本书从美体减肥的基础理论谈起，着重介绍了美体减肥产品、专业美体减肥诊断与分析、实用美体减肥技术、日常美体减肥方法等。其中还以“资料链接”的方式，穿插了一些美容师应知应会的小知识，让您如鱼得水！

本套丛书以不同的美容服务项目，如美白祛斑、除皱护肤、去痘护肤、脱敏护肤、美体减肥等进行划分，分别对以上项目进行了从理论到实际操作等全方位的介绍。本套丛书是美容师自学、美容院和美容学校培训美容师的教辅用书，也是行业外爱美人士的首选读物。

第一章 美体减肥基础理论

第一节认识人体／003

第二节形体美的标准／015

第三节认识肥胖／028

第二章 美体减肥产品

第一节美体减肥产品类别及特点／05l

第二节美体减肥产品的作用原理及成分／053

第三节美体减肥产品使用方法及注意事项／059

第四节减肥药物简介／063

第三章 专业美体减肥诊断与分析

第一节美体减肥诊断与分析的必要性／077

第二节美体减肥诊断与分析基本程序／078

第三节常见的身材瑕疵与改善重点／089

第四章 使用美体减肥技术

第一节按摩美体减肥／093

第二节热疗美体减肥／122

第三节水疗美体减肥／130

第四节仪器美体减肥／137

第五节绷带美体减肥／142

第六节针灸美体减肥／145

第七节刮痧美体减肥／156

第八节耳穴美体减肥／163

第九节脐疗美体减肥／174

第十节热石美体减肥／177

第十一节皮下埋线减肥／179

第十二节美体健胸护理／182

第十三节手术美体减肥／189

第五章 日常美体减肥

第一节营养与美体减肥／199

第二节保养与美体减肥／213

第三节心理与美体减肥／226

第四节健康与美体减肥／235

第五节美体内衣与美体减肥／24l

第六节美体减肥小偏方／247

参考文献

5．如何消除橘皮组织

消除橘皮组织的方法很多，但标准化的疗法并不存在。因为每个人的橘皮组织情况都不尽相同，要因人而异。

(1)塑身产品

选择具有促进血液循环、增进脂肪分解作用的塑身产品。由于在塑身后肌肤会因皮下脂肪的减少而产生表皮松弛现象，因此一款理想的塑身产品在纤体的同时应具有紧致肌肤的功效，这样才能塑造真正健美的体形。将塑身产品涂在橘皮组织较多的位置上，帮助消除已积聚在体内的脂肪，同时也防止新脂肪进入细胞内。但目前尚有争议的是，有人认为，塑身产品在到达皮下组织前就已被皮肤吸收掉了，其作用效果通常较小。因此，一般采用塑身产品与手工按摩、电离子导入、超声波导人及热疗等仪器护理相结合的方式。

(2)按摩护理

配合能够去除橘皮组织的塑身产品定期在身体各部位做按摩优其是臀部、腰部、腹部、大腿等脂肪堆积较多的部位)，这种方法除了可以增进塑身减肥效果外，还可以松弛精神压力，舒缓肌肉疲劳。现在的美容院往往开设有去除橘皮组织的专项护理，目前通行的方法是对有橘皮组织的部位进行推拿按摩，以促进体液循环，帮助脂肪代谢转换。在做推拿按摩时，一般还会配合运用太空舱、振脂仪等美容仪器。还有的将推拿按摩与磁疗相结合，以疏通经脉，促进体液循环，加速脂肪分解代谢，从而增强效果。

(3)仪器护理

通过各种减肥塑身类仪器，结合相应的塑身产品进行护理。

(4)日常护理

经常洗浴，并用带按摩齿钉的刷子对橘皮组织部位进行刷洗、按摩。最好采用冷热水交替的方法刺激血液循环，使组织液加速流动，紧致结缔组织。此外，沐浴时用淋浴喷头的按摩水柱冲淋臀部和大腿，然后用淋浴喷头做打圈运动来促进血液循环及新陈代谢，也可以取得一定的效果。

(5)运动锻炼

多参加有氧运动，如游泳、网球、乒乓球、跳舞和瑜伽等，有助于改善橘皮症状。

(6)合理饮食

适当限制饮食中脂肪的摄取量，多选择口味清淡的食物，多摄取富含维生素C的蔬菜和水果，多吃富含高蛋白的鸡、鱼类白肉及脱脂乳，远离烟、酒、咖啡，多喝水(每天1－1.5升)，不单对身体有益，更可帮助排除体内的毒素，但晚上8点之后应减少饮水量。P.43-45

随着人们生活水平的提高，人们对健康、美丽和生活质量都给予了前所未有的关注，“为美丽投资”等新型消费观成为越来越多的中国人所追求的消费时尚。在这种形势下，中国美容经济的兴起成为必然。据《2005中国美容经济年度报告》显示，最近两年我国涉足美容消费的人数已经达到3亿多人次，我国城镇人口月平均美容消费已达29.33元，全国城镇美容业年产值为1680.4亿元，推动相关化妆品行业消费1600亿元，并以每年20％的速度增长。中国的“美容经济”逐渐成为继房地产、汽车、电子通讯、旅游之后中国居民的“第五大消费热点”。现代中国美容业的崛起，促使更多的爱美人士加入到这个朝阳产业中来。调查显示，目前中国的美容服务业直接就业者已达到800万人。

然而，不容忽视的是，中国美容业中普遍存在的“缺乏高素质、高水平的知识型专业技术人才”问题却使美容业貌似兴旺而举步维艰。粗糙的技术，必然带来粗糙的服务。技术水平和服务质量的参差不齐给中国美容业及从业者均带来了极其不利的影响。加之，随着“经济全球化和知识经济”时代的到来，电子、光学、生物、精细化工技术等尖端科技，针灸、按摩、刮痧等传统疗法的强势进入以及芳香疗法、SPA等新兴技术的快速发展，使得现代美容的内涵与外延均得到了极大的丰富。

教育和科技是推动美容业发展的两个轮子。美容从业者们已经开始意识到，优质的再教育和再学习对于日后的事业发展至关重要。鉴于此，《中国美容时尚报》成立了“梅阁出版中心”，致力于美容时尚文化的推广与普及。2003年，该中心接受了劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心的委托，编写了《美容师国家职业资格培训教程》。之后，又应辽宁科学技术出版社之邀，组织多年从事美容教学和美容工作的资深专家及学者共同编写了这套《美容院核心技术读本》。

该套丛书以不同的美容项目，如美白祛斑、除皱护肤、去痘护肤、脱敏护肤、美体减肥等进行划分，分别对以上项目进行了从理论到实际操作等全方位的介绍。本书即从美体减肥的基础理论谈起，着重介绍了美体减肥产品、专业美体减肥诊断与分析、实用美体减肥技术、日常美体减肥方法等。其中还以“资料链接”的方式，穿插了一些美容师应知应会的小知识。

该套丛书是美容师自学、美容院和美容学校培训美容师的教辅用书，也是行业外爱美人士的首选读物。在编写过程中，我们得到了不少业界资深专家的指导和大力支持，在此衷心地表示谢意。由于书中所涉及的专业知识很多，内容庞杂，出现错误在所难免，在此。我们诚恳地希望业内外读者不吝赐教，我们将不胜感激!

张晓梅