从生命价值的意义上看，我们经历过失败的压迫，表明我们已经具有了一双让人生飞起来的翅膀。就像恺撒所说过的那样：我来了，我看到了，我征服了。真正有价值的人，是在逆境中微笑的人。本书采用大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从18个方面论述了战胜挫折、应对逆境、超越失败、扭转人生的方法，恰如18盏明灯，为你照亮了前程，指明了方向。一旦打开本书，你一定能够获得人生的智慧和战胜困难的动力!

本书采用大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从18个方面论述了战胜挫折、应对逆境、超越失败、扭转人生的方法，能够使读者获得人生的智慧和战胜困难的动力。

本书适用于职场人士休闲阅读。

向逆境干杯(代序)

方法1 学会以微笑迎接苦难

苦难本是一条狗 (1)

生活是苦难和幸福的统一体 (4)

以坚韧的胸怀吞咽生活的苦果 (6)

方法2坦然面对成败

让所有的烦恼部沉入水底 (11)

改变心境，勇敢面对逆境 (13)

坦言失败 (14)

方法3做自己命运的主人

上帝救自救者 (19)

靠自己的力量改变命运 (21)

积极寻找生命的转机 (23)

你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆 (24)

你就是自己的上帝 (26)

方法4 扭转思维方向，让地狱变天堂

生活是一面镜子 (29)

甜柠檬、酸葡萄的作用 (31)

走出消极的误区 (34)

悲观会使你陷入困境 (38)

方法5 不以得喜，不以失悲．

舍得，舍得，有舍才有得 (43)

把另一只鞋扔掉 (49)

凝眸生命中的得与失 (51)

呼吸是一件幸福的事 (54)

不要患得患失 (58)

忍小失谋大得 (61)

方法6小有所屈而大有所伸

先屈方能后伸 (66)

像雪松那样弯身释重 (67)

能屈能伸真功夫 (71)

万法7学会选择，懂得放弃

选择是一种智慧，放弃是一种美丽 (75)

懂得放弃，才会得到更多 (80)

给心灵松绑 (83)

关键B寸刻做出正确选择 (87)

有所不力才能有所为 (89)

放弃是为了更好地拥有 (92)

有所弃，才有所为 (96)

让理想转个弯 (99)

方法8用积极乐观的心态去行动

在沙漠中找星星 (102)

心灵的法宝 (105)

生活并不是一盘祺 (109)

凡事微笑以对 (114)

美中不足是常态 (115)

方法9培养战胜挫折的勇气和信念

成功85％取决于信念 (118)

信念是一面旗帜 (123)

用积极的心态诠释你的过去 (124)

给别人以宽容，给自己以信心 (127)

信心是突破逆境的基础 (129)

方法10相信你自己，世界才会相信你

肯定自我，“丑小鸭”也会变成“臼天鹅”(134)

你不会“一无是处” (139)

脚把自卑踩得粉碎 (141)

相信自己能行 (145)

把生命的把柄交给自己 (148)

对待自己的皮格马利翁效应 (151)

方法12走出过去的阴影

和过去说再见 (166)

把影子甩在背后 (169)

跑掉的，或许并不是大鱼 (171)

不要为打翻的牛奶哭泣 (174)

方法13 向负面情绪说再见

突破限制成长的铁圈 (177)

拥有对压力的自我控制力 (180)

抖落身上的“泥沙” (182)

哭吧、哭吧不是罪 (189)

让宣泄挣脱心灵的枷锁 (193)

方法14敞开心扉走出来

不必独自承受伤痛与黑暗 (200)

痛苦需要分担 (203)

“心理呕吐”减轻你的不幸 (206)

方法15让困境成为前进的垫脚石

高傲的海燕，还是呻吟的海鸥 (210)

挫折是人生的一块“磨刀石”  (213)

跑在人生的马拉松路上，(217)

方法16在挫折中坚强，在失败中成长

泥泞的路才能留下脚印 (219)

输得起才能赢得起 (223)

站起来比倒下去多一次 (226)

尝试和错误是进步的前提 (229)

拒绝“习得性无助” (233)

方法17培养坚韧的品质

耐心是金 (237)

耐心等待春天的到来 (239)

坚韧，通向成功的桥梁 (240)

方法18 坚持，坚持到最后一步

以坚持不懈的精神打开成功之门 (245)

执善的小泥人 (249)

