谁应该阅读本书？SPA的忠实追随者和正在计划进行首次SPA体验的您！本书从各种护理和膳食方面精心设计，为您介绍亚洲SPA的特色。书中，您可以了解现代SPA疗法在亚洲传统治疗体系中的根源，您也可以找到亚洲项级SPA和饭店中健康膳食的食谱，你还可以知道46家亚洲顶级SPA中独具特色的各项护理疗法、设施和服务……

《亚洲SPA风尚》是一本介绍全亚洲46家最豪华SPA的权威指南。这可不是一本摆在桌上做装饰的厚册子，无论您是SPA的忠实追随者，还是正在计划进行首次SPA体验，对于您来说，这都是一本为您精心设计的书。从各种护理和膳食方面，为您介绍亚洲SPA的特色。  SPA疗法  当您了解了现代SPA疗法在亚洲传统治疗体系中的根源时，您就会加深对SPA的理解。有关具体疗法的细节能够帮助您选择最适合您需要的。另外，还附有一些简单易学的方法，您可以在家中轻松地进行尝试。  SPA膳食  在这一章节里，您可以找到亚洲项级SPA和饭店中健康膳食的食谱。每个部分都介绍了亚洲主要国家民族膳食喜好，包括开胃菜、汤、主菜、甜品和饮品。这些膳食都是低脂肪、低盐分、低胆固醇的。每篇食谱都配有热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪含量供您参考。  SPA精粹  这篇是亚洲顶级SPA指南，为您介绍了46家SPA中独具特色的各项护理疗法、设施和服务。配有图片和简要介绍，能够帮助您选择出最适合您需要个性和喜好的SPA。所列SPA以国家和字母顺序排列。  每个SPA介绍后都配有详细的“SPA统计表”，使您能够很快了解每个SPA的重要特征——包括占地面积、设施、特色服务、特殊饮食供应、活动、服务、服务范围和联系方式。  如果您想和伴侣一起进行SPA体验，这里也有有关情侣特供疗法和设施以及婴儿看护的信息，甚至折扣信息。  然而，请注意，有些宾馆或度假村的SPA中所提供的设施、活动和服务只为住店客人、健康俱乐部会员或SPA会员开放，而不接受未经预约的SPA客人。

简介/8

SPA疗法：亚洲SPA传统，自然治疗方法和护理处方/10

中国、印度、印度尼西亚

日本、泰国、新亚洲

国际化

SPA膳食：亚洲主要国家菜肴中的健康饮食选择/88

中国、印度、印尼

日本、泰国、越南

新亚洲、欧陆风情

SPA指南：亚洲顶级SPA指南

   地点，护理和疗法，

   设施，服务及联系方法/122

柬埔寨、中国、印度、印尼

马来西亚、马尔代夫、菲律宾

新加坡、泰国、越南

伽姆(草药)

调制伽姆的配方经过一代代口头流传下来。母亲们经常为她们的女儿配制伽姆，表达母爱。印度尼西亚传统中，新娘的母亲要送给新婚夫妇一个装有种子、根茎、香料和草药的盒子，准备在婚礼的第一天使用，而且要种在新婚夫妇的花园里。这象征着母亲对女儿身体健康的祝福。

自17世纪开始，伽姆就被人们使用了。那时候，爪畦中部梭罗和日惹宫廷的公主们用植物、草药和香料来美容。从此，伽姆的使用范围就扩展起来——单用伽姆就可以制出一套完整的美容用品，从面膜到头发调理香波到护手霜。在印度尼西亚，没有伽姆就没有完整的SPA。

下面是一道来自Alamkulkul度假酒店传统伽姆SPA的饮品，可做20杯，最好在月经周期服用。

沐浴(Mandi)

牛奶按摩浴(Mandi Susu)：埃及艳后克里欧佩特拉的美丽，尤其是她光滑的皮肤，久负盛名，其秘密就在于她喜欢用山羊奶泡澡。印度尼西亚爪哇的公主们也喜欢用山羊奶、绵羊奶或者牛奶泡澡。Mandi susu，也就是奶浴，是使皮肤光洁柔滑的疗法之一。

而现代科学的研究显示，奶制品里含的乳酸菌，可分解黏合坏死皮肤的胶质，使坏死皮肤脱落，露出内层新生的皮肤。

您可以依照下面的方法在家里享受来自乌布玛雅度假村的奶浴。最佳时间在饭前。牛奶健康浴

以每100升温水加5茶匙酸奶的比例将浴缸充满。浸泡约20分钟后再用冷水或温水冲洗。

花瓣浴(Floral BatPI)：花瓣浴本身并不是一项独立的疗法，而是全身按摩、敷体及其他疗法的最后步骤。沉浸在芬芳的花瓣中，您会感受到一种宁静平和，SPA就在这样的轻松氛围中结束。

在乌布玛雅度假村的花瓣浴也使用芳香的浴盐。P42