女人爱美是天性，但是有很多的美丽都是后天得来而非天生生就，要塑就那样的美丽，需要女人们付出金钱、时间、精力等等。但是，如果方法不得当或者不注意某些事项，不但无法塑就美丽，反而会丢掉健康。古人云：千里之堤，溃于蚁穴。或许，日常生活中一个你毫不注意的小细节就可能会造成你今后的困扰。怎么，不相信？！那就请看看本书吧！

今天的女性，除了追求美丽，更追求健康和快乐。本书从女性日常生活中常见的卫生习惯和美容细节入手，剖析了其中喑藏的不健康因素，提示女人呵护自己，令自己更健康，更充满活力。全书分五章，内容包括：都是爱美惹的祸；特别的时期，特别的脆弱；白领丽人的健康杀手；女人身体看不见的秘密；粗心女人的坏习惯，是一部关爱女性健康的贴心宝典。

第一章 都是爱美惹的祸

第1节 美颜也“疯狂”

大胆的美容小手术

把手交给街头“美甲师”

指甲也要自由呼吸

饰品店的“无痛穿耳”

理想的“人工眉”

最爱仿金饰品

久戴不摘的戒指

吸油面纸时时用

漂亮廉价的太阳镜

隐形眼镜时常戴

大胆使用试用品

色彩缤纷的头发

“醉人”香水洒遍全身

头发也要“卸妆”

对头发无意识的伤害

用面霜替代眼霜护肤

脸部卸妆不彻底

习惯成自然的“护肤”法

挤掉脸上的小疙瘩

腋毛的存在与否

芦荟原汁直接搽脸

避孕药的“妙用”

第2节 为伊消得人憔悴

性感却难受的丁字裤

紧身内衣的瘦身效果

“挺”好的小文胸

情有独钟的隐形文胸

长筒丝袜的魅力

高高在上的痛楚

健康小锦囊：“高跟”缓压小动作

一双合脚的鞋穿到坏

影楼里的公用婚纱

温馨小提示：从里美到外的健康

第二章 特别的时期，特别的脆弱

第1节 每个月总有那么几天

生理期间照常过

与“老朋友”亲密接触的卫生巾

生理期间的“百无忌口”

经期瘙痒用手抓

美容时细菌“作祟”

推迟经期的小药丸

方便护垫天天用

健康小锦囊：身体健康“晴雨表”

忍一时风平浪静

彻底洗个干净

第2节 准妈妈的生活细节

准妈妈忌泡热水澡

准妈妈宜适当运动

准妈妈忌狂补营养

准妈妈不要贪吃

准妈妈的饮品

准妈妈的性爱生活

对宝宝无意中的伤害

准妈妈不要感冒

怀着宝宝如何睡

准妈妈爱美的心

第三章 白领丽人的健康杀手

凑合着的一日三餐

水果替代主食

早上再多睡一会儿

对椅子的超级依赖

习惯成自然的坐姿

都是挎包惹的祸

温馨小提示：“小”毛病，不可“小”瞧

与电脑面对面的午休

健庸小锦囊：电脑前的健身操

喝杯咖啡提提神

键盘里的大量“存货”

上厕所是件麻烦事

闲来有零食减压

从不忘记吃营养药

公厕里的坐便器

健康小锦囊：忙里偷闲，找回健康

第四章 女人身体看不见的秘密

第1节 洁身小毛病

内裤上的“难言之隐”

每天都用洗液清洗私处

擅自解决“小”问题

乳房不喜欢香皂

爽身粉带来的“清爽”

健康小锦囊：简简单单赶走妇科病

常进桑拿房

第2节 性爱小秘密

性爱后的疲惫

性爱前洗澡助阵

湿肇小提示：性爱，“小不忍则乱大谋”

体验多次性高潮

疯狂性爱后的疼痛

温馨小提示：危害健康的性爱方式

紧急避孕药的伤害

温馨小提示：女人的性保健操

第五章 粗心女人的坏习惯

把身体“搓”干净

蒸桑拿防感冒

每天都洗冷水澡

洗脚凉水冲一冲

使劲刷牙

有效的“健康疫苗”