放弃了，怎么会成功 (251)

不要放弃成功的“临门一脚”  (255)

成功与失败经往只有一步之差 (257)

 方法1 学会以微笑娅接苦难

苦难本是一条狗

英国的伟大诗人弥尔顿，最杰出的诗作是在双目失明后完成的；德国的伟大音乐家贝多芬，最杰出的乐章是在他的听力丧失以后创作的；世界级小提琴家帕格尼尼是个用苦难的琴弦把天才演奏到极致的奇人。被称为“世界文化史上三大怪杰”的三个奇人，居然一个是瞎子，一个是聋子，一个是哑巴!他们之所以有那样的成就，正是因为他们有一颗顽强的心，处于逆境而不屈服。科学家贝佛里奇说过：“人们最出色的工作往往是处于逆境下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”其实，挫折并不可怕，可怕的是不能够正视现实。

不要感叹命运的多舛和不公。命运向来都是公正的，在这方面失去了，就会在那方面得到补偿。当你感到遗憾失去的同时，可能有另一种意想不到的收获。但是，前提是你必须有正视现实、改变现实的毅力与勇气。

这就像一位成功者豪迈地宣称的：苦难本是一条狗，生活中，它不经意就向我们扑来。如果我们畏惧、躲避，它就凶残地追着我们不放；如果我们直起身子，挥舞着拳头向它大声呵斥，它就只有夹着尾巴灰溜溜地逃走。只要你拥有对生命的热爱，苦难就永远而且只能是一条夹着尾巴的狗!

生命是一个循环的过程，好事变坏事、坏事变好事的情况是经常发生的。有时候，厄运甚至就是一种幸运，就是一种难得的契机，因为它将你推到了不得不选择去走另一条路的地方，而你一旦踏上了这一条新路，成功可能就在前方向你招手了。

再比如麦吉，这位耶鲁大学戏剧学院毕业的美男子，23岁时因车祸失去了左腿之后，他依靠一条腿精彩地生活，成为全世界跑得最快的独腿长跑运动员；30岁时，厄运又至，他遭遇生命中第二次车祸，从医院出来时，他已经彻底绝望了——一个四肢瘫痪的男人还能干什么呢?于是他开始吸毒，醉生梦死，可是这并不能拯救他。一个寂静的夜晚，痛苦的麦吉坐着轮椅来到阿里道，望着眼前宽阔的公路，忽然想起自己曾在这里跑过马拉松。前路还远，生命还长，他就这样把自己放逐?不!他惊醒过来：“四肢瘫痪是无法改变的事实，我只能选择好好活下去!我才33岁，还有希望。”麦吉坚定意志，开始了他的下一步人生。于是他攻读了神学博士学位，并且一直帮助困苦的人解决各种心理问题，以乐观的笑容，给那些逆境中的人们送去温暖和光明。

芸芸众生中最大的失败者往往是那些幸运儿——出身富裕、衣食无忧的孩子。优越的生活和百依百顺的父母，使他们形成这样一个意识：世界是为他们造就的。稍有事情不顺心，他们就抱怨、仇恨，或者出走，或者犯罪，或者选择极端的方式，甚至放弃整个世界。只因为弦出了点问题，有些磨损，拉出的音不是那么和谐，他们便马上认为自己的小提琴毁了。我们不能责怪那些被宠坏的孩子，太优越的一切让他们连动手剥水果皮的能力都丧失了。命运给他们的是一只芬芳四溢的橙子，但是他们连皮都不屑剥开，于是他们咬到的只是橙子皮，又苦又涩。

奇怪的是，在那些大报小报中，很少见到贫困的孩子因为青春期的叛逆或一些小小的琐事离家出走。这些生下来环境就不太好的孩子，知道怎样争取自己的一切，根本没有时间抱怨和歇斯底里。命运给他们的是一只样子很丑的柠檬，而且里面是酸的。他们乐观地说：“没关系。我会把它做成柠檬水，在里面加些蜂蜜，会很美味。”

所以，幸福是一种胜利，一种即使在三根弦上也能演奏出美妙乐曲的胜利。无论如何也不能把最重要的一根弦——意志——弄断了。

没有一个人命里注定要过一种失败的生活!也没有一个人命里注定能够一帆风顺!然而，机会是要靠自己去探索寻求，去选择把握，去牢牢地抓住。  你不是为失败才来到这个世界上的，你的血管里也没有失败的血液在流动。你是猛狮，不要听失意者的哭泣、抱怨者的牢骚，这是可怕的瘟疫，不要被它们传染。

