法

学会审时度势

保持青春六诀

缺乏勇气平庸一生

善于因人而异的谈话方式

善于发现中间机会很重要  

做一个时时能找到工作的人

身边不起眼的人将来可能决定你命运

魅力自己：幸福女人的快乐法则

眼神效应可以大用

女人如何具有迷人的风姿

与男人不妨一“吵”

事业失败女人的五个毛病

做成功新女性的十种心理调整

十种女人如何完善个性

决定女性事业成功的八个细节

女人也要常自律

做一个舌绽莲花的女人

女性可以永葆魅力

红颜常驻法

乳房的生活保健与健美

消除皱纹按摩法

改变你的性格

一个人的性格能改变吗?回答是肯定的。

记住，你是由“资产”和“债务”组成的，你内心存在对幸福的渴求，时而也流露出卑劣的邪念；你有成功的意愿，也有失败的回忆；你有自我完善的动力，也有本能的惰性。在不同的时间里，你能从镜子中看到全然不同的形象：受挫失意时，你会皱眉叹气，而有时，你春风满面，满怀成功后的自豪。当你喜爱那较好的一个形象时，你就在发展你的个性。如果你选择忧虑做伴，你就会渐渐损伤自己的个性。换言之，你既能积聚“资本”，也会“债台高筑”。

这里的几点建议对发展良好的个性会有所启迪：

1.一次做一件事，一次攻一个目标。

2.生活于现实，立足于今天。

3.不要深陷于对昨日过失的自责，不要为一点小事怨天尤人，因为昨天已一去不复返了。

4.渴求自我完善。

5.公正评判自己，树立自信心。

6.学会静听他人的意见，这有益于消除隔阂和偏见。

7.竭尽全力朝自己的目标冲刺，如果遇到挫折，不要灰心，再试一次，再试一次。

8.要敢于在大庭广众前公开自己的观点。

9.注意培养自己的想像力和创造力。

给自己留退路

学会自我保护太重要了。社会是一个存在，亘古如恒。我们不能责怪社会，腐败和清政，纯朴和奸猾都是相对的。有才华、正直的官员利用政治为民谋福利，造福社会，然而小人占据其位却嫉贤妒能、搬弄是非、祸国殃民。老子曾说：“大巧若拙，大辩若讷。”意思是最聪明的人，真正有本事的人，虽然有才华学识，但平时像个呆子，不自作聪明；虽然能言善辩，但好像不会讲话一样。一个人，特别是身在官场的人，不会自我保护只能导致才华的埋没。这种素质为官不可无。

给自己留退路，不是做事思前瞻后，犹豫不决，也不是见人唯唯诺诺，毫无主见，而是做事留有三分，说话不可太满，谦以待人，严于律己，这是保护自己、学会生存的一个法则，也是一个真正智者的所为。

自爱训练法则

自爱练习应始于你的思想，你必须学会控制自己的思维。这就要求你无论何时何地，都能够有意识地及时发现自己的自我否定行为。如果你能当场“捕获”这种行为，便可以具体审视这种行为背后的思想过程。

例如，你发现自己刚说了句自我贬低的话——“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过因为运气好”。这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这话了，又做出了这种自我厌恶的行为。但我现在已意识到了，下次可不要再讲这种话了。”接下来，你要采取针对性的策略纠正自己的错误，你可以对自己大声说：“刚才我说我运气好，可这和运气根本没有什么关系。我考试成绩优秀，因为我平时付出了努力，我应该得到优秀。”这便是向自爱迈出的小小一步。虽然这种做法似乎让你有点不大习惯，就像开车时换挡变速一样，但如果你一直坚持，最后你将会养成一种新的习惯，而不必时时刻刻考虑自己的行为，并自然而然地养成一种自爱的行为习惯。

一旦你思想上有了一个新的认识，那些令人振奋的自爱行为便不断地展现于你的生活之中。下面列举了若干自爱行为，你可以进行类似的行为练习：

当别人对你做出赞许或善意的表示时，用爱意或接受的态度来作出反馈。不要马上表示怀疑，而应予以接受，同时说声“谢谢”或“你那样认为，我很高兴”。

如果你自己真的喜欢某个人，就将自己的感受当面大胆地告诉对方，无论对方作出什么样的反应。即使对方并不接受，你也可以为自己的敢于冒险行为感到欣慰。

在饭馆或商店，如果你确实喜欢吃某道菜，那就i<L自己如愿以偿，因为你确有资格得到这种享受。在商店购物时，如果你真的喜欢某样东西，那就让自己如愿以偿，因为你配得上这种享受。不要过于自我克制，除非你的这种消费是不合理的。