洗澡离不开浴霸

晚睡所以晚洗

睡前想起要洗头

温馨小提示：不要睡得太“沉重”

向左睡还是向右睡

睡前在卧室点香薰

起床后叠好被子

空气干燥舔嘴唇

手机挂在脖子上

乌烟瘴气的晨练

所有伤口都靠“创可贴”

把手当成清洁布

洗衣粉是万用清洁剂

冲马桶时不盖马桶盖

用干抹布擦桌子

痰到嘴边又咽下

有泪不能尽情流

打喷嚏时捂紧嘴

运动时胸部“大解放”

美容时爱聊天

用完电脑马上睡觉

“享受”高分贝音乐

用卫生纸代替餐巾纸

迫不及待穿上新衣裳

餐后的水果拼盘

牛奶加鸡蛋的早餐搭配

席间不离生食

“万能”的保鲜膜

温馨小提示：剩菜打包的学问

干花茶当保健品

用饮料送服药物

街头麻辣烫当晚餐

喜欢吃宵夜

省掉主食却引来烦恼

在烟雾中“熏陶”

         理想的“人工眉”

看看你的眉，都快被你拔光了。如果眉毛长得不够理想，可借助眉笔适当修饰，不要轻易去做“人工眉”。

爱美的女人们为了追求脸型美，常将好端端的眉毛拔去部分或全部，以眉笔画上“人工眉”；有的则上美容诊所“文眉”，即在局部麻醉下，以针刺破皮肤，配上染料，留下永久性的“人工眉”。然而，这种做法利少弊多。不少女性得到了一时的美丽，却失去了健康。

长在眼睛上方的眉毛，能丰富人的面部表情，双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人们喜怒哀乐等复杂的内心活动，如“眉开眼笑”、“双眉紧锁”、“眉飞色舞”。此外，眉毛在保护人体健康方面也有一定的作用——它是双眼的天然屏障，当你在天热、劳动或锻炼时，汗水沿着额部往下淌，眉毛可以挡住汗水流入眼内；如果无故发生眉毛脱落或变得稀疏，则可能是一些疾病的预兆。

如果随意把眉毛拔去，代之以“人工眉”，不但有损面部的自然美，也削弱了眉毛对眼睛的保护作用，使汗水容易流入眼睛，引起眼睛发炎。拔除眉毛及“文眉”时在局部皮肤留下的微小的创面，还易被化脓性细菌感染，引起毛囊炎、蜂窝组织炎，甚至有发生严重的败血症和脑膜炎的可能；如果局部炎症侵犯真皮层，则可能导致皮肤形成疤痕，或因毛囊遭到破坏，使眉毛乱生，甚至毁容。

另外，眼眶四周密布着神经和血管，拔除眉毛及“文眉”等的不良刺激，还可影响视觉或导致眼部肌肉运动功能失调，可能出现短暂或永久性复视，令人追悔莫及。经常拔眉毛，还会造成上眼皮的皮肤松弛、上睑下垂、眼角皱纹增多，反而影响面容的美观。

因此，女性对“修眉”应持慎重态度。如果你的眉毛长得不够理想，可借助眉笔适当修饰，以增强面部美，不要轻易去做“人工眉”。

最爱仿金饰品

为首饰近乎痴狂的你，不要被那些廉价的仿真饰品美丽的外表所迷惑，实际上它们的材质很可能会伤到你。美丽不能仅凭它们赋予。

没有一个女人能抵制首饰的诱惑。女人喜欢用首饰来装扮自己，特别是在炎炎夏日，女性裸露的季节也是珠宝首饰大放光彩的季节。颀长的颈项、白皙的手臂、纤细的足踝，在各色晶莹璀璨的首饰的陪衬下，无疑会显露出更加优雅、迷人的风采。

珠宝首饰除了与美丽、财富紧密相连外，它带给女人们最大的好处是，让她们心情愉悦，有满足感。然而，佩戴首饰也要讲究方法，如果佩戴不当，可能引发各种“首饰病”，造成“美丽的痛苦”。

