哪些食物可以让你更漂亮?你的保养法做对了吗？如何让脚丫子更细致性感？怎样更好的呵护自己的秀发？……别急，更多美人计划就在眼前，台版经典——七十二变美人馆为您量身定做美容计划，8大食物美丽因子，30道天然美丽面膜，30道活力饮品，10道家庭自制减肥茶，让您一看就会！

第1篇：美丽体质养成术

美丽，就是疼爱你的身体!

依照体质挑嘴，美得才有理!

认识食物中的8大美丽因子

哪些食物可以让你更漂亮?

30道美丽膳·茶饮·甜点

调理体质，从呵护"好朋友"开始!

第2篇：全身美丽魔法

到底我是哪一种肤质?

肤质检测DIY

勤劳≠美丽

你的保养法做对了吗?

让你不想美丽也很难

30种天然面膜DlY

让颈部只展示魅力，不泄露年龄!

暇耳口鼻。面面俱到!

玉手纤纤的葵花宝典

当心!别让指甲油伤害指甲健康!

拒绝当个有"味道"的人

远离"毛手毛脚"的困扰

如何让脚丫子更细致性感?

女人与高跟鞋的爱恨情愁

要先"知发"才能"戏发"!

常见秀发问题各个击破!

第3篇：这样吃，怎么瘦得了？

窈窕曲线，从挑剔食物开始！

10道好喝的减肥茶饮

10大错误饮食法完全导正!

细说5大危险减肥法

第4篇：我因运动而美丽

健康体适能

七大局部塑身体适能运动

把握机会，随时随地运动一下!

你在做这些运动吗？你可以运动得更好!

第5篇：女生悄悄话

分泌物，让你坐立不安?

手脚冰冷，一年四季难逃的苦楚?

疲劳，让你浑身无力?

便秘，真是有苦说不出!

尿道炎与膀胱炎，

女人难逃的噩梦?

避孕，保护自己与下一代!

乳房肿块，令你胆战心惊?

这些健康检查你不能忘!

哪些食物可以让你更漂亮?

根据营养师的说法，由于我们的血液本身是碱性的，而皮肤与血液的关系又极为密切，所以血液品质的好坏即呈现于皮肤上。如果我们吃了过多会使血液偏酸的食物，那么外在皮肤就会受到影响，不仅会失去光泽，更别说是达到美白的梦想了。

所以，聪明的你看到这里，已经吸收到了一个珍贵的美容资讯：多吃碱性的食物就没错啦!

"碱性"食物

通常，一般的蔬菜水果都是含碱性较高的食物，所以其碱化血液、改善肤质的效果也最好哦!

碱性食物：番茄、油菜、青椒、小黄瓜、甘蓝菜、红豆、萝卜、海带、葡萄等。

为什么说水是美容圣品呢?因为，不管是男人、女人、小孩、老人，体内均存在着大量的水分，如果体内缺乏了水分，就会像干枯的花朵、脱水的苹果一样，怎么能"娇艳欲滴"、闪闪动人呢?

除了少数特殊疾病，对多数人来说，多喝水对身体有益而无害：能促进新陈代谢，使身体内的血液、器官正常运作。如此优秀的内在条件，皮肤组织自然会呈现健康、容光焕发的景象，青春痘、粉刺也就冒不出来了，这种由内而外的健康，不美丽也难吧!

各种蔬菜水果都有其特殊的营养素，没有一特定的食物是具有全面性功效的，例如，吃太多胡萝卜、芒果、木瓜，会使皮肤呈现黄色，不利于美白，但是若因此不吃，便摄取不到其所提供的B-胡萝卜素，则细胞无法活化，肌肤也会变差。

所以，最好的食用法便是均衡地摄取，最好每天能吃到5种不同颜色的蔬菜，且分量都要均等，不要特别强调或偏好某种食物，例如觉得香菇特别好就一直吃，但却忽略了香菇中的高尿酸含量，反而会影响肤质。正确的做法应是先有一概括性的营养均衡观念，若有必要，再就特定的需求去补充、搭配。P14

女人10大美丽宣言

1 花最少的钱，获得最大的美丽效益。

2 用最短的时间，做最有效的全身保养，除了脸部保养外，还包括性感的双足、纤纤玉手和柔亮的秀发等。

3 懂得掌握诀窍，用有限的时间做出好吃又兼具清肠排毒、润肤美白功效的药膳。

4 聪明选择食物，只让能帮助你更美丽的食物入口，严拒"误食"任何破坏美丽的食物。

5 拒喝垃圾饮料，只喝可以帮助消脂、安神，使脸色红润与富含维生素C的花茶饮。

6 容许享受美食，但减肥一定选择最安全而有效的减肥方法，不虐待自己，也不会轻易拿健康开玩笑。

？ 不容许一丁点儿赘肉出现，但也不需刻意寻找所谓的"运动时间"，能将一天30分钟的运动量分散到每个零碎时间，如起床、等公车、上班间歇、看电视等"零边碎角"。

8 懂得选择对自己最有利的避孕方式，充分享受欢愉健康的性生活。

9 留心身体出现的每一个大小变化，如疲劳不振、痛经、乳房肿块或便秘等，并懂得如何为自己寻求最有效的改善方法。

10 定期检查，为健康做最严格的监控。

聪明的女人们，美丽是值得一生追求的事业，而化妆保养品只能提供短暂的炫丽，真正长久的美丽能量，必须通过内在调养与不断积蓄，才能自然散发。

千万记住，"健康，才是真美丽"，才是需要你一生奉行不悖的基本原则哦!