一天劳累之后，小睡一会儿；一顿饱餐之后，到公园去散散步，不管有多少事情等着你去做；这样可以调节自己的情绪，保持精神振奋。

加入某一组织，或报名参加某项自己喜欢的活动，如健身、健美等。也许你身为家庭主妇，因为家务太多而无法抽出时间。如果你决定自爱，就完全可以抽出一部分时间从事这些活动，而不要因为家里还有许多事情没做而感到自责。

要认识到嫉妒也是一种自我贬低的行为并予以清除。如果你把自己同其他人比较，并认为自己得到的爱比他人要少，那你就是将他人看得比你还重，你在通过他人来衡量自己的价值。

在工作中，我们经常会碰到类似情形：公司经理安排另外一个员工去做某件事情而没有安排于你，于是你心里产生了一种不平衡心态——我才是做这事的最合适者，为什么让他去做呢?是不是老板认为我无能?于是你嫉妒他人并由此产生一种自我否定的行为。如果你属于这种人，就请记住：对他人来讲，他们也像你一样可以自我选择，这种选择与你无关；另外，你是否被某一重要人物看中，这并不能证实你的自我价值。否则，你肯定要无休止地怀疑自己，因为你不可能知道某个人在某时某刻会怎样看你。如果他人选择了另一个人而不是你，那这一选择仅与被选中者有关。如果多加自爱练习，就可以改变你曾为之嫉妒的任何情况。你将如此相信自己，以至于无需通过他人的爱或赞许来提高自己的价值。

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亲爱的朋友，每天早上开始新的一天的时候，你是否告诉自己，今天，要快乐?快乐地工作，快乐地学习，快乐地生活，快乐地爱?

什么快乐?快乐是当你挫折无望的时候，快乐给予你力量：是当你彷徨徘徊的时候，快乐给予你指导：是当你伤心难过的时候，快乐给予你关怀。

三毛在《什么都快乐》中写到：晨起闻钟声，见校方同学行色匆匆赶赴教室，惊觉自己已不再是学生，安然浇花弄草梳头打扫，不亦乐乎!回京翻储藏室，见童年时玻璃动物玩具满满一群安然无恙，省视自己已过中年，而手脚俱全，不亦乐乎!山居数日，不读报，不听收音机，不拆信，不收信，下山一看，世界没有什么变化，依然如我，不亦乐乎!其实快乐就是一种心境。一种安然自得，知足长乐，宠辱不惊的生活态度。

国外一家报纸曾举办过一次有奖征答，题目是“在这个世界上谁最快乐”，从数以万计的答案中评选出的四个最佳答案是：作品刚完成，悠闲地吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；正在筑沙堡的儿童：忙碌了一天，正在为婴儿洗澡的妈妈：经过了千辛万苦的手术之后，终于拯救了一名重病患者的医生。人，只要能保持一颗不老的心，一颗对万事万物充满好奇和求知的心。就能生活充实。生活充实就有快乐，快乐了生活才有意义!

既然老天给我们生存在地球的权利，我们为什么不快乐地生活呢?既然父母给了我们生命，我们为什么不快乐地度过每一天呢?你快乐的生活一天，就等于你赚了一天。如果你觉得不开心，那就放下那些虚伪的面具，做个本本真真的自我，快乐的生活着。当你每天都在快乐中生活时。你就不会觉得生活无聊，时光难以打发了，你就会惊奇地发现，丰富多彩的生活是这样充实，这样让人留恋。生活中不是没有快乐，如果你觉得无趣寂寞，那是因为你不懂寻找快乐!

那么怎样才能找到属于你自已的快乐呢?本书通过一个个经典的小故事，向你阐述快乐的几个层次：做你自己，因为依靠别人给予的快乐都是短暂的：认识自己，做真正的自己才会有发自内心的快乐：改变自己，生活不能一成不变，只有不断突破，才会拥有成就感；训练自己。要快乐。就要对自己的生存环境有明确的认识，如果无法改变环境，就要训练自己适应环境；面对自己，如果不能躲避掉生活中的磨难，那么只有微笑着去面对，这样才能激发赢得快乐的多种潜力。此外，被贴上第二性标签的女人，还要打造自己的独特魅力，才能让自己成为一个快乐女人。人的一生很短暂，每天愁眉苦脸，杞人忧天是一种生活，每天开开心心，欢歌笑语是一种生活，为何我们不通过这几大层次的修炼，让自己拥有后者的生活呢?

快乐是很简单的事情，当你把“快乐生活”的态度融入生活中的每件大事小情之中时，任何事情解决起来都会得心应手，任何选择都会因为有了“我要快乐”这个标准而变得简单。久而久之，快乐就会成为一种生活习惯，快乐也会通过一点一滴的积累，把你的生活推向快乐的巅峰。当快乐成为你生命中不可或缺的元素时，你的人生也会从小视野走向大境界。