坚持不懈，直到成功。你要牢牢记住这个古老的成功法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。你要尝试、尝试、再尝试，像水手一样，乘风破浪。P1-4

也许我们都熟悉温水青蛙原理背后的故事：

19世纪末，美国康乃尔大学做过一次有名的青蛙实验。他们把一只青蛙冷不防丢进煮沸的热水锅里，在那千钧一发的生死关头，青蛙用尽全力，一下就跃出了那势必使它葬身的热水锅，跳到锅外的地面上，安全逃生!

半个小时后，他们使用同样的锅，在锅里放满冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放到锅里，接着用炭火慢慢烘烤锅底。青蛙悠然地在水中享受。。温暖”，等到它感觉到热度已经熬不住，必须奋力逃命时，却发现为时已晚，欲跃乏力。青蛙无力挣扎，最后葬身在热水锅里。这就是“温水青蛙原理”。

“温水青蛙原理”实际上告诉我们，挫折和困难往往是生存或成功的理由，顺境往往是扼杀人活力的最大因素。

“人生不如意者十之八九。”一个人从孩童学步开始，就要学会跌倒了再爬起来。也许有人会埋怨挫折，也许有人会嗟叹命运多舛和不公。其实，真的要感谢挫折，因为挫折是人生的一笔财富，逆境是人生的一所学校，坎坷的命运则是一块砥砺人生的磨刀石。对于人们来说，痛苦与失败的历练往往是人生不可或缺的一部分。没有痛苦和奋斗，人生永远不可能完整，就像没有挣扎的蝴蝶，永远不可能飞翔。

历史上有许多名人都遭遇过不幸和逆境，他们都是在逆境中奋斗、在挫折中奋起而功成名就。著名史学家司马迁在遭受宫刑之辱后没有就此沉沦，而是潜心研究、发奋写作，终于写成了巨著《史记》。他在《报任安书》表达对前人不畏困难、战胜挫折精神的由衷钦佩：“盖文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之所作为也。”

伟大的作曲家贝多芬一生遇到许多坎坷和痛苦，最不幸的是因双耳失聪听不到声音节拍。即使如此，贝多芬也从来没有被困难和挫折吓倒，反而愈挫愈勇，以坚韧不拔的精神创作了一首又一首流芳百世的音乐作品。法国著名作家罗曼·罗兰在评价贝多芬的《欢乐颂》时，就一语道破了贝多芬面对挫折和逆境走向成功的不屈精神：“世界不给他欢乐，他却创造欢乐给了世界!”由此可见，战胜挫折就会赢得成功，走出逆境就会迎来曙光，就会达到事业的辉煌。法国大文豪巴尔扎克说得好：“不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底之渊。”

面对挫折，首先要敢于正视它而不是消极地回避它，怨天尤人往往于事无补，应该保持积极、乐观、理智的人生态度。古代思想家老子在《道德经》中揭示了祸福转化的深刻道理：“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。”这就是告诉我们，在挫折和逆境中，蕴涵着成功和顺境。人生中所有的不幸，其实都是可以化解的，古人说：“处逆境时，须用开拓法；处顺境时，要用收敛法。”这也是处理人生种种问题时，应有的态度。俗话说得好：“困难是弹簧，你强它就弱，你弱它就强。”要想在挫折和逆境面前成为强者，就要有压倒一切困难的信心和毅力。

从生命价值的意义上看，我们经历过失败的压迫，表明我们已经具有了一双让人生飞起来的翅膀。就像恺撒所说过的那样：我来了，我看到了，我征服了。我们见过的东西，没有经历过失败的人一辈子也不懂。

本书采用大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从18个方面论述了战胜挫折、应对逆境、超越失败、扭转人生的方法，恰如18盏明灯，为你照亮了前程，指明了方向。一旦打开本书，你一定能够获得人生的智慧和战胜困难的动力!

我们相信：“吃得苦中苦，方为人上人。”“风暴使大树深扎根。”真正有价值的人，是在逆境中微笑的人。

向逆境干杯，跟敌人致敬，英雄往往就是诞生在这样的时刻，这也是你重新认识自己的关键。让我们一起享受阅读本书的乐趣吧!