除了纯金首饰深受女性青睐外，有很多K金首饰、仿金首饰，凭着它们多样、精致的外观和相对便宜的价格，吸引了众多爱美的女人。然而，在这些饰品的制作过程中，为了取得更好的外观效果，厂商都在金属中按比例掺入了少量的铬、镍、铜等其他金属。值得注意的是，一些价格低廉的多种金属合金制品的成分非常复杂，且加工工艺技术水平低，常常含有一些对人体有害的元素，如果长期佩戴，有可能会诱发皮肤病。

非常喜欢佩戴耳环的燕子，一日在首饰摊闲逛的时候，看中了一副价格便宜、造型很独特的金属耳环。经过一番讨价还价，最终她以合适的价格把耳环买了回来。但是，她戴上没多久，耳朵就开始发痒、红肿，她以为是正常反应，两天后耳朵习惯了就没事了，但第二天，耳洞部位流出脓液，还疼痒难受。到医院检查后才知道，她得了接触性皮炎。

相信很多爱美的女人都遇到过这样的情况。由于佩戴金属首饰引起的接触性皮炎，是由于过敏体质的人接触到首饰中所含有的一些金属，如镍、铬等引起的过敏反应。有些人的过敏症状仅表现在首饰与皮肤接触的部位，如耳部、颈部、手腕、手指等处；也有的人会出现全身过敏反应，先是皮肤红肿，接着开始起小丘疹、长水疱，并且全身奇痒难受。

但并不是所有首饰都会让容易过敏的女性产生过敏反应。纯金、纯银或者高档的珠宝玉石首饰通常较少引起过敏，而一些低档的仿真装饰性首饰或是经过化学处理的玉饰则容易造成过敏反应，因此，容易过敏的女人，应尽量避免佩戴镀金、镀银、镀铬、镀镍及假玉等容易引发皮炎的首饰。

一般情况下，对首饰有过敏反应的人只需使用一些治疗皮肤病的外用药就可以了。但如果皮肤反复受到炎症刺激，就容易发生恶性病变，应该引起注意，及时到医院治疗。

为首饰疯狂的女性们，在买首饰时最好选择品牌店和正规的商场，而且要查看是否有权威机构颁发的检测证书，街头巷尾和旅游景点附近的首饰就尽量不要购买了。

        久戴不摘的戒指

不要因为你钟爱某个美丽的戒指、耳环就舍不得摘下来，不分昼夜地戴着，这样很容易伤到身体。

清晨，王蓉从睡梦中醒来，发现因为前一天晚上睡觉的时候忘记摘下戴在右手中指的戒指，清晨手指浮肿，胖乎乎的，令人很不舒服，而且戒指怎么也摘不下来了。

无奈之下，她跑到医院，医生对这样的情形也没有办法，让她去修理首饰的地方试试，并告诉她手指越来越肿是因为卡住了静脉，静脉不回血造成了肿胀，如果再肿下去，那么手指的动脉也将不能流通，会导致手指坏死。最后在一位修鞋摊主的建议下，王蓉买了个平口钳，用钳子把戒指一点点夹断，才终于脱离了困境。

很多女性喜欢戴戒指，除了戒指有装饰作用外，还因为它常具有某种纪念意义。于是，戒指一戴多年都不摘下来。可是，戒指久戴不摘，也是有损健康的。

戒指长年累月戴在手上，手指会变得麻木、酸肿、疼痛，被戒指箍紧的皮肤、肌肉、骨头容易凹陷畸形，还会影响血液循环，甚至出现局部坏死。

一般健康人在早晨醒后可能会出现轻度的浮肿，并在20分钟之内彻底消失。手指比较胖的女性，戒指在手不浮肿的时候戴上刚刚合适，等手指浮肿的时候就非常容易出现戒指摘不下来的问题，让手指感到很不舒服，造成手指血液不能流通。这时千万不要试图用力摘下戒指，应等到手指自然消肿之后再摘下。

手指肥胖的女性在睡前更应将戒指取下，从而避免手指肿胀。在选购戒指时，应该选择比较宽松的型号，否则即使不会发生尴尬情况，也会影响手指血液的流通，从而使戴戒指的手指变得比别的手指细。

有的女性为了防止戒指滑落，还用红线缠着戒指使它戴得紧一些，这种做法更不利于健康。因为人在关节衰老的过程中，骨膜会变厚，软骨会增生，一夜之间手指突然肿起来的现象并不少见，一旦发生了水肿，则手指将因戒指太紧而受伤。另外，戒指下面的皮肤的清洁易被人忽视，造成病菌和病毒繁衍滋生，很不卫生。

经常把戒指摘下来清洁，不仅可以保持首饰光洁如新，也对佩戴者的健康十分有益。戒指和皮肤接触部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物，如果不及时清除，日久天长也容易引起皮肤感染。

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          健康属于有心人

世界上有些东西，当你拥有它时，你毫不在乎它，但当你一旦失去了它，你就感到它无比珍贵。健康正是如此。

随着生活水平的提高，女性展示美丽的机会越来越多，从而给女性带来的健康隐患也在增多。21世纪的女性，除了追求美丽和时尚，更需要追求健康和快乐。

大多数女性都十分注重生活细节，她们精心生活，认真工作；她们知道健康对自己有多重要，也努力要让自己变成一个健康美人。但是她们却总在不知不觉中遇到一些健康问题，因为她们对生活的细节还关注不够，对健康的误解太多太多……

女性对健康生活形成的一些错误观点和不经意问形成的一些不良习惯，以及对自身健康问题的不重视，致使她们有时候不得不面临一些健康问题。总的来说，女性在健康问题上常犯的一些“小”问题主要有：

女性天生具有“爱美”情结。女人天性爱美，先天条件一般的女人总是希望靠修饰来弥补，而天生丽质的人希望通过后天的进一步打造，使自己始终独领风骚。她们一味地追求美与时尚，结果形成一些不健康的习惯，例如无节制地吃减肥药，穿紧身衣；午夜在烟雾缭绕的歌舞厅徘徊。爱美女人的时尚生活有滋有味，却是“杀人”于无形。

生活讲究的女性过度“洁体”。女性身体的特殊生理结构，让一些讲究卫生的女人很在乎自身的健康问题，但是她们对身体的“关爱”存在一些不科学的方式，自以为是的想法让她们的“关爱”适得其反。例如由于频繁地用洗液清洗下身，削弱了下体的自净作用，从而患上妇科疾病，恰恰是没“病”找“病”。

女性对自己的呵护不够。女人要懂得关心自己，因为女性一生要经历很多特殊时期，如果在特殊时期不注意细节保养，就会导致特殊的生理时期产生特殊的健康问题。例如经期和孕期的女性，若仍像平时一样不注意保养，吃冰冷食物，洗冷水澡等，就会导致一些后遗症。

不良习惯是健康的大敌。每个人都有自己的习惯，而且很多女人都认为自己的习惯是最正确而科学的，然而，女人的身体常常因这种自以为是受到伤害。

女性在生活中若不拘小节同样也会影响到健康。很多女性对身体疾病发出的信号视而不见，等这些小信号变成大问题的时候，才意识到问题的严重性，让身体受到严重损伤。如果长期忽略小病小痛，积少成多，小病早晚会成为大病。

一个人只有身体和心理都健康，才是真正的健康。对现代女性来说，保持良好的心态十分重要。当女性“顶起半边天”以后，女性的生活压力日渐增加，她们一方面要努力工作，另一方面又要协调家庭生活，工作和家庭的双重压力使得她们在生活中产生一些莫名其妙的紧张感，乃至心理上不堪重负。郁郁寡欢是身心健康的最大敌人，只有具备健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。

世界上有多少个人就有多少种生活方式，就有数不清的生活细节。一本书不可能将女性生活中所有的健康细节问题都列举出来；然而，这本书却提醒了女性：生活由细节构成，细节影响健康。每个女性都应该关心生活，关爱身心健康。书中不仅提出了这些“小”问题，也告诉了女性如何摆脱这些问题的方法。

这本书不是健康专著，只是对女性一些生活常识的提示，提醒女人在工作生活中好好对待自己。要知道，现代人的亚健康状态，不是在一天两天内形成的。

其实，生活中有些健康危害可以轻而易举地避免——如果你是个有心人。  最后，感谢在本书编写过程中给过我指导和帮助的几位医生朋友。